Дренаж для похудения


Похудение, дренаж, очищение организма в домашних условиях с помощью напитков

Если вы никак не можете похудеть, то обратите свое внимание на напитки для похудения. С одной стороны, это кажется слишком просто — пить и худеть, но с другой стороны, если понимать суть процесса, то становится понятен механизм снижения массы тела. Прежде всего, такой метод помогает очистить организм от накопившихся шлаков. Как следствие, улучшается метаболизм, что приводит к ускорению обмена веществ и уменьшению объемов тела.

Напитки для похудения в домашних условиях

Лишний вес — это проблема не только жировых отложений, но и скопления ненужной жидкости в клетках и тканях. Для ее выведения необходим дренаж. Доступность этого способа выводит его в разряд популярных, а эффективность доказана на практике большим количеством счастливых женщин, потерявших свои ненавистные сантиметры и килограммы.

Как и в любой другой методике, перед применением жиросжигающих напитков нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • беременность, кормление грудью;

  • аллергические реакции на компоненты растительного происхождения;

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение;

  • хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря;

  • детский возраст до 12 лет.

ТОП-7 самых популярных рецептов

Вода.

Как бы банально и странно это ни звучало, но обычная вода способна творить чудеса с нашим организмом. Выпивая два литра ежедневно, вы обеспечиваете работу каждой клеточки, снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращаете запоры. Это превентивная мера для обеспечения стройности и хорошего самочувствия. Вода помогает худеть, и это факт. И еще это самое простое и всегда доступное средство.

Имбирный чай.

Корень имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере. Чайную ложку получившейся кашицы залить 250 мл кипятка. Настаивать 10 минут. В получившийся настой добавить мед по вкусу.

Имбирь богат аминокислотами, он улучшает пищеварение, повышает иммунитет, придает бодрость. Мед повышает иммунитет, обладает антисептическими свойствами, содержит множество витаминов и микроэлементов, эфирные масла.

Вода Сасси.

На два литра воды взять один свежий огурец средних размеров и лимон. Нарезать все тонкими ломтиками, добавить чайную ложку измельченного имбиря, свежие листья мяты. Все ингредиенты перемешать и поставить в холод на 10—12 часов. Пить в течение дня небольшими глотками.

Огурец обладает мочегонными свойствами, содержит множество микроэлементов. Лимон полезен для пищеварения, в нем много витамина С и он способен притуплять чувство голода. Мята помогает выводить токсины.

Кефир с корицей.

На стакан кефира добавить чайную ложку корицы. Смесь перемешать.

Кефир снижает аппетит, улучшает перистальтику. Корица снижает сахар в крови, уменьшает отеки, обладает антимикробным действием. В идеале можно заменить таким напитком один из приемов пищи — например, ужин. Результат не заставит себя ждать! Для напитка необходимо использовать свежий кефир, то есть дата выпуска на упаковке должна стоять именно текущее число. Дело в том, что свежий кефир обладает именно слабительными свойствами, а вчерашний или позавчерашний может вызвать запор.

Настой из петрушки.

Зелень свежей петрушки (пучок) мелко нашинковать и залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить. Пить перед едой три раза в день. Средство обладает противоотечным действием и снижает аппетит.

Витаминно-дренажный напиток.

Стакан отвара шиповника соединить с двумя столовыми ложками лимонного сока и добавить щепоть красного перца. Вкус у напитка своеобразный, но эффект впечатляющий. Это витаминный заряд для вашего организма, дренажный эффект и ускорение пищеварения.

Цитрусовый коктейль.

Взять 2 грейпфрута, 2 апельсина, 1 лимон и чайную ложку меда. Из фруктов выжать сок с помощью соковыжималки, смешать с медом. Употреблять на завтрак или в обед. На ужин не рекомендуется из-за бодрящего эффекта. С осторожностью к этому напитку надо отнестись тем, у кого проблемы с желудком. Такой коктейль зарядит вас позитивом на целый день, поможет пищеварению и сожжёт лишний жир.

Вышеперечисленные напитки для похудения и коктейли снижают аппетит, выводят токсины, очищают организм, кишечник, улучшают самочувствие, дарят бодрость и хорошее настроение.

В домашних условиях приготовить их не составляет труда. Этот процесс займет не более 10 минут. Уделите немного времени своему организму, и он откликнется бесперебойной работой, чистой красивой кожей без прыщей. А также волосы станут более блестящими, а ногти твердыми.

Подводя итоги, хочется сказать, что к проблеме похудения необходимо подходить творчески и комплексно. Если вы будете есть фастфуд, запивая напитками для похудения, то результата не дождетесь. Правильное сбалансированное питание, занятия спортом, дренажные напитки — все вместе обеспечит вам стройность легкость.

Следите за своим здоровьем. Красота начинается изнутри!

Отзывы опробовавших

Дочка рассказала о напитках для похудения. Решила попробовать настой из петрушки. Ушло 1,5 кг. Результатом довольна. Теперь периодически провожу эту процедуру дренажа.

Нина Ивановна, 52 года

Летом на отдыхе в Турции набрала лишние килограммы. Заменила свой ужин на кефир с корицей и быстро пришла в норму. Рекомендую такой рецепт — уходят отеки и лишняя вода из организма.

Светлана, 41 год

Имбирный чай — это просто фантастика! Скинула 2 кг за неделю, просто заменив чай и кофе на этот чудодейственный эликсир!

Надежда, 25 лет

vitaminki.guru

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Яблочный коктейль

В борьбе за красоту и грацию необыкновенно хороши детокс-напитки с яблоком.

Вариант 1: крупное зеленое яблоко + 4 стебля свежего сельдерея. Разотрите продукты блендером, а затем влейте 100 миллилитров холодной воды. Повторите процесс взбивания.

Вариант 2: тертое яблоко + чайная ложка порошковой корицы. Разведите смесь половиной литра кипятка, тщательно перемешайте и дайте остыть. Употребить напиток следует в несколько приемов.

Рецепт 3: пара яблок + половинка очищенной свеклы + 3 средних огурца. Фрукты и овощи следует нарезать и пропустить через соковыжималку, выпивают коктейль в свежем виде.

Рецепт 4: очищенное яблоко + половина чайной ложки тертого имбирного корня + столовая ложка яблочного уксуса + мякоть половинки грейпфрута. Состав разводят небольшим количеством воды или яблочного фреша, после чего взбивают блендером до однородного состояния. На роль подсластителя отбирается пара фиников.

Морковный смузи

Диетический смузи с морковью подарит долговременное чувство сытости, параллельно пополнив организм внушительной порцией витаминов, клетчатки и минералов. Легкоусвояемый напиток улучшает состояние кожи, усиливает барьерные функции организма и способствует естественной потере лишних килограммов.

Согласно рецептуре, морковку нужно сочетать со свежей петрушкой, листовым салатом и яблоком. Овощ и фрукт необходимо вымыть, избавить от кожуры, а затем измельчить. Вместе с промытой зеленью ломтики укладывают в чашу блендера и доводят до полной однородности.

На замену салату сгодятся стебли сельдерея, а вместо яблока можно взять спелый томат. При такой комбинации имеет смысл добавить половинку чайной ложки оливкового масла и щепотку перца.

Чрезмерно увлекаться дегустацией смузи диетологи не рекомендуют — вполне достаточно употреблять его 1-2 раза в сутки.

Смузи с сельдереем и йогуртом

Напиток с сельдереем рекомендуется употреблять сразу после пробуждения — он способен стать полноценной заменой завтраку. Кроме того, это отличный вариант для перекуса в разгрузочные дни, поскольку регулярный прием обеспечивает стойкое чувство насыщения.

Для приготовления одной порции коктейля понадобится четверть стакана обезжиренного йогурта, один лайм или лимон, а также средний пучок сельдерея (по желанию добавляется горстка отрубей). Цитрусы и зелень необходимо растереть блендером до состояния кашицы, затем к ним присоединится натуральный йогурт с нулевой жирностью. Калорийность такого смузи – порядка 70 Ккал.

Томатный напиток

Как свидетельствуют результаты научных экспериментов, ежедневное употребление томатного сока на протяжении трехмесячного срока ускоряет процесс похудения примерно в четыре раза. Для усиления эффекта фреш из помидоров предпочтительнее разбавлять огуречным соком, а также соком, выжатым из болгарского перца. Подмешайте щепотку черного перца — и мультивитаминный коктейль будет полностью готов.

Не менее фееричный результат гарантирует напиток из томатного сока с измельченным чесноком (на 500 граммов овощей приходится 10 граммов кашицы). Настаивайте смесь пять минут, после чего обязательно процедите. В течение дня достаточно выпивать всего лишь 1 бокал такого коктейля.

Как правильно употреблять воду

Питьевой режим при похудении, не менее важен, чем правильное питание. Пить в течении дня можно и нужно столько, сколько это требует организм. Но есть перечень универсальных правил, которые рекомендуется придерживаться во время любой диеты.

  • Пить лучше простую очищенную воду, без газов, не кипяченную.
  • Первый прием жидкости должен быть сразу после пробуждения, нужно выпить за один приход стакан воды, тем самым вы умоетесь изнутри, смоете все токсины и вредные вещества, скопившиеся за ночь, активизируете работу пищеварительной системы и подготовите ее к предстоящему завтраку.
  • Рассчитайте индивидуально для себя суточную норму жидкости, на каждый кг веса она составляет 40 мл воды. Так например, человек весом 60 кг должен выпивать 2,4 л в день.
  • Пейте воду за 20-30 минут до еды, чтобы не допускать переедания, после еды пить можно спустя хотя бы 30-40 минут.
  • Чтобы на утро не столкнуться с отеками и «мешками» под глазами, воздержитесь от употребления жидкости примерно за 2-2,5 ч до сна.
  • Практически при любом виде похудения, допускается зеленый или травяной очищающий чай для похудения, в умеренном количестве натуральный кофе без молока и сахара, а также свежевыжатые соки некоторых фруктов, в особенности цитрусовых. При белковой диете, можно пить диетические коктейли для похудения на основе протеина.

Медовая вода для похудения в домашних условиях

Согласно медицинским исследованиям, систематическое употребление меда ощутимо снижает тягу к сладостям, налаживает пищеварение, заряжает энергией и позволяет постепенно скорректировать вес. Продолжительность оздоровительного курса может доходить до двух месяцев.

Для приготовления медового напитка необходим следующий набор продуктов:

  • непосредственно мед — подойдет абсолютно любой сорт (1 чайная ложка)
  • вода (200 миллилитров)
  • яблочный уксус и свежевыжатый сок лимона (по 1 чайной ложечке)

Объедините компоненты и дайте напитку как следует настояться. Медовую воду необходимо выпить в один прием, желательно натощак или на ночь. Подробнее о ее пользе и приготовлении вы можете прочесть здесь.

Лавровый чай

Напиток с лавровым листом оказывает умеренный мочегонный эффект, давая возможность избавиться от избыточного присутствия жидкости в организме. В комплексе с диетическим рационом и спортивными нагрузками чай великолепно оттачивает фигуру, понижает объем сахара в крови и укрепляет иммунную защиту.

Приготовить лавровый чай абсолютно несложно: вскипятите литр питьевой воды, положите 5 листочков и бросьте одну палочку корицы. Удерживайте состав на плите еще четверть часа, затем отставьте с огня и остудите. Разовая дозировка напитка составляет 15 миллилитров, употреблять его следует перед каждой трапезой.

Что такое лимфодренаж и для чего он необходим

Что же выполнять с данными проблемами, не с чужих слов знакомыми для многих людей? В наши дни «на слуху» подобное понятие, как «лимфодренаж»; нередко так называют действия, разрешающие вывести из межклеточного пространства дополнительную жидкость. Эта жидкость и считается лимфой, если не погружаться в детали; можно тоже заявить, что она становится говоря по существу лимфой, попадая из межклеточного пространства в лимфатические капилляры.

Целиком устройство лимфатической системы человека мы описывать не станем. Скажем лишь, что именно лимфа чистит наш организм внутри, омывая все органы, удаляя токсины, микробы и другую грязь, и благодаря этому оберегает нас от заболеваний и досрочной старости. Ежедневно в теле человека может циркулировать 1,5-3 л лимфы, и предназначений у нее много: к примеру, она выводит из организма излишек жидкости и жиров, борется с инфекциями и т.Д.

При современом образе жизни застой лимфы в организме стал очень частым событием: ведь лимфатическая система не имеет «насоса», как кровообращения, и движение лимфы происходит, благодаря сокращениям мышц, а двигаемся мы очень мало. Собственно из-за слабой работы лимфатической системы собираются токсины, ухудшается состояние организма и внешний вид.

Технологию лимфодренажа – чистки лимфатической системы, сейчас рекомендуют не только медицинские клиники, но и центры красоты и здоровья, и салоны красоты. Есть различные виды: лимфодренаж аппаратный (вакуумный, микротоковый), мануальный и др., и показан он не только при некоторых проблемах, но и как средство для профилактики, позволяющее поддерживать в норме вещественный обмен, а это означает, и здоровый вес.

Лимфодренаж возможно организовать себе и внутри, принимая средства, ускоряющие движение лимфы и помогающие ее очищению. Так, знаменитое средство турбослим водоотвод на основе экстрактов растений предназначается для исправления циркуляции лимфы, выведения токсинов, снятия отеков и похудания.

Однако, не считая покупных средств, можно применить и домашние дренажные напитки: как обычно, на помощь приходят бабушкины рецепты травяных настоев, смесей соков и прочих напитков – их так и называют «дренажными». Этот вариант, как практически все народные методики, не просит видимых затрат в финансовом плане, непростых действий и большое количество времени: подготовить вкусные дренажные напитки, помогающие освободится от отеков, целлюлита и избыточного веса, может каждая хозяйка; кстати, аналогичными средствами очень часто хотят знать и мужчины.

Рецепты дренажных напитков для похудения в домашних условиях

Начнем с простых рецептов, выводящих лишнюю жидкость и оказывающих тонизирующее действие.

Свежие или сухие листья черной смородины (30 г), заваривают, как чай (0,5 л кипятка), настаивают и остужают. Пьют по 1/2 стакана 3 раза в день, до еды.

Листья и ягоды земляники (2 ст.л.) заваривают так же, настаивают 2 часа. Пьют тоже до еды, но по 1/4 стакана 4 раза в день.

В течение дня можно пить напиток с соком лимона (1 ст.л.) и медом (1 ч.л.), размешивая их в стакане чуть теплой кипяченой воды. Пить его надо за полчаса до еды, а с утра выпить натощак.

Фото: дренажные напитки для похудения

Еще более эффективным считается настой березовых листьев с медом: 2 ч.л. измельченных листьев настоять 15 минут в стакане кипятка, процедить, добавить 1 ч.л. меда, размешать и выпить. Готовить и пить напиток надо дважды в день, за 30 минут до завтрака и обеда.

Напиток с петрушкой помогает «разогнать» жидкость уже через сутки. Пучок свежей зелени нарезают, разминают в кастрюльке, заливают кипятком и 20 минут держат на водяной бане. Остужают, процеживают и пьют по 1/2 стакана за 40 минут до еды. Напитки из петрушки помогают худеть еще и потому, что снижают аппетит.

Хорошим дренажным напитком считается настой смеси трав: донника, манжетки – растения семейства розовых, часто называемого приворотом или росятником, — герани и корня одуванчика. Он полезен при ослабленном иммунитете, после длительного лечения химическими лекарствами и т.д. Травы смешивают в равных частях, заливают 1 ст.л. смеси кипятком (0,5 л) и настаивают 10 минут. Выпивают небольшими глотками в течение дня.

Считается, что циркуляцию лимфы улучшают напитки с имбирем. Есть простой рецепт очищающего напитка, приготавливаемого на вине – красном (зимой) или белом (летом). Сухой порошок имбиря (1 ч.л.) заливают литром вина, 3 дня держат в темном месте, а потом принимают получившийся напиток по 1 ст.л. 3 раза в день.

Тем, кто не пьет вина, подойдет имбирь с лимоном: такое сочетание считают весьма действенным. Кусочек свежего корня имбиря длиной 4 см измельчают вместе с половинкой лимона, из оставшейся части лимона выжимают сок, заливают все это литром кипятка и настаивают 20 минут. Настой процеживают и выпивают в течение дня.

Сок лимона (это же количество) можно смешать с сиропом шиповника (1 ч.л.), добавить перец чили – от маленького стручка отрезать 2 тонких колечка, залить все кипятком (200 мл), настоять 10 минут и пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

Фото: дренажные напитки для похудения

В отпуске или на выходных можно провести лимфодренаж с помощью напитка из фруктового сока и раствора сульфата натрия. Заранее надо приготовить талую воду (1,8 л), а утром выжать сок из фруктов: грейпфрута – 900 мл, апельсина и лимона – по 200 мл. 1,6 л воды смешивают с полученными соками, а в 200 мл размешивают 1 ст.л. порошка сульфата натрия, и медленно выпивают натощак. Затем делают теплую ванночку для ног, в течение 15 минут, чтобы вызвать потоотделение; температура воды — 38°C. Далее в течение дня, через каждые полчаса надо выпивать по 100 мл напитка из соков и воды. Рекомендуется надеть теплую одежду – например, старый спортивный костюм, и закутаться в одеяло. В последующие два дня процедуру надо повторить, однако, если это трудно, можно ограничиться и одним днем. Вообще перед проведением подобных процедур советоваться со специалистом или лечащим врачом обязательно: есть ряд противопоказаний, и далеко не любой организм может выдержать такое очищение без особых проблем.

Что касается других дренажных напитков, то их нужно принимать хотя бы неделю – это необходимый минимум для того, чтобы получить желаемый результат. Вес с ними уходит медленно, но верно: за 1,5-2 недели, питаясь блюдами из натуральных продуктов и не переедая, можно спокойно избавиться от 3-4 лишних килограммов. Многие отзывы это подтверждают, но отмечается, что стоит еще и режим дня соблюдать, и хотя бы дважды в неделю заниматься в спортзале, на домашнем тренажере, выполнять аэробные упражнения или просто бегать.

Больше информации по теме: https://www.inmoment.ru

Чай с куркумой

Восточная специя издавна славится умением “разгонять” метаболизм и способствовать оттоку лишней жидкости из организма. Наряду с добавлением в различные блюда, пряность можно закладывать в основу полезнейшего напитка для расщепления избыточного жира.

Итак, вам потребуется 15 граммов куркумы, вдвое больше сухого черного чая, столовая ложка мелко нарубленного корня имбиря и чайная ложечка меда. Заварите листовой чай привычным способом, добавив порошок куркумы и тертый имбирь. А в качестве подсластителя используется мед. Время от времени сорт чая можно изменять на зеленый, что не только разнообразит вкусовые ощущения, но и привнесет тонизирующий эффект.

Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения дают дренажный эффект, т. е. они выводят лишнюю воду из организма, а вместе с излишками жидкости выходят скопившиеся шлаки и токсины, замедляющие метаболизм. Таким образом, употребление напитков для похудения способствует активизации процесса обмена веществ.

Они в комбинации с правильным питанием и активностью запускает спящий организм и все его обменные процессы. Не стоит предполагать, что регулярное употребление напитков с жиросжигающим составом будет действенным, если вы их заедаете булками, лёжа на диване. Все эффективно только в комплексе.

Рецептов напитков для похудения существует очень много. Вода Сасси — самый популярный на сегодня напиток, рецепт которого был когда-то составлен диетологом С. Сасси и быстро получил одобрение благодаря своим нормализующим обмен веществ свойствам.

Это Важно!

Вам понадобится: 2 литра холодной воды, десяток листьев мяты, лимон и огурец по 1 штуке и столовая ложка тертого свежего имбиря. Очищенный огурец и лимон вместе с цедрой нарезают кружочками, добавляют имбирь и мяту и заливают водой. Настаивать воду Сасси необходимо не менее часа, а затем употребить в течение дня. 

На основе имбиря и лимона можно приготовить зеленый напиток для похудения. Понадобится один очищенный огурец, пучок петрушки, пара долек лимона и чайная ложка измельченного имбиря.

Все ингридиенты измельчаются при помощи блендера и разбавляются холодной чистой водой до питьевой консистенции.

Такой напиток улучшает пищеварительные и обменные процессы, а также способствует детоксикации организма.

Принцип приготовления всех напитков достаточно прост и заключаются в настаивании на очищенной воде измельченных в разной степени ингридиентов. Зная свойства этих ингридиентов, можно самостоятельно комбинировать и составлять напитки для похудения.

Свойства самых распространенных ингридиентов для напитков.Имбирь способствует устранению запора и перевариванию пищи, обладает свойством улучшать работу всех внутренних органов.

Лимон и другие цитрусовые способствуют очищению печени от токсинов и ускорению обмена веществ. Мята, мелисса, малина и смородина обладают легким мочегонным эффектом, что помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

Огурец обладает свойством заглушать аппетит и ускорять обменные процессы.

Зеленый чай знаменит антиоксидантными свойствами. Ягоды насыщают организм витамином С и другими важными элементами и витаминами. Соки тыквы и свеклы обладают слабительным эффектом и также насыщают организм важными элементами.

Полезный Совет!

Петрушка, укроп и сельдерей способствуют детоксикации организма благодаря мочегонному и слабительному эффекту. Таким образом, употребляя любые комбинации из перечисленных средств, можно составить множество вкусных и полезных напитков.

Сопоставление употребления этих напитков с адекватной активностью и здоровым питанием уже через пару недель позволит заметить ощутимые результаты.

Домашние напитки для похудения. 6 эффективных рецептов

Этих целей можно добиться с помощью весьма простых и доступных домашних напитков, которые помогут Вам вывести эту лишнюю жидкость, а с ней и несколько лишних килограмм. Предлагаю Вам 6 рецептов таких дренажных напитков.

Вариант №1

Этот напиток готовить мы будем из листьев очень полезного растения — мать-и-мачехи. Их нужно будет измельчить, отмерить 2 столовые ложки, и залить кипятком в количестве 200-сот миллилитров. Час настаиваем в термосе, после чего, напиток полностью готов к употреблению. Пить его нужно и утром, и вечером по столовой ложке.

Вариант №2

Второй вариант предполагает использование листьев берёзы. Сухие листья этого дерева всё так же измельчают, и заливают после этого кипятком – одним стаканом. Добавляем туда немного мёда (половинку чайной ложечки) и пьём. Делать это нужно в день два раза, примерно минут за 30 до еды.

Вариант №3

Чёрная смородина, а вернее её листья, тоже неплохо помогают вывести из организма излишки жидкости. Листьев собрать нужно грамм 25-30, после чего запарить их опять же кипятком – 500 миллилитров. После остывания настоя, его можно пить. Делаем это за день три раза по ½-ой части стакана.

Вариант №4

Стаканом кипятка заливаем земляничные листья и сами ягоды этого растения. И ягоды, и листья должны быть сухими, а понадобится такого сырья Вам всего 2 столовых ложки. За 2 часа настой полностью приготовится, а пить его нужно будет перед едой, за день 4 раза, по столовой ложке.

Вариант №5

Цветки (тоже сухие, 2 чайных ложки) календулы завариваем половиной литра кипятка. Постоять настой должен минут 20, после чего он готов к приёму. Пьём его по половинке стакана, опять же, перед едой. Делать это нужно за день 3 раза.

Вариант №6

Нам понадобится полевой хвощ. Его сухие стебли измельчают, и заваривают их как чай. При этом, в стакан воды кладут чайную ложку такой травяной заварки. За день пить его нужно 3 раза, ¼-ю часть стакана.

При похудении, именно приём дренажных напитков является начальной точкой этого процесса. Такие полезные напитки помогут уменьшить общие «объёмы», уберут излишнюю одутловатость, вернуть Вашей коже утерянную упругость, от чего Ваша фигура только выиграет.

Она станет более подтянутой, а её контуры значительно улучшатся. Ещё один вариант напитка Вы найдёте вот здесь.

И ещё 7 рецептов домашних напитков для ускорения метаболизма и похудения.

А, вот два полезных видео, где Вам предложат ещё несколько рецептов таких полезных напитков. Смотрим видео №1.

И видео №2.

Тыквенный смузи

Густой коктейль на тыквенной основе отлично притупляет голод, повышает уровень гемоглобина, выводит токсины и улучшает настроение. Оранжевый овощ необходимо предварительно выдерживать в духовке или микроволновой печи до размягчения.

Идеальными “компаньонами” для тыквы станут овсяные хлопья, из расчета три столовых ложки на 300 граммов мякоти. Вместе с ними заложите в блендер чайную ложечку меда и 200 миллилитров молока. После взбивания смузи следует употребить незамедлительно.

Как вариант, сок тыквы можно объединить с минеральной водой в отношении 3:1. Подсластителем выступит мед, также стоит добавить по две щепотки корицы и имбиря. Прием напитка осуществляется за 30 минут до трапезы, в количестве одного стакана.

trenirofka.ru

Дренажный чудо- напиток для сильного похудения

Хотите избавиться от лишнего веса? Процесс похудения идет слишком медленно? Эти напитки помогут тебе его ускорить. Используй один из этих рецептов, и уже совсем скоро ты сможешь распрощаться с лишним весом! Пить нужно с осторожностью – приводит к сильной потере веса!

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью вы приготовите в домашних условиях!

Рецепт № 1

2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2

1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3

25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4

Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5

Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6

Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

Вы будете выглядеть восхитительно! Теперь вы сами заметите, как уходят лишние килограммы, исчезает отечность и улучшается состояние кожи. Будьте стройной и красивой уже сегодня!

Источник

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

doma-luchhe.mediasole.ru

Диета «Дренаж»: как похудеть на 4 кило, отказавшись только от соли | Питание и диеты | Кухня

У лишних килограммов есть две составляющие – жир и вода, которая накапливается в межклеточном пространстве из-за нашей любви к соли. Питаясь маринованными огурчиками, подсаливая блюда и балуясь деликатесами с большим количеством «скрытой» NaCl (колбаса, сосиски, полуфабрикаты, фастфуд), мы регулярно превышаем дневную норму «белой смерти», равную всего лишь 9 г. Дальше все происходит по законам осмоса, о которых тебе рассказывал учитель химии: соленый раствор (кровь) требует разбавить его водой (тебя мучает жажда) и потом задерживает жидкость в организме. В результате по утрам опухают веки, а по вечерам отекают ножки. В зависимости от степени любви человека к соли в нем может скопиться до 3-5 кг лишней воды. Как от них избавиться? Исключить из рациона главное зло – NaCl! На этом принципе и основана дренажная диета.

Забудь о соли!

Встав на путь «дренажа», вам придется вообще забыть о существовании соли и о том, где находится солонка. Салаты, куриную грудку и овощи вы будете готовить без ее участия. Чтобы обмануть вкусовые рецепторы и сделать пресные блюда более съедобными, поливайте их лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком. Как говорят люди, которые уже сидели на бессолевой диете, со временем вы не только привыкнете к подобной пище, но и откроете для себя новый, чистый вкус продуктов – свежего огурчика, помидорчика, куриного мяса. Чтобы случайно не проглотить «скрытую» соль, не перекусывайте готовыми магазинными или ресторанными блюдами. Впрочем, меню диеты (за исключением разгрузочных дней) вполне сытное, так что голодной вы не останетесь.

Чай, вода и «Гидромель»

Отказавшись от соли, не забывайте про другие правила диетологии – ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте за раз не больше 250-300 г и не подходите к холодильнику после 19 часов. Если поздно вечером вас сильно будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира или чашку чая без сахара. Кстати, сидя на дренажной диете, ни в коем случае не ограничивайте количество выпиваемой жидкости: норма – 2-2,5 л в день. Без соли она прекрасно прочистит ваш организм и спокойно покинет его. Пейте воду без газа, всевозможные несладкие чаи и полезный напиток под названием «Гидромель». Чтобы его приготовить, в стакан воды выдавите сок одного лимона, добавьте ложку меда (это можно сделать даже в офисе), размешайте и пейте свежим. В течение дня можно употребить 1-2 витаминных стаканчика. Между прочим, «Гидромель» не просто богат аскорбинкой и повышает иммунитет, он реально помогает похудеть. Содержащийся в нем мед гасит лимонную кислоту, и напиток становится щелочным, а именно в такой среде быстрее проходит процесс липолиза (расщепление жира). 

Стоит ли мучиться?

Диету «Дренаж» нельзя использовать тем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства. Если же вы здоровы и готовы жить без соли, значит, через шесть дней при соблюдении всех предписаний станете стройнее на несколько килограммов. Однако будьте готовы к тому, что, как только вновь начнет питаться привычной соленой пищей, часть веса вернется. Стоит ли тогда мучиться? Конечно! Вы приучите свой организм употреблять меньше соли и есть правильную низкокалорийную еду, а это прямой путь от быстрого водного к медленному и постепенному жировому похудению.   

Меню

  Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
День 1-й Съешьте в течение дня до 19 часов 5 свежих огурцов и 5 томатов, чередуя их через каждый час. Обязательно выпейте 2-2,5 л жидкости и витаминный напиток «Гидромель».
День 2-й Отварите 1 куриное яйцо и съешьте его с половинкой свежего огурца. Перекусите 1 грушей Приготовьте на пару без соли 200 г курицы или индейки. На гарнир сделайте свежий салат с растительным маслом. Съешьте 1 грейпфрут. Приготовьте овощной салат с зеленью и заправьте его растительным маслом.
День 3-й Сделайте тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени. Перекусите 3 киви. Приготовьте на пару без соли 200 г любой рыбы. На гарнир сделайте свежий салат с растительным маслом. Съешьте 1 грушу. Отварите гречку и съешьте ее с салатом из овощей, заправленным растительным маслом.
День 4-й Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня до 19 часов можно съесть только одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 равных порций. Поздно вечером выпейте чашку чая без сахара или перекусите одним несладким фруктом.
День 5-й Отварите 1 куриное яйцо и съешьте его с половинкой свежего огурца. Съешьте 1 грушу. Приготовьте на пару без соли 200 г курицы или индейки, а на гарнир сделайте свежий салат с растительным маслом. Перекусите 1 грушей. Приготовьте овощной салат с зеленью и заправьте его растительным маслом.
День 6-й Смешайте полпачки обез- жиренного творога с измельченной зеленью. Съешьте жесткую грушу. Приготовьте на пару без соли 200 г рыбы. На гарнир сделайте свежий салат с растительным маслом. Перекусите 3 киви. Потушите овощи с добавлением зелени и растительного масла.

 

Смотрите также:

aif.ru

Дренаж для похудения в домашних. Чем поможет дренажный напиток для похудения

Пучок свежей зелени нарезают, разминают в кастрюльке, заливают кипятком и 20 минут держат на водяной бане.

Напитки из петрушки помогают худеть еще и потому, что снижают аппетит. Хорошим дренажным напитком считается настой смеси трав: донника, манжетки — растения семейства розовых, часто называемого приворотом или росятником, — герани и корня одуванчика.

Наверное, многим известно, что лишний вес часто возникает из-за постоянной задержки жидкости в организме. И дело тут не только в том, что увеличение массы тела обусловлено скоплением воды в клетках и межклеточном пространстве.

Он полезен при ослабленном иммунитете, после длительного лечения химическими лекарствами и т. Травы смешивают в равных частях, заливают 1 ст. Выпивают небольшими глотками в течение дня. Считается, что циркуляцию лимфы улучшают напитки с имбирем. Есть простой рецепт очищающего напитка, приготавливаемого на вине — красном зимой или белом летом. Сухой порошок имбиря 1 ч.

Тем, кто не пьет вина, подойдет имбирь с лимоном: такое сочетание считают весьма действенным. Кусочек свежего корня имбиря длиной 4 см измельчают вместе с половинкой лимона, из оставшейся части лимона выжимают сок, заливают все это литром кипятка и настаивают 20 минут.

Настой процеживают и выпивают в течение дня. Сок лимона это же количество можно смешать с сиропом шиповника 1 ч. В отпуске или на выходных можно провести лимфодренаж с помощью напитка из фруктового сока и раствора сульфата натрия.

Заранее надо приготовить талую воду 1,8 л , а утром выжать сок из фруктов: грейпфрута — мл, апельсина и лимона — по мл. Далее в течение дня, через каждые полчаса надо выпивать по мл напитка из соков и воды. Рекомендуется надеть теплую одежду — например, старый спортивный костюм, и закутаться в одеяло. В последующие два дня процедуру надо повторить, однако, если это трудно, можно ограничи

all-dieta.ru

как применять в домашних условиях, рецепты

Зачатую избыточный вес и признаки целлюлита появляются по причине нарушения водно-солевого обмена. В результате в межклеточном пространстве скапливается лишняя жидкость, из-за которой начинают страдать другие органы и системы. Помогают наладить этот процесс дренажные напитки. Кроме того, они избавляют организм от шлаков и токсинов. Таким образом снижается не только вес, но и улучшается общее самочувствие человека.

📌 Содержание статьи

Зачем пить дренажный напиток для похудения

Проблема гораздо хуже просто мешков под глазами и отеков на щиколотках. Из-за этих нарушений появляются другие проблемы:

  • проблемы в работе внутренних органов;
  • повреждения мягких тканей;
  • сбои в работе лимфатической системы;
  • потеря упругости мышц и кожи.

В результате постепенно развивается ожирение, целлюлит, появляются заболевания печени и почек. В конечном итоге здоровье сильно подорвано.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Поэтому крайне важно наладить водно-солевой обмен в организме. А за это отвечает лимфатическая система. Именно она ответственна за очищение организма изнутри, выведение шлаков, токсинов, микробов и прочих загрязнений. Таким образом, выстраивается защитная система, которая предотвращает развитие болезней и преждевременное старение.

В норме ежедневно должно циркулировать до 3-х литров лимфы. Основными ее функциями являются:

  • выведение лишней жидкости;
  • избавление от жиров;
  • борьба с инфекциями.

Причиной задержки лимфы является малоподвижный образ жизни. «Насоса» у данной системы нет, поэтому движение жидкости осуществляется за счет сокращения мускулатуры. При слабой циркуляции лимфы в организме начинают скапливаться токсины, отравляющие его. Поэтому начинает ухудшаться здоровье.

Процедуры по лимфадренажу можно получить как в медицинских центрах, так и в салонах красоты. Как правило, он заключается в разного рода массажах, которые заставляют сокращаться мышцы. Проводить выбранный рекомендуется не только для лечения ожирения, целлюлита или других проблем с внутренними органами, но и для профилактики.

При всем желании большинство людей не имеет достаточной физической активности, порой даже посещения спортзалов не спасают. Такой массаж помогает поддерживать обмен веществ на нужном уровне, что способствует улучшению здоровья и внешнего вида.

Но также важно для лимфадренажа иметь достаточное количество жидкости. Поэтому проводить его нужно не только при помощи внешнего воздействия, но и внутреннего. Очень хорошо работают дренажные напитки, приготовленные самостоятельно дома. Такие средства помогают наладить пищеварение, ускорить обмен веществ. В результате процесс похудения значительно упроститься.

Рекомендуем прочитать об айране для похудения. Вы узнаете о составе и полезных свойствах айрана, рецепте приготовления напитка, диете с тан-айран.

А здесь подробнее о питьевой диете для похудения.

Противопоказания

Однако такие меры по улучшению циркуляции лимфы в организме подойдут далеко не каждому человеку. Как правило, рассчитаны они на людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начинать принимать дренажные напитки, важно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • проблемы с ЖКТ, вроде язвы и гастрита;
  • нарушения с выработкой желчи;
  • повышенная кислотность желудка;
  • болезни почек и печени;
  • беременность и период лактации;
  • диабет любой степени.

Рецепты в домашних условиях

Хотя сегодня существует большое количество специальных препаратов в аптеках, предназначенных для выведения лишней жидкости, намного проще готовить средства дома. Для дренажных напитков понадобятся самые обычные и привычные продукты.

Наиболее популярными ингредиентами являются:

  • дикие, лесные ягоды в сушеном виде, например, земляника, брусника, клюква и пр.;
  • березовые или смородиновые листья;
  • травы и зелень, вроде мать-и-мачехи и петрушки;
  • лимоны;
  • натуральный мед;
  • соки из овощей.

Чтобы сохранить как можно больше полезных свойств, напитки не кипятят и не варят. Чаще всего их заливают горячей водой и настаивают или томят на водяной бане.

Популярными и эффективными являются нижеприведенные рецепты.

Гидромель

Ингредиенты: стакан теплой воды, столовая ложка меда, лимон.

Все компоненты смешивают друг с другом. Пить нужно за 30 минут до приема пищи натощак. Напиток нельзя принимать при наличии аллергии. Также при проблемах с ЖКТ предварительно нужна консультация врача.

С петрушкой

Зелень следует тщательно промыть и мелко нарезать, затем отжимается сок через марлю. Полученный концентрат разводят кипятком и томят на водяной бане 10 — 15 минут. Отвар из петрушки помогает не только избавиться от застойной жидкости, но также уменьшает аппетит.

На основе календулы

Сухие цветки заваривают кипятком и настаивают на водяной бане. После напиток нужно остудить и процедить. Пить настой стоит за полчаса по половине чашки до еды на голодный желудок три раза в день.

Для заварки подойдут аптечные сборы календулы. Кроме дренажного эффекта, она обладает антисептическим.

С мать-и-мачехой

Готовится, как и напиток из календулы. Сухое сырье нужно заварить кипятком и дать настояться. После остывания пропустить через сито. Если получилось слишком горько, можно положить ложку меда. Пить 2 — 3 в день за 60 минут до приема пищи.

С березовыми и смородиновыми листьями

Ингредиенты: листья, 500 мл кипятка и ложка меда.

Сырье, предварительно измельченное, заваривается горячей водой настаивается до остывания. Чай можно процедить. В готовый напиток кладется немного меда. Пить до еды натощак три раза в сутки.

Ягодные

Можно готовить как соло, так и как смесь. Сухие ягоды завариваются кипятком и томятся на водяной бане минут 15 — 20. Затем отвару нужно дать остыть. При желании напиток можно процедить, но ягодки тоже полезны для кишечника.

Сухую землянику, бруснику или клюкву можно купить в аптеке. Для приготовления напитка понадобится две столовые ложки сырья.

Из овощей

Для дренажного коктейля берутся только зеленые овощи, например, кабачки, огурцы, капуста, листья сельдерея.

При помощи блендера или миксера выжимается сок. Можно использовать только один овощ или делать смесь из них. Для повышения эффективности добавляется свекольный сок, но его нужно совсем немного.

С имбирем

Корень следует тщательно измельчить, смешать с лимоном. Сок цитруса также нужно заварить кипятком и настоять 15 — 20 минут. Затем составные части смешивают между собой и пьют перед едой за 30 минут.

С шиповником и чили

Сначала заварить кончик перца, залив стаканом кипятка на 15 минут. Затем сок половины лимона смешать с сиропом из шиповника. После все составляющие соединить и пить по половине чашки три раза в день.

Из цитрусовых

Для напитка понадобится сок грейпфрута, апельсина и лимона. К смеси добавляют сульфат натрия. Для этого в стакане разводят столовую ложку порошка. Питье нужно употреблять медленно. Чтобы повысить потоотделение, делают ванночку для ног. При этом в течение дня нужно пить как можно больше воды и сока.

Результаты похудения

Конечно, кроме вывода лишней жидкости, многих интересует, насколько можно уменьшить вес от дренажных напитков. Однако важно понимать, что они предназначены для улучшения циркуляции лимфы, а не жиросжигания.

Такие коктейли только налаживают обменные процессы в организме. А вот это способствует более быстрому и легкому похудению. Поэтому для снижения веса прием дренажных напитков стоит совмещать с правильным питанием, отказом от высококалорийных продуктов.

Также употреблять их нужно в течение недели. Слишком долго делать этого не стоит, так как начнут вымываться полезные вещества, теряться нелишняя жидкость. Важная составляющая в лимфадренаже – физическая активность. Как указывалось выше, только работа мышц заставляет жидкость циркулировать в организме.

В результате применения дренажных напитков, совмещенных с занятиями спортом и диетой, вполне возможно избавиться от пары килограммов за две недели. Хорошо помогают именно кардиотренировки, аэробика. Также важно соблюдать питьевой режим, даже после отмены дренажных коктейлей.

Рекомендуем прочитать о смузи для похудения. Вы узнаете о полезных свойствах смузи, рецептах овощных, протеиновых и ягодных смузи, диете на коктейлях на 3 и 7 дней.

А здесь подробнее о соках для похудения.

Скопление лишней жидкости в межклеточном пространстве приводит к набору веса и ухудшению самочувствия. Дренажные напитки могут помочь организму улучшить свое состояние. Они способны привести фигуру в норму при разумном применении. Также дренажные коктейли устраняют признаки целлюлита, что не всегда случается даже при похудении.

Полезное видео

О рецептах напитков для похудения смотрите в этом видео:

hudeiskorei.com

Неделя на дренажной диете - меню, продукты, принципы, эффективность

Дренажная диета в первую очередь рекомендована тем людям, чей лишний вес обусловлен задержкой жидкости в организме. Её продолжительность — 5-7 дней, в течение которых нужно урезать до минимума потребление поваренной соли и острых специй, поскольку именно они провоцируют «приступы» жажды.

Так как здоровое, не экстремальное похудение — процесс, подразумевающий все же потерю жира, а не воды, то рацион составляется таким образом, чтобы в нем присутствовало максимальное количество некалорийных, маложирных продуктов — творога, овощей, фруктов, постного мяса и так далее.

Что касается питьевого режима, то сидящему на дренажной диете человеку рекомендуется выпивать в среднем от 1,5 до 3 литров жидкости — сюда входит не только простая вода, но и чаи, кисломолочные продукты и прочие «жидкие» блюда, а также овощи и фрукты, которые по большей части состоят из воды.

Следуя принципам дренажной диеты, по подсчетам minuskg.ru, за неделю вы сбросите 3-4 килограмма. Но учтите, что для этого надо строго соблюдать следующие правила:

  • кушать не реже пяти раз в день
  • ужинать не позднее 18-19 часов
  • за полчаса до завтрака выпивать стакан кипяченой воды с добавлением чайной ложечки сока лайма (лимона)
  • не употреблять ничего жареного и печёного — продукты либо отваривать, либо готовить в пароварке
  • пищу не солить ни до, ни после приготовления
  • запрещено есть продукты, содержащие приправы и соль — сосиски, колбасы, сыр, всевозможные соусы, полуфабрикаты, консервы и тому подобное
  • размер порции для каждого приема пищи должен быть рассчитан на нормального человека, а не на слона. Если это овощи, то не более 250-300 граммов, мясо или рыба — в среднем 200 граммов.

Если вы намерены сесть на дренажную диету, внимательно изучите примерное меню на 7 дней. Менять в нем ничего не рекомендуется, за исключением, пожалуй, одного: вместо обычной воды разрешается пить зеленый чай.

Меню на 7 дней

  • На все приемы пищи положено съедать по одному свежему помидору и огурцу, то есть за день надо съесть 5 штук того и другого. Довольно голодный день, поэтому стоит налегать на водичку, травяные чаи, шиповниковый отвар. Перед сном желательно выпить стакан успокаивающего фиточая.
  • На завтрак позволяется съесть одно яйцо «в мешочек» и половинку свежего огурца. Через пару часов — яблоко либо твердую грушу. В обеденное время — куриную грудку (200 г) плюс овощной салат с оливковым маслом. На полдник будут хороши цитрусы: большой апельсин или грейпфрут. Поужинать рекомендуется порцией тушеных овощей (300 г). И 1,5 литра воды на день.
  • Завтрак на дренажной диете будет состоять из обезжиренного творога (150 г) и одного яблока или горсти сухофруктов. Следующий прием пищи: на выбор 2 киви или груша. Пообедать следует 200 граммами отварной индейки и капустным салатом. На полдник снова цитрусовые фрукты, а ужинать следует салатом из овощей, заправленным обезжиренным йогуртом или кефиром. Полтора-два литра воды.
  • В течение всего дня разгружаются на 1% кефире (2 литра) — его не пьют, а кушают ложкой, примерно 250 мл за один прием. Помимо кисломолочного напитка организму будет необходима и другая жидкость — фиточаи, минеральная вода, отвар плодов шиповника.
  • Повторяется меню второго дня дренажной диеты. По желанию возможны небольшие отклонения — к примеру, вместо тушеных, съесть свежие овощи на ужин.
  • Позавтракать придется вареной гречкой без соли. Через пару часов надо съесть яблоко (грушу) или сливы. Обед — 200 граммов рыбы на пару (по желанию можно заменить отварной курицей или говядиной) плюс порция салата из овощей, зелени и оливкового масла. Полдник — кефир. Поужинать следует овощным либо фруктовым салатом.
  • Меню для воскресенья копируем с третьего дня, питьевой режим без изменений.

Для достижения наилучшего результата на дренажной диете нелишним будет добавить тонизирующие упражнения. Они увеличат расход жира, обеспечат хорошее настроение и позволят не ощущать голод столь остро. Полезны будут оздоровительная ходьба, лыжные прогулки зимой, а в летний период — плавание.

Противопоказания

Дренажная диета запрещена людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдающим от сахарного диабета, гастрита, язвы желудка.


minuskg.ru

6 простых лимфодренажных упражнений, с которыми вес уходит без диет

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы в AdMe.ru подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.

Плюсы лимфодренажа:

  • выведение лишней жидкости из организма
  • укрепление иммунитета
  • укрепление нервной системы
  • похудение
  • улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

  • беременности
  • онкологических заболеваниях
  • воспалительных заболеваниях
  • тромбофлебите
  • лимфадените и лимфаденопатии

1. Массаж зоны ключиц

  • Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
  • Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
  • Повторить 15–20 раз.

2. Перекатывание на стопах

www.adme.ru

Дренаж для похудения в домашних условиях

Нередко причиной возникновения избыточной массы тела становится регулярная задержка жидкостей внутри организма. Причина здесь заключается в повышении веса вследствие накопления воды внутри клеток, а также в межклеточном пространстве. В ситуации, когда почки не справляются со своевременной переработкой всей этой воды, возникают различные отёки и нарушение некоторых процессов.

Появляются сбои со стороны эндокринной системы и ухудшение самочувствия, усугубляемые дефицитом витаминов и элементов. Недаром популярным является похудение на лето, которое практикуют по окончании “зимней” жизни, наполненной калориями, но с дефицитом движения.

Как решать эти проблемы, хорошо знакомые множеству людей? Многие слышали о лимфодренаже. Нередко этим термином обозначают процедуры, способствующие выведению избытков жидкости из межклеточного пространства. Данная жидкость – это, собственно, лимфа, если опустить некоторые детали.

Особенности дренажа для похудения

Лимфа осуществляет очистку организма внутри, омывает каждый орган, устраняет токсические вещества, патогенные микроорганизмы и другую грязь, защищая от заболеваний, преждевременного старения. Ежедневно в организме циркулирует от 1,5 л до 3 л её, она выполняет множество функций.

Современный стиль жизни привёл к тому, что её застой является довольно часто встречающимся явлением. У лимфатической системы отсутствует “насос”, в отличие от кровеносной. Лимфа движется преимущественно за счёт мышечных сокращений, но многие современные люди двигаются крайне немного. Недостаточное функционирование лимфатической системы приводит к накоплению токсинов и ухудшению состояния организма.

Лимфодренаж как услугу очищения лимфатической системы сейчас проводят как в клиниках, так в и салонах красоты. Используются различные виды дренажа. Он показан как при наличии некоторых проблем, так и в качестве профилактики, поскольку поддерживает нормальный метаболизм и правильную массу тела.

Дренаж может быть проведён для себя самостоятельно изнутри путём приёма средств, которые повышают скорость движения лимфы, способствуя очистке последней.

Но, помимо готовых средств, возможно применение также домашних напитков для дренажа. Для этого очень полезны народные рецепты напитков, которые тоже принято называть “дренажными”. Этот метод, аналогично практически всем остальным народным средствам, не предполагает серьёзные денежные расходы, наличие особых навыков и большие затраты времени, ведь приготовление вкусного дренажного напитка, которые помогает устранить отёки, целлюлит и избыток массы, по силам любой домохозяйке.

Простые напитки для дренажа

Рассмотрим несложные рецепты напитков, которые позволяют удалить избыточную жидкость и оказывают тонизирующий эффект:

  • Листки смородины в свежем либо сухом виде (30 грамм) завариваются в кипятке (пол-литра), настаиваются, остужаются. Употреблять по полстакана трижды ежедневно перед трапезой.
  • Листки земляники и её ягоды (две столовые ложки) завариваются аналогично, настаиваются два часа. Употребляют также перед трапезой, по четверти стакана четырежды ежедневно.
  • На протяжении дня употребляется напиток из лимонного сока (столовая ложка) и мёда (чайная ложка), они размешиваются в четверти литра немного тёплой прокипяченной воды. Употребляется за 30 минут перед трапезой, утром пьётся натощак.
  • Настой из листков берёзы и мёда: две ч. ложки листков настаиваются четверть часа в пол-литра кипятка, процеживаются, добавляется 1 ч. ложка мёда, всё размешивается и выпивается. Делать напиток и выпивать его необходимо 2 раза в сутки, за полчаса перед завтраком и обедом.
  • Напиток из петрушки “разгоняет” лимфу спустя всего сутки. Свежая петрушка нарезается, разминается в кастрюле, заливается кипятком, в течение двадцати минут удерживается на бане. Остужается, процеживается, употребляется по 125 г за сорок минут перед трапезой. Такой напиток поможет похудеть также по той причине, что он уменьшает аппетит.
  • Весьма эффективен настой четырёх растений (донник, манжетка, герань, одуванчик). Усиливает иммунную систему. Растения смешиваются в одинаковых долях, ст. ложка их заливается кипятком (500 мл) и настаивается в течение десяти минут. Выпивается маленькими глотками на протяжении дня.
  • Принято считать, что обращение лимфы улучшается от приёма напитков, содержащих имбирь. Существует несложный рецепт дренажного напитка, который готовится с применением вина. Высушенный порошок из имбиря (чайная ложечка) заливается 1 л вина, в течение трёх дней удерживается при отсутствии солнечных лучей, затем принимается полученный напиток по столовой ложке трижды ежедневно.
  • Эффективен и имбирно-лимонный напиток. Кусок свежего имбирного корня, длина которого составляет 4 см, измельчается с половиной лимона, при этом из другой половины цитруса выжимается сок, всё полученное заливают 1 л кипятка, настаивая в течение двадцати минут. Затем напиток процеживается и выпивается за один день.
  • Лимонный сок (в аналогичном количестве) может быть смешан с сиропом из шиповника (ч. ложечка), в него добавляется перец чили – от стручка небольших размеров отрезаются двое тонких колечек, всё заливается кипятком (0,2 л), потом настаивается десять минут, выпивается по полстакана трижды ежедневно.

Другие напитки для дренажа, общие рекомендации

Во время отпуска либо выходного есть возможность проведения дренажа при помощи напитка, получаемого из двух компонентов – это фруктовый сок и раствор натрия сульфата. Предварительно приготовляется талая вода (1,8 л), затем в утреннее время выжимается фруктовый сок, для которого берётся несколько фруктов – грейпфрут (0,9 л), лимон (0,2 л) и апельсин (0,2 л). Вода в количестве 1,6 л смешивается с получаемыми соками, затем в 0,2 л размешивается ст. ложка порошкообразного натрия сульфата, после чего напиток неспешно выпивается натощак. Потом делается тёплая ванночка для нижних конечностей на четверть часа, усиливающая выделение пота, температура её должна составлять +38. Затем на протяжении дня через каждых 30 минут выпивают 0,1 л напитка, полученного смешиванием воды с соками. Желательно быть в тёплой одежде – к примеру, в старом спортивном костюме, а также укутаться в одеяло. Затем в течение следующих двух дней процедура повторяется, но в случае, когда это сложно, Вы можете обойтись единственным днём. До проведения такой процедуры лучше консультироваться с врачом, так как имеются некоторые противопоказания, отнюдь не каждый способен выдерживать вышеописанный дренаж, не испытывая никаких проблем.

Остальные дренажные напитки необходимо пить в течение минимум недели. Это минимальный срок, по прошествии которого возможно достижение желаемого эффекта.

Лишняя масса устраняется медленно, однако надёжно: в течение 10-14 дней, если питаться натуральными продуктами, не допуская перееданий, можно уверенно сбросить 3-4 кг.

Это подтверждается множеством отзывов, однако важно также придерживаться режима дня. К тому же нужно минимум 2 раза еженедельно посещать занятия в спортивном зале либо дома на тренажёре, делать дыхательные упражнения либо заниматься хотя бы обычным бегом.

Для быстрого устранения излишков жира под кожей физические нагрузки в сочетании с диетой в ряде случаев оказываются недостаточными мерами, поскольку значительная часть избытка массы приходится на жидкость, задерживающуюся в разных тканях, прибавляя в некоторых случаях несколько кг. Добиться её выведения позволяют специальные дренажные напитки. Самостоятельное приготовление их является несложной задачей.

Приобрести уже готовый напиток такого типа ещё легче. Однако некоторые уверены, что приготовление дренажного напитка в домашних условиях является намного более выгодным вариантом. Такой напиток поможет избавиться от избытка синтетических веществ и принесёт пользу здоровью, поскольку он делается из природных, обогащённых витаминами и элементами составляющих.

Как правило, дренажная жидкость готовится из трав, мёда, ягод, перца, корней, которые удаляют избытки жидкости и укрепляют иммунную систему, устраняя при этом целлюлит.

Такие рецепты нередко используются женщинами, утверждающими, что в течение первых дней после приёма дренажного напитка у них получилось убрать от 1 кг до 1,5 кг. Быстрота результата всегда радует. Рассмотрим ещё два рецепта для его достижения:

  • Мёдовый напиток: берутся 250 мл воды, ч. ложечка мёда, ст. ложка сока лимона. Приём напитка нужен перед едой трижды ежедневно. Необходимо, чтобы в ходе его приготовления использовалась вода, имеющая комнатную температуру. Следует перемешать компоненты, пока не образуется однородная масса.
  • Напиток дренажный из смородины готовится по такому же рецепту (мёд заменяется листьями смородины). Отличается его употребление – по 125 мл трижды ежедневно. Для увеличения объёма смеси следует увеличить объём компонентов в 2 либо 3 раза.

pohudete.ru

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

×
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
    Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
    Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
    Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
    Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
    Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
    Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
    Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
    Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
    Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу

wkrasote.ru

Дренаж для похудения в домашних условиях

Наверное, многим известно, что лишний вес часто возникает из-за постоянной задержки жидкости в организме. И дело тут не только в том, что увеличение массы тела обусловлено скоплением воды в клетках и межклеточном пространстве. Если почки не успевают перерабатывать всю эту воду в определенные сроки, появляются отеки разных видов, и другие процессы в организме тоже начинают нарушаться. Возникают сбои в работе эндокринной системы, самочувствие ухудшается, а нехватка натуральных витаминов и минералов добавляет проблем: не случайно у нас принято «худеть к лету», после нескольких месяцев «зимнего» образа жизни, богатого калориями и бедного движением.

Фото: дренажные напитки для похудения

Что же делать с этими проблемами, не понаслышке знакомыми многим людям? В последнее время «на слуху» такое понятие, как «лимфодренаж»; часто так называют процедуры, позволяющие вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость. Эта жидкость и является лимфой, если не вдаваться в подробности; можно также сказать, что она становится собственно лимфой, попадая из межклеточного пространства в лимфатические капилляры.

Полностью устройство лимфатической системы человека мы описывать не будем. Скажем только, что именно лимфа очищает наш организм изнутри, омывая все органы, удаляя токсины, микробы и прочую грязь, и тем самым защищает нас от болезней и преждевременной старости. Каждый день в теле человека может циркулировать 1,5-3 л лимфы, и функций у нее много: например, она выводит из организма избыток жидкости и жиров, борется с инфекциями и т.д.

При современном образе жизни застой лимфы в организме стал весьма частым явлением: ведь лимфатическая система не имеет «насоса», как система кровообращения, и движение лимфы происходит, благодаря сокращениям мышц, а двигаемся мы очень мало. Именно из-за слабой работы лимфатической системы накапливаются токсины, ухудшается состояние здоровья и внешний вид.

Процедуру лимфодренажа – очистки лимфатической системы, сегодня предлагают не только медицинские клиники, но и центры красоты и з

diet-beauty.ru


Смотрите также