Что пить при всд


ВСД и народные средства лечения

Вегетососудистая дистония – это нарушение работы вегетативной нервной системы, вследствие которого ткани и органы испытывают кислородное голодание. Патология проявляется такими симптомами, как головокружение, боли за грудиной, повышенное потоотделение, дрожь в конечностях и их онемение, скачки артериального давления, панические атаки, сопровождающиеся страхом смерти…

Все они похожи на признаки сердечно-сосудистых патологий, но не являются таковыми. Другое название болезни — нейроциркуляторная дистония. По оценкам некоторых специалистов, ею страдают около 80 процентов людей. Данная статья посвящена лечению вегетососудистой дистонии народными средствами в домашних условиях, которое дает хорошие результаты, иногда успешно конкурируя с традиционными методами.

Лечение травами вегетососудистой дистонии гипотонического типа

Нейроциркуляторная дистония на фоне пониженного давления относится к ВСД по гипотоническому типу. Она часто диагностируется у женщин молодого возраста худощавого телосложения. При ней используются народные методы лечения травами. Вот два хороших рецепта:

  1. 10 грамм сбора, состоящего из плодов шиповника, боярышника, корней заманихи, цветков ромашки и травы зверобой залить 250 миллилитрами холодной воды, настаивая в течение четырех часов; затем нагреть на водяной бане (15 минут будет достаточно). Разделить на три раза. Пить как чай перед приемом пищи.
  2. Аналогичным способом готовится и принимается настой из таких растений, как элеутерококк, левзея (корни), рута, иссоп, зверобой, дрок красильный (листья).

настойка элеутерококка используется при головокружениях и слабости

Данная фитотерапия нормализует давление. Уйдут и другие симптомы. Состояние существенно улучшится.

Лечение травами вегетососудистой дистонии гипертонического типа

НЦД на фоне повышенного давления называется ВСД по гипертоническому типу. Снять астено-невротический синдром, головные боли, помочь сосудам способны натуральные препараты. На основе трав при ВСД данного типа готовят такие настои:

  1. Берут 10 г смеси (донник, мята перечная, иван-чай, полевой хвощ), заливают 250 г кипятка, затем варят на водяной бане минут 15. Настаивают народное средство от ВСД 60 минут. Принимают четырежды в сутки. Обязательный прием – перед отходом ко сну.
  2. 8 г сбора (мелисса, иван-чай, цветы боярышника, листья брусники) насыпают в термос заливают 350 г кипятка, настаивают 120 м. Пьют по 1 ч. л. 5 раз в сутки.

Эти лечебные сборы в домашних условиях хорошо помогают от вегетососудистой дистонии. Их применяли еще наши бабушки. Зачастую народные средства лечения оказываются эффективнее аптечных.

Лечение травами вегетососудистой дистонии смешанного типа

Если болезни относится к смешанному типу травы от вегетососудистой дистонии тоже помогают. Это иван-чай, хорошо снимающий головную боль в домашних условиях без таблеток, валериана с пустырником, убирающие астено-невротический синдром, и другие. Вот рецепты:

  1. 10 г сбора (зверобой, багульник, лепестки роз, мята перечная, листья брусники, адонис) залить 300 г кипятка, проварить на водяной бане минут 10. Пить перед приемом пищи по трети стакана.
  2. 10 г смеси (валериана, пустырник, мать-и-мачеха, мелисса, иван-чай, крапива, плоды фенхеля) заливают кипятком и проваривают 20 м. Настаивают час. Принимают по 100 г 4 раза в сутки.

Кому-то могут показаться странными попытки вылечить ВСД обычным чаем. Но это действительно работает. Причем уже не один век.

Лечение соками

При лечении ВСД народными средствами широко применяют соки различных овощей и фруктов, а также смесей на основе их.

  • Если обострился астено-невр

vsdgid.ru

Симптомы вегето сосудистой дистонии: как проявляется ВСД

Симптомы вегето сосудистой дистонии встречаются у 80% людей 20-40 лет. Женщины страдают от этого расстройства чаще, нежели мужчины. Тактика лечения зависит от яркости клинической картины.

Основные причины вегето-сосудистой дистонии

Выделяют физиологические и психологические причины появления вегетативных расстройств.

Физиологические факторы Психологические факторы
Перебои сердца, плохая работа сосудов, изменения гормонального фона, наследственная предрасположенность, аллергическая реакция, злоупотребление алкогольной и табачной продукцией. Хронический стресс, бессонница, переутомление.

В 90% случаев ВСД встречается на фоне психологических факторов.

Симптомы ВСД

ВНС, расположенная в спинном и головном мозге, отвечает за координацию работоспособности всех внутренних органов, сосудов и желез внутренней секреции. Она способствует их адаптации на фоне изменений во внешней среде.

Симптомы расстройства вегетативной нервной системы появляются на фоне нарушения сосудистого тонуса. Признаки расстройства представлены в таблице.

Группа признаков Основные симптомы ВСД
Психоневрологические Слабость, вялость, утомляемость, снижение работоспособности, головокружения, мигрени, нарушения сна, панические атаки.
Терморегуляторные Идиопатическое увеличение общей температуры, усиление выделения пота, приливы, чередующиеся с ознобом.
Сосудистые «Скачки» АД и венозного давления.
Кардиологические Нарушение сердечной деятельности.
Респираторные Чувство неполного вдоха, одышка. Ощущение тяжести в груди.
Диспепсические Нарушение функционирования ЖКТ, нарушение процесса мочеотделения, дискинезия желчного пузыря.

Типы ВСД

Не существует единой классификации вегето сосудистой дистонии. В таблице представлена классификация ВСД в зависимости от нарушений сердечной и сосудистой систем.

Тип ВСД Описание
Гипертензивный Артериальное давление сильно увеличивается даже в состоянии покоя, сердцебиение учащается. Присутствует состояние эмоциональной неуравновешенности, возникают панические атаки.
Гипотензивный АД снижается до 100/50 мм.рт.ст. Человек становится очень вялым, слабым. Появляется одышка. Больного знобит, тошнит, иногда рвет.
Нормотензивный Не зависит от АД. Сердечный ритм замедлен, в груди присутствует ноющая боль.
Смешанный Сочетает признаки, присущие нескольким типам ВСД.

Профилактика ВСД

Убрать постоянное напряжение, возникающее при вегето сосудистой дистонии, можно следующим образом:

  1. Нормализовать режим сна.
  2. Правильно питаться.
  3. Исключить эмоциональные нагрузки.
  4. Не менее 2 раз в год проходить мед.осбледование.
  5. Пересмотреть свой образ жизни, отказаться от губительных привычек.
  6. Откорректировать режим труда и отдыха.
  7. Исключить физические перегрузки.

В 70% случаев справиться с расстройством можно немедикаментозным способом.

Правильное дыхание

Человек, страдающий вегето сосудистой дистонией, должен освоить методику правильного расслабления.

Справиться с проявлениями расстройства может помочь техника диафрагмального дыхания. Оно способствует снятию внутреннего напряжения, улучшает легочное и сердечное кро&

vsdgid.ru

эффективность, комплексное лечение и профилактика

Содержание статьи

Вегетососудистая дистония считается полиэтиологическим синдромом, но никак не болезнью. Связано это с тем, что соматоморфная дисфункция не всегда носит определенный характер, имеет одни и те же проявления. Это нарушение проявляется посредством множества разных признаков и этим часто вводит в заблуждение. Тем не менее, при правильной постановке диагноза ВСД лечится, лекарства от него есть.

ВСД, описание

Вегетососудистая дистония относится к функциональным расстройствам, которое характеризуется нарушением тонуса сосудов автономной (вегетативной) нервной системы. Представленный синдром имеет приступообразные проявления в виде учащенного сердцебиения, болью в голове, головокружения с повышенной потливостью, повышенным или сниженным давлением, ощущением беспричинного страха, или, наоборот, предобморочным состоянием. Все это становится причиной развития гипер- или гипотонии, невротического расстройства и других заболеваний, что ухудшают качество жизни.

Современная медицина не рассматривает ВСД как болезнь, и подобный диагноз ставят только на просторах бывшего СНГ. Этим названием специалисты вносят неопределенность, давая пространство для обнаружения других заболеваний, которые могут затрагивать практически все системы организма.

Под ВСД понимают нарушение регуляции гомеостаза организма, которое включает процесс теплоотдачи, размер зрачков, артериальное давление, частоту сокращений сердца, функциональность выделительной, пищеварительной систем, а также синтеза адреналина с инсулином, в зависимости от того, какой отдел вегетативной системы нарушен (симпатический или парасимпатический). Этот процесс сопровождается изменением тонуса кровеносных сосудов, а также процесса кровообращения в органах с тканями.

Полезная информация

Это расстройство  чаще всего возникает у женщин в возрасте в 20-40 лет. Оно довольно распространено и встречается у 80 % населения в том или ином проявлении.

Препараты для лечения ВСД


Представленный симптомокомплекс в большинстве случаев требует лечения. Одним из наиболее эффективных методов является медикаментозная терапия. Препараты при ВСД используются разные. В зависимости от тяжести формы расстройства и его типа (кардиальный, висцеральный, респираторный и другие), лечение включает разные таблетки. Также не рекомендуется сразу употреблять множество препаратов и делать это без ведома врача, так как некоторые их группы являются несовместимыми.

Седативные средства

Наиболее востребованные таблетки от ВСД те, что относятся к группе седативных. Они используются во всех случаях после постановки этого диагноза. Представленные лекарства влияют на организм следующим образом:

  • устраняют излишнее беспокойство;
  • снимают нервное перевозбуждение;
  • упрощают процесс засыпания;
  • блокируют патологическую деятельность центральной нервной системы.

При нейроциркуляторной дистонии в качестве успокоительных используются препараты, основой которых служит бром с солями магния, барбитураты с растительными компонентами. Те, что изготовлены исключительно из растительных составляющих могут использоваться для лечения маленьких детей, а также женщин в положении, в период лактации.

Примером наиболее востребованных растительных препаратов служат Персен с Ново-пасситом, Дормиплантом – они имеют в своем составе валериану. В Кратале и Фитоседе действующим веществом является боярышник, а зверобой есть в Негрустине и Деприме.

Барбитураты принимаются только по назначению врача. Они актуальны также при болях в сердце, нарушении его ритма, при спазмах сосудов. Популярными средствами этой категории являются: Фенобарбитал с Нембуталом, Бутизол с Барбамилом, Репозалом.

Бромосодержащие препараты: натрия бромид с Бромкамфорой, также Бром адонис. Средства с калием и магнием используются при комплексном лечении ВСД. Чаще всего назначают Кардиомагнил, Аспаркам с Панангином, Магне В6 с Доппельгерц Актив, Магнерот.

Сосудорасширяющие средства

Так как одним из частых признаков расстройства является повышенное давление, лечение включает сосудорасширяющие препараты от ВСД. Представленные лекарства делят на три категории: антагонисты кальция, вазодилататоры и средства на растительных компонентах.

Примерами этих категорий служит Винпоцетин с Панангином, Атенололом. Они особенно эффективны при нарушениях кровообращения в мозге. Их правильная дозировка помогает укрепить сердечнососудистую систему, нормализовать артериальное давление.

Для нормализации давления

Нормализация давления подразумевает достижение показателя, при котором пациент чувствует себя максимально комфортно. Если на данный момент оно завышено, его нужно снизить, а если понижено, то наоборот. Для этого принимают гипотензивные или гипертензивные препараты.

При пониженном артериальном давлении назначают настойку розовой родиолы, Мезатон с кофеином. Повышенное давление опускается при помощи Метопролола с Биоспрололом, а также Анаприлила.

В комплексе с представленными средствами пьют Рибоксин, который укрепляет сердце и Милдронат, также оказывающий благотворное влияние на сердечнососудистую систему, устраняя головную боль и жжение в сердце. Пользуется спросом в этом случае и Валидол, помогая уравновесить давление, устраняя сердечные боли.

Кроме таблеток используют и травы. Понизить АД поможет боярышник с пустырником, а женьшень повысит его.

Ноотропы

Ноотропы являются лидерами среди таблеток от ВСД. Средства, относящиеся к этой группе, воздействуют локально на некоторые участки мозга, регулируя их деятельность. Их польза ощущается не сразу, а минимум, через месяц после начала приема. Чаще они не вызывают побочных эффектов и практически всегда легко переносятся пациентами.

Их польза состоит в:

  • стабилизации эмоционального фона человека;
  • устранения приступов беспричинной тревожности;
  • ликвидации усталости с апатичностью;
  • нормализации сна;
  • снятии процесса торможения;
  • придании сил и энергии;
  • улучшении памяти.

К наиболее эффективным ноотропам при ВСД относят Пирацетам с Кортексином, Фезам, Фенибут, а также Ноотропил.

Для нормализации кровообращения

Нарушение тонуса сосудов – распространенная проблема пациентов с соматоморфной дисфункцией. Восстановить нормальное кровообращение можно при помощи сосудорасширяющих средств. Они включают Кавинтон с Фезамом, Циннаризин с Оксибралом, Стугероном.

Для достижения положительной динамики, стоит принимать указанные препараты в течение 1-2 месяцев. При помощи них не только восстанавливается нормальное кровоснабжение, но и устраняются их последствия в виде головокружения и головных болей.

Антидепрессанты

Мнения специалистов относительно вопроса приема антидепрессантов отличаются. Одни считают, что их прием обязателен, другие уверены в том, что те никак не решат первопричину возникновения ВСД. Несмотря на это, есть некоторые показания к применению этих таблеток. К ним относят повышенную тревожность и раздражительность, возникновение беспричинных страхов, фоновое плохое настроение в течение длительного срока.

Указанные средства принимаются исключительно по рецепту. Самостоятельный прием их категорически запрещен, так как они имеют целый ряд противопоказаний и побочных эффектов. Прием по назначению помогает:

  • сменить плохое настроение;
  • улучшить психологическое состояние;
  • урегулировать работу центральной нервной системы;
  • устранить проявление панических атак.

Эффективными антидепрессантами при вегетососудистой дистонии считаются: Прозак с Пиразидолом, Азафен с Пароксетином, Амитриптилином.

Общеукрепляющие средства

Общеукрепляющее лекарство от ВСД выполняет роль повышения уровня сопротивляемости организма от инфекций. Также оно обогащает его необходимыми минералами и витаминами. Эти важные элементы поддерживают функционирование организма в целом, укрепляют. Эти препараты особенно актуальны, если речь идет о беременных и кормящих, у которых диагностировали вегетоневроз.

Наиболее востребованными таблетками из этой категории являются Супрадин с Компливитом, Рибоксин и витамин С, Актовегин с витаминами группы В. При помощи них устраняется дефицит витаминов, стимулируется мозговая активность.

Снотворные средства

При вегетососудистой дистонии нередко наблюдается нарушение сна. Для его нормализации необходимо принимать не только успокоительные, но и снотворные препараты.

При такой проблеме чаще принимают Золпидем и Донормил, Дормикум с Барбовалом. Представленные средства могут приводить к нарушению ритма сердца, поэтому их самостоятельное применение не рекомендуется. Они назначаются врачом. Дозировку также прописывает специалист, чтобы избежать побочных эффектов. Самостоятельно можно принимать лишь растительные препараты, обладающие успокоительным эффектом.

Гомеопатия

Кроме классических лекарств от ВСД положительный результат в лечении дает и гомеопатия. Относительно такого метода терапии есть разные мнения, но, несмотря на это он все также активно используется.

Для того, чтобы вылечить вегетоневроз при помощи гомеопатии, стоит обратиться к специалисту в этой области. Делать это нужно после того, как был поставлен точный диагноз, указан вид дистонии. Только в этом случае назначается препарат и его дозировка.

Существует множество видов веществ, которые используются в гомеопатии. В зависимости от проблем со здоровьем и индивидуальных особенностей, подбирается конкретное средство.

В общем, представленный вариант не несет угрозы для здоровья, не имеет побочных эффектов. Кроме этого, такие препараты в большей степени улучшают общее состояние. Для того, чтобы получить от них максимальную пользу. Стоит проходить лечение под наблюдением врача, корректировать дозировку.

Но даже когда достигнута положительная динамика, нельзя сразу отменять средство, так как негативная симптоматика может вскоре вернуться.

Лучшими представителями гомеопатических препаратов считают Пумпан с Кардио-граном, Неурохелем.

Фитотерапия и витамины

Фитотерапия подразумевает прием трав вместо таблеток. Такой вариант лечения покажется неэффективным при ВСД, но если использовать его в комплексе, то он дает положительный результат. Особенно лечение травами актуально для беременных и кормящих, детей, для которых классическая терапия иногда противопоказана.

Лечение при помощи растений включает следующие разновидности: чабрец с пустырником, женьшень и пион, мелисса с боярышником. Из них делают отвары и настойки, добавляют в чай. Кроме представленных трав используют препараты на их основе.

Но, несмотря на видимую безвредность этой категории, не стоит заниматься самолечением. Некоторые разновидности травяных сборов могут принести значительный вред вместо положительного эффекта.

Чаи на травах дают возможность:

  • улучшить сон;
  • повысить тонус организма;
  • убирают усталость;
  • нормализуют показатель АД.

Профилактика заболевания

Таблетки от вегетососудистой дистонии не всегда дают положительный результат, вне зависимости от их стоимости и эффективности. Результативность лечения зависит от причины возникновения ВСД, а также от запущенности случая. Когда будет устранена первопричина расстройства, терапия будет считаться завершенной. Но для того, чтобы не возникло рецидива, стоит проводить профилактические меры, что позволит поддерживать нормальное состояние.

Профилактика ВСД включает:

  • своевременное лечение болезней;
  • работу с психологом или психотерапевтом для проработки страхов и травм;
  • минимизация стрессовых ситуаций;
  • отслеживание внутреннего состояния;
  • коррекция питания;
  • соблюдение врачебных рекомендаций.

Вегетососудистая дистония относится к тем расстройствам, которые не возникают и не проходят сами по себе. Его необходимо лечить вне зависимости от вида и форм проявления. Кроме классической терапии таблетками стоит включить сюда дополнительные методы в виде психотерапии, лечебной физической культуры. Комплексный подход считается наиболее эффективным, поэтому врачи используют именно его.

nervy-expert.ru

Как бороться с ВСД: лекарства, упражнения, народные методы

Содержание статьи

Практически каждый человек знаком с вегетососудистой дистонией, она представляет собой комплекс расстройств, которым характерно полное или частичное отсутствие реакции сосудов на раздражители. Они могут самопроизвольно сужаться и расширятся. ВСД не классифицируется по МКБ, диагноз людям ставят кардиологи, терапевты, неврологи на основе предшествующих заболеваний нервной и эндокринных систем, психических расстройств, сердечных патологий или других, провоцирующих факторов. Поэтому человеку в первую очередь нужно искать не сам способ как бороться с ВСД, а причину.

ВСД, как проявляются симптомы?

Вегетативная нервная система отвечает за температуру тела, ритм сердца, артериальное давление и т. п. Доказано, что женщины страдают расстройствами в 3 раза чаще. Интересный факт, что такой диагноз ставиться только постсоветскими странами, в Америке и Европе доктора такое заболевание отрицают. Симптомы дистонии разнообразны, так как вовлечены все системы и органы, их можно разделить на категории:

  1. Респираторные расстройства проявляют себя учащенным дыханием, возникшим без физических и эмоциональных нагрузок. Человек не может глубоко вдохнуть, присоединившимися приступами страха провоцируется сильная отдышка, недостаток воздуха.
  2. Кардиальным нарушениям характерно появление сбоев ритма сердечной мышцы. Оно будто останавливается, а потом начинает биться заново в усиленном темпе, при этом ощущается болезненность и давление в грудине.
  3. Терморегуляторные сбои – это беспричинное повышение или понижение температуры тела.
  4. Дисдинамические расстройства проявляются нарушением кровообращения или скачками АД.
  5. Эмоциональная сфера включает бессонницу с дневной сонливостью, резкие изменения настроения, апатию, тревожность, повышенную утомляемость, фобии.
  6. Расстройства ЖКТ проявляются запорами, диареей, изжогой, метеоризмом, тяжестью в желудке.

Также, ВСД может проявлять себя приступами повышенного или пониженного АД, утомляемостью, мышечной ломотой, болью головы, отеками, набором или сбросом веса, тремором рук или ног, болью в суставах и другими. Течение ВСД может быть скрытым, иметь постоянный характер или быть приступообразным и продолжаться несколько минут или часов. Степень тяжести разделяет патологию на легкую, среднюю и тяжелую, отличающихся по продолжительности и интенсивности приступов.

Этиологическое лечение

Этиологическое лечение заключается в терапии первичного заболевания. Чтобы понять, что стало причиной вегетососудистой дистонии, пациент проходит ряд обследований, включающих консультации разных специалистов: невролога, эндокринолога, кардиолога. Диагноз установить достаточно сложно, пациенту назначают:

  • ЭКГ;
  • ЭхоКГ;
  • РЭГ и МРТ мозга;
  • общий и биохимический анализ мочи и крови;
  • кровь на сахар и на гормоны щитовидной железы;
  • вегетативные пробы;
  • УЗИ разных органов и прочее.

Далее терапию назначают согласно выявленной патологии, симптомы заболевания снимают медикаментами, задействуют нетрадиционную медицину, психотерапию, изменяют образ жизни в целом.

Полезная информация

Причиной ВСД в детском возрасте может быть наследственная предрасположенность или умственные и физические нагрузки, в таком случае необходима корректировка режима дня, исключение из жизни ребенка стрессов и переутомлений, он не должен наблюдать семейных скандалов.

Психотерапия

По причине того, что кризы ВСД провоцируются психологическим состоянием человека, как один из методов лечения можно рассматривать психотерапию. К пациенту может быть применены следующие способы воздействия:

  1. Психоанализ задействует сознательное и бессознательное состояния, благодаря которым врачу удается выявить истинные причины расстройств.
  2. Посредством поведенческой психотерапии доктор помогает изменить отношение человека к проблеме. Предполагается ее рассматривание с разных сторон, до тех пор, пока больной не начнет адекватно ее воспринимать.
  3. Гештальт-терапия учит человека разделять случившееся на главное и фоновое, объясняя, что на последнем не нужно зацикливаться.
  4. Конгитивно-поведенческий анализ позволяет определить проблему, изучая эмоции, логическое мышление, память пациента.
  5. Эриксоновский гипноз – это легкий транс, о котором человек не знает.
  6. Гипнотерапия представляет собой работу с больным посредством гипнотического сеанса.

Есть и другие методики, чтобы добиться эффекта в максимально короткие сроки, выполняя любую из них нужно четко следовать всем рекомендациям психотерапевта и посещать каждое, назначенное занятие. Дополнительно доктор может порекомендовать завести дневник, в котором нужно будет описывать события и эмоции, возникающие перед кризом. Это поможет более точно выявить проблему.

Лечение медикаментами

Медикаментозная терапия ВСД проводится по признакам, соответственно говорить о каком-либо конкретном препарате нельзя, его сможет подобрать только специалист. Первым делом пациенту будет прописан прием антидепрессантов и транквилизаторов. Может потребоваться употребление лекарств понижающих или повышающих АД. Всегда в терапии применяется женьшень, витамины B группы, бета-блокаторы. Из ноотропных средств производят лечение: Ноотропилом, Пирацетамом. Также может быть назначено употребление:

  • Персена;
  • Ново-пассита;
  • Корвалола;
  • Валокормида;
  • Норматенса;
  • Азафена;
  • Винпоцетина.

Таким образом, список лекарств от ВСД большой, они имеют противопоказания и побочные действия, поэтому все медикаменты и дозировки подбираются исключительно врачом.

Немедикаментозное лечение

При ВСД людям полезно больше пребывать на свежем воздухе. Немедикаментозное лечение заключается в упражнениях, в которых должна быть задействована шея, позвоночник и дыхание. В целом человеку будет полезно заниматься легкой атлетикой, гимнастикой, аэробикой, ездой на велосипеде, плаванием. Также полезна рефлексотерапия, массаж, иглоукалывание. Специально подобранный комплекс ЛФК выполняется в помещении, в котором наблюдение ведет специалист. Самостоятельно можно выполнять следующие упражнения:

Упражнение № 1 с вытягиванием ног.

  1. Необходимо сесть на стул, удерживая спинку руками сзади.
  2. Согнутая в колене нога подтягивается к туловищу и выпрямляется.
  3. Далее нога снова сгибается и ставится на пол.
  4. Действие выполняют по 5 раз, чередуя конечности.

Упражнение № 2 с вытягиванием рук.

  1. Нужно сесть на стул с прямой спиной, ровно выставленными ногами и опущенными руками.
  2. На вдохе вытянуть к верху одну руку.
  3. На выдохе вернуть конечность в исходное положение.
  4. Повторить движения 5 раз чередуя руки.

Упражнение № 3 с поднятием стоп.

  1. Занять сидячее положение на стуле с положенными на колени руками, ладошками к верху.
  2. Медленно сжимать кулаки и приподнимать стопы, оставляя пятки на полу.
  3. Расправить пальцы и приподнять пятки, оставляя неотрывными от земли пальцы ног.
  4. Повторить 10 раз.

Упражнение № 4 с разведением рук.

  1. Сесть с широко расставленными ногами и руками, уложенными на коленях.
  2. С глубоким вдохом развести верхние конечности по сторонам.
  3. На выдохе положить обе ладони на одно колено с прижатыми локтями к телу.
  4. Снова развести руки и положить уже на противоположное колено.
  5. Повторить движения 5 раз.

Упражнение № 5 с поднятием ног:

  1. В положении стоя, на вдохе поднимают одну ногу выше талии и касаются стопы противоположной рукой.
  2. На выдохе встают ровно.
  3. Поднятие конечностей производят 10 раз, по 5 раз на каждую ногу.

Народные средства

Применение в лечении народных средств определяет тип патологии. При гипотонических расстройствах будет уместным лечение женьшенем, аралией, песчаным бессмертником, заманихой, элеутерококком, сафлоровидной левзеей, можжевельником, толокнянкой, китайским лимонником, брусникой. В случае с гипертоническим типом в терапии применяют мелису, мяту, хмель, валериану, шалфей, пустырник, корни пиона. Из трав делают настои и отвары. В лечении также можно задействовать следующее:

  1. Ванна с горчицей. Ингредиент в количестве 5 больших ложек размешивают с теплой водой до консистенции сметаны. Полученную массу выливают в ванну с температурой 39 градусов. Принимают ванну не более 7 минут, после нее необходимо укутаться простыней, лечь в кровать и выпить травяной чай.
  2. Компресс и сок свеклы. При головных болях полезно прикладывать разрезанный пополам овощ к вискам. Сок разводят с морковным и огуречным из расчета 1:3:1.
  3. Травяной сбор для женщин. Он состоит из корней дягиля, одуванчика, солодки, радиолы розовой, левзеи, ягод калины и шиповника, листьев крапивы, полыни и спорыша. Ингредиенты в равных частях измельчают кофемолкой. Далее 2 больших ложки полученной смеси заливают 500 мл кипятка и оставляют на ночь в термосе. Полученный настой употребляют по 1 стакану в день, поделив на 3 приема.

В период приступов и ремиссии полезен контрастный душ, он активизирует работу гормональной системы и снимает тревожные состояния.

Что нельзя делать при ВСД?

Вегетососудистая дистония не накладывает на больных каких-либо серьезных ограничений, человек живет обычной жизнью, проблемой являются только сами кризы. Опасными для больного ВСД, впрочем, как и для всех людей являются:

  • алкоголь;
  • сигареты;
  • наркотики;
  • проживание в сильно загрязненных районах;
  • недостаток сна и отдыха;
  • отсутствие физической активности;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • переедание;
  • дефицит магния, калия и других витаминов и минералов;
  • стрессы.

Соответственно все провоцирующие факторы необходимо исключить. Также осторожными нужно быть с выбором лекарств, от некоторых придется отказаться или заменить аналогами. Разобраться с этим вопросом поможет грамотный специалист. Избегать стрессов и конфликтов, способных спровоцировать криз полностью не получиться, поэтому человеку нужно научиться правильно на них реагировать, так как большинство людей с ВСД отличаются высокой ранимостью. Что касается питания, рекомендуется исключить или максимально ограничить употребление:

  • острых, соленых и маринованных продуктов;
  • колбас;
  • жирного мяса;
  • магазинных соусов;
  • майонеза и кетчупа;
  • полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления;
  • некоторых специй.
Важная информация


Также есть мнение о вреде тяжелых физических нагрузок, но на практике больные и сами не в состоянии себя перетруждать. Если у человека имеются проблемы с высоким или низким АД, сердечным ритмом, стенокардия, недавно перенесен криз, ему противопоказана даже ЛФК.

Профилактика

Пациенту с ВСД необходимо изменить образ жизни, чтобы не провоцировать кризы. Эти меры относят к профилактике и с них же начинают лечение. Человеку необходимо:

  • отказаться от вредных привычек;
  • вести активный образ жизни;
  • избегать конфликтов;
  • сбалансированно питаться;
  • регулировать режим труда и отдыха;
  • держать вес под контролем;

Что касается стрессов, то он появляется уже после постановки пациенту диагноза. Здесь важно не зацикливаться, ведь болезни как таковой и нет, не зря она отсутствует в международном классификаторе. Органы человека при дистонии не болят, люди сами себе это внушают. Чтобы не провоцировать кризы, достаточно просто пересмотреть свои привычки и избавиться от плохих.

nervy-expert.ru


Смотрите также