Цистеин для волос


БАД Now Foods L-Cysteine - «Чудо-зверь L-ЦИСТЕИН - РАСТИМ ВОЛОСЫ! Допила банку. Отзыв той, которая не может отрастить волосы 6 лет. Есть ли результат и кому в каких случаях стоит пить этот БАД. + После еще пила от Solgar»

Если бы не моя мечта отрастить хоть чуть-чуть волосы, я бы даже не смотрела в сторону БАДов...

Я придерживаюсь мнения, что не стоит пить добавки и витамины без ЯВНОЙ на то причины! Под "явной" подразумеваю рекомендацию врача.

Неизвестно, как отреагирует организм на, казалось бы, безвредные добавки. С ними надо быть настороже, следить за своими ощущения и не увлекаться. И всегда есть риск индивидуальной непереносимости.

 

Увы и ах, шикарной шевелюры мне не досталось. А то, что досталось, тяжело сохранить.

 

Должна сразу сказать о своих волосах. Нет, тут я не смогу похвастаться ничем: тонкие, слабые, далеко не густые.

Я не одна такая, и думаю, что мой отзыв будет полезен девушкам с такими же волосами, которые уже отчаялись привести их в порядок.

 

Чего я только не пробовала! Мне кажется, я уже знаю наизусть все отзывы из интернета.

И максимум чего я добилась... Это отрастания не более чем на 5 см после неудачной стрижки.

Все рецепты, уходы и т.д., конечно, давали результаты... Но на длине никак не отражались.

 

Что получалось после всех этих экспериментов

  • Рос подшерсток (никотинки, масляные маски, разогревающие), что на длине в итоге не сказывалось.
  • Блеск. Его я научилась добиваться. Были этапы увлечения масляными масками. Мне они хорошо подходят. Волосы после них выглядят прекрасно. До первого выхода на улицу, правда... Сильный ветер превращает мои тонкие волосы в тусклый спутанный кошмар...
  • Почти полное отсутствие секущихся кончиков. За год найти в своих волосах 5 таких волосков, рассеченных совсем чуть-чуть, мм на 2-3 - это результат, согласитесь. Дал мне его постоянный увлажняющий уход и стрижка кончиков хорошими профессиональными ножницами.
  • Но роста, повторюсь, в долгосрочном периоде нет!

 

О моих волосах

  • Шатенка
  • Очень тонкие
  • Не густые
  • Ослабленные кончики
  • За счет постоянного ухода обычно волосопада нет (даже сезонного)
  • Легко выгорают на солнце

 

За всю мою жизнь меня подстригли только один раз хорошо. И это бы мужчина, кстати. Владелец небольшой парикмахерской. Все остальное время я либо сама себя достригала (челку, когда была), либо мама подравнивала, либо очень плохо стригли... что хоть плачь. Последний раз вот и прям до слез. И так не много на голове, и еще так обкорнать... Очень долго после этого не росли вообще никак. И отросшие 5 см за эти годы уже счастье. Но дальше никак! Чего я б не делала!

Сейчас я подстригаю раз в 3-4 месяца кончики совсем помалу.

И я понимаю, что против природы не пойдешь... Потому что мои волосы не испорчены краской (эти эксперименты давно срощены), не пользуюсь фенами, плойками, термобигудями... И у любой другой с таким уходом, времязатратами и финансовыми вложениями за этот период выросла бы просто конская грива.

У моей подруги, например, за 4 годы волосы отросли до попы, а было каре. Без какого-то было ухода. Хочет отстричь...

 

Описываю все так подробно, чтобы было понятно, что у меня волосы действительно практически не растут!

Они здоровые по их собственному мнению! Нет перхоти, очень редко бывает волосопад, нет сечения абсолютно. Просто такие волосы. Я, конечно, видела и хуже, но все равно очень грустно...

 

Сделала коллаж из фоток до начала приема. Лицо зарисовала... Видно, во что ветер превращает мои тонкие волосы моментально... А еще 2 г. назад неудачно оттяпали мне волос, делая что-то типа филировки, когда вовремя не остановила. Потом все лето пришлось проходить с завязанными волосами, иначе это просто топорщилось во все стороны и ничем это безобразие не убиралось... Немного отросло, но до сих пор слева топорщится неровно.

Фото посередине сделано как раз перед началом приема. Остальные - где-то за месяц до этого

 

Поэтому решение попить L-цистеин было пусть и спонтанным, но терять мне все равно было нечего.

Я пила раньше витаминки. Но они вообще не оказывали никакого влияния ни на волосы, ни на мое здоровье. Поэтому стала очень тщательно изучать то, что пью.

 

 

L-цистеин от Now Foods

  • Дозировка 500 мг
  • В банке 100 таблеток
  • Место покупки iherb.com
  • Цена около 770 р.

 

Показания к применению

• Нарушение пищеварения
• Ожирение
• Нарушения зрения
• Катаракта (в т.ч. возрастная, миопическая, лучевая, контузионная)
• Заболевания кожи, ногтей
• Выпадение волос

Что такое L-цистеин

L-цистеин является незаменимой аминокислотой, которая является важной составляющей волос, ногтей и кератина кожи.
L-цистеин стабилизирует структуру и средства белка в образовании коллагена, тем самым способствуя здоровой кожи, волос и ногтей текстуру и эластичность.

Что делает

• Участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радионуклидов.
• Ускоряет процессы сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы.
• L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению зрения.
• Противокатарактное действие.
• Значительно улучшает состояние кожи.
• Исчезают прыщи на лице, в результате гормонального сбоя.
• Волосы становятся более упругими и блестящими.

Снижение выраженности симптомов при артрите
• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме

 

Т.к. помимо проблем волос есть еще и проблемы с кожей, которые иногда возникают. А на момент, когда я начала пить L-цистеин они были в виде довольно обильных мелких высыпаний, что для меня не типично. Видать, следствие жары...Но ничем не убирались. Плюс я занималась активно спортом. Плюс я сильно близорука. Так что L-цистеин в качестве профилактики мне действительно не помешал бы.

Рекомендуется принимать с метионином, биотином, витамином В.

Я принимала почти соло. Т.к. на каждую незнакомую добавку проверяю реакцию своего организма.

Почти - потому что до этого пила рыбий жир, а через 2 недели добавила селен.

 

Рекомендации по применению

В качестве пищевой добавки, принимать по 1 таблетке 1 до 3 раз в день по мере необходимости.

Запивать каждую порцию цистеина стаканом воды.
Принимать после еды.
Желательный курс приёма не менее трёх месяцев.

Первую неделю я пила по 2 таблетки в день, потом по одной.

Таблетки большие, на упаковке нарисован их реальный размер. Но у меня лично никаких проблем не было с глотанием. Сойдет. Видали и похуже.

В составе 1 капсулы

Обращаю внимание, что в составе еще витамины C и B-6!

  • Vitamin C (as Ascorbic Acid) - 60 mg - 100% от суточной потребности

  • Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) - 10 mg - 500%

  • L-Cysteine (from L-Cysteine Hydrochloride) - 500 mg

Противопоказания

Гиперчувствительность, чашеобразная форма катаракты, глаукома, повышение внутриглазного давления, сахарный диабет, беременность, лактация, детский возраст и цистинурия.

В отзывах видела, что может вызывать бронхоспазм.

Лично у меня проблем не было. Могу сказать с уверенностью, потому что бегала по 10 км вполне легко, проблем с дыхалкой не было.

Еще возможна индивидуальная непереносимость.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

 

Пила я эту аминокислоту 2 месяца.

 

ВОЛОСЫ

Т.к. я не додумалась сфотографировать до, придется верить мне на слово. Перед начало приема я подравняла кончики.

У меня есть родинка, по которой я всегда ориентируюсь, как у меня отросли волосы. Т.к. они легкие и пушатся, а иногда и вьются, очень трудно следить за длиной сзади. Поэтому я перекидываю их на одну сторону и максимально оттягиваю вниз до этой самой родинки. И, надо сказать, последний раз у меня до нее дотягивались волосы года два назад... Но обычно, если дотягиваются, то уже очень сухие, и я их вскоре срезала.

Так что для меня это результат!

Конечно, у кого-то могут за месяц отрасти на 4 см, но это не мой случай. Я как-то не стригла полгода, и сантиметра не выросло...

На фото постаралась показать как было и как стало с отметками. Придется верить моему глазомеру, Раньше не дотягивалось прилично... Я за лето два раза отстригала, так что помню прекрасно, сколько было!

желтая линия - до, красная - после

 

Т.к. через две недели у меня все еще выпадали волосы больше нормы, я пропила еще селен. Тогда обильное выпадение прекратилось.

Фотографировать саму себя совсем не просто... Но длину видно, подрастут еще и буду состригать ту дурацкую филировку.

Волос ощутимо больше! У меня критическая длина, когда меньше - даже хвосты не завязать, ужасно смотрится из-за отсутствия густоты, а распущенные - три торчащие волосики. Так что отросшее я прямо ощущаю! Лучше лежать стали.

 

НОГТИ

В отличие от волос на голове, ногти (как и волосы на других частях тела) растут у меня сами по себе очень быстро... Но тут просто какой-то кошмар!!!

Хотя в данном случае плюс для меня все-таки есть. Летом намяла сильно ногти на больших пальцах на ногах неудобной обувью в очень длительных пеших прогулках... И как следствие, только маникюр и ждать пока отрастут. А растут быстро, что радует!

И ногти стали крепче! У меня на двух пальцах ногти слоятся очень часто. Сейчас ровненькие и хорошие!

 

КОЖА

У меня ушли все никак не проходящие мелкие высыпания. Но я не знаю причины этому, может, и просто погода стала не такой жаркой. Улучшения есть - факт. Ухудшений нет, никакой аллергической реакции не было.

 

✴ В период приема я занималась спортом, следила за питанием, поэтому похудение не могу приписывать L-цистеину. Но факт остается фактом, в этом период не намного, но я похудела.

 

✴ Плюс я старалась спать по 7-8 часов. Для меня это комфортное время. Соответственно я отдохнувшая. Хоть и читала много. Но глаза себя чувствовали хорошо. Не было усталости, покраснений, сухости (ношу линзы).

 

КОМУ РЕКОМЕНДУЮ L-ЦИСТЕИН

 

✔ Если волосы густые, длинные с нормальным ростом и ОЧЕНЬ хочется видимого результата - тогда он не заставить себя ждать!

✔ Если неудачная стрижка и, как следствие, некомфортная длина - рекомендую! Эта аминокислота способна ускорить рост, и через уже месяц чувствуешь себя увереннее.

✔ Если волосы сами по себе хорошие и нормально растут - не вижу смысла рекомендовать! Хорошего ухода будет достаточно, волосы и так отрастут... Лучше медленно, но верно!

✔ Если очень хрупкие ногти и проблемы с кожей - можно попробовать. Но надо помнить, что причина может быть разной, и подход должен быть комплексным.

 

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИСТОРИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

Весной пила L-цистеин от Solgar. Выводы в отзыве... Неоднозначные...

Если что и меняется, то не в долгострочном периоде.

 

∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆

ОМЕГА 3 Solgar - мое лучшее приобретение. Попробовав много, пришла к выводу, что это единственное, на что определенно не жалко потратить деньги.

Neocell KERATIN Hair Volumizer - комплекс витаминов с коллагеном и кератином для увеличение объема волос. Хотя, на мой взгляд, больше борется с выпадением. Если цистеин ускорит рост, то этот улучшит качество самих волос.

Поможет ли БИОТИН от Solgar отрастить волосы?

Селен Selenium от Solgar

Витамин Е от Solgar

Цинк пиколинат борьба с выпадением волосю

∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆

irecommend.ru

L-цистеин – аминокислота для красоты волос, кожи и ногтей | Хербомания

Многие комплексные препараты, предназначенные для предотвращения выпадения волос и для стимуляции их роста, содержат в своем составе L-цистеин. Давайте разберемся, что это за вещество и кому оно может быть полезно. Ведь его можно приобрести и отдельно.

L-цистеин – это полунезаменимая аминокислота, которая содержится в большинстве продуктов с высоким содержанием белка, а также в красном перце, чесноке, луке, брокколи, брюссельской капусте, овсе, проростках чечевицы, зародышах пшеницы. Она также синтезируется организмом.

L-цистеин участвует в производстве таурина и глутатиона в организме. Таурин необходим для нормальной работы центральной нервной системы, нормализует артериальное давление, защищает здоровье глаз. А глутатион является одним из важнейших элементов иммунной системы, мощнейшим антиоксидантом. Важная роль отводится глутатиону в борьбе с преждевременным старением и упадком сил.

У L-цистеина много полезных свойств, но наиболее ценно его влияние на состояние волос, кожи и ногтей. Он участвует в процессе производства особых лимфоцитов, которые содержатся в волосах человека. А его практически полное совпадение с молекулами цистеина в волосах и высокая биодоступность, делает L-цистеин очень полезным при лечении алопеции (облысения) любого вида. L-цистеин активно участвует в синтезе кератина – особого белка, который в большом количестве содержится в волосах, коже и ногтях. L-цистеин участвует в производстве коллагена, делает кожу более упругой и эластичной. Он замедляет процессы старения в организме, повышает энергию, помогает бороться с усталостью.

Получают L-цистеин в промышленности в основном с помощью гидролиза из птичьих перьев или человеческого волоса. Не знаю, как вам, а меня подобное приводит в содрогание. Брррр! Какая гадость!

Но, на счастье, есть и другой способ получения L-цистеина. Его можно синтезировать. Таким образом L-цистеин становится пригодным для потребления вегетарианцами, теми, кто соблюдает кашрут, и просто не в меру брезгливыми товарищами с богатым воображением:) Такой L-цистеин дороже, но оно того стоит.

Данный препарат от Солгар является именно таким. Он кошерный, подходит вегетарианцам и веганам. Сделан в виде капсул, каждая из которых содержит 500 мг L-цистеина. Принимать его нужно между приемами пищи. Важно! – во время приема препарата выпивать не менее 6 стаканов воды в день.

Обратите внимание – на упаковке с препаратом указано, что принимать нужно 1 капсулу 2 раза в день. На сайте же написано, что следует принимать 1 капсулу в день. В целом, безопасным считается прием 500-1500 мг в день. Следует также обратить внимание на ту пищу, которую вы едите. Если она содержит много белка, то L-цистеин принимать нужно в минимальной дозе.

Противопоказанием для приема L-цистеина является беременность и грудное вскармливание, высокое артериальное и глазное давление, наличие катаракты, сахарный диабет. В любом случае, если имеет место какое-то хроническое заболевание, принимаются лекарственные препараты, необходима консультация с врачом перед началом приема препарата.

Я принимаю L-цистеин 1 раз в день, между приемами пищи, часто на ночь. Капсулки среднего размера, глотаются легко. Никаких неприятных явлений со стороны ЖКТ или других систем организма нет. Я принимаю препарат с целью улучшения состояния волос. Уже более года я борюсь с усиленным выпадением волос и надеюсь, что L-цистеин окажет положительное влияние на мои волосы.

Всего вам самого наилучшего!

Все мои записи в сообществе вы можете посмотреть здесь

Всё об iHerb.com

  Об iHerb.com   Доставка Айхерб   Скидки на сайте Айхерб   Каталог товаров Айхерб   Как заказать на Айхерб?

herbomania.org

L-цистеин польза, как принимать, какие противопоказания

Наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от нормальной функции всех систем. Диетические добавки с ценными компонентами помогают восстановиться после перенесенных заболеваний, а также восполняют нехватку необходимых веществ. Немаловажным является не только предупреждение подобных состояний, но и активное лечение благодаря новым современным биопрепаратам.

Открытие этой аминокислоты произошло в конце ХIХ века Бауманом, но точную формулу вывел ученый Эрленмейер спустя почти 20 лет. Синтезировал и изучил ее свойства другой деятель наук — Мернер. Для этого он использовал ткани рога крупного скота. Сейчас L-цистеин продается в виде диетических добавок, показания к приему и возможные противопоказания рассмотрены далее.

Что такое L-цистеин

L-цистеин представляет собой заменимую серосодержащую аминокислоту, вырабатывающуюся в организме млекопитающих из серина и витамина В6. Ее роль малоизвестна и большинство из нас даже не подозревают о ее значимости. Цистеин, между тем, отвечает за нормальное продуцирование таких веществ как глутатион и таурин. Они выполняют много функций в нашем организме, в частности — обеспечение нормальной работы иммунитета, задержку старения и своевременное обновление тканей на клеточном уровне. Таурин важен для здоровья глаз и формирования волокон нервной системы. Глутатион обеспечивает нормальный уровень артериального давления, участвует в процессе формирования важнейших клеток крови — лимфоцитов.

Физические характеристики L-цистеина:

  1. Бесцветные кристаллы.
  2. Серосодержащая аминокислота.
  3. Хорошо растворяется в воде, не образует осадка.
  4. При контакте с воздухом или нагревании трансформируется в цистин.

В комплексе L-цистеин обеспечивает хороший детоксицирующий эффект, способствует снижению негативного влияния тяжелых металлов и радиоактивного излучения на наш организм. При одновременном приеме препаратов аминокислоты, селена и витамина С, свойства антиоксиданта значительно возрастают. Хороший положительный эффект при приеме этой аминокислоты наблюдается у курильщиков и людей, регулярно употребляющих алкоголь. Препарат помогает защитить клетки головного мозга и печени, которые при таком образе жизни в первую очередь подвергаются токсическому воздействию.

Его влияние на организм человека

Пользу L-цистеина для нашего здоровья сложно переоценить. Первые признаки нехватки этого вещества отображаются непосредственно внешне. Ухудшение состояния кожи и волос, ломкость ногтей и быстрое старение — все это может свидетельствовать о дефиците аминокислоты. Проблемы во внутренних системах менее заметны, но при этом могут привести к тяжелым последствиям.

Чем грозит дефицит цистеина:

  • Повышенной ломкостью волос и ногтей.
  • Преждевременным увяданием кожи.
  • Снижением жизненного тонуса, упадком сил.
  • Физическим истощением организма, замедлением процессов регенерации.
  • Подавленное состояние, депрессия и постоянная усталость.

Цистеин это натуральный антиоксидант, позволяющий быстро вывести из организма вредные вещества. Он избавляет даже от тяжелых металлов и радиоактивного поражения, поэтому жителям загрязненной местности крайне важно регулярно проходить подобный курс интоксикации.

В каких продуктах содержится

Цистеин в больших количествах содержится в привычных нам продуктах питания. В основном это свиное мясо, куриное филе, мякоть рыб красных пород. В меньших количествах эту аминокислоту можно встретить в семенах подсолнечника, грецких орехах, яичном желтке, молоке, зелени, рисе и сое. В промышленных масштабах цистеин добывают путем гидролиза из белковых кератиносодержащих отходов и синтетическим путем. Пищевая добавка цистеин маркируется как Е920 (L-цистеин — Е921). Она используется в пищевой промышленности, в частности — для отбеливания пшеничной муки. В фармакологии препараты L-цистеина применяются в комплексном лечении хронических заболеваний, а также для поддерживающей и восстановительной терапии после перенесенных недугов.

Полезные свойства

L-цистеин представляет собой так называемый L-изомер аминокислоты цистеина. Он находится в максимально легкоусвояемой форме, под воздействием кислоты желудочного сока быстро расщепляется на таурин, глутатион и другие полезные вещества. Они оказывают разностороннее воздействие на наш организм, обеспечивают стабильную работу практически всех внутренних систем.

Чем полезен L-цистеин:

  • Нормализует артериальное давление, улучшает эластичность сосудов.
  • Ускоряет процессы метаболизма, способствует снижению веса и набору мышечной массы при физической активности.
  • Улучшает работу нервной системы.
  • Помогает решить проблему выпадения волос, используется в борьбе с алопецией.
  • Способствует улучшению зрения, используется при лечении заболеваний глаз.
  • Стимулирует регенерацию слизистой оболочки ЖКТ, улучшает пищеварительную функцию.
  • Помогает при интоксикации организма, выводит вредные вещества и снижает негативное воздействие радиации.
  • Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Обеспечивает защиту клеток печени при употреблении алкоголя или токсическом ее поражении.

Курс приема капсул L-цистеина позволяет поднять жизненный тонус, обеспечит прилив дополнительных сил и энергии. В комплексной терапии часто используется для поддержки организма после перенесенных заболеваний, в том числе и после проведенного курса химиотерапии. Вещества, образующиеся в процессе распада аминокислоты цистеина, участвуют в синтезе коллагена, белка, обеспечивают быстрое расщепление глюкозы. Совместно с другими добавками, L-цистеин важен при поддерживающей терапии, помогает продлить молодость и добавляет энергии. Средство широко используется в медицине, спортивном питании и косметических целях.

L-цистеин для волос

Наибольшую пользу эта аминокислота приносит для красоты. Нехватка цистеина может привести к ломкости ногтей и волос, в то время как достаточное ее употребление значительно улучшает их состояние. Кроме того, L-цистеин обеспечивает утолщение защитного слоя волосяного стержня, обеспечивает дополнительный объем и крепость ослабленным прядям. Все это возможно за счет идентичного состава молекул аминокислоты со структурой волос, а также стимулирования выработки белка коллагена в организме естественным путем.

Как принимать, инструкция

В капсулах препарата содержится 500 мг аминокислоты. Максимально допустимая дозировка — не более 7 г чистого цистеина в сутки. Для лечения и профилактики заболеваний, улучшения общего тонуса достаточно рассчитать прием средства в объеме от 500 до 1500 мг/сутки.

Капсулы принимают в одно и то же время, желательно во время еды, запивая большим объемом воды. При интенсивных физических нагрузках (спортсменам) или пациентов, перенесших сильное отравление дозировку можно увеличить до 3000 мг/сутки. Прием часто совмещают с употреблением витамина С, который способствует детоксикационному воздействию и улучшает усваиваемость средства.

Противопоказания и побочные действия

Прием капсул L-цистеина необходимо согласовать со своим лечащим врачом. Абсолютным противопоказанием является сахарный диабет и цистинурия — редкое генетическое заболевание, при котором проявляется склонность к образованию цистиновых камней во внутренних органах.

Относительным противопоказанием является беременность и период кормления грудью. Любые препараты в это время необходимо использовать строго по показаниям, контролируя состояние пациентки. Также обязательно стоит проконсультироваться с врачом при уже диагностированных проблемах почек и печени. Среди возможных негативных последствий может проявиться индивидуальная непереносимость средства, а также расстройства пищеварения, связанные с недостаточной усваиваемостью серосодержащих аминокислот.

Отзывы о L-цистеин

Отзывы о препаратах, содержащих L-цистеин в сети в целом положительные. В отзывах люди пишут, что цистеин помогает в борьбе со старением, нехваткой коллагена, плохим состоянием кожи, волос, ногтей. Также спортсмены отмечают помощь L-цистеина в ежедневных тренировках. Добавки с цистеином помогают справиться с нагрузками и увеличить мышечную массу. Если вы принимали капсулы с данным препаратом, то можете оставить свой отзыв в комментариях к статьей.

Виктория:

После рождения ребенка у меня ухудшилось состояние кожи и волос. Начала принимать L-цистеин в капсулах, результат появился практически сразу. Среди «побочных эффектов» — быстрей ушел лишний вес, который также помогает устранить это средство. Сейчас делаю перерыв, через месяц снова начну принимать капсулы, результат мне понравился.

Игорь:

Эту добавку стал принимать по настоянию жены. Активно тренируюсь, цистеин также помогает росту мышечной массы, но при этом лишен многих побочек других средств. Препарат действительно работает, с ним легче переносить интенсивные нагрузки без вреда для здоровья.

Ольга:

В начале зимнего сезона перенесла несколько простуд подряд, долго после этого восстанавливала иммунитет. Мне посоветовали принимать L-цистеин в капсулах совместно с витамином С. Средство помогло быстрей восстановиться, значительно улучшилось самочувствие и даже настроение.

L-цистеин входит в состав известного муколитического препарата NAC, чьи уникальные свойства были открыты в 50-х годах прошлого века. О пользе и действии NAC мы расскажем в нашей следующей статье.

Самые популярные добавки с L-цистеином

Поделись постом

hvastik.com

Цистеин — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 февраля 2020; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 февраля 2020; проверки требует 1 правка.
Цистеин

({{{картинка}}})
({{{картинка3D}}})
({{{картинка малая}}})
Систематическое
наименование
α-​амино-​β-​тиопропионовая кислота; 2-​амино-​3-​меркаптопропановая кислота
Сокращения Цис, Cys, C
UGU,UGC
Хим. формула HO2CCH(NH2)CH2SH
Рац. формула C3H7NO2S
Молярная масса 121,16 г/моль
Константа диссоциации кислоты pKa{\displaystyle pK_{a}} 1,96 ± 0,01[1]
Рег. номер CAS 52-90-4
PubChem 5862
Рег. номер EINECS 200-158-2
SMILES
InChI
Кодекс Алиментариус E920
ChEBI 17561
ChemSpider 5653
Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.
 Медиафайлы на Викискладе

Цистеин (α-амино-β-тиопропионовая кислота; 2-амино-3-меркаптопропановая кислота) — алифатическая серосодержащая аминокислота. Оптически активна, существует в виде L- и D- изомеров. L-Цистеин входит в состав белков и пептидов, играет важную роль в процессах формирования тканей кожи. Имеет значение для дезинтоксикационных процессов.

Цистеин входит в состав α-кератинов, основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов.

Цистеин — заменимая аминокислота. Он может синтезироваться в организме млекопитающих из серина с участием метионина как источника серы, а также АТФ и витамина В6. В некоторых микроорганизмах источником серы для синтеза цистеина может быть сероводород. Цистеин способствует пищеварению, участвуя в процессах переаминирования. Способствует обезвреживанию некоторых токсических веществ и защищает организм от повреждающего действия радиации. Один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена. Цистеин является предшественником глутатиона — вещества, оказывающего защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами и токсическими веществами, содержащимися в сигаретном дыме.

Содержится в продуктах питания с высоким уровнем белка, в том числе:

Продукты Белок Цистеин Ц/Б
Сырая свинина 20,95 г 242 мг 1,2 %
Сырое куриное филе 21,23 г 222 мг 1,0 %
Сырое филе лосося 20,42 г 219 мг 1,1 %
Куриное яйцо 12,57 г 272 мг 2,2 %
Коровье молоко, 3,7 % жирности 0 3,28 г 0 30 мг 0,9 %
Семечки подсолнечника 20,78 г 451 мг 2,2 %
Грецкие орехи 15,23 г 208 мг 1,4 %
Мука пшеницы г/п 13,70 г 317 мг 2,3 %
Кукурузная мука 0 6,93 г 125 мг 1,8 %
Неочищенный рис 0 7,94 г 0 96 мг 1,2 %
Соя сухая 36,49 г 655 мг 1,8 %
Горох цельный, лущенный 24,55 г 373 мг 1,5 %

Также некоторое количество цистеина содержится в красном перце, чесноке, луке, брюссельской капусте, брокколи.

Основной метод получения L-цистеина в промышленности — гидролиз белковых кератинсодержащих отходов с высоким содержанием цистеина — птичьих перьев, щетины, человеческого волоса; гидролиз проводится 20%-й соляной кислотой. Выход цистеина из волос составляет до 100 кг на тонну сырья.[2].

Рацемический цистеин может быть получен стандартными методами синтеза — например, алкилированием фталимидомалонового эфира хлорметил(бензил)сульфидом с дальнейшим гидролизом продукта алкилирования до S-бензилцистеина и его восстановлением в цистеин.

Цистеин растворяется лучше, чем цистин, и быстрее утилизируется в организме, поэтому его чаще используют в комплексном лечении различных заболеваний.

Дополнительный прием цистеина необходим при ревматоидном артрите, заболеваниях артерий, раке. Он ускоряет выздоровление после операций, ожогов, связывает тяжелые металлы и растворимое железо. Эта аминокислота также ускоряет сжигание жиров и образование мышечной ткани. L-цистеин обладает способностью разрушать слизь в дыхательных путях, благодаря этому его часто применяют при бронхитах и эмфиземе легких. Он ускоряет процессы выздоровления при заболеваниях органов дыхания и играет важную роль в активизации лейкоцитов и лимфоцитов.

При цистинурии, редком генетическом состоянии, приводящем к образованию цистиновых камней, принимать цистеин нельзя. Сахарный диабет также является противопоказанием для назначения цистеина [источник не указан 3161 день].

Цистеин также обладает радиопротекторными свойствами. Опыты X.Патта в середине XX века показали, что введение цистеина за 10 мин до облучения защищало крыс от неминуемой гибели (т.е. действия радиации в «минимальной абсолютно летальной дозе.

L-цистеин зарегистрирован в качестве пищевой добавки E920 (L-цистин — E921).

  1. Ratner S., Clarke H. T. The Action of Formaldehyde upon Cysteine // J. Am. Chem. Soc. / P. J. Stang — American Chemical Society, 1937. — Vol. 59, Iss. 1. — P. 200–206. — ISSN 0002-7863; 1520-5126; 1943-2984 — doi:10.1021/JA01280A050
  2. Ismail, Nur Izzah; Hashim, Yumi Zuhanis Has-Yun; Jamal, Parveen; Othman, Rashidi; Salleh, Hamzah Mohd. Production of Cysteine: Approaches, Challenges and Potential Solution (англ.) // International Journal of Biotechnology for Wellness Industries : journal. — 2014. — Vol. 3, no. 3. — P. 95—101.

На русском языке[править | править код]

ru.wikipedia.org

БАД Now Foods L-Cysteine - «Проверено - работает! Расскажу через сколько времени наступает эффект »

1. Причина покупки: масштабы облысения стали критическими еще весной, и достигли своего апогея летом этого года. При расчесывании на щетке оставалась кипа волос, при мытье головы забивался сток, каждый день я находила свои волосы где угодно, но только не на голове.

Прочитав на Айхербе отзывы покупателей, я решила взять на пробу узконаправленный препарат - аминокислоту L-цистеин с добавкой витамина В6, которые отвечают за красоту волос и ногтей.

 

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

 

2. Полное название продукта: Now Foods, L-цистеин, 500 мг

3. Стоимость: 16,87 евро (я купила за 10 по акции)

4. Фасовка: 100 таблеток на 3-месячный курс

5. Производитель: США, Now Foods

6. Где купить: IHERB (отзыв + мои 42 заказа)

 

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

 

7. Упаковка: пластиковая банка с крышкой "флип-топ" и узнаваемой оранжевой этикеткой. На баночке указан состав и вкратце свойства L-цистеина.

Горлышко широкое, было защищено картонной мембраной. Крышка банки была запечатана слюдой. Внутри банки вместе с таблетками лежал бумажный пакетик с силикагелем во избежание отсыревания таблеток.

 

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

8. Состав:

Витамин C 60 мг; Витамин В-6 10 мг; L-цистеин 500 мг

Целлюлоза, силикагель, стеарат магния (растительный источник), лимонная кислота и вегетарианское покрытие

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

 

9. Описание таблеток: крупные таблетки белого цвета. Длина чуть больше 1 см, толщина миллиметров 5. Округлые и немного пузатенькие. Плотно спрессованные, не пылят. Без запаха и вкуса. Оболочка гладкая, несмотря на большой размер с проглатыванием проблем не возникало ни разу.

 

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

 

10. Прием: производитель рекомендует принимать по 1 таблетке раз в сутки. С самого начала курса я прекратила прием других витаминных добавок, но не для того, чтоб оценить эффект от этих витаминок, просто в составе здесь ударная доза витамина В6 и я боялась аллергической реакции от передоза (500% от суточной нормы).

Из витаминов оставила лишь Д3, так как в том регионе, где я живу, практически нет солнца и мне эта добавка жизненно необходима.

Пила утром после завтрака, запивала глотком воды.

 

Now Foods, L-цистеин (L-Cysteine) 500 мг

 

11. Эффект и мои впечатления: на днях я закончила 100-дневный курс. Обычно я пишу отзывы на БАДы, когда добавка меня приятно удивила и дала реальный результат или же в том случае, когда случилась побочная реакция и я чувствовала, что должна предостеречь читателя. Когда добавка не давала эффект или его было тяжело отследить, такие отзывы я очень редко когда пишу. И добавку с цистеином ждала та же участь, когда я пропила больше половины банки.

Первые месяца два точно эффекта не было совсем! Я очень расстраивалась, параллельно подыскивала себе замену, уже даже закинула в корзину пару других БАДов, но не прекращала пить L-цистеин.

 

Первые два месяца, да даже 2,5, мои волосы сыпались будто они приклеены соплями к голове. Создавалось ощущение, что у меня вместо волос какой-то китайский парик с плохо закрепленной гривой. Волосы были везде! Представьте тотальный волосопад, умножьте на три и примерно так обстояли у меня дела.

Я так привыкла видеть повсюду волосы, что даже не заметила тот момент, когда их количество уменьшилось. Я настолько не верила в эту добавку, не ждала даже малейшего результата, что до конца баночки не замечала эффекта. А ведь он есть!

На момент написания отзыва прошла неделя, как я допила последнюю таблетку, и сейчас я точно вижу, что волосы на одежде есть, но их меньше процентов на 60-70, где-то не две трети от всего того количества, которое выпадало летом. И вот только к концу курса я сообразила, что я ведь не прочищаю так часто слив в душе, как я делала это раньше.

Момент начала работы L-цистеина прошел мимо меня, как-то незаметно он начал действовать. Но я рада, что деньги выброшены не впустую, и что больше 3-х месяцев я морочилась с этим БАДом не зря.

L-цистеин почти не повлиял на ногти и кожу, блеска волосам не придал, не ускорил их рост

Волосы перестали выпадать, огромными кучками, сейчас при мытье или рассчесывании волосы если выпадают, то это в пределах нормы

 

У зоны лба заколосились новые волоски, они короткие, почти пушковые, но тем не менее я и таким рада, ведь растут на смену выпавшим. Блеска волосам не прибавилось, да и не стали они жирнеть меньше. Структура волос не изменилась. Но теперь волосы крепко держатся за головушку и не спешат с нее падать))

 

Новые волоски:

Небольшие волоски, которые я заметила только после приема L-цистеина

Небольшие волоски, которые я заметила только после приема L-цистеина

 

Что касается ногтей, то пластинка толстая, слоится редко, раньше слоилась не так что бы сильно, но случалось не редко. Кутикула растет быстрее обычного, ускоренный рост ногтей не отметила.

Действие на коже не могу отследить, у меня такой многослойный уход, что кожа всегда более-менее нормально выглядит.

 

Побочных действий не возникало. Я переживала, что конская доза витамина В6 даст какую-то реакцию, но нет - обошлось.

 


Мой вердикт: добавка с L-цистеином действительно рабочая, она остановила мой многомесячный волосопад. Рекомендую тем, кому не лень ждать 3 месяца результата. На Айхербе на эту добавку 2400 отзывов, средняя оценка 4 звезды, я уверена, что неспроста такой высокий рейтинг.

Повторная покупка? - Да!

Ставлю оценку 4, уж очень долго пришлось ждать результат.

irecommend.ru

L-Цистеин+ Биотин - красота кожи и волос

Практически все женщины хотят быть красивыми, но многие идут по ложному пути, убирая следствие и не обращая внимание на причину. Кремы от морщин, акне и пигментации, шампуни от выпадения волос и прочие средства для внешнего использования убирают в основном следствие нарушения в работе нашего организма. Если не убрать причину, то после прекращения использования спец средств все вернется снова. 

Чаще всего причиной вападения волос, ломкости ногтей и потери эластичности кожи служит нехватка важных микроэлементов. Но это еще не все.  Ежедневно наши волосы и ногти  и кожа подвергаются значительному агрессивному влиянию, включая:

  • некачественная декоративная косметика

  • ошибки в уходе за кожей

  • плохой воздух и качество воды, которой мы моемся

  • пренебрежение солнцезащитными средствами

  • частое посещение соляриев, использование автозагаров

  • укладка с помощью различных средств – гелей, пенок, муссов, лаков и т.д.

  • фен

  • выпрямитель

  • плойка

  • окрашивание

  • химическая завивка

  • прямое воздействие ультрафиолетовых лучей

  • излишне сухой или излишне морозный воздух

  • наращивание волос/ногтей

  • покрытие декоративными лаками и гелями и т.д.

Именно для устранения всех причин проблем с волосами, кожей и ногтями, а так же для усиления их стойкости к негативным внешним воздлействий разработан комплекс Vistra L-цистеин+биотин. Его регулярное применение способствует борьбе со следующими проблемами:

  • дряблость и потеря тонуса кожи

  • целлюлит

  • морщины

  • гиперпигментация

  • акне, шелушение, серый цвет кожи

  • черные точки, дерматиты, псориаз, экзема, шелушение и зуд и т.д.

  • медленный рост волос

  • перхоть

  • раздражение, зуд и шелушение кожных покровов головы

  • алопеция (облысение)

  • ломкие и секущиеся кончики

  • тусклость

  • ломкие ногти

  • расслоение

  • неровная (бугристая) поверхность ногтевой пластины

  • белые пятна и т.д.

Вышеуказанные недостатки не позволяют в полной мере довольствоваться густыми и шелковистыми волосами и крепкими и здоровыми ногтями. Добавьте  в свой рацион биологически активную добавку Vistra л-цистеин + биотин, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

В одной таблетке Vistra л-цистеин + биотин содержится:

  • L-цистеин 500.00 мг;

  • Глюконат цинка 55,53 мг;

  • Лактат железа 48,78 мг;

  • Никотинамид (витамин В3) 20,00 мг;

  • Д-пантотенат кальция (витамин В5) 6,00 мг;

  • Биотин 0,15 мг.

L-цистеин представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается из продуктов с высоким содержанием белка и должна содержаться в достаточном количестве в человеческом организме.

Он помогает организму производить другие аминокислоты, включая таурин, являющийся уникальным стимулятором нервной и мозговой деятельности. Исходя из этого, L-цистеин способствует благоприятному развитию нервной системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, ускоряет метаболизм, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта, влияет на активацию роста мышечной массы, помогает сжигать лишний жир, развивает выносливость. Именно благодаря таким качествам L-цистеин рекомендуется употреблять лицам, занимающимся спортом.

Еще одно великолепное свойство L-цистеина заключается в том, что он выступает важнейшим компонентом здоровых волос, ногтей и кожи. Эта аминокислота стабилизирует структуру белка и помогает формированию коллагена, способствуя нормальному функционированию кожи, волос и ногтей. Он глубоко проникает в клетки, увлажняет и насыщает полезными веществами. Волосы становятся более крепкими, густыми, упругими и шелковистыми, ногти приобретают здоровый вид, быстрее растут, ногтевая пластина выглядит более привлекательно, кожа слегка подтягивается, мелкие морщинки разглаживаются, улучшается цвет лица, исчезают проблемы с кожей, в том числе прыщи, черные точки, дерматиты, псориаз, экзема, шелушение и зуд и т.д.

Для здоровья кожи, ногтей и волос необходим такой микроэлемент, как цинк. Он присутствует в каждой клетке организма. При его участии осуществляется производство белков, синтез ДНК, контроль процедуры деления клеток, скорейшее заживление ран и порезов, поддержание иммунитета. Дефицит цинка непременно отражается на общем состоянии организма и влечет за собой такие проблемы, как:

  • Прыщи и воспаления на коже

  • возрастные изменения зрения

  • гиперактивность у детей

  • остеопороз

  • сахарный диабет и его осложнения

  • ослабление потенции

  • мужское бесплодие

  • раннее облысение

  • анемия

  • нарушения памяти

  • бессонница

  • депрессивные состояния и т.д.

Кроме того, количество цинка должно быть достаточным в период беременности, так как он существенно сокращает вероятность преждевременных родов.

Лактат железа  компенсирует нехватку железа в организме, тем самым предотвращая выпадение волос, а также нормализуя общее самочувствие: устраняет головокружения, повышенную утомляемость, тахикардию. Существенно снижает вероятность возникновения железодефицитной анемии, например, после хирургического вмешательства, переливания крови, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Никотинамид (витамин В3 или РР, ниацин или никотиновая кислота) – важный элемент биологически активной добавки Vistra л-цистеин + биотин. Он выступает мощным регулятором клеточного метаболизма, то есть способствует лучшему взаимодействию клеточных органелл, что благоприятно отражается на коже, особенно постепенно увядающей.

Кроме того, никотинамид увеличивает синтез керамидов и свободных жирных кислот в поверхностном слое эпидермиса, предотвращает потерю влаги, стимулирует микроциркуляцию и насыщению дермы необходимыми полезными веществами. Он прекрасно справляется одновременно с проблемами, свойственными сухой (чувство стянутости, шелушение) и жирной (прыщи, расширенные поры, блеск) кожи. Никотиновая кислота помогает быстро заживить мелкие ранки, выровнять цвет лица и придать коже бархатистость.

Известна и защитная функция витамина В3: он уберегает кожу от агрессивного воздействия окружающей среды, в том числе ультрафиолетовых лучей, мороза, ветра, косметический средств, пыли и т.д. Он в значительной мере улучшает эластичность кожи, выравнивает цвет, устраняет шрамы, оставшиеся после прыщей и поствоспалительной гиперпигментации. С ним кожа получит свою вторую жизнь и будет подтянутой и красивой.

Ниацин полезен также и для волос. С его помощью улучшается их внешний вид, они становятся более густыми, гладкими, блестящими и шелковистыми. Он благотворно воздействует на поврежденные волосы, улучшая их структуру и обволакивая каждый стержень защитной дышащей пленкой. Благодаря этому волосы не путаются, легко расчесываются, становятся более послушными и выглядят роскошно.

Положительное влияние на кожу и волосы оказывает д-пантенат кальция (пантотеновая кислота или витамин В5). Он обладает выраженным противовоспалительным действием, а также устраняет малейшие проявления аллергических реакций. Удивительно, но этот компонент стимулирует выработку кератинов и других важных веществ, сокращает потребность волосяных луковиц в кислороде. Благодаря этому волосы приобретают здоровый и ухоженный вид, перестают пушиться и путаться.

Биоти́н (кофермент R, иногда называют витамин Н, витамин B7) - его нехватка приводит к нарушениям в деятельности сальных желез, что прямым образом сказывается на выпадении волос, появлении перхоти, повышенной ломкости ногтей. Было научно доказано, что у больных псориазом и экземой наблюдался пониженный уровень витамина Н.

Биотин выполняет важную функцию: он защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды, препятствует возникновению себорейного дерматита, устраняет сухость и стянутость кожи и т.д.

Благодаря наличию в этом компоненте серы, он поддерживает кожу в тонусе, подтягивает ее, выравнивает тон, устраняет мелкие мимические морщинки, то есть оказывает выраженный омолаживающий эффект.

*Информация на нашем сайте - перевод с тайского языка ресурсов, которые сотрудничают с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Тем не менее, контент на этом сайте предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Все товары, продаваемые на нашем сайте не предназначены для предоставления или замены медицинской помощи, их стоит рассматривать только как профилактику или дополнительные к основному лечению средства. 

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения каким-либо образом и не заменят квалифицированное медицинское обследование и диагностику. 
 
Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения, мы за разумный подход к оздоровлению. 

bestfromthai.ru

БАД Now Foods L-Cysteine - «Сыпались волосы! Пропила данный БАД 2,5 месяца и сходила к трихологу на снимки. Ну и что же там с увеличением волос и их толщины?»

Последнее время ну очень популярны стали всякие БАДы для здоровья, красоты,волос,ногтей и т.д. Не могу ничего плохого сказать про них. Я считаю,что питание у большинства у нас "ну так себе"и положенной суточной нормы витаминов мы не получаем.

Сейчас хочу рассмотреть БАД с аминокислотой Л-Цистеин. От которой мы ожидаем бешеного роста волос, прекращения их выпадения, улучшения качества ногтей.

  • Почему я стала их пить?

У меня выпадали волосы, выпадали не просто так, был сбой в организме. Но я надеялась,что какие-то добавки смогут удержать волосы на голове.

  • Немного о влиянии этой аминокислоты:

Аминокислота, которая входит в состав пищевых добавок предназначенных для улучшения роста волос. Она способствует формированию коллагена, улучшает текстуру кожи, ее эластичность, защищает клетки от вредных токсинов, содержащихся в крови.

Прием L–цистеина укрепляет волосы, сокращает выпадение и предотвращает ломкость. Также он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Является одним из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена.
Наш организм может превращать Цистеин в глюкозу и, соответственно, использовать его в качестве источника энергии.

С дозировками нужно быть аккуратными,она может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре. Ну и с предрасположенностью к этим проблемам- я бы вообще не советовала употреблять.

Кому ну очень хочется увеличить запасы аминокислоты в своем организме,то стоит обратить внимание на такие продукты,как : лук, фундук, чеснок, яблоки, цветная капуста, морковь, орехи, смородина, свекла, люцерна, ананасы, брюссельская и листовая капуста, бобовые.

  • Состав БАДа! Там не только аминокислота.

Размер порции: 1 таблетка

Количество % Дневной нормы

Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты) 60 мг 100%

Витамин В-6 (из пиридоксина HCl) 10 мг 500%

L-Цистеин (из L-цистеин гидрохлорида) 500 мг

  • Вкус и ощущения во время приема

Таблетки довольно крупные, раскусывать их не очень приятно, так как они неприятно кислые. Белого цвета с желтыми вкраплениями.

Употребляла я по 1 таблетке в день (хоть и говорят 1-3 раза в сутки). Лучше не перебарщивать, тем более мы знаем про передозировку.

Думала будет болеть желудок, тк они кислые, но проблем не было.

  • Мои итоги (они довольно объективны)

Я делала ФТГ (снимки волос у трихолога,когда подбривают 2 зоны) до приема этого БАДа и после приема. Через месяца два после первой ФТГ я начала пить БАД в течение 2,5 месяцев, потом прошло где-то полмесяца и я пошла на повторную ФТГ.

Ну и что же мы там увидели? Да ничего. Толщина волос такая же, ситуация с волосами даже похуже стала (но это не из-за аминокислоты). В итоге эффект нулевой.

На ногтях даже не помню- были ли изменения. Они всегда у меня слабые и их ничего особо не спасает. Мб рост ускорился, но толку,если упаковка витаминок закончится, все вернется на круги своя.

Так что чуда не ждите. Количество волос Вы никогда не сможете увеличить, сколько есть,столько и будет. Я бы рекомендовала сделать упор на внешние средства, они более действенные (не все,конечно).

Если причина выпадения волос устранена (простуда,ОРВИ, отравление, сбой небольшой) то выпадение само остановится за 3 месяца. Если у вас проблемы посерьезнее,то как ни хотелось - ни втиралки,ни витаминки не помогут.

А я уже пропила и Солгар и Пантовигар, и Ринфолил, и Кератин - все без толку. Так что не сметайте полки аптек и айхерба.

irecommend.ru

Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 3. Витамины и микроэлементы


Продолжаю серию статей про выпадение волос у женщин.

Предыдущие части можно прочитать по ссылкам:

ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 1

ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 2.

Итак, вы посетили врачей и лаборатории, выяснили нет ли у вас анемии, железодефицита или проблем с щитовидной железой. Если проблем со здоровьем не выявлено - это замечательно, если они всё же имеются, посчитаем, что вы их успешно решили.
Но что делать, если волосы всё равно оставляют желать лучшего? В чем причина?

Значит им элементарно не хватает "строительных материалов" - витаминов и микроэлементов. Не получая питательных веществ в достаточном количестве, волосы начинают "выкручиваться" как умеют - истончаются, секутся и вовсе выпадают. Но эта ситуация поправима :).

Какие нужны витамины и минералы от выпадения и для красоты волос?

Я разобью их условно на 2 группы - основные и дополнительные.

Основные:
1. Биотин
2. Комплекс витаминов группы В
3. МСМ (метилсульфонилметан) - органическая сера
4. Кремний
5. Цинк

Дополнительные:
7. L- цистеин
8. L - метионин
9. L- лизин

Вполне вероятно, что витаминов и микроэлементов из первой группы будет вполне достаточно. Но так как организм у всех разный, возможно, потребуется добавить БАДы из второй группы.

Правдивость этой информации проверена на мне.
Отличное состояние и длину моих волос видно на фото.


Теперь напишу подробнее о каждом БАД.

1. Биотин

Биотин изучен как средство для лечения целого ряда заболеваний. По нашей теме среди них себорейный дерматит и выпадение волос.


На iHerb биотин представлен в нескольких вариантах дозировок:
600мкг, 1000 мкг, 5000 мкг и 10000 мгк.
До 5000 считаются безопасными. Выше 10000 мкг не рекомендуют принимать без назначения врача. Хотя я лично принимала для других целей 30000 мкг и всё было в порядке.

Какой биотин купить? Может помочь дозировка от 1000 мкг. Я лично принимала 5000 мкг от Jarrow и 10000 мкг Sports Research.
Даю на выбор разные варианты.

1000 мкг. Возможно вы увидите эффект и от такой дозировки.

Nature's Way, Биотин, 1000 мкг, 100 леденцов - в виде леденцов для рассасывания
Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул

5000мкг. Стоит присмотреться, если состояние волос слишком плачевное и вы хотите ускорить процесс их улучшения.
Healthy Origins, Биотин, 5000 мкг, 60 вегетарианских капсул
Jarrow Formulas, Биотин, 5000 мкг, 100 капсул
Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул

2. Комплекс витаминов группы В

На iHerb много БАД витаминов группы В, но ни один из них мне не нравится полностью. В этих БАД на мой взгляд очень высокие дозировки. Это излишне и может нанести вред здоровью. Несмотря на то, что витамины В водорастворимы и их излишки выводятся, не нужно перегружать выделительную систему.
Я пробовала разные вариант и в итоге все-таки нашла свой идеальный комплекс витаминов группы В. Невысокие, но работающие дозировки, хорошие формы. Покупала его уже много раз и буду брать снова:

Nature's Plus, Комплекс витаминов B с рисовыми отрубями, 90 таблеток

Заменить сразу несколько БАД по отдельности могут знаменитые витамины для волос Maxi Hair, но мне не нравятся в составе синтетические неактивные витамины А, В6, В12, фолиева кислота, карбонат кальция. Если всё же купите эти витамины, тогда добавляйте биотин, цинк, МСМ и Л-метионин, они уже входят в этот комплекс. И имейте в виду, что от высоких дозировок витаминов группы В вполне можно получить аллергию.
Country Life, Maxi-Hair, 90 т

3. МСМ (метилсульфонилметан)

МСМ - это натуральная органическая сера. Она участвует во многих важных процессах нашего организма. Кроме всего прочего, МСМ отвечает за здоровье кожи, суставов, волос и ногтей. Сера способствует синтезу коллагена и кератина.
Оптимальной дневной дозировкой считается 1000 мг.

MRM, МСМ, 1000 мг, 120
Jarrow Formulas, МСМ, метил-сульфонил-метан, 1000 мг, 200 к

MSM Doctor's Best не рекомендую, при всём уважении к этой марке. Они выпускают МСМ в виде огромных горьких каплет (продолговатых таблеток) или в виде порошка. Оба вида практически невозможно принимать из-за ужасно горького вкуса, а таблетки ещё из-за размера. Но БАДы для суставов от Докторс Бест в виде капсул просто отличные (хондроитин, глюкозамин и МСМ), они мне очень помогли для суставов. Мои отзывы о них можно прочитать по метке "суставы".

4. Кремний:
 - укрепляет кости и суставы,
 - способствует выработке коллагена, делая кожу более гладкой и эластичной,
 - укрепляет волосы и ногти,
 - отвечает за рост и блеск волос.

Наружная часть волоса богата кремнием. Он делает волосы более крепкими и плотными.
Цитата из переводы научной статьи: "Ортокремниевая кислота увеличивала толщину волос и их прочность на растяжение в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала хрупкость волос через 20 недель ". Кремниевая и ортокремниевая кислота содержатся в БАД JarroSill и BioSill.

Я пила активированный жидкий кремний JarroSill.
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, 2 унции (60 мл)
Мой отзыв о нём можно прочитать по ссылке:
КРЕМНИЙ - ДЛЯ ВОЛОС, НОГТЕЙ, КОЖИ И СУСТАВОВ. ФОТО МОИХ ВОЛОС И МОЙ ОПЫТ

Такой бутылочки хватает на 4 месяца приёма.
Есть ещё такой же кремний только в 2 раза меньшем объёме:
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, жидкий, 30 мл

Среди покупателей iHerb пользуется спросом жидкий кремний от Natural Factors под названием BioSil.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)

Но в отзывах пишут, что он имеет противный вкус и многие переходят на другие виды кремния, например, в капсулах.
Natural Factors, БиоСил, современный генератор коллагена ch-OSA, 30 к

5. Цинк хелатный

Согласно одному научному исследованию, цинк восстанавливает поврежденные волосяные фоликулы, поэтому он очень важен для роста волос. Исследование подтвердило связь между концентрацией цинка в сыворотке крови и выпадением волос.
Вот почему в комплекс важно включить также цинк.

Цинк останавливает выпадение волос и способствует росту новых волос, при этом на структуру волоса он не влияет.

БАД с цинком представлены в разных формах. Какую из них выбрать?
Самая лучшая форма микроэлементов - хелатная, которая представляет собой ионы минералов в связке с аминокислотами. В ней минерал прочно связан с аминокислотой и легко проходит через все биохимические барьеры. Эта форма отлично усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов.
Поэтому я рекомендую принимать именно хелатный цинк.

С дозировкой цинка важно не переусердствовать - избыток, как и недостаток, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому я принимаю цинк в дозировке 25 мг, первый из списка от Natural Factors, хотя на Айхерб есть и большие дозировки. Здесь я даю ссылки только на 25 и 30 мг.

Natural Factors, Хелатный цинк, 25 мг, 90 таблеток
Carlson Labs, Цинк Хелатный 250 таблеток
Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток

Аминокислоты L-цистеин, L-метионин и L-лизин

Чтобы объяснить зачем нашим волосам эти вещества, приведу краткую цитату из перевода научной статьи:
"L-цистеин представляет незаменимую аминокислоту, которая входит в состав кератина и встречается в волосах в самом высоком количестве (10-17%). Его синтез зависит от присутствия L-метионина.
Скорость роста и диаметр волос зависят от L-цистеина. Активная форма витамина B6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин. Также важной аминокислотой, оказывающей влияние на поддержание волос в кожном покрове, является L-лизин. Он присутствует во внутренней части корня волос, который отвечает за форму и объем волос. При недостаточном количестве L-лизина в пище волосы становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Эта аминокислота также оказывает значительное влияние на поглощение цинка и железа."

Так что, девушки, если хотим чтобы волосы росли быстро, не выпадали, не секлись и не истончались, стали плотными и объемными, а также чтобы усваивались цинк и железо, обязательно обращаем внимание на эту тройку - L-цистеин, L-метионин и L-лизин.

7. L- цистеин
"В исследовании у 30 женщин, добавка из L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой (витамин В-5) привела к нормализации скорости анагена (фазы активного роста волоса) после 6 месяцев"
Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 к

tabaya.livejournal.com

чем он полезен для волос – Занимательная химия от Натальи Брянцевой

 

Всем привет!

Для обеспечения нормальной работы организм требует огромное количество разнообразных веществ. Одни вещества тело вырабатывает самостоятельно, вторые могут попасть в него только извне.

Но есть и еще одна категория, к которой относятся те вещества, которые при нормальных условиях организм может производить сам, но под воздействием негативных факторов он может частично утратить эту способность, требуя подпитки извне.

Цистеин представляет собой серосодержащую аминокислоту, которая относится именно к третьей категории. Ее еще называют «условно-незаменимой». В этой статье мы обсудим, что это такое, какова роль цистеина в организме, а также пользу и вред от препаратов, содержащих эту аминокислоту.

Роль цистеина

О данном веществе довольно редко пишут, а ведь оно выполняет очень важные обязанности в нашем организме, и его недостаток может вылиться массой неожиданных проблем. Данная аминокислота, в первую очередь, необходима для производства в достаточном количестве таких веществ, как таурин и глутатион:

Первый ответственен за контроль АД, сжигание жира, здоровье глаз и нервной системы.

Глутатион же отвечает за работоспособность иммунной системы, торможение старения и изнашивания организма, участвует в производстве лимфоцитов. Может быть неожиданно, но это вещество очень важно для волос, так как имеет свойство увеличивать диаметр волос.

Оба эти вещества не могут быть восполнены извне в полной мере, что может спровоцировать сбои в перечисленных выше системах. Однако при наличии в организме достаточного количества цистеина, ваш организм никогда не будет страдать от их нехватки.

Важно отметить, что производимый организмом цистеин является продуктом превращения из другой аминокислоты – метионина. При этом процесс этой трансформации имеет несколько ступеней, для успешного прохождения которых требуются определенные витамины и ферменты.

Именно поэтому чаще всего сбои в выработке этого вещества происходят под влиянием плохого питания, болезней и т.д., когда нужные витамины и ферменты не могут накапливаться в организме для дальнейшей переработки.

Кому интересно, я покупала цистеин вот здесь. Об этом интернет магазине я уже несколько раз рассказывала в своих статьях.

Целью моей покупки было заняться здоровьем своих волос, которые сильно испортились в последнее время, так как было много стрессов. В комплекте с ним купила кератин в капсулах и биотин. Пока ничего не могу сказать, так как пью их всего две недели, а курс рассчитан на пол года. Но по отзывам, которые я тщательно изучала перед покупкой, результаты должны быть. Обязательно напишу, когда замечу какие-либо изменения!

Польза

Давайте же рассмотрим подробнее, чем полезен цистеин для организма:

  • Способен понижать сахар в крови при его скачках вверх.
  • Является составной частью креатина, недостаточное количество которого может вызвать ухудшение состояния ногтей, ломкость волос и даже облысение.
  • Помогает организму излечиться от бронхита и гриппа.
  • Участвует в пищеварении.
  • Повышает физическую выносливость.
  • Поддерживает здоровье хрусталика глаза. Недостаток вещества может спровоцировать появление катаракты.
  • Помогает выводить токсины.
  • Участвует в метаболизме углеводов.
  • Ослабляет колиты.
  • Усиливает защиту организма от радиации.
  • Является антиоксидантом.

Многим известно, как некоторые лекарства больно «бьют» по желудку. Цистеин помогает защитить слизистую этого органа и восстановить ее в случае повреждения.

Суточная норма

Если вы недавно перенесли серьезную болезнь, операцию или очень сильный стресс, врач может вам прописать цистеин в виде капсул. Применять эти биодобавки нужно осторожно, в соответствии с вложенной в коробочку инструкцией.

Норма поступления этого вещества в день составляет 2500—3000 мг. Старайтесь не превышать эти показатели, так как при чрезмерном потреблении оно может оказывать токсическое воздействие.

К слову, считается, что доза свыше 7 г цистеина в день может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. При потреблении данной биодобавки рекомендуется повышенное употребление жидкости.

Противопоказания

При нарушениях в работе вилочковой железы, а также при беременности и кормлении грудью количество потребления данной аминокислоты рекомендуют немного уменьшить. Что же касается прямых противопоказаний, они относятся только к людям с аллергией на эту аминокислоту.

В чем содержится

На самом деле, существует довольно много продуктов, богатых цистеином, большинство из которых частенько водятся в наших шкафчиках и холодильниках. Много этой аминокислоты в:

  • сырых перепелиных и куриных яйцах;
  • бобах и кунжуте;
  • рыбе и птице;
  • орехах, сое и семенах;
  • болгарском перце и брокколи;
  • твороге, молоке, кефире;
  • капусте, луке и чесноке.

Как видите, все упирается вновь в правильное питание. Вполне возможно, что многие ваши заболевания берут свое начало именно в несбалансированном рационе. Может, стоит обратить на это внимание?

Если вы хотите всерьез заняться своим здоровьем и начать правильно питаться, специалисты из Академии здорового питания помогут вам. Загляните в их [urlspan]каталог[/urlspan] – найдете много интересного для себя.

Будьте здоровы, подписывайтесь на блог и до встречи!

Наталья Брянцева

KidsChemistry теперь есть и в социальных сетях. Присоединяйтесь прямо сейчас! Google+, В контакте, Одноклассники , Facebook, Twitter

kidschemistry.ru

БАД Solgar L-Cysteine, 500 mg / L-цистеин - «ЧУДА не случилось. Второй шанс для L-цистеина. Был NOW, теперь Solgar. Как влияет на рост и качество волос, а также другие показания. Выводы для меня: стоит ли принимать БАДы и какие именно»

Этот отзыв все никак не хотел писаться, каюсь. По сути он очень важный, потому что завершает мой витаминный год. Мне было интересно провести эксперимент, как изменятся мои волосы в течение года, если буду принимать витамины.

Я считаю неправильным оценивать результат по одной банке. Потому что на этот период может быть прийтись много влияющих факторов.

По-настоящему объективным будет для меня продолжительное наблюдение. Период в год - достаточный срок, чтобы объективно оценить, как комплекс витаминов и добавки могут повлиять на состояние волос и исключить факторы сезонного волосопада, холодов/жары, стрессов, несбалансированного питания и т.д.

При этом делаю акцент на том, что выбирала максимально качественные витамины и добавки, не скупясь и предпочитая переплатить, но получить именно то, что покупаю. А также читала составы и выбирала усвояемые формы и лучшие дозировки в соответствии с рекомендованными нормами (а не теми, что любят впихнуть в американские банки "много - не мало"). Излишние поступающие витамины могут привести к обратным результатам или, например, сыпи.

 

Итак, сначала я опишу L-цистеин от Solgar и сравню его с NOW. А затем подведу итоги.

 

Solgar L-Cysteine, 500 mg / L-цистеин

 

••••• Описание от производителя

 

L-цистеин является серосодержащей аминокислотой, которая улучшает синтез кератина, белка, который содержится в коже, волосах и ногтях. Он также является прекурсором L-глутатиона, трипептида, участвующего в одной из систем очищения организма. Этот продукт содержит L-цистеин свободной формы, который хорошо всасывается и усваивается организмом.

 

Другие Ингредиенты

Овощная целлюлоза, растительный стеарат магния, кремнезем, микрокристаллическая целлюлоза.

Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

 

••••• Купила на iherb: ССЫЛКА на товар.

L-цистеин от Solgar стоит дороже NOW, который я планировала повторить... Но те , кто его тоже хотел купить, знают, что он пропал года на пол, наверное... И я решила, что буду брать Solgar - действующее вещество то же, но в чистом виде.

Напомню, что в NOW еще был витамин C. Для меня это не очень хорошо, хоть и нет аллергии (есть те, кого от дополнительного приема очень не слабо обсыпает). Витамин C хорошо усваивается из продуктов, и не вижу смысла в синтетическом, когда и так его набираю естественным путем.

 

••••• Кратко, для чего нужен L-цистеин и почему добавка стала популярной

 

Основной девиз этой добавки: "Расти коса до пояса!" Именно под таким лозунгом заполонили интернет отзывы. Ажиотаж не хилый! Особенно, если учесть, как смели его на полгода с iherb.

Но ведь всем хочется длинные и красивые волосы, да? Вот и ведемся.

 

Поэтому основное свойство L-цистеина:

УСКОРЕНИЕ РОСТА ВОЛОС.

Причем везде

 

Скопирую из прошлого отзыва показания к применению

 

Нарушение пищеварения• Ожирение• Нарушения зрения• Катаракта (в т.ч. возрастная, миопическая, лучевая, контузионная)• Заболевания кожи, ногтей• Выпадение волос

 

Участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радионуклидов.

• Ускоряет процессы сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы.

• L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению зрения.

• Противокатарактное действие.

• Значительно улучшает состояние кожи.

• Исчезают прыщи на лице, в результате гормонального сбоя.

• Волосы становятся более упругими и блестящими.

Снижение выраженности симптомов при артрите.

• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме.

 

Прочитайте внимательно показания для тех, кого не так интересует длина волос.

Именно из-за них я решила на такую непонятную и ранее неизвестную добавку.

Какая девушка не мечтает похудеть? Нет, конечно, знаю таких, но вот у меня вечная борьба с лишними формами кг. L-цистеин же помогает снять тяжесть, если переели. И как-то ускоряет сжигание жиров. Хотя если спортом не заниматься, то и ускорять нечего)))

 

Также у меня плохое зрение, артирита нет, но колени хрустят, борьбу за чистую кожу веду с подросткового периода, и ногти довольно слабые.

Так что показания у меня по всем фронтам, как говорится.

 

••••• Остальная информация на банке

 

 

••••• Рекомендации по Применению

В качестве пищевой добавки для взрослых ежедневно принимать 1-2 капсулы между приемами пищи или по назначению врача.

Так и принимала. Одну или две, как вспомню. Обычно первую неделю по две, потом по одной. Банки мне хватило почти на два месяца.

 

Капсулы комфортные, внутри порошок. В отличие от Now, которые были жесткими, большими с немного даже "острыми" краями, эти глотались идеально незаметно, неощутимо.

 

 

••••• О РЕЗУЛЬТАТЕ

 

А его нет.

И говорю не о том, который якобы можно почувствовать за месяц. О долгосрочном. Что стало год спустя. Точнее, чего не стало. Не появилось. Косы, если еще точнее =)

 

Мои волосы тонкие, не секутся (благодаря уходу), лезут редко, кончики тонкие. Так бы не сказала, что есть явные проблемы в виде волосопада или сечки по всей длине. Но расти в длину они вообще не хотят, и за счет отсутствия густоты, толщины и объема на голове у меня вечно черти что топорчащееся, и что с этим делать - не знаю. Когда чуть длиннее, смотрятся ровнее и можно подстричь срез, когда коротко, вообще кошмар-в-разные-стороны. Поэтому не удивительно, что хотела хоть чуть-чуть длину сдвинуть с места, пусть бы хоть хвост поприличнее был.

 

Так вот. За два весенних месяца, как видно на фото (я оттягиваю волосы и отслеживаю по родинке), у меня почти вообще не отросли. У некоторых в "волшебных отзывах" по 10 см за месяц отрастали.

А у меня за 2 месяца от силы 2 см, как если бы вообще ничего не принимала.

 

 

Поэтому я склонна думать, что все чудо-результаты - заслуга лично волос конкретного человека и не стремление его убить их какой-нибудь химией или плохим уходом.

 

Прошлый раз L-цистеин я начала принимать летом. Тогда я взялась за спорт, хорошие продукты, высыпалась, организм был сытый и отдохнувший. Может, еще что повлияло. Ведь тут сложно сказать. Многофакторность. Тогда я видела явный прирост. Для меня, разумеется. Для моих не растущих волос.

Весна и Solgar - недостаток сна, солнца, может, каких витаминов и продуктов. На лицо отсутствие ускоренного роста волос.

 

Можно было бы сказать: "О! Solgar не работает! Значит, брать надо NOW!"

А я так не считаю.

Это не комплекс витаминов, где можно выбирать форму вещества, его дозировку и процентное отношение к другим.

Это одно вещество, в качестве которого я не сомневаюсь. Более того, у Солгар мне оно визуально (повторюсь, я не химлаборатория и могу оценивать только внешне) понравилось больше. Поэтому претензий никаких к качеству нет.

А вот эффективность будет только тогда, когда организму нужна будет именно эта добавка именно в этот момент.

Мне она, видать, была не нужна.

 

В прошлом году через две недели после начала приема L-цистеина от NOW у меня еще довольно сильно выпадали волосы, поэтому я подключила другие витамины. Во время приема солгаровского L-цистеина волосопад меня не тревожил... Лично мне кажется, что в этом плане добавка никак не влияет именно на то, с какой скоростью покидают волосы голову...

 

 

••••• ИТОГИ ВИТАМИННОГО ГОДА

 

Привожу список почти всего, что пила за этот год. Даже получается условно, что начала с L-цистеина и им же закончила.

 

Now Foods L-Cysteine

Solgar OMEGA-3 ЭПК и ДГК, Тройная сила 950 мг

Solgar Selenium 100 Mcg

Thorne Research Zinc Picolinate / Пиколинат цинка

Neocell KERATIN Hair Volumizer

Bluebonnet Nutrition Rutin / Рутин из софоры японской

Solgar VITAMIN E 100 IU

Solgar, Биотин (Biotin) 10 000 мкг

Bluebonnet Nutrition Calcium Magnesium Plus Zinc / Кальций, магний + цинк

 

За год я подстригала кончики раза 3-4. Иногда совсем чуть-чуть, иногда больше, но в общем сильно длина не менялась. Это реально было - обновить кончики. И по длине искала тонкие кончики или секущиеся. Вся стрижка - чтобы волосы чуть качественнее выглядели насколько это возможно в моем случае.

Так что я скажу.

Моя длина в МИНУСЕ!

В отзыве на L-цистеин длина почти такая же, как у меня сейчас, но я все равно подстригу побольше кончики, потому что мне они не нравятся.

Дополнительный прием витаминов никак не подтолкнул к росту мои волосы.

Поэтому, если нет проблем с питанием (у меня нет, почти пп с редкими перекосами), то дополнительный прием комплекса витаминов неплох в стрессовые и послестрессовые периоды. Чтобы помочь организму восстановить потерю. Но много ждать не стоит. Тем более несвойственного конкретно вашему организму. С кератином комплекс мне понравился, но третью банку пока не стала брать.

Для себя выявила, что биотин в высоких дозировках мне не подходит совершенно. У меня он вызвал долго заживающие прыщи, с которыми я боролась всю зиму, не понимала, от чего, сидела поэтому на строжайшей диете (не дай бог съесть мучное и сладкое, чтобы не спровоцировать). Когда закончила пить биотин, все само собой зажило, и подобного больше не появлялось.

Как боролась - в отзывах на AVENE и эфирное масло чайного дерева.

 

Все вместе положительно повлияло на баланс кожи. Она у меня не жирнилась, в блин не превращалась, но при этом абсолютно не шелушилась, была как будто напитанной, не сохла даже зимой!!! Я спокойно могла выйти на улицу с минимальным количеством крема на лице.

А вот в конце мая, июне сохнуть стала! Когда уже не принимала никаких "увлажняющих" добавок.

 

Для себя я определила, что буду брать ОМЕГУ и РУТИН. Омега оказалась очень эффективной, особенно понимается это в долгосрочном периоде (когда пьешь - накопительный эффект есть, когда без нее длительное время - появляется сухость, ногти ломкими становятся и т.д.). А рутин мне нужен из склонности к "звездочкам" на ногах.

 

Из всего вышеописанного L-цистеин стоит боком...

Нужен ли мне еще L-цистеин? Я решила больше не брать. Так бы не рекомендовала... Но смотрите сами. Ничего плохого не делает, показания неплохие и помимо касающихся роста волос.

Для меня типичный БАД - результата не заметила, но и плохого ничего не сделал (как биотин, например).

irecommend.ru

БАД Now Foods L-Cysteine - «Долго НЕ МОЖЕТЕ восстановить/отрастить ВОЛОСЫ?? Изучите БАД + целый ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС »

Здравствуйте милые девушки

Ведь этот текст будет полезен скорее Вам, нежели мужчинам.

Со мной приключилась неплановая экстренная операция, в последствии которой источник разрушения организма удалили, но взамен забрали иммунитет и волосы... До хирургического вмешательства и наркоза я ооочень редко болела, раз в 3 года максимум, и волосы мои были по поясницу, плотные и объемные. В один день все изменилось- болею теперь раз в 3 месяца и волосы стали как 3 пера... но хоть ногти и зубы не затронуло🙏🏼

Меня спасли БАДы с айхерба, самой эффективной оказалась 🙏🏼👉🏼👉🏼 https://irecommend.ru/content/kak-otrastit-volosy-... .

А теперь непосредственно об эль-цистеине

L-цистеин — это второстепенная серная аминокислота, которая играет очень важную роль в обмене метионина, таурина и глутатиона. Он также является важным компонентом волос, ногтей и кератина кожи. L-цистеин стабилизирует структуру белка и содействует выработке коллагена, в связи с чем он является необходимым для здоровья кожи, волос и ногтей.

Таблеточки довольно крупные, но легко употребить. Необходимо принимать 3 раза в день по 1шт, желательно во время приёма пищи для лучшего эффекта.

По прошествии курса состояние волос значительно улучшилось, но опять таки, https://irecommend.ru/content/kak-otrastit-volosy-... сыграв немаловажную роль

Но успешная формула, которая мне помогла состоит из трёх составляющих:

Эль цистеин + https://irecommend.ru/content/pomogut-vosstanovito... + спирулина выше!

Данные средства выгоднее покупать из америки через приложение айхерб, в России они вдвое дороже

Резюмируя могу отметить

Из плюсов:

  • эффективные
  • помогают восстановлению волос, ногтей, кожи
  • не содержат гмо
  • с витаминами В-6 и С
  • содержит аминокислоты
  • не вызвали аллергических реакций

Недостатков я не нашла

Я РЕКОМЕНДУЮ данный бад👍🏼

Решение за Вами подробные, полезные и правдивые обзоры читайте в моем пополняющемся профиле Полезных покупок!

irecommend.ru


Смотрите также