Что такое ангедония


Ангедония — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Ангедони́я (греч. ἀν- отрицательная приставка + ἡδονή «наслаждение») — снижение или утрата способности получать удовольствие[1], сопровождающееся потерей активности в его достижении[2]. При ангедонии утрачивается мотивация к деятельности, которая обычно приносит удовольствие[3], включая спорт, хобби, музыку, сексуальную активность и социальные взаимодействия.

Ангедония — патологическое состояние психики. Обычно встречается при психических расстройствах, таких как депрессия, шизофрения, тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, деперсонализация и некоторых расстройствах личности. Особенно она характерна для большой депрессии. Может также являться побочным эффектом терапии нейролептиками [4]. Ангедонию обычно связывают с нарушением работы дофаминергической системы или нарушением циркадных ритмов[5].

Термин был предложен в 1886 году Т. Рибо при описании заболеваний печени[6]. Впоследствии он был использован Блейлером и Крепелином для описания эмоционального дефекта при шизофрении[6]. Схожий термин «социальная агнозия» (неспособность психопатической личности получать удовольствие от жизни) был введён в психоанализ Вильгельмом Райхом.

Расстройства
  • Депрессия (большая, смешанная, резистентная, малая, маскированная, атипичная, эндогенная, нейролептическая, постнатальная, постшизофреническая, эпизод, дистимия (депрессивное расстройство личности), меланхолия)
  • Циклотимия
  • Биполярное расстройство (маниакальный эпизод, гипомания, смешанный эпизод, быстрые циклы, БАР II)
  • Шизоаффективное расстройство
Симптомы, связанные с
настроением и аффектом
Другие симптомы
Синдромы
Психодиагностические методики
Лечение
Антидепрессанты
Нормотимики из группы
антиконвульсантов
Другие
нормотимики
Нелекарственные

ru.wikipedia.org

что такое ангедония и как с ней справиться

Древнегреческий философ Эпикур считал, что удовольствие есть высшее благо и смысл жизни. И с этим сложно не согласиться, учитывая, что все мы так или иначе стремимся к тому, чтобы все, что мы делаем каждый день, приносило нам удовольствие (или хотя бы удовлетворение).

Но что делать, если человек не может получать удовольствие? Даже если лично для вас это звучит сенсационно, люди с состоянием, называемым ангедонией, хорошо знают, что это такое.

Ангедония — это своего рода эмоциональная скованность, которая часто приводит к сложностям в общении (и тем более — в физической близости), затруднению адаптации к условиям и ситуациям и даже полной изоляции, если правиться с ней никак не получается. И, кстати, ее считают скорее симптомом, чем отдельным состоянием.

Что такое ангедония?

По мысли ученых, ангедония представляет собой проблему потому, что наша способность чувствовать удовольствие — это не просто «фича», но важный эволюционный механизм, позволяющий закреплять некоторые полезные формы поведения. Как объясняет австралийский исследователь Джошуа Гарфилд, удовольствие может быть упреждающим и завершенным.

Первое — предвкушение удовольствия, которое, если оно не оправдывает ожиданий, может заставить нас пересмотреть ценность цели. Пример: если вы неделю смотрели на пирожное в кофейне, куда заходите по пути на работу, а в пятницу наконец купили его, однако оно оказалось не таким уж вкусным, в следующий раз вам уже не будет так хотеться десерт из этой кофейни. Даже несмотря на то, что кофе здесь и правда отличный.

Второе — то самое мотивирующее удовольствие, которое провоцирует повторять действие снова и снова. Пример: вы все-таки купили это усыпанное свежей малиной пирожное, и оно оказалось таким потрясающе вкусным, что вы решили покупать его каждую пятницу, тем самым вознаграждая себя за отлично проведенную рабочую неделю.

Человек с ангедонией, понятное дело, избавлен от разочарований, иногда связанных с первым типом удовольствия, и имеет меньшие риски привыкания к чему-либо, будь это сладости или алкоголь. С другой стороны, он испытывает куда больше проблем с отсутствием необходимости повторять определенные полезные действия, потому что просто не понимает, зачем ему это делать.

Почему возникает ангедония?

Все дело в нейрохимии, взаимодействии нейронов внутри мозга. Исследование, опубликованное нейробиологами из Стэнфордского университета (Stanford University) в 2016 году, подтвердило, что низкая активность в префронтальной коре головного мозга может быть основной причиной ангедонии.

Что касается факторов риска, то с ними все пока не так определенно. Есть мнение, что здесь может иметь значение генетический фактор, стресс или психологическая травма (в детстве или подростковом возрасте) и злоупотребление психоактивными веществами, способными изменить систему вознаграждения мозга. Однако для того, чтобы говорить о чем-то с уверенностью, необходимы дополнительные исследования.

Симптом или все-таки болезнь?

Хотя окончательного ответа на вопрос нет, большинство специалистов сегодня предпочитают считать ангедонию симптомом. Тем самым, который должен заставить врача отправиться на поиски основного состояния, которым может быть депрессия, шизофрения, расстройство личности или посттравматическое стрессовое расстройство.

Лечение ангедонии тоже будет зависеть от состояния, которым она была спровоцирована.

med.vesti.ru

Ангедония - лечение, симптомы, причины

Ангедония – это состояние, для которого характерно полное отсутствие наслаждения или частичная утрата испытывать и получать удовольствие от жизни, а также всего происходящего. При этом человек теряет активность, мотивацию к деятельности, которые ранее обычно приносили удовольствие. Под эту деятельность попадают: спорт, музыка, хобби, половая активность и различные социальные взаимодействия.

Ангедония относится к ненормальному состоянию психики. Термин был введен впервые Т. Рибо в 1886 году для описания заболеваний печени. В дальнейшем его стали использовать Крепелин и Блейлер в описании эмоционального дефекта шизофрении. Похожий термин «социальная агнозия», проявляющийся в неспособности психопатической личности испытывать радость и удовольствие от жизни, ввел в психоанализ Вильгельм Райх.

Другие исследователи полагают, что ангедония выступает не признаком шизофрении, а следствием психических нарушений и низкого социоэкономического, а также образовательного уровня. Однако подмечено, что ангедония наблюдается и при соматических расстройствах. Отсутствие испытывать удовольствие исследователи относят к части различных синдромов  - деменция, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). А ангедонию причисляют не к расстройствам, а лишь к симптому расстройства.

Ангедония в выраженной степени проявляется у нарциссов и у пограничных личностей. Личностям первой категории необходимо получать чувства любви по нарастающей. Вчерашнего уровня любви для них становится мало, а после расставания со своей подпиткой, заболевший может впасть в депрессию. Люди с пограничными расстройствами также быстро перестают ощущать себя любимыми, а также принятыми, и это является запуском к изменениям в отношениях. Им мало  того, что имеется у них, и они устраивают партнеру провокации для того, чтобы почувствовать себя любимыми. В какой-то момент возникает взрыв, когда больные ничего не чувствуют. Бывает, что человек зачастую приобретает привычку самостоятельно разрушать чувство удовольствия. После ощущения приятного он настораживается, поддается сомнениям о праве чувствовать и задается вопросом: а что это было?

Ангедония причины

Причиной заболевания выступают психические расстройства: шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, тревожное расстройство, деперсонализация и другие расстройства личности. Причиной выступает склонность нагружать себя проблемами не только своими, но и чужими заботами. Личности, страдающие ангедонией, решают большинство жизненных вопросов самостоятельно и зачастую винят себя во всех неудачах. Они стремятся все сделать как можно лучше и если это не получается, то чувство неудовлетворенности вселяет в них пессимизм, а также снижает эмоциональный фон. Зачастую страдают честные, совестливые, ответственные люди.

Причиной всему то, что в головном мозге отключается центр удовольствия, что приводит к неспособности испытывать приятные ощущения и радость. При нехватке гормонов радости - эндорфинов, человек стремится восполнить их эмоциональным допингом (алкоголь и наркотики), хотя это возможно осуществить и другим  способом.

Ангедония симптомы

Ангедония подкрадывается незаметно. Изначально надоедают любимые дела, а затем и вовсе перестают радовать. Далее обнаруживается, что и жизнь-то не радует во всех ее проявлениях: подарки, шоппинг, встречи с друзьями не дают того эффекта, что был раньше. Нередко присоединяется оргазмическая ангедония – отсутствие удовольствия от интима.

Зачастую паранойя и ангедония взаимосвязаны между собой. Это наблюдается, когда человек долго пребывает в повышенном напряжении, а далее происходит слом и мир становится серым, безрадостным, незначительным после пережитых стрессов. Бывает, что незначительная отдельная категория людей из-за пессимизма не способна радоваться жизни. Для людей подверженных этому состоянию свойственна главная особенность - это неумение радоваться жизни. Большинство людей страдает из-за врожденного пессимизма. По ошибке специалисты диагностируют у заболевших депрессию, пытаясь ее лечить антидепрессантами, которые только усугубляют ситуацию и ухудшают самочувствие.

Жизнеощущение, определяемое эмоциями, напрямую зависит от состояния пребывания в ладу с самим собой, а также окружающими нас людьми. Множество людей страдающих данным расстройством не способны испытывать радостные эмоции.

Социальная ангедония проявляется, как признак незаинтересованности в социальных контактах и отмечается социальной изоляцией, а также снижением удовольствия от социальных ситуаций. Эта характеристика обычно распространяется на безразличие к другим людям.

Социальная ангедония развивается зачастую на фоне социофобии. Обычно у социофоба имеются социальные контакты. Среди этих контактов есть люди, относящиеся к нему очень хорошо и проявляющие к нему дружелюбие. При этом тревога в процессе общения возникает в узких ситуациях (выступление перед аудиториями). Но ангедоник игнорирует то, что у него имеется и не радуется тому, что у него есть. Он считает, что друзья, жена с ним совершенно не общаются, его не трогает любовь и внимание. Он всегда ищет новых людей для отношений, но это снова не приносит удовольствие.

Ангедония лечение

Заболевание лечится довольно сложно, причем основные терапевтические методы направлены на восполнение в организме серотонина и эндорфина – гормона радости.

Лечение включает обязательное условие искать и получать радость от всего, включая незначительные события, встречи и впечатления. С раннего утра фиксируйте внимание на солнечных бликах, на пробуждении природы. Эффективной в лечении ангедонии может выступить прогулка по парку, по местам детства, наполненными радостными воспоминаниями.

Лечение ангедонии включает: контролирование ночного сна - не менее 8 часов,  полноценное питание, включающее фрукты и шоколад, просмотр веселых телепередач, шоппинг, активные занятия танцами и спортом. При отсутствии эффекта прибегните к помощи специалистов, которые предложат вам для лечения психотерапевтические методики. Самостоятельно назначать себе лечение виде таблеток от ангедонии не рекомендуется.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии ангедонии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

psihomed.com

Что такое ангедония | Лечение ангедонии в домашних условиях.

Бичом дня сегодняшнего является стресс. Люди, хронически пребывающие в состоянии прессинга и постоянного страха (потери работы, потери средств к существованию, невозможности оплатить собственное лечение, коснись чего и т.д.) не могут толком сосредоточиться на дне сегодняшнем. Не могут получить удовольствие от текущего момента. Вся их жизнь подчинена какому-то мороку, имя коего – Ангедония.

  1. Вот сдам экзамены, защищу диплом и я буду самым счастливым человеком на планете!
  2. Как только я перееду в N-ск, так у меня все сразу же устроится, и я буду самым счастливым!
  3. Как только всё это закончится, я сразу же испытаю счастье!

Вам знакомы эти мысли? Быть может Вашему счастью сегодня, Вашему счастью уже сейчас что-то тоже мешает? Или Вы счастливы в данную минуту, невзирая ни на что? Если нет, то данная статья для Вас и, возможно, про Вас!

Что такое Ангедония?

Данный термин появился в конце девятнадцатого века, и означает он невозможность получать от жизни удовольствие сегодня, сейчас. Но ладно бы, человек просто не получал удовольствия, это было бы полбеды. Сама беда в том, что тот, у кого развилась ангедония, не стремится к получению насаждений, которые ему может предложить сама жизнь.

Вне всяких сомнений, ангедония – это не норма, это патология. Ничто человеку не приносит удовольствия: ни занятия спортом, ни танцы, ни еда, ни секс, ни музыка, ни рисование, ни верховая езда. А ведь ещё совсем недавно, удовольствий в жизни было хоть отбавляй!

Данный термин то и дело мелькал в научно-медицинской среде, его смысловая составляющая часто менялась, так, например, когда-то этим словом называли разновидность печёночной болезни. Окончательно ангедония была (если можно так сказать) отнесена к психоанализу, благодаря доктору В. Райху. Скорее всего, ангедония попала в разряд психических заболеваний, из-за перевода. Ведь всем известно, что «гедонизм» — это удовольствие, а «гедонисты» — это люди, стремящиеся в этой жизни исключительно к получению удовольствий. Это как бы другая сторона медали. «Ан», в виде приставки, означала как раз таки отрицание удовольствий, либо невозможность по каким-то причинам, их получить.

Коварство ангедонии

Печаль заключается в том, что человек, страдающий ангедонией, не способен получить не только моральное удовольствие, например, от созерцания прекрасных видов, от красивой музыки или приятных запахов, но и физическое удовлетворение ему не подвластно.

Стоит отметить, что ангедония может выступать, как следствие психического расстройства, а может, как самостоятельное заболевание. Естественно, что ни тот и другой варианты, радости человеку не приносят. Чаще всего ангедония идёт рука об руку с депрессией, а также с хроническим стрессом. Адреналин, постоянно выделяющийся в организме, у человека, который каждодневно находится под прессингом, блокирует ряд гормонов, отвечающих за получение удовольствия, в результате чего происходит сначала разбалансировка гормонального фона, а затем глобальный сбой работы всех органов.

Кому грозит ангедония?

Принято считать, что ангедонией чаще иных болеют люди, уже имеющие психические расстройства (параноики, шизофреники). В данном случае, ангедония будет выступать, как следствие. Но ладно бы этим круг лиц, как говорится, ограничивался. Так ведь нет! Ангедония – это болезнь двадцать первого века. Люди, находящиеся в постоянном стрессе или те, кто совсем недавно пережил сильнейший стресс, те, кому хорошо знакомо состояние депрессии, — первыми попадают в группу риска. Но и это не всё. Люди, не совсем уверенные в себе, как и люди с завышенной самооценкой, люди, склонные к употреблению различных веществ (наркотиков, алкоголя), и те, кто долгое время принимал нейролептики – это тоже потенциальные жертвы ангедонии.

Каковы симптомы ангедонии?

Важно понимать, что ангедония имеет свои стадии и формы. Говорить о данном заболевании, выступающем следствием (в случае, как с шизофрениками), мы не станем, ибо наша статья скорее информативного свойства, нежели научно-медицинского.

Что касается симптомов данного заболевания, то они следующие:

  1. апатия;
  2. отказ от всего, что ранее приносило удовольствие;
  3. снижение физической активности;
  4. смена приоритетов;
  5. полное (или частичное) отсутствие желание что-либо делать;
  6. хроническая усталость;
  7. ощущение замкнутого круга, выхода из которого человек не видит.

Причины ангедонии

Основных причин ангедония две. Первая – это нарушение организма на уровне физиологии. Например, из-за «поломки» вегето-сосудистой, эндокринной (или иных) систем. Вторая – это психические или психологические расстройства, причиной коих, может стать всё та же пресловутая депрессия или сильнейший (длительный) стресс.

Стоит ли лечить ангедонию?

Некоторые особо «одарённые» ангедонию и за болезнь то не считают, правда, потом, когда человек «вдруг ни с того, ни с сего взял да и наложил на себя руки», начинают удивляться, и почему же это так вышло то?! Что человека побудило к тому, чтобы поступить таким образом?!

Чтобы подобных сценариев не было, ангедонию, конечно же, нужно лечить. При этом совсем не важно, каковы истинные её причины: физиологический сбой или сбой на уровне психоэмоциональном. В лечении ангедонии может применяться как медикаментозная терапия, так и иные методы. Важно, чтобы лечение назначал врач. Лечить ангедонию самостоятельно – себе дороже, как в прямом, так и в переносном смысле! И прежде всего потому, что человек не может самостоятельно найти причины данного состояния. Ведь пока не пройдено обследование у специалистов, нельзя точно говорить о причинах, невзирая на уже имеющиеся следствия.

Как избежать ангедонии?

Возможно ли как-то спастись от этого «страшного зверя, имя коему – ангедония? Увы, но от ангедонии никто не застрахован. Ведь, как уже говорилось выше, ангедония может быть следствием серьёзного психического заболевания. Но, не стоит спешить расстраиваться, ведь риск заболеть ангедонией, можно снизить в разы. Для этого стоит отказаться от употребления средств, смещающих «точку сборки», среди коих: наркотики, спиртное и иные одурманивающие вещества.

Стоит учиться находить радость в мелочах, из них, как известно, соткана жизнь. Уже одно то, что у человека есть две руки, две ноги, которые работают, и голова на плечах – это великий повод для радости, ведь у кого-то нет и половины из этого!

Близкие и друзья, любимый человек – это тоже повод чувствовать себя счастливым. И даже если Вы ещё не встретили того единственного или ту единственную, с кем бы Вам захотелось идти по жизни вместе, это всё равно не повод для грусти. Это всего лишь повод для усиленных поисков.

Завершение начатого дела, покупка новой книги, получение премии, отпуск, который вот-вот начнётся – это тоже повод быть счастливым. А сколько радости приносит четвероногий друг?! И даже если Ваш отпуск завершился, то всё равно нет причин для расстройства, зато есть причины строить новые планы. Ну и, конечно же, спорт, – ведь движение – это сама жизнь! Не зря об этом твердят на каждом углу.

Но самое главное, стоит помнить о том, что нельзя стать счастливым завтра, ибо «завтра» никогда не наступает. Утром, когда мы просыпаемся, почему то вновь наступает день, под названием «сегодня». И так продолжается из года в год. И потом, никто не сможет Вам дать гарантий того, что этого самое «завтра» вообще наступит, даже с календарной точки зрения. Ведь жизнь хрупка и никто из нас не ведает о том, сколько ему отпущено. Посему нужно ценить каждое мгновение и радоваться тому, что у Вас есть масса возможностей, которыми нужно научиться правильно пользоваться. И тогда жизнь заиграет новыми красками.

Никогда ничего не откладываете на потом. Это самое «потом» никогда не наступит. А ещё не стоит раньше времени переживать из-за того, что, быть может, никогда не наступит. Переживать по пустякам, или даже по действительно страшным вещам, которые ещё не случились и скорее всего никогда не случаться – это привычка. Пагубная привычка, от которой нужно избавляться, путём контроля собственных мыслей. Их, словно скакунов, нужно держать в узде.

Отбросьте мысли о том, что «счастье будет, когда….». Остановитесь, вдохните и выдохните, осмотритесь. У Вас уже сегодня, уже сейчас есть поводы для счастья. Вспомните о том, от чего Вам обычно становится хорошо, от чего у Вас всегда поднимается настроение. Пусть эти «причины» и «причинки» всегда будут у Вас под рукой.

Ну и самое главное, держитесь подальше от тех, кто норовит Вам постоянно испортить настроение. Таким людям ничего иного в жизни не нужно, как только сосредоточившись на негативе, мусолить и мусолить его, обвиняя в своих несчастьях всех, до кого они в состоянии дотянуться. Те, кто постоянно цепляется за трагические события, которые в наши дни происходят постоянно, пусть они будут дальше, как можно дальше от Вас! У них своя Вселенная, полная горя и бед, а у Вас своя. Вы сами её творите. Наверняка Вам не раз приходилось наблюдать весьма удивительную вещь: в одном и том же месте, люди могут быть, как счастливы, так и невероятно несчастны. Всё зависит от того, на чём отдельно взятый человек концентрирует своё внимание. Если Вы смотрите на небо, то видите звёзды, если Ваши глаза опущены ниц, ничего кроме грязи Вы увидеть не сможете. Это так очевидно.

Даже в те моменты, когда небо кажется с овчинку, нужно искать поводы для улыбки, искать то, что поможет Вам наполнить себя и прежде всего, искать в себе, ведь все ответы в нас, как и все выходы из сложных ситуаций.

mogura.ru

Ангедония что это такое, как с ней бороться

Наш мир достаточно динамичен, и вместе с развитием его в экономическом и информационном плане происходит рост различных психических расстройств. Сегодня мы постараемся рассмотреть такое расстройство, как ангедония, узнать, что это такое, каковы ее основные признаки и методы лечения.

Ангедония – это расстройство, заболевание, связанное с неспособностью получать удовольствие от жизни, испытывать радость, а также потеря интереса к деятельности (как к труду, так и к развлечениям). В современном мире это явление стало достаточно часто встречающимся, поэтому данный термин из области медицины перекочевал в психотерапию.

Ранее данное расстройство было одним из симптомов шизофрении, и его не рассматривали в качестве самостоятельного заболевания. Также ангедония сопровождает такое расстройство, как депрессия (симптоматика депрессии и ангедонии во многом может быть схожей).

В обычной жизни ее можно перепутать с апатией или с упадком сил, но это состояние, которое развивается постепенно и в итоге становится устойчивым, постоянным. Причин появления и развития данного заболевания может быть достаточно много, поэтому стоит подходить к каждому клиническому случаю индивидуально.

Виды

Важно понимать, что ангедония – это неспособность испытывать и получать положительные эмоции, а также удовольствие от жизни, и сегодня это достаточно распространенное состояние. Но есть некоторые нюансы, которые отличают друг от друга некоторые из видов данного расстройства.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

На данный момент выделяют несколько видов ангедонии:

1. Социальная ангедония – расстройство, при котором человек теряет интерес к общению и взаимодействию с друзьями, родными. Его не стимулируют, не радуют похвала или комплименты, также он не склонен давать какую-то положительную характеристику другим людям.

В человеке отсутствует стремление ставить себе цели, улучшать свою жизнь, делать карьеру или расти в профессиональном плане, любые успехи в социуме его не радуют и не воспринимаются им как повод для эмоционального подъема.

Рекомендуем: Как научиться радоваться жизни?

2. Физическая – напрямую связана с восприятием стимулов через органы чувств и с отсутствием положительных переживаний на этот счет. К примеру, человек может не испытывать физического удовлетворения от вкусной еды, приятного запаха, прикосновения, интимной близости.

3. Интеллектуально-эстетическая – связана с потерей интереса и положительных переживаний при занятиях искусством, прослушивании музыки, просмотре фильмов, чтении книг. Все, что ранее вызывало у человека подъем настроения: увлечения, хобби, интересы – становится безразлично.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Как говорят специалисты, ангедония может быть как частной, т.е. проявляться будет лишь один из видов расстройства, так и тотальной, когда проявляются признаки и симптомы всех видов. Во втором случае болезнь развивается быстрее и поражает все сферы жизнедеятельности человека.

Основные признаки и причины

Ангедония на данный момент считается специалистами не только признаком некоторых психических расстройств, но и самостоятельным заболеванием. Причина данного расстройства, как и большинства психических расстройств, связана с дисфункцией работы головного мозга. В данном случае происходит своеобразное «отключение» центра, который в нашем мозге отвечает за удовольствие.

Рекомендуем: Как радоваться каждому дню?

Исследование, проведенное учеными, привело их выводу о том, что ангедония часто сопровождает шизофрению, а также депрессию. Нужно сказать, что данное расстройство также является одним из основных симптомов нарциссического расстройства, тревожного расстройства, пограничного состояния личности.

Признаки ангедонии, которые выделяют специалисты:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  • Трудности в общении с близкими и малознакомыми людьми (вплоть до невозможности физического нахождения рядом), избегание любых контактов, в том числе и опосредованного общения – телефон, интернет.
  • Дискомфорт при столкновении с чем-то непривычным или необычным.
  • Потребность в том, чтобы находиться в закрытом помещении, куда не имеют доступа другие люди (например, длительное или постоянное нахождение в своей комнате).
  • Чтение, прослушивание музыки, просмотр фильмов (которые приносили удовольствие ранее) не вызывают положительных эмоций. Все эти действия рассматриваются как бессмысленные.
  • Пропадает интерес к тем занятиям, которые ранее вызывали удовлетворение и положительные эмоции – хобби, увлечения, спорт.

  • Избегание любых праздников и мероприятий, где необходимо вступать в контакт с окружающими.
  • Отсутствие чувства юмора, непонимание шуток, а также реакции окружающих людей на шутки.
  • Нет внутренней градации происходящих событий, наблюдаются сложности с тем, чтобы отнести одни происшествия к положительным, а другие – к отрицательным. Все события воспринимаются как одинаковые и вызывают чувство безразличия.
  • Отсутствие эмоциональной реакции на проявления внимания, заботы и любви окружающими людьми.

Важно знать, что причиной заболевания могут быть не только психологические расстройства; к данному состоянию человека могут привести постоянное стремление самостоятельно разрешать возникающие проблемы, концентрация на собственных неудачах, склонность обращать внимание на свои недостатки и на неспособность справляться с трудностями. Умышленное игнорирование положительных стимулов, или похвалы от окружающих, расценивание ее как сарказма.

Постепенно череда неудач снижает эмоциональный фон, что приводит к подавленному настроению. Впоследствии это может привести к недостатку гормонов, приносящих радость (серотонин). Также одной из причин появления расстройства может выступать стресс, но не единичные стрессовые ситуации, а неоднократное проживание стрессовых ситуаций за короткий промежуток времени.

Рекомендуем: Как избавиться от негативных эмоций?

Большинство пациентов осознают, что страдают определенным недугом, в связи с чем многие обращаются за помощью к специалисту. Психотерапевт помогает диагностировать болезнь, а также предлагает лечение (диагностика проходит в процессе беседы с пациентом).

Лечение

Лечение ангедонии – это процесс длительный, на данный момент это расстройство поддается лечению и позволяет привести пациента в здоровое состояние. К лечению данного расстройства следует подходить индивидуально, так как у каждого пациента могут быть определенные нюансы проявления симптоматики.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Борьба с этим расстройством должна быть обстоятельной. Специалисты не рекомендуют заниматься самостоятельной постановкой диагноза, поэтому если вы ощущаете такого рода недомогание, то лучше всего обратиться к специалисту.

Основные методы лечения ангедонии на сегодняшний момент:

1. Индивидуальная психотерапия:

Основной упор делается на воспоминания пациента, на восстановление положительных воспоминаний, а также стимулов, которые их вызывали.

  • Концентрация на возникающих положительных эмоциях. Выполнение заданий, связанных с получением удовольствия (поход в магазин, в театр, в кино, чтение интересных книг). Ведение дневника «радостей жизни».
  • Корректировка режима дня (обязательно регулярный восьмичасовой сон), а также назначение особой диеты (продукты, употребляемые пациентом, должны содержать высокий уровень серотонина).

2. Медикаментозное лечение (здесь важен индивидуальный подход в выборе медикаментов).

3. Если ангедония вызвана другим психическим расстройством, то необходимо лечение первопричины заболевания.

Поняв, что такое ангедония и как с ней бороться, можно избежать многих эмоциональных проблем. Главное – помнить, что отрицательные эмоции и стресс не должны брать верх в вашей жизни. Важно замечать то хорошее, что с вами происходит, стараться наполнять свою жизнь приятными и радостными событиями. Автор: Дария Потыкан

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Ангедония — причина, по которой ты такой несчастный

У тебя есть деньги. Неприкосновенный запас на черный день, в наступление которого ты, похоже, и сам уже не веришь. Просто они лежат. На всякий случай. Иногда в голову проникает шальная мысль потратить их на развлечения, на простую попойку с друзьями, или на покупку телефона (твой уже старый, выглядит страшнее вьетнамской деревни, пережившей напалмовый вихрь, да и сенсор реагирует на нажатие через раз).

Но внутренний голос говорит: «Одумайся, идиот! Телефон пока еще работает, так зачем их тратить?! Придержи на будущее, ты ж хотел летом махнуть за бугор. Или полетать на воздушном шаре. Сейчас сезон закрыт, но весной-то летать будут! А это удовольствие не из дешевых, сам знаешь». И как-то сразу с ним соглашаешься, ведь раньше внутренний голос был буйным, как Тайлер Дерден, и подбивал на приключения. Сейчас он, как аккуратная еврейская маман, оберегает тебя от любых оплошностей. И это не жадность — просто только ты и твой внутренний голос понимаете, что ничто в этом мире не принесет тебе радости: ни встречи с друзьями, ни попойки, ни походы на концерт. Ты пробовал разные увеселительные программы и мероприятия, разные формы досуга, вплоть до запретного каннабиса и порочного тройничка, а чувствовал себя, как на нудной лекции по философии в 8 утра на первом курсе.

Вся надежда на грандиозное путешествие в неведомые дали. Страшно предположить, как жить дальше, если даже такие меры не помогут. И что это такое? Апатия? Депрессия? Не совсем, это ангедония.

По сути своей, это утрата способности получать удовольствие. Надо отложить, запасти, подготовиться к тому особенному моменту, когда можно будет себе позволить немного радости. Но есть ангедония как болезнь, а есть как состояние души, когда ты сознательно воспитываешь в себе такие качества. Рассмотрим симптомы и того, и другого.

Ангедония как симптом в первую очередь наблюдается при депрессии и является одним из ее основных диагностических признаков, но встречается и при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков.

Связана она с нарушением выработки дофамина — нейромедиатора, отвечающего за удовольствие. При нормальной выработке этого вещества мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями, Когда его мало, начинается ангедония.


У ангедонии полно омерзительных симптомов. Например, ты мешаешь радоваться окружающим. Например, когда отговариваешь друзей от покупки чего-то стоящего, или похода в местный «Дом восходящего солнца». Без причины, просто потому что.

Или еще хуже: убеждение, что нельзя вот так просто взять и хорошо провести время. За счастье и удовольствие надо расплачиваться. Чаще всего тревогой. Особенно часто такое происходит у людей, которые имели наглость нажраться в неподходящий момент, и своим похмельным состоянием испортили себе все планы. Но жизнь работает немного по другим законам. Не все, что хорошо, — плохо. Как можно радоваться и получать удовольствие, если ты с самого начала ждешь «кровавой расплаты»? Наверное, с этого начинаются все проблемы. По сути своей ангедонисты — люди, которые сознательно портят себе жизнь.

Ангедония ангедонии рознь. Есть физическая, когда человек не получает удовольствие от еды, секса, музыки и т.д. Трахаться становится не интересно без видимых на то причин. Есть социальная, когда утрачивается интерес к ранее приятным ситуациям, связанным с общением: встреча с друзьями и родственниками, вечеринки, мероприятия и т.д. Есть еще и мотивационная ангедония, когда пропадает желание делать что-либо, удовольствие от деятельности и ее результата. А также антиципационная ангедония — исчезновение радости от предвкушения даже однозначно приятных событий. Самое страшное — это тотальная ангедония, когда теряются все источники удовольствия.


Есть массовые ангедонисты, которые хотят возложить вину за аварию на теплотрассе в Чернигове на всех, даже на жителей Сарапула. Складывается впечатление, что такие люди как будто сознательно ищут повод пострадать, поскорбеть. Только проблема в том, что в жизни всегда происходит нечто пугающее или тревожное. В тот момент, когда ты мимолетно улыбнулся, на другом конце планеты кто-то умер от старости. Но твоей вины в этом нет — так устроена жизнь.

Да, иногда наступают тяжелые времена, но их нужно тупо пережить. Так было и так будет всегда. После осознания этого начинаешь понимать людей, которые спускают огромные деньги на путешествия, походы в рестораны и прочие увеселительные потехи, и при этом живут на съемной квартире. Правильно — удовольствия гораздо важнее того, какая плазма у тебя дома. А если съемная квартира сама по себе неплоха и удобна, то почему бы и не порадовать себя? Да, пример спорный, но не нужно к нему придираться. И к этим людям не стоит. Они просто хотят быть счастливыми. Их таковыми делают эмоции и впечатления, а не квадратные метры. И они по-своему правы.

Симптомы ангедонии просты: Утрата чувства любви и привязанности. Потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились, эмоциональная отстраненность. То, что раньше вызывало радость, теперь вызывает равнодушие. Интимная близость вообще не вызывает удовольствия. Как видно, это гораздо более глубокое состояние, чем просто «разлюбил». Однако диагностировать ее может только врач.

Еще один нюанс — человек всегда живет воспоминаниями. Он стремится повторить яркие мгновения жизни, но если вспомнить и повторить нечего, то и двигаться некуда.

Просто страх — это привычка. Дурная привычка, которую трудно побороть. Трудно, но возможно. Наслаждайся жизнью, живи одним моментом. Порой прогулка по городу доставляет больше радости, чем поездка за рубеж. Веселись и делай то, что тебе хочется. Только в рамках закона и без ущерба окружающим.

brodude.ru

ангедония — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. ангедони́я ангедони́и
Р. ангедони́и ангедони́й
Д. ангедони́и ангедони́ям
В. ангедони́ю ангедони́и
Тв. ангедони́ей
ангедони́ею
ангедони́ями
Пр. ангедони́и ангедони́ях

ан-ге-до-ни́·я

Существительное, неодушевлённое, женский род, 1-е склонение (тип склонения 7a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: --.

Произношение[править]

  • МФА: [ɐnɡʲɪdɐˈnʲiɪ̯ə]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. психол. неспособность радоваться, переживать наслаждение; полное отсутствие интереса к удовольствиям жизни ◆ Анормальная психология не должна ограничиваться исследованием шизофрении, но также рассматривать такие проявления, как цинизм, авторитаризм, ангедония, утрата жизненных ценностей, предвзятость, ненависть, жадность, эгоизм, и т. п. Абрахам Гарольд Маслоу, «Мотивация и личность» / перевод с англ. Т. Гутман, Н. Мухина, 2009 г.
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

Происходит от франц. anhédonie «ангедония», далее из ἀν- (ἀ-) «не, без» + ἡδονή «наслаждение, удовольствие», далее из праиндоевр. *swād- «сладкий».

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Библиография[править]

ru.wiktionary.org

Жизнь без радости. Врач о том, что такое ангедония и как ее победить | ЗДОРОВЬЕ: События | ЗДОРОВЬЕ

На днях мир отметил День психического здоровья. Между тем каждый второй россиянин страдает от стресса, депрессии и различных психических расстройств. Частый симптом при этом - невозможность испытывать удовольствие от жизни, или ангедония. Ею страдает каждый десятый.

Когда «все плохо»

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Анатолий, что это за состояние такое - ангедония?

Анатолий Полищук: Это один из основных признаков депрессии, но встречается и при тревожных расстройствах, шизофрении, посттравматических состояниях, употреблении наркотиков. Хотя ангедония не только симптом, она наблюдается при переживании глубоких личностных кризисов, когда меняется система ценностей. В любом случае состояние это ненормальное и требует внимания. Иногда даже становится стилем жизни человека, его сознательным выбором.

- Каковы причины возникновения?

- Причины связаны со снижением уровня дофамина, отвечающего за удовольствие. При нормальной его выработке мы испытываем положительные эмоции, связанные с определенными занятиями и ситуациями. Есть и психологические причины, когда преобладает специфическое мышление, и благодаря ему человек автоматически выбирает во внешнем мире то, что негативно, что подтверждает идею «все плохо». 

- При ангедонии человек просто ничего не хочет?

- Источников удовольствия в жизни человека довольно много, потому вариантов ангедонии тоже несколько. Среди них две основные - физическая и социальная. При первой человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной - утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония - чувство утраты желания делать что-либо. И антиципационная - исчезновение радости от предвкушения приятных событий. 

При физиологической ангедонии человек не получает удовольствие от еды, спорта, музыки. При социальной - утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками, вечеринкам. Часто встречается мотивационная ангедония - чувство утраты желания делать что-либо.

- Расскажите о признаках. Когда нужно бить тревогу?

- Когда свадьба, рождение ребенка, день рождения вызывают только равнодушие. Когда приходится имитировать эмоции, например, радость или сочувствие при общении с друзьями и семьей. Больше не хочется мечтать или планировать. При утрате чувства любви, привязанности. Потере интереса к хобби, путешествиям, шоппингу, отпуску, приготовлению еды, чтению. Отсутствие эмоций при прослушивании музыки, эмоциональная отстраненность при виде произведений искусства, красивых пейзажей - все это признаки. 

Удовольствие и радость бесплатны

- Можно ли самостоятельно восстановить способность получать удовольствие?

- Можно. Но первым делом нужно честно принять решение себе помочь. Надо осознать, что это не так просто, придется постараться и довести дело до конца. Дальше необходимо найти источник удовольствия. Если старые стимулы не работают, ищем новые. Причем поиск должен быть тотальным - во всех сферах. Затем перестраиваем мышление. Есть такое понятие как «дневник удовольствий». Каждый вечер записывайте все события и моменты прошедшего дня, которые принесли вам хоть каплю радости. Ничего глобального. Даже если сначала пунктов будет мало, со временем список увеличится.

- Разве не существует волшебной таблетки? Проглотил, и снова радостным стал…

- Ангедония - симптом депрессии, и в качестве лекарства применяются антидепрессанты. Однако это не совсем правильно. За снижение настроения, тревогу, панику отвечает серотонин, а за ангедонию - дофамин. Наиболее используемые антидепрессанты нормализуют серотониновый обмен. Они снижают тоску, но на ангедонию влияют мало. Кроме того, даже если подобрать препарат, никакое лекарство не сможет решить психологические проблемы, лежащие в основе. 

- Какие проблемы лежат в основе чаще всего?

- В основе лежат убеждения, в которые мы свято верим. Благодаря этим идеям мы принимаем решения не совсем осознанно. Чаще всего люди уверены, что радость нужно заслужить; что после удовольствия всегда следуют неприятности; для радости нужен значительный повод; если в жизни черная полоса, то радоваться нельзя; нельзя радоваться, если близкие страдают. Так что главное понять - радость и удовольствие даны человеку изначально, за них не надо платить. Нужно просто брать и наслаждаться.

- Существуют люди, и их много, которые буквально вытягивают из тебя всю энергию, заражают своим негативом…

- Да, они сознательно застревают на негативе. У каждого есть свобода выбора. Но периодически мы вынуждены взаимодействовать с этими людьми. Причем ими могут оказаться наши близкие или коллеги по работе. В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

В одной из классификаций психологических вампиров есть тип «all black», что в переводе буквально означает «все черное». Эти люди обладают тонким чутьем и всегда знают что сказать, чтобы подтолкнуть собеседника к плохим мыслям.

- Как защитить себя от такого воздействия?

- Если человек раньше таким не был, возможно, здесь речь идет о депрессивной реакции, особенно, если была какая-то стрессовая ситуация. Предложите помощь, порекомендуйте специалиста. Во время общения помните, что за человека может говорить его депрессия. Если человек был таким всегда и вы стали объектом его внимания, есть два варианта. Первый - прекратить общение. Совсем. Второй вариант, обесценивайте любое высказывание «вампира». 

kuban.aif.ru

Ангедония - это... Что такое Ангедония?

  • Ангедония — (от греч. a отрицательная частица + hedone наслаждение) клиническое нарушение. Неспособность переживать радость, в том числе от секса, доставлять себе удовольствие простыми развлечениями (кино, чтение, музыка и т.д.).Часто выступает следствием… …   Психологический словарь

  • Ангедония — В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете …   Википедия

  • ангедония — (ан + греч. hedone удовольствие, наслаждение) психическое расстройство в виде потери чувства радости, наслаждения …   Большой медицинский словарь

  • Ангедония — (ан(а) + греч. hedone – удовольствие, приятность, наслаждение). Потеря чувства радости, наслаждения. Важный симптом деперсонализации. Чаще всего наблюдается при депрессиях, особенно эндогенных, иногда при тяжелых неврозах, шизофрении. Син.:… …   Толковый словарь психиатрических терминов

  • Ангедония — неспособность испытывать удовольствие оттого, что доставляет его обычно, противоположность гедонизму. * * * (ан греч. hedone приятность, удовольствие, наслаждение) 1. утрата или заторможение появления переживания позитивных эмоций. По мнению… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • АНГЕДОНИЯ — Состояние, характеризующееся общим отсутствием интереса к жизни, к получению удовольствия от жизни; утратой способности наслаждаться. Рассматривается как характерный признак депрессии, вариант агедония …   Толковый словарь по психологии

  • Ангедония (anhedonia) — Термин «А.», как об этом свидетельствует его греческий корень, указывает на отсутствие гедонизма, желания испытывать удовольствие и избегать боли. Он был введен в 1896 г. Т. Рибо для обозначения отсутствия эмоций при заболеваниях печени. Уильям… …   Психологическая энциклопедия

  • Ангедония (агедония) — (от греч. a , an «не» и hedone «удовольствие») – общее отсутствие интереса к жизни, к получению от нее удовольствия, утрата способности наслаждаться; признак депрессии. Здесь вижу седого старца, преклонившего колено перед распятием и молящегося о …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Паранойя и Ангедония — Жанр core[источник не указан 70 дней], metal[источник не указан 70 дней], ранее панк рок, альтернативный рок …   Википедия

  • Дягилева — Дягилева, Яна Станиславовна В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Дягилев. Янка Дягилева Янка Дягилева на фестивале в Зеленограде …   Википедия

  • psychology.academic.ru

    Ангедония: причины, симптомы, лечение | Компетентно о здоровье на iLive

    Казалось бы, что тут сложного, научить человека радоваться жизни, если он в какой-то момент утратил такую способность? На самом деле это не так легко, как кажется на первый взгляд. Научить ведь всегда легче, чем переучивать.

    То, что человек испытывает положительные эмоции, является своеобразной практикой выработки специфических гормонов в ответ на позитивный раздражитель. Если в течение длительного времени сосредотачиваться лишь на негативных событиях и ощущениях, жить в ожидании чего-то плохого, по сто раз обдумывать неприятные ситуации организм попросту отвыкнет от позитива, затормозится и выработка «счастливых» гормонов. Возобновить этот процесс уже не так просто, ведь придется заново учиться радоваться обычным вещам. Для того, чтобы понять, насколько это сложно, попробуйте заставить себя полюбить вышивание, если душа не лежит к ручной кропотливой работе.

    Понятно, что без психотерапии здесь не обойтись. Задача врача помочь пациенту находить любые поводы для радости: научить его заново радоваться встрече с друзьями, искать позитивную сторону в различных событиях, искать новые приятные впечатления. Положительное действие в этом плане оказывают прогулки по парковой или лесной зоне, наблюдение за живой природой и ласковым солнышком, посещение зоопарка и наблюдение за малышами животных, активный отдых на пляже.

    В психотерапии по отношению к ангедонии применяются следующие практики: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, элементы психоанализа.

    Когнитивно-поведенческая терапия при ангедонии – это совместная работа психолога и пациента, при которой рассматриваются ситуации, приносящие человеку радость, и реакция на них. Данная методика предусматривает диалог о том, как пациент реагирует на то или иное событие, почему он так реагирует и как можно изменить ситуацию в лучшую сторону.

    Гештальт-терапия – это сравнительно новое направление в психотерапии, которое помогает пациенту осознать себя, свое место в жизни, свои потребности. Эта методика дает возможность человеку понять, что с ним происходит и почему возникли такие проблемы.

    При помощи психоанализа врач выявляет психотравмирующие ситуации, которые стали причиной снижения способности радоваться жизни.

    Не стоит ждать положительных результатов от пациентов, которые находятся во власти стресса по причине отсутствия полноценного отдыха в течение дня. Таки людям нужно сразу же изменить режим дня, так, чтобы ночной сон занимал не менее 8 часов в сутки.

    Не менее важным является и вопрос питания. Рациональное питание с преобладанием легкой, полезной пищи и продуктов, способствующих выработке серотонина. К таким продуктам относятся фрукты и различные десерты из них, а также шоколад, считающийся активным борцом с депрессией.

    Много позитивных эмоций пусть даже на фоне физической усталости приносят занятия спортом, фитнесс, аэробика, танцы. Танцы – это вообще уникальный способ бороться с депрессией и ангедонией, ведь они позволяют без слов выразить самые разные эмоции, скинуть с себя груз негативных мыслей, не раскрывая никому самый потаенных уголков своей души, окунуться в мир новых положительных эмоций, которые навевает веселая и бодрая мелодия. Пытаясь передать настроение звучащей мелодии, волей-неволей входишь в роль, проникаясь этим настроением.

    Что касается телевидения, то нужно стараться не избегать веселых юморных передач, а вспомнить, какие эмоции вызывал их просмотр в прошлом. Попробовать воспроизвести события минувших времен. В этом смысле неплохо действуют детские воспоминания, просмотр добрых советских мультфильмов.

    Прекрасным методом терапии ангедонии можно назвать шопинг с друзьями. Веселое общение и выгодная покупка красивых, полезных вещей для себя и близких способны заметно поднять настроение и вызвать довольную улыбку на лице от одной только мысли, как будут рады близкие приятным сюрпризам.

    Важно вспомнить былые увлечения и то, что именно в них привлекало, вспомнить эмоции, которые человек испытывал ранее, если его хобби помогало ему достичь уважения и славы, победить в конкурсе, вызвать восторженные взгляды друзей. Такие воспоминания, конечно не могут заменить новых положительных эмоций, но позволят человеку вспомнить, что он способен и на такие чувства и эмоции, как любовь, радость, счастье.

    Медикаментозная терапия

    Ангедония считается ключевым симптомом депрессии, который лечится преимущественно при помощи антидепрессантов. Человек, не способный ощущать радость и удовольствие, постоянно находится в напряженном состоянии. Его раздражают шумные веселые компании, юмористические передачи, праздничная суета, которые из-за болезни не несут положительных эмоций. Раздражение и груз негативных мыслей о жизни с воем мрачном существовании – это все, что остается человеку с ангедонией.

    Многие пациенты, осознав свое состояние, пытаются искать помощи у психологов, что не всегда дает положительные результаты, ведь задета не только поведенческая сторона и мышление, поражены нейронные структуры мозга. Помощь психолога в данной ситуации имеет смысл лишь в комплексе с медикаментозной терапией.

    Целью медикаментозной терапии является повышение уровня гормонов радости и снижение тревоги и раздражительности. За радостное возбуждение и удовольствие в организме человека отвечают 3 вещества: дофамин, являющийся праотцом норадреналина, серотонин и эндорфины. Казалось бы, стоит ввести в организм эти вещества, и проблема решается сама собой. На практике все оказывается не так просто.

    Гормон дофамин в лекарствах без крайней надобности вводить рискованно, ведь он не только передает нервные импульсы, но и стимулирует работу сердца. Если проблем с сердечно-сосудистой системой у человека нет, то сердечные лекарства ему принимать нежелательно.

    В природе существуют вещества, способные при попадании в кровь вызывать активный синтез дофамина и препятствовать его разрушению. Это никотин, спирт, некоторые виды наркотиков. Но человек довольно быстро попадает в зависимость от этих стимуляторов и окончательно убивает свое здоровье.

    Идентичная ситуация и с эндорфинами. Искусственное их введение (обычно посредством наркотических веществ) очень быстро вызывает зависимость. Отмена таких лекарств чревата еще большими проблемами и с радостью, и с болью, т.е. симптомы ангедонии могут лишь обостриться.

    Стимулировать синтез дофамина и эндорфинов можно и иным путем, на котором настаивают врачи. В первом случае это секс, прослушивание музыки, общение с природой, уход за детенышами животных и т.д. Во втором – физические нагрузки (важно не переусердствовать, чтобы не вызвать обратный эффект), спортивные упражнения (бег, прыжки и т.д.), танцы и даже беременность (правда терапия эндорфинами с случае беременности начинается с 3-го ее месяца, когда начинается эктивный выброс в кровь этих нейромедиаторов).

    А вот с серотонином дело обстоит иначе, ведь повысить их уровень вполне безопасно можно при помощи антидепрессантов и некоторых полезных продуктов питания: черного шоколада, орехов, помидоров, болгарского перца фиников, бананов, сладостей. Такие продукты можно назвать натуральными антидепрессантами, но чрезмерно увлекаться ними не стоит. Если помидоры и перец не требуют никаких ограничений в количестве съедаемых овощей, то остальные продукты считаются довольно калорийными и могут негативно отразиться на фигуре. Полезно также умеренное употребление молочных продуктов, яиц, сладких фруктов, бобовых, круп.

    Антидепрессивное действие вышеперечисленных продуктов питания обусловлено высоким содержанием в них аминокислоты триптофан, которая активно участвует в синтезе серотонина.

    Натуральным антидепрессантом считается и солнечный свет. Многие, наверное, заметили, что в ясный день настроение обычно намного лучше, чем в пасмурный. Вставая с первыми лучами солнца и отказавшись от ночного образа жизни можно скорректировать свое настроение и научить организм радоваться жизни, особенно, если при этом активно заниматься поиском для радости.

    Если терапия натуральными антидепрессантами не дает ощутимого результата (например, в случае тяжелой депрессии с ангедонией) врачи прибегают к помощи синтетических. Но антидепрессанты бывают разными, и не все из них помогают при ангедонии, поэтому очень важно, чтобы лекарство было назначено врачом-специалистом, а не всезнающей подругой или соседкой.

    В терапии ангедонии применяются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые оказывают и антидепрессивное, и стимулирующее действие, поддерживая высокий уровень в крови «счастливого» гормона и не позволяя ему быстро возвращаться в клетки тканей организма. К таким лекарствам относятся «Флуоксетин», «Пароксетин», «Сертралин», «Флувоксамин» и др.

    В последнее время психотерапевты начали все чаще обращать внимание на антидепрессанты нового поколения, которые воздействуют не только на серотонин, но и повышают уровень норадреналина (потомка дофамина). Именно такое комплексное воздействие на организм оказывают: «Амитриптилин», «Венлафаксин» (аналоги: «Випакс», «Эфевелон», «Венлаксор», «Эфектин» и др.), «Миртазапин» и прочие трициклические антидепрессанты.

    Рассмотрим действие и применение антидепрессантов с комбинированным действием на примере «Амитриптилина». Его действие основано на купировании обратного поглощения катехоламинов, к которым относятся дофамин и норадреналин, и серотонина нейронными клетками ЦНС. Таким образом, эти вещества дольше находятся в крови, вызывая улучшение настроения и сна, снижение тревоги, т.е. убирая различные симптомы депрессии, к которым относится и ангедония.

    Назначают лекарство при ангедонии по 1 таблетке трижды в день. В тяжелых случаях суточная дозировка может быть увеличена вдвое. Высокие дозы препараты (выше 200 мг/сут.) применимы лишь в условиях стационара.

    Есть у препарата и свои противопоказания к применению. Его не назначают при некоторых тяжелых патологиях сердца: нелеченной сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, выраженной гипертонии, нарушении сердечной проводимости. Опасно принимать лекарство при нарушении функций почек или печени, обострении язвы желудка и ДПК, аденоме простаты, атонии мочевого пузыря, нарушениях проходимости кишечника. Противопоказаниями также служат периоды беременности и грудного вскармливания, гиперчувствительность к препарату, терапия ингибиторами МАО. В педиатрии данное средство применяется, начиная с 6 лет.

    Среди побочных эффектов препарата самыми частыми можно назвать нарушения зрения, поэтому особую осторожность нужно соблюдать, назначая препарат пациентам с закрытоугольной глаукомой и повышенным глазным давлением. Также нередко отмечаются такие симптомы, как сухость слизистых рта, нарушение проходимости кишечника, задержка мочи в организме, гипертермия.

    Могут появляться различные реакции со стороны центральной нервной системы: боли в голове и головокружения, раздражительность, быстрая утомляемость, ночные кошмары и нарушения сна, нарушение внимания, обмороки, снижение чувствительности тела, тремор конечностей и т.д. Иногда наблюдается снижение сексуального влечения.

    Сердце может отреагировать на прием лекарства нарушением ритма работы и проводимости сердечной мышцы, неустойчивостью показателей артериального давления, появлением симптомов сердечной недостаточности.

    Отменять антидепрессанты нужно постепенно, чтобы не возникло синдрома отмены со свойственной ему симптоматикой: мигрени, повышенная возбудимость ЦНС с нарушениями сна и поведения, желудочно-кишечные реакции.

    Действие подобных препаратов развивается постепенно. Ощутимые результаты могут быть заметны, начиная со 2-3 недели. Если улучшения не наступает более 1 месяца, то производится замена препарата или используют другие методы лечения ангедонии, в частности психотерапию.

    ilive.com.ua

    что это такое, симптомы и лечение заболевания — Симптомы

    Ангедония: расшифровка понятия

    Само понятие «ангедония» было введено с легкой руки доктора Теодюля-Армана Тибо. Он предложил этот термин в 1886 году для объяснения ряда симптомов, присущих при печеночной энцефалопатии. Позже Брейлер и Крепелин взяли его на вооружение для описания нарушений психики больных шизофренией.

    Но понятие «ангедония», что это такое в понимании современной психологии и психиатрии, было обосновано и принято немного позже. Само название произошло от греческого «гедонизм» — удовольствие. Приставка «ан» говорит об отрицании, значит, ангедония — это неспособность (медицинская психология выделяет полную или частичную формы) получать удовольствие, соответственно, и отсутствие стремления к нему. Касается это как физической стороны (удовольствие от секса, еды и других телесных наслаждений), так и моральной (радость от определенных социальных контактов, предметов искусства, любимых занятий).

    Это нарушение является признаком нездорового состояния психики и может быть как симптомом, так и отдельным заболеванием, предшествующим или соседствующим с сильной депрессией или другими расстройствами.

    Также ангедонию связывают с нарушением выработки дофаминов — ряда гормонов, вызывающих чувство удовольствия и/или удовлетворения.

    Кто в группе риска

    Часто ангедония как симптом встречается у больных с такими патологическими состояниями психики:

    • шизофрения и паранойя;
    • тревожное расстройство и деперсонализация.

    Особенности личности в том, что она теряет способность здраво оценивать себя и свое положение, попадает в плен обманчивой невозможности управлять собственными действиями.

    Также в группу риска попадают люди, пережившие очень сильный стресс и находящиеся в стадии сильного посттравматического стрессового расстройства.

    Свойственна ангедония и при многих формах депрессии, от сравнительно легкой сезонной до клинической.

    Медицинская психология относит к группе риска заболевания как людей, склонных к завышенной самооценке, так и личностей, не уверенных в себе и своих силах.

    Ангедония может развиться у бывших или действительных наркоманов как последствие того, что наркотические вещества питали организм ложными дофаминами, и свои «гормоны удовольствия» тело такого человека вырабатывать прекратило.

    Также в некоторых случаях это нарушение может произойти после длительного приема нейролептиков, так как побочное действие почти каждого из них — снижение выработки дофаминов.

    Ангедония. Симптомы

    Симптоматика этого нарушения зависит от формы и стадии заболевания.

    Наша статья несет характер обозревания, а не узко медицинской работы, поэтому ангедонию как последствие психиатрических заболеваний мы опустим.

    Поговорим о заболевании самостоятельном или сопутствующим депрессии.

    По данным Американской психиатрической ассоциации 2013 года ангедония признается главным признаком диагностирования депрессии.

    Особенности личности на начальной стадии заболевания подразумевают апатичное состояние и отказ от ранее приносящих удовольствие занятий. Если речь о сексуально активном пациенте, то его интимные потребности становятся все меньше, а со временем сходят на нет. Снижается активность человека, что понятно. Если человек не получает удовольствие и удовлетворение от своих занятий, ценность и приоритетность этих занятий уменьшается. Отсюда и следующий симптом — пассивность и нежелание что-то делать. Казалось бы, если человек ничего не делает, он не устает. Но следующий симптом ангедонии — патологическая (нездоровая) перманентная (постоянная) усталость. Заболевший (или заболевающий) ничего не делает, так как не получает удовольствия и удовлетворенности от своей деятельности. Личность заключается в замкнутый круг, выход с которого не предвидится. Из этого произрастает сильнейшая депрессия, и как еще одно из опасных последствий — суицидальные мысли.

    Причины заболевания

    Среди причин ангедонии мы выделим две объемные группы:

    • физиологические;
    • психологические.

    К первой группе относятся конкретные физиологические нарушения работы организма. В подавляющем большинстве случаев нарушения эти наблюдаются в эндокринной системе. То есть происходит сбой в выработке определенных гормонов — дофаминов. В данном случае необходимо как серьезное обследование, так и комплексный подход к лечению.

    Психологические причины заболевания могут быть связаны с психическими расстройствами (их выявить могут тесты по психиатрии и различные исследования, на которых мы останавливаться не будем, потому что это уже отрасль глубокой психиатрии).

    Психологической причиной заболевания может стать депрессия или сильный душевный стресс.

    Нужно ли лечить?

    Говоря о лечении, мы имеем в виду заболевание как элемент депрессии или самостоятельное расстройство. Если же речь об ангедонии как симптоме психических расстройств личности, здесь однозначно необходимо лечение психиатра.

    Ангедония может иметь как психологические, так и физические корни (см. раздел о причинах болезни). Физиологические, в большинстве случаев, требуют медикаментозной терапии, включая и гормональную. Психологические могут купироваться при помощи специалиста и под его руководством на дому. В любом случае необходима четкая постановка диагноза и консультация профессионалов.

    Ангедония: лечение

    Медицина не стоит на месте в сфере психологии и психиатрии.

    Ангедония — что это такое? Симптом психического расстройства, последствие гормонального сбоя или самостоятельное заболевание. От определения в каждом конкретном случае и зависит лечение.

    Первый тип, как мы уже говорили, лечит психиатрия. Больные могут быть социально опасны и изолированы от общества.

    При проблемах гормонального плана необходимо адекватное вмешательство эндокринолога, так как заболевание может быть связано с нарушением работы надпочечников или щитовидной железы.

    И, наконец, ангедония как самостоятельное заболевание. Здесь не обязательно медикаментозное лечение, но почти всегда необходимо посещать психолога.

    Как не заболеть

    Если вы психически здоровы, не употребляете наркотиков и не состоите в группе риска, это не значит, что у вас нет шансов заболеть болезнью под названием ангедония. Что это такое, мы уже знаем, остался открытым вопрос: как не заболеть?

    Во-первых, стоит помнить об умении радоваться жизни. Повод для радости найти не так уж и сложно. Если вы и ваши родные здоровы, рядом любимый человек — это причины для радости. Вы завершили свой удачный/не совсем проект? Это тоже повод порадоваться, так как в случае его удачного завершения он принесет вознаграждение, а если выполнили вы его не совсем так, как хотели, — он станет уроком и очередной ступенькой к успеху.

    Гормоны радости — эндорфины — вырабатываются и восполняются не только при помощи гормонального фона или медикаментозного восполнения. Созерцание красоты природы, общение с любимыми животными (особенно хорошо учат радоваться и даже лечат депрессию кошки) способствуют выработке дофаминов и защищают вас от развития ангедонии. Не стоит забывать и о занятиях спортом. Физическая активность стимулирует активность умственную, а отдых после работы мышц сам по себе уже приносит удовольствие.

    Вместо выводов

    Тесты по психиатрии легко определяют болезнь. Также с их помощью опытный врач может понять, о чем идет речь: о самостоятельном заболевании или же симптоме серьезного психического расстройства. Но ни в коем случае не путайте врачебные тесты с психологическими тестами, которыми пестрит сеть. Первые созданы для постановки диагноза, а вторые — для развлечения читателей.

    Ангедония — это заболевание, что лишает человека радости. Умение получать удовольствие от деятельности — основной источник вдохновения, при его отсутствии человек теряет желание что-то делать, впадает в апатию и депрессию. Поэтому, если вы замечаете симптомы заболевания у себя или своих близких, стоит срочно обратиться к врачу, пока не утрачено время, а с ним и шансы на успешное излечение.

    Основные причины

    Хотя термин впервые был употреблен психиатрами только в XX столетии, подобное отклонение от нормы описывалось в медицинских трудах многих ученых, практикующих в более раннее время. Недуг ими признавался следствием низкого образовательного либо социально-культурного уровня.

    Состояние утраты интереса к жизни и ее радостям характерно для людей, страдающих нарциссическим расстройством личности. Иначе их еще называют «нарциссами». Им крайне важно получать максимально возможное внимание к себе. Любовь окружающих требуется в нарастающей форме – вчерашних чувств и впечатлений уже недостаточно. Удовлетворения не наступает. Из-за отсутствия полноценной эмоциональной «подпитки» они перестают ощущать себя нужными. Поэтому устраивают различные сцены ревности и выяснения отношений. Накал эмоций помогает им почувствовать себя намного лучше.

    В ряде случаев причины ангедонии усматриваются в имеющихся у человека соматических заболеваниях. К примеру, в деменции – сбоях процессов запоминания, либо в посттравматическом стрессовом расстройстве. В подобных ситуациях состояние будет являться лишь одним из клинических проявлений, а не признаком психических отклонений личности.

    Ангедония является одним из основных проявлений депрессии, особенно эндогенной. Однако, большинством специалистов отключение «центра радости» в головном мозге все же рассматривается, как указание на скрытое течение болезней – шизофрении, паранойи, иных расстройств личности.

    Требуется исключить и злоупотребление человеком наркотическими веществами, а также алкогольной продукцией. Эти общепризнанные «допинги» обладают способностью мощно и быстро разрушать психику человека.

    Появление ангедонии может быть вызвано употреблением нейролептиков, препаратов, применяемых для лечения шизофрении.

    Симптоматика

    Ангедония развивается постепенно, незаметно. Долгое время никоим образом может себя не проявлять. Вначале отмечается угасание интереса к ранее увлекательным и занимательным областям жизни, к примеру, к спорту у мужчин или рукоделию у женщин.

    Позже симптомы ангедонии распространяются шире – неспособность получать удовольствие ощущается буквально во всем. Семейные праздники, встречи с друзьями, корпоративные собрания – ничто не в состоянии поднять настроение и кажется бессмысленным.

    Тяжелая депрессия все больше затягивает человека в свой «омут»:

      • выраженный психологический дискомфорт вне привычной среды становится все более выраженным – даже выход из квартиры за хлебом или молоком начинает пугать;
      • необходимость посещать работу утрачивает свою значимость – люди стараются устроить все таким образом, чтобы трудиться, не выходя из своего дома, свести все контакты к минимуму, формируется социальная ангедония;
      • развивается стойкая нелюбовь к общественным мероприятиям – концертам, вечеринкам;
      • утрачивается понимание шуток, причин смеха у окружающих;
      • удовлетворенность от выполняемых действий постепенно сходит на нет – простые и доступные для остальных житейские радости больше не украшают повседневность, все дни становятся одинаково серыми;
      • такой важный компонент взрослой жизни, как интимная жизнь, также утрачивает значимость – оргазмическая ангедония.

    Все вышеперечисленное может вылиться в симптоматику нервного срыва – тяжелого расстройства, требующего специализированной медицинской помощи. Однако, специалистами подобный исход рассматривается даже как благо – психика человека как бы очищается, происходит пересмотр ценностей. Правильно подобранное лечение – фармакотерапия и психокоррекция оказывают нужное воздействие, человек возвращается в общество.

    Диагностика

    Как таковых специализированных тестов и исследований для выявления ангедонии на сегодняшний момент не разработано. Диагностика строится на исключении иных возможных причин расстройства самочувствия человека.

    Благодаря лабораторным исследованиям исключаются анемия, гипотиреоз, диабет – все, что может спровоцировать астению, также проявляющуюся слабостью, гиподинамией, отсутствием желания выполнять какие-либо действия.

    Только собрав и тщательно проанализировав всю полноту информации, специалистом выставляется адекватный диагноз. Обязательно учитывается тот факт, что ангедония – лишь симптом, но не самостоятельное заболевание. Необходимо найти первопричину психического расстройства.

    Ангедония лишает человека самого важного — способности радоваться жизни, получать удовольствие от разных мелочей и не только. Существенно ухудшается качество жизни человека.

    Тактика лечения

    Как и в случаи с иными психосоматическими сбоями, справиться самостоятельно с ангедонией неподготовленному человеку вряд ли удастся. Требуется помощь профессионального психотерапевта.

    Поскольку отсутствие интереса к жизни – лишь одно из клинических проявлений уже имеющегося у человека заболевания, то основной упор лечебной тактики направлен на устранение основной первопричины. К примеру, лечением болезни Альцгеймера либо шизофрении должен заниматься психиатр, тогда как наркотическую либо алкогольную зависимость корректирует нарколог. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, гастроэнтеролога.

    Лечение ангедонии обязательно должно включать в себя следующие мероприятия:

      1. составление правильного распорядка дня – полноценный ночной отдых, физические упражнения;
      2. коррекция рациона – присутствие достаточного количества овощей, фруктов, блюд с природным серотонином, источником «гормона радости», к примеру, шоколада, более подробно об этом вы можете прочитать здесь;
      3. постоянная самостоятельная фиксация на малейших приятных моментах дня – выделение из череды событий таких моментов, которые принесли радости, их запоминание, записывание;
      4. посещение групп по интересам – курсы психотерапии, к примеру, гештальт-терапии, освоение поведенческих методик, психоанализ.

    Огромное значение придается поддержке со стороны родственников, друзей – продолжительные задушевные беседы, прогулки на свежем воздухе, выезд загород. Можно записаться на курсы танцев, йоги, вступить в кружок коллекционирования, авиамоделирования либо рукоделия. Но это только при условии, что вы раньше хотели этим заниматься и есть вероятность, что данное занятие вам понравиться.

    Главное – вовремя заметить отклонения в привычном поведении близкого человека и предпринять своевременные действия по его коррекции. Не стоит ждать, когда ангедония разрушит жизнь человека, затянет его в свой омут, нужно действовать как можно скорее!

    Насколько выражены у вас признаки депрессии, определить это можно, пройдя бесплатный тест на депрессию.

    Ангедония

    Если человек частично или полностью теряет способность получать удовольствие от жизни, происходящего, мотивацию и желание действовать из-за потери интереса к работе и к тому, что раньше радовало, это называется ангедонией. Человек может терять интерес даже к тому, что раньше приносило удовольствие: секс, хобби, музыка, друзья и т. д.

    Человек очень легко может как потерять, так и обрести способность радоваться. Когда индивид несчастлив, он впадает в депрессию, чувствует апатию, не знает, в чем заключается его смысл жизни. Очень много отрицательных мыслей и чувств одолевает человека, который потерял способность радоваться. Однако как легко он ее потерял, так же легко может возобновить это умение, хотя это потребует некоторых усилий.

    Ангедония имеет множество определений:

      • Снижение способности переживать положительные эмоции.
      • Потеря интереса к ранее приятной деятельности.
      • Низкое чувство удовольствия.
      • Снижение тяги к различным взаимоотношениям.
      • Неспособность получать удовольствие при совершении действий.
      • Монотонность и однообразие жизни.

    По-разному воспринималось данное состояние в былые времена. Ранее такими симптомами описывали заболевание печени, затем приписывали его к симптомам шизофрении. Затем ввели понятие «социальная агнозия», которая выражалась в потере человеком умения радоваться и получать удовольствие.

    Какие люди подвержены данному расстройству? Сайт психологической помощи psymedcare.ru выделяет три группы личностей:

      1. Нарциссы – с каждым днем им все мало того, что они имеют.
      2. С пограничным расстройством – когда настоящая радость становится недостаточной. В таких ситуациях человек устраивает провокации, чтобы вызвать у партнера желание проявить свою любовь. Однако зачастую данная потребность вовсе пропадает.
      3. Саморазрушающий свое счастье – человек сам разрушает то хорошее, что имеет, а потом не может понять, что это было.

    Другими словами, ангедонию можно назвать эмоциональной тупостью, которая выражается в отсутствии какой-либо реакции на происходящее. Это следует отличать от физиологических причин неспособности через мимику выразить положительные эмоции.

    Выделяют следующие виды ангедонии:

      • Физическая – человек теряет способность получать удовольствие от секса, еды, прикосновений, музыки и т. д.
      1. Сексуальная – потеря интереса к сексу.
      2. Музыкальная – утрата интереса к ранее приятной музыке.
      • Социальная – потеря интереса к контактам и времяпрепровождению с людьми: встречи с друзьями, вечеринки, свадьбы и т. д.
      • Мотивационная – потеря мотивации.
      • Консуматорная – утрата интереса к совершению деятельности и ее результатам.
      • Антиципационная – неспособность предвкушать однозначно приятные события, которые могут произойти.

    По степени тяжести ангедония бывает частичной (когда лишь некоторые сферы жизни не радуют) и тотальной (когда не радует жизнь в целом).

    Симптомы ангедонии

    Ангедония проявляется в главном симптоме – постепенной потере интереса к различным видам отдыха, деятельности и отношений. Хобби перестают радовать, становятся неинтересными друзья и проведение с ними времени. Затем постепенно начинают утомлять шоппинг, развлекательные мероприятия, подарки. Вскоре может наступить оргазмическая ангедония – потеря интереса к сексу.

    Сопровождающимся симптомом является эмоциональная утомляемость. Человеку быстро все надоедает. Если обратиться к прошлому – до возникновения ангедонии, может выясниться, что ей предшествовала напряженная работа или любая деятельность, которая привела к эмоциональному выгоранию.

    Следует выделять людей, которые просто рождены с пессимистичным настроем или пребывают в депрессии. Это абсолютно не связано с ангедонией. Лечение мнимой депрессии может привести к ухудшению ангедонии. От пессимизма не избавиться.

    Неспособность радоваться жизни влияет на эмоциональные ощущения, которые человек переживает, когда общается с людьми. Он не испытывает удовольствия, из-за чего пропадает тяга к частым встречам с ними. Отношения постепенно разрушаются, что абсолютно не огорчает человека. Безразличие к людям приводит к изоляции и замкнутости.

    Ангедония может развиться на фоне социофобии. Если социофоб общается с близкими людьми из-за того, что боится незнакомцев, то ангедоник изолируется от окружающих по причине отсутствия удовольствия от их внимания, любви и прочих проявлений. Ему может казаться, что необходимо найти новый круг людей. Однако и их появление быстро разочаровывает, поскольку человек просто не способен получать радость от их любви и внимания.

    Внешне человек при ангедонии беден на экспрессивные переживания, жесты и мимику. Он не выражает чувств радости, не делится собственными переживаниями. Полностью пропадает желание мечтать и к чему-либо стремиться.

    Причины ангедонии

    Зачастую ангедония является следствием конкретного заболевания или психологического расстройства. Однако некоторые психологи выделяют личности, для которых ангедония является стилем жизни. Какие причины приводят к подобному состоянию?

      • Нарушение выработки и усвоения дофамина, который отвечает за радостные ощущения.
      • Депрессия в дальнейшем сказывается на мировоззрении человека. Он негативно смотрит на мир, не замечая в нем ничего хорошего для себя.
      • Психические расстройства: тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, деперсонализация.
      • Склонность нагружать себя своими и чужими проблемами.
      • Обвинение себя во всех неудачах.
      • Перфекционизм, который сопровождается неудовлетворенностью достигнутых результатов.
      • Совесть, ответственность и честность.
      • Низкий социоэкономический и образовательный уровень.
      • Деменция.
      • Травмирующая или стрессовая ситуация, в которой человек эмоционально выгорел.

    Способность радоваться жизни теряется из-за того, что человек старается жить в угоду чужих желаний, а не своих. Обратите внимание: вы всем почему-то должны, хотя никому ничего не обещали. Вы чем-то должны своим родителям, друзьям, любимому человеку, коллегам по работе, начальнику и государству в целом. Просто потому, что вы чей-то друг или родственник, вы уже этим людям должны. И даже не позволяете себе подумать о том, что на самом деле ничего никому не должны, даже самым родным и любимым людям. Лишь оттого, что вы — чей-то сын, муж, подруга или мать, еще не говорит о том, что вы обязаны. Это люди придумали различные обязательства, поскольку так легче вами манипулировать, требуя свое. Хотя на самом деле вы никому не должны ничего, кроме самого себя.

    Ангедония является следствием психологических и психосоматических причин. Если человек живет в среде, которая его постоянно эмоционально угнетает, тогда он постепенно теряет эмоциональную способность радоваться. У некоторых людей можно проследить навык заглушения собственной радости, поскольку за нею зачастую происходило что-то плохое.

    Лечение ангедонии

    В зависимости от причин, которые привели к потере радости жизни, назначается конкретный курс лечения ангедонии. Для начала назначаются препараты, пополняющие организм серотонином и эндорфином – гормонами радости.

    Если причиной стала болезнь организма, тогда назначаются лекарства, которые ее устраняют. Также человек должен соблюдать диету, которая полна витаминов. Порой недостаток определенных витаминов приводит к уменьшению радостного настроя, а также возникновению соматических болезней.

    Интенсивно проводится психотерапия, которая имеет много направлений своей работы. Во-первых, устраняются психологические причины ангедонии. Зачастую речь идет о стрессе. Здесь даются упражнения по развитию навыков управления собственным стрессом.

    Развиваются навыки релаксации и самоуспокоения, которые помогут в любой конфликтной и неприятной ситуации.

    Если произошла конкретная ситуация, которая спровоцировала ангедонию, тогда психотерапевт проводит работу по ее рассмотрению, анализу и нахождению путей ее решения. Если же просто необходимо снять эмоциональный стресс из-за произошедшего, тогда специалист занимается этим.

    Возникает необходимость вновь обучаться радости. Здесь может помочь все, что угодно: прогулки по парку, общение с друзьями, занятия интересными делами. Человек учится вновь получать удовольствие от того, что раньше радовало или может вызвать положительные эмоции.

    Режим сна тоже становится обязательным условием, поскольку нередко равнодушие является следствием недосыпания. Психологически человек притупляется, хотя может быть вполне здоровым.

    И самое последнее – это окружение. Нередко человек просто находится в неблагоприятных для себя условиях. У него просто нет причин для радости. Он умеет довольствоваться и радоваться жизни, просто в его окружении нет тех людей или обстоятельств, которые его радуют. Данное положение вещей следует изменить.

    Итог

    Ангедония сродни потере смысла жизни. Нередко люди в данном состоянии просто не понимают, зачем живут. Вот почему важным становится лечение как на физическом, так и на психологическом уровне, чтобы человек не думал о печальном итоге своего существования. Смысл жизни обретается самим человеком, который ставит своей целью достижение всего того, что приносит ему счастье и радость.

    Счастье достигается благодаря тому, что человек воплощает собственные желания, принимая себя таким, каков он есть, и живя так, как хочет. Но когда человек стремится нравиться и боится быть неидеальным в глазах окружающих, он отказывается от всего, что приносит ему счастье, и начинает делать то, чтобы быть тем и жить так, как того хотят другие люди.

    Счастья невозможно достичь, пока вы пытаетесь сделать счастливыми других людей, отвергая собственные желания, интересы и принципы. Если вы отказываетесь от того, что вам дорого, потакая чужим капризам, то как вы можете быть счастливыми? Человек может стать счастливым лишь благодаря самому себе, а не за счет других людей. Либо вы делаете то, что вас радует, либо живете несчастливо, но радуете других людей, которым с каждым днем хочется все больше и больше. Ведь обратите внимание: сколько бы вы ни сделали, на какие уступки ни пошли, а другим людям все мало. Они придумывают еще больше забот и аргументов, почему вы им не нравитесь или что должны для них сделать. А вы снова ущемляете себя в своих желаниях, пытаясь понравиться окружающим.

    Решать только вам, как жить. Но помните, что никто вас не сделает счастливым человеком, пока вы сами не начнете воплощать свои желания, отстаивать свои интересы и принципы, а также устранять прочие причины ангедонии. Плохие ситуации в прошлом могут огорчить, но о них следует забывать, чтобы иметь возможность двигаться дальше.


    simptomi.online


    Смотрите также