Диета рис курица яблоки


Диета «рис, курица, яблоки» - преимущества и правила, режим и противопоказания

Еще одна вариация диеты Марины Королевой. Суть диеты «рис, курица, яблоки» в том, чтобы 9 дней питаться таким образом: 3 дня есть только рис, следующие 3 дня – только курицу, затем 3 дня есть яблоки. Предположительно на этой диете можно сбросить 3-7 кг. 

Преимущества

  • Сброшенный вес за день варьируется от 0,5 до 1 кг – а это немало,
  • После такой диеты организм будет свежим и отдохнувшим, особенно она хороша после праздников,
  • Обыкновенные продукты.

Противопоказания

Эта диета не считается сбалансированной, поэтому садиться на нее должен только человек, не имеющий проблем со здоровьем. Ни временных, ни тем более хронических. Рекомендуется ограничить занятия спортом и принимать комплекс поливитаминов. Заранее проконсультируйтесь с врачом. Повторная диета может проводиться лишь по истечении 3-х месяцев.

Принцип действия диеты «рис+курица+яблоки»

Рис очищает организм от различного мусора и выводит лишнюю жидкость. Куриное мясо подарит белок, т. е. протеины, а они укрепят мышцы и сожгут жир. Яблоки закрепят полученный результат и ускорят обмен веществ.

Правила

  • Никакой соли, алкоголя, сахара, масла,
  • Курица отваривается или запекается, предварительно снимите с нее шкурку,
  • Яблоки лучше брать менее сладкие (например, зеленые),
  • Пейте как можно больше воды. Оптимальная доза – 3 л/день. Разрешается иногда пить и другие жидкости, но только без добавок,
  • Разрешено употреблять три чайные ложки меда в день.

Режим

В первые три дня, когда вы едите рис, ешьте небольшими порциями. Из одного стакана сухого риса должно получиться примерно пять порций готового. Съедайте рис не позже 20:00.

На «курином» этапе также следует есть небольшими порциями. Берите курицу средних размеров, варите, делите на 5 равных частей и съедайте, заранее выпив стакан воды.

На третьем этапе ешьте яблоки, примерно 1,5 кг. Употреблять можно в любом виде: сырыми, печеными, тушеными. Также можно на этом этапе немного заменить яблоки не калорийными овощами или салатом, заправленным лимонным соком.

Результаты диеты

Все зависит от худеющего. При правильном соблюдении правил и исполнении диеты можно добиться хороших результатов. Но такую диету выдержать нелегко, поэтому требует хорошей выдержки.

Загрузка...

spacream.ru

Диета 9 дней рис курица яблоки

Быстрый результат с диетой «Рис, курица, яблоки»

О возврате былых форм после отпуска или беременности мечтает практически каждая женщина. И лучше, чтобы это произошло как можно скорее. Диета «Рис, курица, яблоки» как раз направлена на получение быстрого результата. Опробовать ее успели многие, поэтому она считается одной из самых эффективных. А чтобы достигнуть нужных форм, нужно знать основные правила диеты. О них подробно мы и расскажем.

Суть диеты

Принцип диеты строится на том, что в первые 3 дня нужно употреблять отваренный рис, следующие 3 дня – курицу, а последний промежуток питаться яблоками. Рацион был разработан известным диетологом Маргаритой Королевой. Многие звезды худели именно на этой диете, поэтому она стала такой популярной.

Вариант питания «Рис, курица, яблоки» относится к разряду чередующихся монодиет. Несмотря на то, что длятся они в общем только 9 дней, за это время можно достигнуть значительного результата. Так, если вес большой, уходит от 7 до 10 кг. У девушек, имеющих мало лишних килограмм, потеря будет меньшей. Иногда отмечают, что вес остался на месте, а вот объемы значительно «истаяли».

Максимальный результат получают те, кто не просто выдержал полностью все 9 дней диеты, но и правильно вышел из нее, а не стал вновь питаться вредностями.

Первый этап

Первые 3 дня считаются самыми сложными. Не столько из-за того, что это начало диеты и психологически сложно придерживаться нового рациона, сколько потому, что есть придется несоленый рис. Готовят его так:

  • Замачивают рисовую крупу в количестве 1 стакана в обычной холодной воде на 10-12 часов;
  • Утром кипятят воду и вливают в рис 1,5 стакана воды и доваривают его на протяжении 15 минут.

Многие предпочитают просто заливать крупу кипятком и оставлять на ночь. К утру рис будет уже приготовлен, а если его предварительно промыть, то он останется рассыпчатым, а не клейким.

Кашу следует разделить на 6 порций и есть их в течение дня, чтобы между приемами пищи был промежуток не больше 3 часов. Так получится постоянно оставаться сытым, что уменьшает риск срыва в несколько раз. Соусы и соль добавлять нельзя, а из напитков разрешены вода и зеленый чай.

Второй этап

Эта часть диеты гораздо вкуснее, поскольку следующие 3 дня рацион будет выстраиваться на курице. Брать можно любую ее часть, но если это будет не филе, тогда предварительно следует очистить мясо от жира и кожицы. За день нужно употребить до 1,2 кг курицы (взвешиваем в сыром виде). Ее можно отварить, но разрешено и запечь небольшой кусочек на гриле или в духовке на обед.

Солить мясо нельзя ни при готовке, ни когда едите готовое блюдо, поливать соевым соусом и как-либо мариновать тоже. Отваренное филе делится на 5-6 частей, которые нужно съесть в течение дня без всяких добавок. Рацион можно дополнить водой, зеленым чаем и небольшим количеством минеральной воды без газа.

Третий этап

В традиционном варианте диеты третий этап подразумевает употребление яблок, хотя многие худеющие предпочитают есть овощи, схожие по калорийности (огурцы, сладкий перец, капуста).

За один день необходимо съесть от 800 до 1,5 кг яблок. Почему такой большой разброс? Во-первых, эти фрукты содержат не так много калорий, а во-вторых, человек может ощущать сильный голод. Два-три небольших яблока точно не навредят фигуре так сильно, как срыв с диеты.

Желательно подбирать яблоки сладких сортов, поскольку кислые плохо могут отразиться на работе желудка. Их можно есть свежими или запечь. Запекаются яблочки около 40 минут, их можно посыпать корицей, а когда они будут готовы, допускается полить их 1 ч. л. меда, не больше.

Правильный выход из диеты

Эффект от диеты будет нулевым, если сразу же после завершения девятого дня начинать баловать себя различными вкусностями. Если продолжить есть в прежних количествах мучное, жирное и жареное, то сгоревшие килограммы вернутся с лихвой. Поэтому уже на том этапе, когда вы только планируете придерживаться диеты «Рис, курица, яблоки», нужно продумать, как дальше изменить свое питание. Вот что советует сама Маргарита Королева:

  1. Употреблять больше овощей, особенно в сезон;
  2. Вместо пирожных и булочек включить в рацион больше ягод и фруктов;
  3. Пересмотреть принцип приготовления любимых блюд. Больше запекать и отваривать (в том числе на пару), чем жарить на масле;
  4. Питаться дробно, малыми порциями;
  5. Каждую неделю устраивать разгрузочный день;
  6. Не выходить за рамки суточной калорийности.


Важные правила

На протяжении всей диеты нужно принимать поливитаминный комплекс, ведь в организм поступают каждые 3 дня одинаковые продукты, которые не могут полностью покрыть суточную потребность в микроэлементах. И из этого сразу же вытекает правило: нельзя долго придерживаться этого питания. Лучше не чаще 1 раза за полгода прибегать к диете «Рис, курица, яблоки» как к методу экспресс-похудения. В противном случае могут появиться серьезные проблемы со стороны ЖКТ, начнется выпадение волос, ухудшится состояние кожи.

Вот еще несколько важных принципов, которых следует придерживаться:

  1. Желательно питаться именно 5-6 раз в день, чтобы не чувствовать голода. Порции должны быть равными, нельзя съедать все за 2 приема пищи, поскольку так сильнее растянется желудок.
  2. Ужин должен быть не позже 4 часов до сна.
  3. Не стоит в эти 9 дней изнурять себя тяжелыми нагрузками, ведь это способно сказаться на общем самочувствии, а при излишнем фанатизме даже доведет до обморока. Лучше больше гулять, кататься на велосипеде или плавать.
  4. Отказ от соли обязателен. Да, в первое время пища может показаться излишне пресной и даже отвратительной, однако отсутствие в рационе соли благоприятно скажется на теле и здоровье. Особенно это касается тех, кто имеет проблемы с давлением. Специи тоже под запретом.

Обязательно следует выпивать свою норму воды за день, особенно в первые 3 дня, иначе возможно появление запора. Основная часть жидкости должна выпиваться до 17-18 часов вечера.

Как работает диета

Совсем неслучайно именно рис, курица и яблоки подобраны для рациона. Составляя главные принципы, Маргарита Королева учитывала, как каждый из этапов будет влиять на организм:

  1. В первые дни человек питается исключительно рисовой кашей. Она отлично насыщает, что снижает в разы риск срыва. Еще она обволакивает стенки желудка, а это помогает снизить секрецию сока.
  2. Белок, содержащийся в курином мясе, употребляется в следующие 3 дня. На переработку у организма уходит гораздо больше калорий, а все полезные вещества, содержащиеся в филе, участвуют в построении мышечных тканей. К тому же, после белкового приема пищи надолго исчезает голод.
  3. Яблочный этап помогает завершить очистку организма. Благодаря клетчатке желудок восстанавливает свою работу и немного ускоряется метаболизм.

Какие есть еще варианты диеты?

Если описанный рацион по каким-либо причинам не подходит, можно подобрать другие варианты диеты на 9 дней.

Многие предпочитают заменять рисовые дни на кефирные, выпивая за день до 1-1,5 л напитка. Такая замена подходит, если перед этим был отпуск или праздник, где сильно переедали. Вот и несколько других вариаций диеты:

  • Рис, курица, овощи;
  • Кефир, курица, яблоки, сыр;
  • Кефир и рис, курица, яблоки, творог.

Противопоказания

К любому рациону нужно подходить разумно, не исключение и диета «Рис, курица, яблоки». Лучше отказаться от нее, если имеются серьезные проблемы в сфере ЖКТ, особенно когда часто возникают запоры и расстройства желудка. Противопоказано подобное меню и в следующих случаях:

  • Непереносимость любого из продуктов;
  • Болезнь и время после нее, когда организм ослаблен;
  • Сердечные заболевания;
  • Диабет.

Монодиеты – это стресс для организма, хоть и не такой сильный, как при голодании. Поэтому если самочувствие ухудшится, лучше прекратить ее и постараться для начала соблюдать некоторые принципы правильного питания. Не забывайте, что худеете вы для того, чтобы чувствовать себя лучше, а не чтобы потерять здоровье.

Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Диета на курице обеспечивает организм белком и надолго даёт чувство насыщения. Как правило, такая диета длится не более 7 дней. Основу рациона составляет нежирное куриное мясо, отваренное или приготовленное на пару. Кроме него в меню должна присутствовать клетчатка: овощи, несладкие фрукты, отруби. Есть несколько разновидностей куриной диеты — одни более строгие, другие — щадящие. Какой вид рациона выбрать, чтобы эффективно терять вес?

Монодиета на куриной грудке

Самый жёсткий вариант куриной диеты. Перед тем как её начать, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такие ограничения в питании противопоказаны при заболеваниях ЖКТ, почек и печени, беременности, в детском и подростковом возрасте.

Дневной рацион на монодиете ограничивается употреблением 700 граммов отварной или приготовленной на пару куриной грудки. Суточное меню должно быть разделено на 5−6 порций. Из напитков разрешены вода и зелёный чай. Кофе пить можно при условии, что нет проблем с почками. Поскольку большое количества белка увеличивает нагрузку на почки, кофе может спровоцировать обострение заболеваний.

Длительность монодиеты не должна превышать трех дней. За это время можно сбросить 2−3 килограмма.

Важным аспектом на строгом курином рационе является приём витаминных комплексов. Тяжёлые физические нагрузки лучше ограничить до возвращения к более полноценному питанию.

Диета на курином бульоне

Куриный бульон содержит всего 50 ккал на 100 граммов. Он быстро даёт чувство насыщения и обеспечивает организм необходимым количеством белка. При этом отвар из курятины почти не содержит жира.

Существует несколько видов диеты на курином бульоне. В качестве разгрузочных дней может использоваться моно-вариант. Он позволяет в срочном порядке избавиться от 2−3 килограммов. На такой диете можно употреблять только бульон, приготовленный из двух куриных грудок и трёх литров воды. Использоваться такая разгрузка может максимум два дня.

Диета на курином бульоне и курице

Этот вариант куриной диеты предполагает суточный рацион из 3 литров бульона и 200 граммов грудки. Похудение на курином бульоне и курице длится 7 дней и обещает потерю 5−10 килограммов.

Диета на гречке и куриной грудке

Диета на гречке и курице длится от 7 до 14 дней. Можно есть неограниченное количество гречневой каши без добавок, 2−3 куриные грудки в день и 1 литр нежирного кефира. Съедать гречку рекомендуется в первой половине дня, а ужинать куриным филе и кефиром. Также можно употреблять зелень, овощи и несладкие фрукты. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал.

Щадящая диета на курином бульоне

Менее строгий вариант диеты на курином бульоне позволяет разнообразить своё меню. В сутки помимо литра отвара из курятины можно употреблять овощи, несладкие фрукты, отруби. Соблюдать данную диету рекомендуется не дольше недели.

Примерное меню для щадящей куриной диеты на 7 дней:

1-й день

1 л куриного бульона, 700 г овощей, 1 ст. л. отрубей, капустный салат с морковью, заправленный 30 г льняного масла.

2-й день

1 л куриного бульона, 1 ст. л. отрубей, 500 г овощей, 500 г фруктов.

3-й день

1 л куриного бульона, 100 г куриной грудки, 1 ст. л. отрубей, 1 кг несладких фруктов.

4-й день

1 л куриного бульона, 500 г отварной грудки.

5-й день

1 л отвара из курятины, 1 ст. л. отрубей, 700 г некрахмалистых овощей, салат из огурцов, перцев и помидоров, заправка из 30 г льняного масла.

6-й день

1 л куриного бульона, 500 г куриной грудки.

7-й день

2 л куриного бульона.

Суточный рацион должен быть разделён на 4−5 порций. Можно пить воду, травяной или зелёный чай, травяные отвары без сахара.

Куриная диета: рецепты

  • куриная грудка
  • лук репчатый
  • чеснок
  • укроп

В миску кладём куриный фарш и мелко нарезанный лук, чеснок и зелень, перемалываем блендером. Формируем тефтели, кладем в кастрюлю, наливаем немного воды и варим на медленном огне 15 минут.

Куриные грудки с помидорами и базиликом

  • филе курицы
  • помидоры
  • базилик
  • соль, перец

Промыть филе, промокнуть салфеткой. Разрезать его посередине и положить туда нарезанные кружочками помидоры и базилик. Края заколоть зубочисткой. Запечь в духовке.

Куриное филе в кефирном маринаде

  • куриная грудка
  • кефир 1% жирности
  • соль, специи
  • лук

Филе промыть, нарезать небольшими кусочками, посолить, залить кефиром. Добавить лук и специи по вкусу и оставить мариноваться на час. Затем запечь в духовке 40−50 минут.

Куриная диета: результаты

Куриная диета обеспечивает активное сжигание жировой ткани, сохраняя мышечную. Она ускоряет метаболизм и уменьшает не только вес, но и объёмы. Строгая разгрузка на курином мясе или бульоне обещает потерю 5 кг за неделю. Похудение на гречке и куриной грудке — 3 кг в неделю. Однако помните, что какими бы соблазнительными ни были результаты, перед началом диеты необходимо посетить врача!

Рис и куриная грудка диета

Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту , что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы , а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя зарекомендовали белковые диеты , и одна из ее разновидностей — куриная диета.

Рассыпчатый рис с курицей (Здоровое питание)

Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ

Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.

Как стать экспертом?

Куриную грудку тщательно моем, перекладываем в неглубокую кастрюлю, заливаем чистой водой, варим после закипания 30 минут.

2. Берем два пакетика предлагаемого риса, заливаем чистой холодной водой, варим и замечаем после закипания 20 минут.

3. Пока варится птица, нарезаем лук, чеснок, перец чили, морковь натираем на крупной тёрке.

4. В глубокую сковороду наливаем подсолнечное масло, обжариваем нарезанные овощи до золотистости, добавляем нарезанную небольшими кусочками куриную грудку и отварной рис. Слегка помешиваем лопаткой, присыпаем специями и солью по вкусу.

Приятного аппетита! И да плов можно всем. Тем кто на правильном питании, тем кто думает, что на правильном питании, и тем кто не на правильном питании.

Короче говоря, можно придумать множество вариантов приготовления плова, но все из них будут отличаться только вкусовыми личными ощущениями, а вот главный фундаментальный принцип, которым пользуемся до сих пор позаимствован с Ближнего Востока. Учёные-историки предположили, что основная технология по приготовлению плова известна аж со II, а может и III века до нашей эры. В разных странах, например в Азербайджане в плов добавляют шафран, в Индии корицу, французы пошли дальше изобрели плов с домашней птицей, а вот в штате Луизиана, расположенного в южной части США, используют морепродукты и томатную пасту, можно добавлять и кедровые орешки, изюм, чернослив. Многообразно и название плова, говорят, что произошло от турецкого слова «пилав» и даже испанская «паэлья» произносится с нотками плова, как по содержанию, так и по звучанию.

Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем

Чтобы вывести это сочинение введите команду /id79538

Дополнительные статьи:

  • Эстонская диета 6

    Быстрая эстонская диета для похудения: меню, результаты и отзывыЭффективным и необычным методом похудения является эстонская…

  • Диета гейши отзывы

    Экспресс-диеты гейши придерживаются многие звезды, в том числе телеведущая Екатерина Стриженова. Всего 3 продукта за…

  • Полосатая диета отзывы

    Не всегда для похудения нужно месяцами голодать или скрупулезно подсчитывать каждую килокалорию. Есть легкие способы…

  • При поносе диета

    Диета при поносе у взрослого — запрещенные продукты, рацион питанияКогда в кишечник попадают патогенные организмы…

  • Диета суп майо

    Жиросжигающий суп. -8 кг за неделю Диета клиники Майо (-8 кг за неделю) Нельзя употреблять…

kandacbs.ru

👆 Диета на рисе, яблоках и курице

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, неуменьшая при этом рацион до невероятно маленьких размеров, рекомендуем обратить внимание на рисово яблочную диету с курицей. Как видите, в ней собраны одни из самых низкокалорийных, но полезных продуктов. Поэтому диета на рисе, курице и яблоках пользуется огромной популярностью. Сегодня мы поговорим о диете на рисе, курице и яблоках, которая дает достаточно хорошие результаты. Она очищает организм от шлаков и токсинов, помогая быстро сбрасывать лишнее после затяжных праздников или при переходе на сбалансированный рацион.

Основные принципы

В основе диеты на рисе, яблоках и курице лежит принцип чередования белков и углеводов. Рис – это злаковая культура, которая выводит из организма токсины и лишнюю воду, а содержащая белок курица предупреждает разрушение мышечных тканей и способствует сжиганию жиров в организме. Что касается яблок, этот низкокалорийный продукт богат клетчаткой, очищающей кишечник и ускоряющей вещественный обмен.

Сразу отметим, что диета на рисе, курице, яблоках достаточно тяжелая, поэтому нужно хорошенько подготовиться. Убедитесь, что у вас нет заболеваний желудка или почек. Желательно даже проконсультироваться с диетологом, который даст свои советы по конкретной диете.

Рисовая диета + курица и яблоки требует определенной подготовки. Примерно за две недели до начала диеты на рисе и яблоках с курицей рекомендуется начать пить витамины, чтобы организм не испытал нехватку в определенных микроэлементах, возникающую при многих диетах. Ограничивать рацион нужно не внезапно, а плавно. К примеру, можете провести несколько дней на легких супах, овощах и нежирных молочных продуктах. Это важно, так как сильные стрессы мешают организму терять вес, а вынуждают его накапливать жир.

Вес на диете на рисе и курице уходит довольно быстро, поэтому обязательно позаботьтесь о своей коже: используйте гели и кремы для подтяжки, тонизирования и расщепления жиров.

Занимаясь активным спортом, обязательно сбавьте обороты на время диеты на рисе, яблоках и курице, так как организму будет не хватать энергии. Пользу принесут легкие прогулки пешком.

Сидя на диете на рисе, курином мясе и яблоках, следите за своим самочувствием. Если оно начнет заметно ухудшаться, добавьте в рацион несколько ложек натурального меда, который улучшит тонус.

Продукты, формирующие диету "рис, курица, яблоки"

Для успешного похудения с диетой на рисе с курицей и яблоками нужно покупать только качественные продукты. В обычном белом рисе, который стоит дешевле других сортов, почти не содержится полезных веществ и витаминов. Мы советуем покупать нешлифованные сорта пропаренного риса, коричневого или бурого. Крупа имеет преимущества:

  1. Создает обволакивающий эффект на кишечник, способствуя выводу лишней воды и вредных веществ
  2. Приводит в норму вещественный обмен.
  3. Содержит белок и сложные углеводы, которые дают организму энергию и полезные вещества для процессов обмена.
  4. В крупе много кальция и калия, поэтому она благоприятно влияет на кожу, волосы, ногти и зубы.

Что касается курицы, ее нужно есть без кожи – это основное требование. При диете на рисе и яблоках мясо обеспечивает следующие преимущества:

  1. В курятине много белка и мало жиров, особенно в филе.
  2. Мясо положительно влияет на состояние крови и уменьшает давление.
  3. Нормализуется работа почек.
  4. Снижается уровень холестерина.
  5. Хорошее мясо курицы наполняет организм энергией и благотворно влияет на мозговую активность.
  6. Улучшает работу желудка.
  7. На переваривание курятины затрачивается энергия, что стимулирует сжигание калорий.

Яблоки – ключевой продукт в нашей диете, к выбору которого нужно подходить со всей ответственностью. Нельзя покупать привозные фрукты, например, китайские, так как в них нет почти ничего полезного.

В идеале нужно выбирать местные яблоки, но если это невозможно, тщательно выбирайте краснодарские фрукты, молдавские или сербские. Обращайте внимание на кожуру: если она липкая или блестящая, обязательно очищайте ее.

Наличие следов червяков – признак натуральности яблок, так как они не станут есть плоды с химией. Яблоки при диете можно есть в вареном или печеном виде, приправляя их корицей или медом. Организм при этом получает пользу:

  1. Независимо от распространенности яблок и доступной цены, они являются ценнейшим фруктом, комплексно воздействующим на наш организм.
  2. В яблоках много основных витаминов и минеральных веществ.
  3. Способствуют улучшению состояния кожи и укреплению зубов.
  4. Яблочные семечки содержат суточную дозу йода, но нельзя в день съедать более 5 штук.
  5. Яблоки борются с лишними килограммами за счет содержания особых кислот в фруктах.

Выбирая яблоки, помните, что кислые сорта не подойдут при повышенной кислотности желудка, а сладкие – не лучший выбор для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Диета на рисе и яблочном соке с курицей предусматривает выбор сочных плодов, из которых можно получить достаточное количество питательного, натурального сока.

Читайте также

Как похудеть с помощью яблок, вы можете узнать из другой нашей статьи.

Меню диеты

Рисовая диета с курицей делится на несколько этапов, каждому из которых нужно уделить должное внимание. Отметим, что длится диета 9 дней. Яблоки, рис и курица - единственные продукты, которые должны присутствовать в вашем рационе в течение этого времени. Делится диета на три дня - рис, курица, яблоки употребляются не одновременно. Один продукт - один этап диеты, длящийся 3 дня.

Этап первый

В течение первых трех дней ешьте рисовую кашу в объеме 1 стакан крупы в день. С вечера заливайте рис водой, а утром сливайте жидкость и заливайте его 2 стаканами кипятка. После этого ставьте рис на огонь и варите до готовности – около 15 минут. Не солите кашу, не добавляйте в нее масло. Разделите сваренное количество каши на 5 частей и ешьте их в течение дня. В дневной рацион должно входить 2-2,5 литра чистой питьевой воды. Пить ее нужно маленькими порциями, но часто. Что касается риса, последнюю порцию вы должны съедать не позднее 8 часов вечера.

Этап второй

На этой стадии вам предстоит питаться белковой пищей, то есть куриным мясом. Этап длится три дня, а в день вы должны съедать около 1200 г мяса. Варите курятину без добавления соли, предварительно снимая кожицу, отделяя косточки. Разделите сваренное количество мяса на 5 порций. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. Всего в день нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости.

Этап третий

Яблоки старайтесь выбирать с зеленой кожурой, а в день вам нужно будет съедать по килограмму. Этап также длится три дня и предусматривает обильное питье. Если вы ощутите заметную слабость и недомогание, добавьте в рацион несколько ложек меда, который даст вам силы.

9 ти дневная диета "Рис, курица, яблоки" пройдет успешно, без негативных последствий и чувства голода, если вы будете с точностью соблюдать все рекомендации.

Диета на рисе, яблоках и курице: отзывы о результатах

9-ти дневная диета на рисе, курице и яблоках отзывы заслуживает в большинстве случаев положительные. За это время некоторым удается похудеть на 7-10 кг, а другие уверенно сбрасывают до 5 кг. В любом случае, при строгом соблюдении диеты положительных результатов добиваются все без исключения. Поэтому читать отзывы о диете на рисе, курице и яблоках - одно удовольствие, ведь результаты просто поражают.

Также некоторые пишут в отзывах о диете на рисе, яблоках и курице о том, что самый сложный этап - это первый, в ходе которого нужно есть несоленый и совершенно невкусный рис. Самый простой этап – второй, а на третьем этапе многие жалуются на недостаток энергии на выполнение даже привычных дел.

www.sportobzor.ru

Диета Рис, курица, яблоки на 9 дней - принцип похудения

О возврате былых форм после отпуска или беременности мечтает практически каждая женщина. И лучше, чтобы это произошло как можно скорее. Диета «Рис, курица, яблоки» как раз направлена на получение быстрого результата. Опробовать ее успели многие, поэтому она считается одной из самых эффективных. А чтобы достигнуть нужных форм, нужно знать основные правила диеты. О них подробно мы и расскажем.

Суть диеты

Принцип диеты строится на том, что в первые 3 дня нужно употреблять отваренный рис, следующие 3 дня – курицу, а последний промежуток питаться яблоками. Рацион был разработан известным диетологом Маргаритой Королевой. Многие звезды худели именно на этой диете, поэтому она стала такой популярной.

Вариант питания «Рис, курица, яблоки» относится к разряду чередующихся монодиет. Несмотря на то, что длятся они в общем только 9 дней, за это время можно достигнуть значительного результата. Так, если вес большой, уходит от 7 до 10 кг. У девушек, имеющих мало лишних килограмм, потеря будет меньшей. Иногда отмечают, что вес остался на месте, а вот объемы значительно «истаяли».

Максимальный результат получают те, кто не просто выдержал полностью все 9 дней диеты, но и правильно вышел из нее, а не стал вновь питаться вредностями.

Первый этап

Первые 3 дня считаются самыми сложными. Не столько из-за того, что это начало диеты и психологически сложно придерживаться нового рациона, сколько потому, что есть придется несоленый рис. Готовят его так:

  • Замачивают рисовую крупу в количестве 1 стакана в обычной холодной воде на 10-12 часов,
  • Утром кипятят воду и вливают в рис 1,5 стакана воды и доваривают его на протяжении 15 минут.

Многие предпочитают просто заливать крупу кипятком и оставлять на ночь. К утру рис будет уже приготовлен, а если его предварительно промыть, то он останется рассыпчатым, а не клейким.

Кашу следует разделить на 6 порций и есть их в течение дня, чтобы между приемами пищи был промежуток не больше 3 часов. Так получится постоянно оставаться сытым, что уменьшает риск срыва в несколько раз. Соусы и соль добавлять нельзя, а из напитков разрешены вода и зеленый чай.

Второй этап

Эта часть диеты гораздо вкуснее, поскольку следующие 3 дня рацион будет выстраиваться на курице. Брать можно любую ее часть, но если это будет не филе, тогда предварительно следует очистить мясо от жира и кожицы. За день нужно употребить до 1,2 кг курицы (взвешиваем в сыром виде). Ее можно отварить, но разрешено и запечь небольшой кусочек на гриле или в духовке на обед.

Солить мясо нельзя ни при готовке, ни когда едите готовое блюдо, поливать соевым соусом и как-либо мариновать тоже. Отваренное филе делится на 5-6 частей, которые нужно съесть в течение дня без всяких добавок. Рацион можно дополнить водой, зеленым чаем и небольшим количеством минеральной воды без газа.

Третий этап

В традиционном варианте диеты третий этап подразумевает употребление яблок, хотя многие худеющие предпочитают есть овощи, схожие по калорийности (огурцы, сладкий перец, капуста). За один день необходимо съесть от 800 до 1,5 кг яблок. Почему такой большой разброс? Во-первых, эти фрукты содержат не так много калорий, а во-вторых, человек может ощущать сильный голод. Два-три небольших яблока точно не навредят фигуре так сильно, как срыв с диеты.

Желательно подбирать яблоки сладких сортов, поскольку кислые плохо могут отразиться на работе желудка. Их можно есть свежими или запечь. Запекаются яблочки около 40 минут, их можно посыпать корицей, а когда они будут готовы, допускается полить их 1 ч. л. меда, не больше.

Правильный выход из диеты

Эффект от диеты будет нулевым, если сразу же после завершения девятого дня начинать баловать себя различными вкусностями. Если продолжить есть в прежних количествах мучное, жирное и жареное, то сгоревшие килограммы вернутся с лихвой. Поэтому уже на том этапе, когда вы только планируете придерживаться диеты «Рис, курица, яблоки», нужно продумать, как дальше изменить свое питание. Вот что советует сама Маргарита Королева:

  1. Употреблять больше овощей, особенно в сезон,
  2. Вместо пирожных и булочек включить в рацион больше ягод и фруктов,
  3. Пересмотреть принцип приготовления любимых блюд. Больше запекать и отваривать (в том числе на пару), чем жарить на масле,
  4. Питаться дробно, малыми порциями,
  5. Каждую неделю устраивать разгрузочный день,
  6. Не выходить за рамки суточной калорийности.

Важные правила

На протяжении всей диеты нужно принимать поливитаминный комплекс, ведь в организм поступают каждые 3 дня одинаковые продукты, которые не могут полностью покрыть суточную потребность в микроэлементах. И из этого сразу же вытекает правило: нельзя долго придерживаться этого питания. Лучше не чаще 1 раза за полгода прибегать к диете «Рис, курица, яблоки» как к методу экспресс-похудения. В противном случае могут появиться серьезные проблемы со стороны ЖКТ, начнется выпадение волос, ухудшится состояние кожи.

Вот еще несколько важных принципов, которых следует придерживаться:

  1. Желательно питаться именно 5-6 раз в день, чтобы не чувствовать голода. Порции должны быть равными, нельзя съедать все за 2 приема пищи, поскольку так сильнее растянется желудок.
  2. Ужин должен быть не позже 4 часов до сна.
  3. Не стоит в эти 9 дней изнурять себя тяжелыми нагрузками, ведь это способно сказаться на общем самочувствии, а при излишнем фанатизме даже доведет до обморока. Лучше больше гулять, кататься на велосипеде или плавать.
  4. Отказ от соли обязателен. Да, в первое время пища может показаться излишне пресной и даже отвратительной, однако отсутствие в рационе соли благоприятно скажется на теле и здоровье. Особенно это касается тех, кто имеет проблемы с давлением. Специи тоже под запретом.

Обязательно следует выпивать свою норму воды за день, особенно в первые 3 дня, иначе возможно появление запора. Основная часть жидкости должна выпиваться до 17-18 часов вечера.

Как работает диета

Совсем неслучайно именно рис, курица и яблоки подобраны для рациона. Составляя главные принципы, Маргарита Королева учитывала, как каждый из этапов будет влиять на организм:

  1. В первые дни человек питается исключительно рисовой кашей. Она отлично насыщает, что снижает в разы риск срыва. Еще она обволакивает стенки желудка, а это помогает снизить секрецию сока.
  2. Белок, содержащийся в курином мясе, употребляется в следующие 3 дня. На переработку у организма уходит гораздо больше калорий, а все полезные вещества, содержащиеся в филе, участвуют в построении мышечных тканей. К тому же, после белкового приема пищи надолго исчезает голод.
  3. Яблочный этап помогает завершить очистку организма. Благодаря клетчатке желудок восстанавливает свою работу и немного ускоряется метаболизм.

Какие есть еще варианты диеты?

Если описанный рацион по каким-либо причинам не подходит, можно подобрать другие варианты диеты на 9 дней. Многие предпочитают заменять рисовые дни на кефирные, выпивая за день до 1-1,5 л напитка. Такая замена подходит, если перед этим был отпуск или праздник, где сильно переедали. Вот и несколько других вариаций диеты:

  • Рис, курица, овощи,
  • Кефир, курица, яблоки, сыр,
  • Кефир и рис, курица, яблоки, творог.

Противопоказания

К любому рациону нужно подходить разумно, не исключение и диета «Рис, курица, яблоки». Лучше отказаться от нее, если имеются серьезные проблемы в сфере ЖКТ, особенно когда часто возникают запоры и расстройства желудка. Противопоказано подобное меню и в следующих случаях:

  • Непереносимость любого из продуктов,
  • Болезнь и время после нее, когда организм ослаблен,
  • Сердечные заболевания,
  • Диабет.

Монодиеты – это стресс для организма, хоть и не такой сильный, как при голодании. Поэтому если самочувствие ухудшится, лучше прекратить ее и постараться для начала соблюдать некоторые принципы правильного питания. Не забывайте, что худеете вы для того, чтобы чувствовать себя лучше, а не чтобы потерять здоровье.

alkopolitika.ru

Рис, яблоки и куриные грудки. Диета Лаймы Вайкуле

Seasons.agency, ТАСС / Салынская Анна

Диета Лаймы Вайкуле только на первый взгляд кажется простой и легкой, на самом деле при отсутсвии большого числа полезных микроэлементов и витаминов, переносится она весьма непросто, особенно в первые три дня.

Для большего удобства принято разделять диету на три периода по 3 дня в каждом. Поскольку диета представляет собой монодиету, то и меню не порадует вас своим разнообразием.

Этап первый

Рис и ничего кроме риса слегка приправленного соевым соусом — это первый и самый трудный этап. Чтобы хоть немного разбавить скудность рациона, можно использовать разные сорта риса. Правда любая приправа: соль, масло, специи — остаются под запретом. Певица отмечает, что обычно на первом этапе она предпочитает коричневый рис, он кажется ей более полезным.

Этап второй

Паровые куриные грудки и только грудки — это ваше меню на следующие 3 дня. Из всех возможных приправ все еще разрешен только соевый соус.

Этап третий

Яблоки, самые разнообразные, всех цветов и сортов — это оставшийся этап диеты. Не отказывайте себе в яблоках, чем больше тем лучше.

Разумеется, чтобы предотвратить истощение и обезвоживание, рекомендуется пить от двух и более литров воды. Разрешены вкусные и ароматные фруктовые чаи, естественно без сахара. Поскольку диету можно отнести к разряду жестких, то не рекомендуются серьезные нагрузки или повышенная физическая активность. Уделите внимание прогулкам на свежем воздухе и возможности полюбоваться природой.

www.goodhouse.ru

Диета: рис, курица, яблоки

Разгрузочные диеты привлекают женщин ощущением легкости тела, а также тем, что эти диеты гарантируют результат, даже если вы не будете параллельно потеть на беговой дорожке. Такие диеты следует применять в качестве очистки после долгих праздников, отпуска, или же для подготовки организма к переходу на сбалансированное питание.

В данном случае, мы расскажем вам о девятидневной диете рис, курица, яблоки, которая является вариацией диеты Маргариты Королевой – рис, курица, овощи.

Меню диеты

Рис

Первый день ваше питание основывается на потреблении риса. Рис выбираем длиннозерный, белый, так как он будет служить великолепным сорбентом для кишечника. Первые три дня – это очищение с помощью риса.

Как варить рис для диеты – прежде всего, нужно отмерить 1 стакан риса на 1 день. Промываем его и замачиваем в воде на ночь. Утром сливаем воду и тщательно промываем. Наша задача смыть с риса весь крахмал. Теперь его можно отварить в кипящей воде без добавления соли.

Рис распределяем на 5 приемов пищи. Параллельно нужно пить равномерными порциями воду с медом. В день – 2,5 л воды и 3 ч.л. меда.

Таким образом мы питаемся три дня.

Курица

Вторая часть нашей диеты на рисе и курице – это 1,2 кг курица или 800 г рыба. Целиком отвариваем в пароварке выбранный продукт (смешивать их нельзя), едим, разделив на 5 равных частей в течение дня. Вода с медом остаются в силе.

Яблоки

И заключительная часть диеты яблоки, курицы и риса – это 2 кг яблок в день. Яблоки вы можете тушить, запекать или есть сырыми, главное, не добавлять к ним других продуктов. Пьем 2 – 2,5 л воды и «закусываем» медом.

Предосторожности

За это время у вас есть возможность потерять от 500 г до 1 кг за день. Такое кардинальное похудение подходит исключительно здоровым людям, поэтому на диету ни в коем случае нельзя садиться больным с гастритом, язвой, любыми проблемами ЖКТ и даже в ослабленном состоянии, после банального гриппа или простуды.

 

womanadvice.ru

Диета рис куриная грудка яблоки. Диета «Рис, курица, яблоки»

Пользу принесут легкие прогулки пешком.

Сидя на диете на рисе, курином мясе и яблоках, следите за своим самочувствием. Если оно начнет заметно ухудшаться, добавьте в рацион несколько ложек натурального меда, который улучшит тонус. Для успешного похудения с диетой на рисе с курицей и яблоками нужно покупать только качественные продукты.

Девчонки, кто нибудь сидел на этой диете? Недвижимость авто главная Обо всём!

В обычном белом рисе, который стоит дешевле других сортов, почти не содержится полезных веществ и витаминов. Мы советуем покупать нешлифованные сорта пропаренного риса , коричневого или бурого.

Крупа имеет преимущества:.

Диета на рисе, курице и яблоках

Что касается курицы, ее нужно есть без кожи — это основное требование. При диете на рисе и яблоках мясо обеспечивает следующие преимущества:. Яблоки — ключевой продукт в нашей диете, к выбору которого нужно подходить со всей ответственностью.

Нельзя покупать привозные фрукты, например, китайские, так как в них нет почти ничего полезного.

В идеале нужно выбирать местные яблоки, но если это невозможно, тщательно выбирайте краснодарские фрукты, молдавские или сербские. Обращайте внимание на кожуру: если она липкая или блестящая, обязательно очищайте ее.

Стремительно набирающая популярность диета с курицей, яблоками и рисом относится к жестким программам похудения, характеризуется достаточной эффективностью и относительно легкой переносимостью. Делится она на три блока, каждый из которых подробно описан ниже и приправлен советами! Программу питания некоторые относят к белковому виду, но это не совсем так, потому что в рационе целую треть занимают яблоки, являющиеся источником витаминов, клетчатки и микроэлементов, но никак не белка. Похудеть с помощью диеты можно на кг — результат зависит от индивидуальных особенностей организма, выбранной схемы питания и количества продуктов, а еще от изначального веса. При массе тела, приближенной к норме, потери веса будут минимальны, да и польза от такой диеты может превратиться во вред.

Наличие следов червяков — признак натуральности яблок, так как они не станут есть плоды с химией. Яблоки при диете можно есть в вареном или печеном виде, приправляя их корицей или медом.

Преимущества диеты «рис, курица» яблоки»

Организм при этом получает пользу:. Выбирая яблоки, помните, что кислые сорта не подойдут при повышенной кислотности желудка, а сладкие — не лучший выбор для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Диета на рисе и яблочном соке с курицей предусматривает выбор сочных плодов, из которых можно получить достаточное количество питательного, натурального сока.

all-dieta.ru

Диета рис и яблоки. Очень действенная и совсем не «монотонная» диета яблоки рис.

Комментарии

Просеянную рисовую и кукурузную муку с разрыхлителем добавьте к жидкости и замесите упругое тесто. Раскатайте его в толстый слой, заверните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на 2 часа.

Как только тесто отдохнет, из него останется только вырезать печенье и запечь его в духовке при градусах за 15 минут. Быть стройным — это не только красиво и полезно.

Это должно быть вкусно. Вкусно настолько, чтобы не соблазняться лишними перекусами.

Основные правила очищающей диеты

Вот почему так важно с любовью готовить даже диетические блюда. Та же запеченная грудка в фольге достойна праздничного стола, а шпинат со сливочным маслом — классический гарнит к любому мясу. Индивидуальный подход к питанию лежит в основе многих программ похудения, в том числе и той, что разработала Ярославна Данилевич. Делитесь нашей статьей с друзьями и следите за выходом новых интересных материалов.

Если глаза — зеркало души, то руки — отражение рода занятий человека. И даже если полевые работы не….

Диета на рисе, курице и яблоках

Мы привыкли называть кексами миниатюрные бисквитные десерты, начиненные джемом или сгущенкой. В то же время на Западе такую…. Пластик давно стал причиной многих экологических проблем. К сожалению, отказаться от его использования мгновенно невозможно, но с каждым….

Квасить капусту правильно — дело тонкое! Оказывается, мало просто помять ее руками и поставить под гнет.

Когда похудение превращается в бесконечный процесс периодического сбрасывания и набора веса, нужно что-то менять. Если низкокалорийное, малопривлекательное меню не дает результата, кому оно такое нужно? Без потери лишнего времени удастся избавиться от 3—4 кг. Это довольно высокий показатель, ведь в основе меню — сытный рис.

Курицу варите без соли, шкурку снимите, мясо отделите от костей, разделите на 5 порций, смешивая белое и темное мясо грудки и ножек имеет разную жирность. Перед каждой трапезой выпивайте 1 ст. Прилив энергии обеспечит мед 3 ч. Суточная норма фруктов — 1 кг.

Как и на прошлых этапах, диета на рисе, курице и яблоках предусматривает обильный питьевой режим 2. Если вы ощущаете сильную слабость, можете включить в рацион 3 ч.

Вкусная и эффективная рисовая диета с яблоками

Секрет эффективности диеты Данная диета основывается на принципах чередования углеводов и белков. На первом этапе используется рис — этот злак очищает организм от лишней влаги и от шлаков.

Далее приходит черед белковой пищи. Б

all-dieta.ru

советы, как правильно варить рис для этой диеты и примерное меню

Раздельное питание всегда являлось более привлекательным для женщин, чем изнуряющие организм тренировки и жесткие диеты. Одной из самых популярных диет является питание, основанное на рисе, курице, яблоках.

Диета рис, курица, яблоки: меню

Так как диета разделена на 3 части, то в меню не так много продуктов на выбор. Но после того, как вы выдержите все испытания, то сможете с удовлетворением отметить что «сбросили» более 6 кг.

Итак, первый этап диеты – это три дня поглощения риса. Потребление рисовой крупы не должно превышать 1 стакана. На ночь залейте стакан длиннозернистого риса холодной водой, с утра холодную жидкость слейте. Затем рис следует залить кипятком (на 1 ст. риса вам потребуется 2 ст. кипятка) и сварить. Время варки не более 16 минут.

Разделите сваренный рис на одинаковые порции, их должно получиться около 6, и кушайте весь день. Помните: рис нельзя солить и добавлять масло.

Также во время диеты следует пить негазированную воду. В день вам нужно выпивать не менее 2,6 л воды. Пейте небольшими глоточками. Если вы чувствуете упадок сил, то съедайте не более 4 ч.л. меда в течение дня. Кстати, после 20:00 кушать не рекомендуется.

Следующие дни будут «куриными». Кроме курицы и воды (еще можно мед) больше ничего быть не должно. Отварное куриное мясо - ваша основная еда. За сутки вы должны скушать тушку цыпленка весом не более 1,3 кг.

Варите курятину без добавления соли и обязательно снимайте кожицу. После этих манипуляций отделите мясо от костей и разделите на 6 одинаковых частей. На протяжении всего дня кушайте совмещенное куриное мясо, т.е. с грудки и с ножек.

За 20 минут до еды следует выпивать стакан воды. Опять же, выпивайте в день не более 2,6 л. воды. Кстати, в эти дни мед тоже разрешается.

Осталось самое тяжелое - «яблочные» дни. Старайтесь кушать яблоки с зеленой кожурой. В них больше всего пектина, который способствует сжиганию жировой прослойки.

Кушать в эти дни вы должны не более 1,1 кг яблок в сутки. Также следует пить воду и в том же количестве. А если вы почувствуете быструю утомляемость, то мед поможет вам с ней справиться.

«Диетический» рис

Рис всегда считался прекрасным средством для очищения организма. А если употреблять рис натощак, то можно кушать, как обычно, немного ограничив потребление острой и жирной пищи.

Но для этого рис требует особого способа приготовления. Сначала заливаете стаканом холодной воды 3 столовые ложки риса и оставляете на 4 дня в прохладном месте, например, на подоконнике. Меняйте воду ежедневно. Сделайте таким способом четыре порции риса. То есть, сделали первую порцию, на следующий день поменяли воду и сделали таким же образом вторую порцию и т.д.

Утром пятого дня промойте самую первую порцию риса и сварите без добавления соли. После варки снова промойте рис, чтобы избавится от клейковины. После того, как вы съедите рис, не кушайте два часа.

Есть и более жесткая диета, при которой рис нужно варить другим способом. При такой диете вам придется съедать в день стакан вареного риса, запивая яблочным соком. Если голод слишком силен, добавьте в рацион несколько яблок. Так можно питаться не больше трех дней один раз в месяц. Или проводить раз в неделю такой диетический день.

Еще один способ, как варить рис для диеты.

Порция риса в день не должна превышать 600 г. Для приготовления вам понадобится кастрюля с толстым дном. Сначала насыпьте рис в сито и промойте, перемешивая рукой. Налейте в кастрюлю 1,2 литра воды и поставьте на огонь. После того, как вода закипит, засыпьте в кастрюлю рис.

Варите без крышки не более 8 минут на огне средней мощности. А затем закройте крышкой и варите на огне слабой мощности еще 11 минут. Потом смело выключайте огонь, приоткройте крышку и дайте рису настояться. Вы можете добавлять в рис овощи, фрукты или курятину. Пить можно негазированную воду. Длится такая диета не более 10 дней.

Если вы хотите очистить организм, то подойдет неочищенный коричневый рис. Правда, варится он немного дольше, около 30 минут.   

И помните, что даже у этой, вроде бы щадящей диеты на рисе и курице, есть противопоказания. При проблемах с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) следует забыть о такой диете. Также не рекомендуется эта система питания людям, занимающимся тяжелой физической деятельностью.   

webdiana.ru

Диета рис грудка и яблоки. Рис, яблоки и куриные грудки. Диета Лаймы Вайкуле

Диета «рис, курица, яблоки»

Прилив энергии обеспечит мед 3 ч. Теперь приходит черед яблок — лучше брать сорта с зеленой кожурой.

Еще одна вариация диеты Марины Королевой. Предположительно на этой диете можно сбросить кг.

Суточная норма фруктов — 1 кг. Как и на прошлых этапах, диета на рисе, курице и яблоках предусматривает обильный питьевой режим 2. Если вы ощущаете сильную слабость, можете включить в рацион 3 ч.

Из 53 кг в 49. Девятидневная диета РИС-КУРИЦА-ЯБЛОКИ. Подробный отчет.

Данная диета основывается на принципах чередования углеводов и белков. На первом этапе используется рис — этот злак очищает организм от лишней влаги и от шлаков.

Далее приходит черед белковой пищи. Богатый протеинами рацион предотвращает разрушение мышечной ткани и заставляет организм сжигать жир. Данная методика похудения противопоказана при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, почками, печенью. Не стоит к ней прибегать в случае тяжелой физической работы. Перед диетой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Диета рис, курица, яблоки помогает похудеть и очистить организм.

Противопоказания

Судя по отзывам, однообразное питание быстро надоедает — не сорваться очень сложно. Некоторые худеющие исключают один из этапов, что сокращает продолжительность диеты до 6-ти дней. Какие прекрасные результаты у вас, девочки!

Это все за 9 дней? Я на пятом дне диеты, но вес пока стоит. Чего только не пробовала, чтобы похудеть И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы.

Диета на рисе, яблоках и курице – меню, правила, отзывы

Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Это довольно высокий показатель, ведь в основе меню — сытный рис. Мы предлагаем вам сбалансированное меню и десерт, которым хочется баловать себя каждый день, а не только на диете.

Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу.

Этот план питания рассчитан на глубокую чистку и оздоровление организма. Недаром в больницах рисовая каша едва ли не обязательный пункт в меню. Она легко усваивается и надолго насыщает.

Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов. Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете

all-dieta.ru

Диета рис курица яблоки отзывы

Обновлено: 1 июня 2017, 16:27

GO! Daily Defence (Go natural holistic)

Девочки, кто-нибудь кормит своих хвостатых таким кормом? Замучила нас аллергия! В меню осталась говядина, говяжий рубец, кабачок и немного риса и то собака немного да чесалась:( Хотим перейти с натуралки на сушку, как бы я не старалась придерживаться диеты, но собака то покраснеет, то зачешется, сил нет, видимо, когда мамы/папы/бабушки/дедушки выращены на сушке, щенок натуральную еду нормально переносить не может. Пересмотрела много кормов, везде в составе присутствует если не курица, то куриный белок, на что у собаки аллергия 100%. Вроде... Читать далее →

Консультант по жиросжиганию.

Белковая диета для похудения. Отличный проверенный вариант.

Белковая диета для похудения Сбалансированная белковая диета считается одной из самых простых и довольно эффективных методик для похудения. Диета рассчитана на желающих похудеть, не отказываясь от мясных продуктов. Меню белковой диеты в основном составляет белковая пища, а потребление жиров и углеводов сводится к разумному минимуму. Белковая диета для похудения поможет расстаться с лишними килограммами, не причиняя своему организму особого вреда, при условии, что вы будете соблюдать все нижеизложенные рекомендации. Основные принципы белковой диеты для похудения Когда человек употребляет в пищу... Читать далее →

Диета:"Любимая":

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть? Вот такая диетка: Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.   1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)   2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )   3 ДЕНЬ: питьевой   4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )  5 ДЕНЬ:... Читать далее →

Диета Елены Малышевой!!!! Принципы питания!!!!

Вся информация взята с официального сайта Принцип №1: Ни при каких условиях вам не следует голодать.Дело в том, что если организм не будет получать пищи в достаточном количестве – он начнет запасать калории при первой же возможности. Это не секрет, и с этим знакомы многие любители разгрузочных дней. Не так сложно снизить вес, сидя на диете. Важнее – не набрать его заново.Конечно, голодание будет способствовать похудению. Однако, когда вы выйдете с диеты, организм сразу же начнет запасаться жиром, в память... Читать далее →

Выбор диеты с 18.06.12

Я выбираю новую диету на понедельник с 18.06 .12  ИДУ НА ПЕРВУЮ, С НЕБОЛЬШИМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ,чтобы было СЕМЬ ДНЕЙ Пока есть 2 идеи: 1) Нашла тут на ББ,но в инете не могу найти Суть ее На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг. Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно. 1-ый день завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе. обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде) ужин: стакан... Читать далее →

Про Маритим

Девочки, на ББ так пиарили турецкий отель Maritim Pine Beach Resort, что казалось идеальнее отеля нет... На деле было вот что:Отзыв про МаритимТак и висит у меня отзыв в непроверенных, никто ведь не любит правду!УПД. отзыв топхотелс удалил, мол, я наговариваю...ну вот как, если мы пролечились своими силами, я должна доказать свой отзыв? приложить фото себя с белым братом?дублирую весь текст сюда...Отель разочаровал..... Читать далее →

Белла Енотова

Испания, Таррагона, Кома-руга, Nuba-hotel

Ооооочень длинный пост про то, как мы в составе мама-папа-дочки 4г10м и 1г1м (аллергик) отдыхали две недели с 23.08 по 06.09 в 2016 году. Искала отзывы по отелю - даже близко ничего тут не было, потому расписываю преподробнейше. Nuba hotel из сети Marvel hotels, Coma-ruga или Comarruga, Tarragona, Испания. Под катом много-много-много-много букв и ок 15 фоток. Mr. Sandman =) Или Песковик. =) Аэропорт Шереметьево я в принципе люблю, всё быстро, понятно и привычно, про него писать не буду. Отмечу... Читать далее →

www.babyblog.ru


Смотрите также