Как лечить храп у женщин


Причины храпа у женщин и эффективные средства для его лечения

Страдает ли человек от храпа, или эта проблема больше касается окружающих, которым не удается выспаться? Принято считать, что это не заболевание, с ним невозможно, да и не нужно бороться. Трудность заключается не только в том, что разбитым, не выспавшимся просыпается сам храпящий, его близкие, а ночь превращается в пытку. Храп может привести к сердечным, эндокринным заболеваниям, стать причиной ожирения, нарушения обмена веществ и молодость этому не препятствует. Человек страдает от болезней не один год и даже не догадывается, что виной проблемы стал, казалось бы, самый банальный храп.

Содержание статьи:

Храп – это норма или патология

Храп во время сна встречается настолько часто, что многие не видят в нем ничего опасного, считают разновидностью нормы и просто терпят связанные с ним неудобства. Но дискомфорт от этой проблемы не самое неприятное. Ее следствием могут стать тяжелые осложнения, опасные для здоровья человека.

Важно знать! Насыщение кислородом организма не должно быть меньше 95%. При храпе оксигенация может снижаться до 70-75%. Вследствие этого возникают головные боли, раздражительность, сонливость. Лечить эту патологию нужно обязательно.


Особенности женского храпа

Причины, вызывающие храп у женщин, в основном такие же, как и у мужчин. Но есть и специфические предпосылки. Девушки более эмоциональны, чаще подвержены стрессу. Они прибегают к успокаивающим и снотворным средствам. К возникновению проблем с дыханием вследствие заболеваний щитовидной железы предрасположены в основном особы женского пола. Во время беременности или менопаузы у них происходит сужение дыхательных путей.

Механизм возникновения

Храп возникает в результате вибрации стенок гортани, мягкого неба и язычка. Из-за разных причин во время сна снижается тонус мышц глотки, спадаются ее стенки. Проходя через них, воздух усиливает колебание и возникают такие характерные звуки, как посапывание, похрапывание, сильное храпение.

При прогрессировании этого состояния образовывают грозные осложнения. Происходит временное спадание стенок (коллапс), могут появляться приступы остановки дыхания (апноэ).

Причины явления

Причиной появления храпа как у мужчин, так и женщин является ряд общих факторов. Один из основных – генетическая предрасположенность, когда у родственников наблюдается стойкое снижение тонуса мышц носоглотки. Нередко встречаются семьи, в которых многие их члены храпят в ночное время.

С процессом старения риск возникновения данной проблемы увеличивается. Это происходит в силу возрастного ослабления мускулатуры, она теряет эластичность, чаще может перекрывать дыхательные пути.

Перечень и описание причин

Прежде чем бороться с храпом, необходимо понять по какой причине он появляется. Иногда источник его возникновения можно убирать самостоятельно, устранив предрасполагающий фактор. Проблема развивается в результате следующих обстоятельств:

  • анатомические особенности организма;
  • прием алкоголя;
  • ожирение;
  • искривление перегородки носа;
  • неудобное положение во сне.

Алкоголь расслабляет мускулатуру организма человека, в том числе глотки. Жировые отложения вызывают сужение проходов ЛОР-органов и затрудняет поступление потока воздуха. При неудобной позе во время сна, положении лежа на спине снижается тонус мышц и возникает храп. Патологии органов дыхания, например, искривление носовой перегородки, мешает свободной циркуляции воздушного потока.

Группы риска

У мужчин храп возникает в 10 раз чаще, чем у женщин. Есть половая предрасположенность причин. По некоторым из них патология чаще проявляется у сильного пола, по другим – у слабого. Частота появления проблемы увеличивается с возрастом, но храп может наблюдаться и у подростков, детей. Вероятность возникновения нарушений учащается при некоторых состояниях, болезнях.

Причины возникновения расстройства ночного дыхания разделяют на анатомические и функциональные. Первые возникают при таких проблемах, как искривление носовой перегородки, врожденной узости дыхательных проходов, аденоидах, полипах, неправильном прикусе, лишнем весе. Функциональные появляются в следствие усталости, куреня, приема алкоголя, заболеваниях щитовидной железы, гипофиза, снижения гормонов во время менопаузы.

Храп у беременных

Часто, несмотря на молодой возраст, во время беременности женщина отмечает впервые возникший храп. Возможно усиление уже ранее существовавшей патологии. Это может происходить по ряду причин:

  1. Увеличение веса. Во время беременности женщина набирает лишний вес, при этом жировые отложения возникают в тканях и органах. Откладываясь на шее, они вызывают сужение просвета глотки.
  2. Насморк беременных. Он возникает у 25% женщин в положении, затрудняет дыхание, может способствовать появлению храпа.
  3. Гормональные перемены. В крови повышается содержание прогестерона, что расслабляет мышцы всего тела, включая носоглотку.

Нарушение дыхания приводит к уменьшению кислорода в крови. Это опасно для любого человека, а для мамы с малышом особенно.

Внимание! Снижение концентрации жизненно необходимого для организма элемента повреждает сосуды, сердце и все органы. В результате может возникнуть гестоз, приводящий беременную к состоянию эклампсии. Это осложнение несет угрозу жизни матери и ребенка.

Предпосылки появления синдрома у разных возрастных категорий

Возникновение храпа возможно в любом возрасте, известны случаи такой патологии не только у подростков, но и у маленьких детей. Но все же частота появления проблемы увеличивается с взрослением. После 65 лет храп наблюдаются почти у половины людей.

В первую очередь это обусловлено возрастным снижением тонуса мышц, тканей носоглотки. Большую роль играет тот фактор, что с годами человек приобретает многие заболевания, в том числе и ЛОР-органов. Также в следствии болезней и травм возникают различные аномалии строения. Пожилые люди часто страдают расстройствами сна и вынуждены принимать снотворные препараты, а они действуют на организм расслабляюще, подобно алкоголю.

Осложнения храпа у женщин

Ночные проблемы с дыханием влияют на качество жизни женщины. Она полноценно не отдыхает во сне, просыпается уставшей, раздражительной, жалуется на головную боль. Это приводит к снижению работоспособности, полового влечения, падает производительность труда. Часто храп ведет к обострению хронических заболеваний.

Внимание! Грозным осложнением храпа является апноэ – кратковременная остановка дыхания. Многократно возникающее в течении ночи, оно в несколько раз увеличивает риск набора лишнего веса, возможность развития эндокринных заболеваний, гипертонии, инсульта.

Во время беременности негативное воздействие оказывается не только на организм женщин, тяжелый и непоправимый ущерб может быть нанесен здоровью ребенка.

Лечение женского храпа

Терапия данной патологии начинается с обследования. Отоларинголог поможет выявить имеющиеся проблемы органов дыхания и расскажет, как следует лечить храп у женщин. Обязательно нужно проконсультироваться с эндокринологом, терапевтом. Также разобраться в причине и степени заболевания поможет полисомнография.

Врач после обследования определит дальнейшую тактику борьбы с проблемой. Если это лишний вес, обязательно нужно от нег избавляться с помощью правильно подобранного рациона и физических нагрузок. При разрастании мягкого неба скорее всего потребуется оперативное вмешательство. Гипофункцию щитовидной железы поможет излечить эндокринолог, гинеколог подберет заместительную терапию дефицита гормонов во время менопаузы.

Лекарства

Вылечить храп у женщин медикаментозным методом возможно только при определенных причинах его возникновения. Так, если виной проблемы является ринит, то капли в нос, которые предлагает аптека, помогают с ней справиться. Лечение фарингита при помощи полосканий, леденцов, спреев устранит эту причину патологии.

Хорошим препаратом для устранения храпа является «СнорСтоп». Он выпускается в виде таблеток, которые надо рассасывать во рту. Это одно из средств гомеопатии, произведено на основе целебных трав. Лекарство тонизирует мышечные стенки глотки, успокаивает, снимает отек и воспаление верхних дыхательных путей.

Положительные отзывы заслужили специальные спреи от храпа, например, «Снорекс», «Слипекс», «Доктор Храп», «Сайленс». Они уменьшают вибрирование мышечных тканей, укрепляют иммунитет, восстанавливают поврежденные ткани.

Применение различных препаратов для похудения способствует снижению лишнего веса, вызвавшего проблемы ночного дыхания. При других причинах возникновения храпа лекарственные средства не эффективны, от этой патологии не создана волшебная таблетка.

Организация спального места и создание условий для сна

Большую роль в борьбе с храпом играет рациональная организация спального места. Сухой воздух в комнате, низкая подушка, неудобная поза могут стать причиной нарушения дыхания во сне. Избавиться от храпа во сне женщине поможет правильное создание места отдыха.

Прежде всего необходимо подобрать удобный матрац, для этого при его выборе желательно полежать на нем 10-15 минут в любимой позе. Это поможет понять на сколько он комфортен именно для данного человека. Подушка должна быть средней жесткости и довольно высокой. Перед сном комнату необходимо проветривать. Если в спальне сухой воздух, особенно в зимнее время, обязательно пользуйтесь специальными увлажнителями.

Правильное положение во сне

Замечено, что чаще всего люди храпят во время сна на спине, поэтому следует стараться ложиться на бок. Если же это положение все же является самым любимым, можно воспользоваться советом как переучить себя.

Для этого есть старый проверенный способ. На спину ночной рубашки или пижамы пришивают карман и помещают туда клубок или теннисный мяч. При положении на боку он совсем не ощутим, но стоит только перевернуться на спину и дискомфорт заставит опять переместиться на бок.

Упражнения

Направленные на тренировку мышц языка, глотки, нижней челюсти упражнения помогают в борьбе с храпом.

  1. Для этого можно выдвинуть максимально вперед и вниз язык и удерживать около 2 секунд. Повторять по 30 раз утром и вечером.
  2. Зажать в зубах максимально сильно палочку или карандаш и держать 3-4 минуты, делать перед сном.
  3. Для следующего упражнения нажимаем рукой на подбородок и двигаем его вперед-назад по 30 раз утром и вечером.
  4. Приоткрываем рот и делаем подбородком круговые движения по 15 раз по часовой стрелке, затем против нее.
  5. Несколько раз в день напрягаем мышцы шеи и произносим по 25 раз звуки «у», «ы», «и».
Хирургия

Хирургическое вмешательство является крайней мерой лечения храпа. Любая операция имеет целый ряд противопоказаний. Только взвесив все плюсы и минусы, оценив состояния организма пациента, врач может рекомендовать оперативный метод решения проблемы и быстро избавить человека от храпа навсегда.

Прибегают к удалению некоторых областей мягких тканей носоглотки, что в дальнейшем предотвращает возможность блокировки дыхательных путей. Также используют терапию лазером или криопластику. Лечебный эффект достигается путем теплового или холодового ожога тканей. После заживления они уменьшаются в объеме и становятся более плотными, это не дает им перекрывать горло и снижает вибрацию.

Если храпеть человек стал еще в юном возрасте, из-за полипов или аденоидов, их удаляют хирургическим путем. Также возможно исправление поврежденной перегородки носа.

Народная медицина

Лечение данной патологии должно проводиться только под наблюдением врача. Он проведет диагностические обследования, поможет определить причины возникновения проблемы и порекомендует терапию. В некоторых случаях возможно применение народных способов лечения:

  • если храп появился недавно, и приступы возникают редко;
  • когда супруг отмечает, что храп у жены не осложняется остановкой дыхания;
  • отсутствуют аномалии строения дыхательных путей;
  • наблюдаются вибрации умеренной интенсивности.

Народные рецепты направлены на снятие отека, воспаления и увеличение тонуса тканей. Рекомендуется употребление перед сном половины стакана свежевыжатого сока белокочанной капусты с добавлением одной чайной ложки меда. Можно использовать облепиховое масло, его закапывают в нос перед сном для снятия отека и улучшения носового дыхания. Если причиной проблемы являются аденоиды, домашняя медицина применяет масло туи, хорошо снимающее воспаление, отек носоглоточных миндалин.

Применение приспособлений от храпа

Бороться с ночным храпом у женщин помогают специальные приборы. Их действия направлены на устранение препятствия для прохождения воздуха сквозь дыхательные пути. Они или расширяют носовые ходы, просвет глотки, или фиксируют небные ткани, не давая им перекрыть проходы. Для тех, кто не переносит инородные предметы в носоглотке, доктор Малышева рекомендует специальный спрей, помогающий расширить дыхательные пути.

Приборы бывают носовые, внутриротовые, электронно-импульсные. Наиболее простым является специальная капа, она сдвигает нижнюю челюсть слегка вперед и увеличивает просвет глотки. Еще одним несложным действенным средством служит прибор для поддержания небных тканей, выполненный на основе обычной детской соски.

Из носовых устройств хорошим отзывом можно отметить специальные наклейки на крылья носа. Они слегка расширяют дыхательные ходы и способствуют улучшению прохождения воздуха через нос. Прибор клипса действует на основе рефлексотерапии. Встроенные в него магниты оказывают влияние на специальные точки. Устройство помогает побеждать храп при хронической заложенности носа в следствие респираторных заболеваний.

Не решает проблему, приведшую к храпу, а только помогает человеку проснуться специальный электронный будильник. Он сделан в форме наручных часов с встроенным микрофоном и анализатором звука. При возникновении храпа прибор посылает небольшой разряд тока, заставляющий прервать сон. Если храп не прекращается, воздействие становится сильным. Все эти устройства помогают облегчить жизнь пациенту и окружающим, пока причина появления проблемы не будет решена.

Меры для предупреждения женского храпа

Захрапеть может любой человек в разном возрасте. Если один или несколько близких родственников страдают этой патологией, если хотя бы однажды появлялось нарушение дыхания во сне, необходимо принять меры профилактики для предупреждения возникновения этой проблемы. К ним относятся:

  • снижение массы тела;
  • ограничение употребления алкоголя;
  • отказ от курения;
  • возвышенное положение головы во сне;
  • правильная поза в ночное время;
  • отказ от приема снотворных;
  • освобождение носовых ходов от слизи;
  • свежий увлажненный воздух в спальне.

Все эти факторы предупреждают развитие патологии, помогают не допустить ее тяжелых проявлений. Обязательно необходимо при первых признаках храпа во сне обращаться за консультацией к специалисту и слушать его рекомендации. Вовремя выявленная причина проблемы и правильно подобранная терапия – это важные условия недопущения более тяжелого развития патологии.

Все чаще встречаются такие случаи, как смерть во сне. Причиной этого бывает и обыкновенный храп. Осложненный задержками дыхания, он не только вызывает различные патологии, в том числе и сердечно-сосудистые. Апноэ может однажды из кратковременного явления превратиться в полное прекращение дыхательных функций, и человек задохнется во сне, лишь внимание супруга поможет избежать трагедии. Чтобы не допустить этого тяжелого последствия, при возникновении первых признаков расстройства ночного дыхания следует обращаться к специалисту, провести обследования и выполнять все рекомендации, не допуская развития патологии, а также ее тяжелых осложнений.

znatoksna.ru

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

  • Заболевания:
    • Нарушения функционирования эндокринной системы
    • Неправильная работа гипофиза
    • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
    • Появление полипов в носу
    • Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
    • Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
  • Патологии строения дыхательных путей:
    • Деформация носовой перегородки
    • Врожденная узость носовых ходов или глотки
    • Слишком длинный нёбный язычок
    • Нарушение строения челюсти, прикуса
    • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

  • Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
  • Чрезмерно курят табачные изделия
  • Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
  • Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
  • Сахарный диабет и другие заболевания
  • Аллергические реакции
  • Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

  • Регулярный недосып и хроническая усталость
  • Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
  • Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
  • Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
  • Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
  • СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
  • При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

  • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
  • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
  • Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
  • Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
  • Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
  • Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

medsi.ru

Как избавиться от храпа женщине

Как женщине избавиться от храпа?

Храп сам по себе — явление, распространённое настолько, что сложно найти человека, который не сталкивался бы с ним хотя бы единожды. Краткосрочные приступы храпа по ночам время от времени бывают совершенно у всех и не должны вызывать беспокойства, необходимости лечения также в таких случаях нет.

А вот если проблема беспокоит еженощно, пора однозначно вылечить храп, чтобы не дожидаться осложнений. Ведь это значит, что в процессе сна регулярно чрезмерно расслабляются мышцы языка, мягкой части нёба и глотки, в результате чего дыхание становится вибрирующим и появляются проблемы со снабжением тела кислородом.

Как известно, храп чаще считает мужским недугом, многие даже считают это едва ли не обычным проявлением физиологии представителей сильного пола среднего и зрелого возраста (хотя это и не так, патологический храп всегда рассматривается медиками как болезнь).

Но и женщины — в особенности те, которым за 50 — порой с такой проблемой сталкиваются. Следует отметить, что методики, отвечающие за то, как избавиться от храпа женщине, всегда своеобразны и учитывают особенности конкретно женского организма. Кроме того, в расчёт непременно принимаются причины, которые такую патологию вызвали.

В число подобных причин у пожилых дам может входить дряблость некоторых из перечисленных в начале статьи мышц. Ещё один возможный вариант — это наличие в области гортани, трахеи, бронхов или же носоглотки воспалительных процессов либо опухолей, в таких случаях, конечно же, нужно лечить первопричину.

Кроме того, развитию храпа способствуют наличие эндокринных заболеваний, а также личных килограммов. Также стоит упомянуть такие причины храпа как аденоиды, искривлённая перегородка в носу, искажённое строение нёба, полипы в ноздрях, индивидуальная форма язычка. Каждый случай требует своего подхода, но симптоматическое лечение возможно почти всегда.

Стоит также упомянуть такие возможные причины как не упомянутые выше особенности строения перегородки носовой, чрезмерно маленькие ноздри, узость просветов для воздуха в глотке или носу.

Кроме того, нередко храп вызывается увеличением по разным причинам миндалин — как в виду тонзилита или простуды, так и на фоне каких-либо проблем с иммунной системой. Всевозможные аллергические реакции, ведущие к уменьшению воздушного просвета, также могут привести к развитию описываемого явления. То есть, как видите, причин может быть множество.

Храп раздражает не только тем, что мешает спать находящимся в непосредственной близости от страдающей им женщины, раздражает, будит. Дело ещё в том, что с таким недугом просто невозможно нормально высыпаться, ведь из-за него в мозг постоянно посылаются сигналы о необходимости проснуться, тут же вслед за ними — что ничего не происходит и можно спать дальше, если описывать все эти сложные нейропроцессы грубо.

В итоге происходит череда кратки, буквально на доли секунды пробуждений, в результате чего организм и в частности нервная система попросту не отдыхают. В силу этого у страдающих от храпа женщин может развиться СХУ, то есть, сидром хронической усталости, серьёзно мешающий жить полной жизнью.

Чем ещё опасен храп и как решать проблему?

Одна из основных опасностей, связанных с патологическим храпом, заключается в том, что в запущенной стадии данный недуг нередко сопровождается так называемым синдромом апноэ ночного.

То есть, время от времени у женщины, переживающей храп во сне, попросту ненадолго останавливается во сне дыхательный процесс. Длится такое торможение может от пары секунд до нескольких минут, после чего больная делает резкий, особенно «храпящий» вдох и дыхание на этом моменте возобновляется — либо до утра, либо на некий промежуток времени. Как легко догадаться, полезным или хотя бы безвредным для организма такое явление назвать нельзя никак.

Мало того, что апноэ приостанавливает насыщение сосудов и тканей кислородом, есть ещё и сопутствующие моменты. Так, подобные периоды полного угнетения дыхания ведут к приступам брадикардии, то есть, замедления сердечной деятельности, с одновременным достаточно резким подскакиванием давления,  что само по себе опасно для женщин, страдающих гипертонией.

А после окончания приступа апноэ сердечная активность, напротив усиливается, чтобы восполнить предшествующую паузу, побыстрее насытить кровеносные сосуды и различные органы кислородом.

Такие перепады довольно сильно бьют по сердечно-сосудистой системе, заставляя её больше изнашиваться, хотя казалось бы, всего лишь храп у женщин с одним осложнением, что может опасного случиться? Но медицина знает немало случаев, когда синдром апноэ становилось причиной совершенно спонтанного летального исхода.

Также стоит отметить, что в результате постоянного недосыпания, нехватки сна в глубоких фазах и проблемах с гипоксией снижаются в организме уровни так называемого гормона роста, который крайне важен и для взрослых людей в том числе — ведь благодаря ему происходит нормальный обмен жира, переработка его в энергию.

При такой проблеме развивается состояние, подобное булимии: приходится буквально всё время есть, чтобы получать хоть какую-то энергию для жизни, иметь силы справляться с работой и ежедневными обязанностями.

А все излишки жира не перерабатываются, а просто оседают на животе, бёдрах и иных проблемных зонах. Перед женщиной в результате встаёт новая проблема: полнота, от которой не получается избавиться, сколько ни занимайся спортом, ни корректируй питание, ни принимай таблетки для похудания.

Лечение

Лечить храп, чтобы избежать таких печальных вероятностей, в современном мире не только возможно, но ещё и строго рекомендовано. Для начала следует обратиться для установления причины его возникновения к ЛОРу и к сомнологу, так как устранить храп, не зная, почему он поразил лично вас, довольно-таки проблематично, чтоб не сказать — нереально.

В большинстве случаев окончательный результат даст пролечивание основного заболевания, но часто можно как минимум облегчить состояние и снизить симптоматику определёнными методами. Один из них — это дыхательная гимнастика, выполняемая регулярно, кроме того, очень помогает рациональный подход к организации сна. Наконец, существуют и специальные медикаменты для этих целей.

Подробнее о медицинской устранения храпа у женщин

В первую очередь различные лекарства пациенткам с храпом прописываются для того, чтобы избавляться от основных заболеваний, провоцирующих появление данного симптома.

Но существуют также и препараты, которые могут помочь как лечить храп как таковой, так и смягчать его проявления, такие как усталость, повышенная раздражительность, дискомфорт в горле и в области слизистых оболочек носоглотки, першение в области трахеи.

Для последних трёх целей обычно рекомендуются смягчающие и тонизирующие средства. Всё описанное обычно рекомендуется при лёгких или средних разновидностях храпа без заметных побочных эффектов.

Что касается запущенной проблемы, которая сопровождается такой неприятной вещью как апноэ, то здесь уже нужны не таблетки или капли, а серьёзное медицинское вмешательство.

Обычно в таковом участвует специальный аппарат, через который беспрерывно, вне зависимости от состояний организма, в лёгкие поступает воздух под давлением, последний показатель подбирается под индивидуальные нормы каждой больной.

Такое лечение храпа у женщин можно назвать принудительной вентиляцией. С его помощью можно полностью избежать проблем с уровнем кислорода, сбоями сердечной деятельности и колебаниями давления.

Против храпа и ночного апноэ сегодня медицина предлагает и такой метод как увулопалатофарингопластика. Речь идёт об оперативном вмешательстве, в ходе которого удаляются ряд не жизненно важных органов, закрывающих так называемый просвет дыхательных путей — отверстие, через которое происходит циркуляция воздуха в организме.

Это могут быть миндалины, а также нёбные язычок и дужки, здоровью такая операция ни в коей мере не угрожает, но, к сожалению, даёт заметные результаты лишь в половине случаев, а также предполагает достаточно болезненный и трудоёмкий реабилитационный период.

По этим причинам в последнее время применяется такой вариант  всё реже, предпочтение отдаётся процедурному и медикаментозному лечению, ряд вариантов которого описан уже выше.

Стоит также упомянуть такую методику лечения синдрома апноэ и в целом храпа как радиоволновое вмешательство. В таком случае ничего не удаляется, просто повышается тонус мягкой части нёба, укрепляются его ткани.

Ранее аналогичная цель достигалась при помощи обработки жидким азотом и лазерной терапии, но радиоволны действуют значительно менее травматично, все последствия проходят очень быстро, а сама процедура занимает никак не более 20 минут.

Пациента для такой операции не госпитализирует, нужно только прийти заранее по записи в кабинет врача. Анестезия будет исключительно местной, в течение часа после процедуры нужно будет оставаться в клинике, где периодически вас будут  осматривать, а затем можно идти домой.

В целом, как упоминалось уже по ходу данной статьи, необходимо разбираться в первую очередь, в связи с чем возникла проблема храпа, и именно эту причину активно и устранять.

Но как видите, существует множество эффективных и современных способов решить проблему симптоматически. Нужно всего лишь найти в своём регионе хороших врачей-сомнологов. Желаем удачи в борьбе с этим недугом  и надеемся, что очень скоро храп прекрати усложнять вашу женскую жизнь!

 

hrap-net.ru

Храп у женщин причины и лечение

Храп у женщин

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

И из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:
  • изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
  • избыточный вес;
  • частое пользование снотворными;
  • неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
  • заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

  • начнут преследовать постоянные головные боли;
  • появится сонливость днем;
  • хроническая усталость;
  • появятся признаки депрессии;
  • снизится половое влечение;
  • обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

В 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

otxrapa.ru

Как лечить храп? - Лечение храпа

Как побороть храп?

[dfads params=’groups=4′]
Итак, что же такое? Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание человека, и выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Проще говоря – это нарушение дыхания во время сна. Храпом могут страдать как взрослые, так и дети.Существуют различные причины проявления храпа. Давайте разберёмся в них.

Храп у детей

Почему ребёнок может храпеть во сне? Если храп у ребёнка проявляется постоянно, то родителям стоит обратить на это своё внимание.

Чаще всего причинами храпа являются хронический насморк и аденоиды.

Аденоиды представляют собой увеличенную носоглоточную миндалину, затрудняющую дыхание ртом. Многие родители даже не подозревают о том, что носоглоточная миндалина очень важна для организма ребёнка.

Именно она оберегает ребёнка от проникновения различной инфекции. Если носоглоточная миндалина увеличилась в размерах, значит она уже не в силах справляться со своей функцией. Причиной появления у ребёнка аденоидов является пониженный иммунитет.

Чем же может быть опасен храп у ребёнка?

Мешки под глазами от недосыпания

Существует три степени развития аденоидов. Первой стадией как раз и является храп во сне, когда затруднено носовое дыхание.

Последующие две стадии, которые также проявляются в виде храпа, могут привести к остановке дыхания (апноэ) или привести к таким простудным заболеваниям, как тонзиллит и гайморит.

После такого сна ребёнок, как правило, просыпается уставшим, потому что ему приходится усердно дышать. Если храп сопровождается частой остановкой дыхания, это может привести к кислородному голоданию.

Лечение храпа у детей

Следует понимать, что храп как таковой у детей лечению не поддаётся. Необходимо выявить причины его возникновения и устранить их. Для этого необходимо посетить ЛОР-врача, который поставит правильный диагноз и назначит нужное лечение.

Храп у женщин

Многие считают, что храпом в основном страдают мужчины. Это вовсе не так. По статистике храп характерен для четверти женщин в среднем возрасте.

Каковы же причины храпа у женщин?

  • Избыточный вес

Из-за избыточного веса сильно сдавливаются стенки гортани. Причиной является скопившийся в области шее жир.

Происходит это потому, что алкоголь расслабляет организм, при этом расслабляются и мышцы, которые в свою очередь перекрывают гортань и возникает храп.

Всем известно, что в период менопаузы в организме женщины происходит процесс замедления выработки женских половых гормонов. Количество эстрогенов понижается, что приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глотки. Мышцы мягкого нёба начинают свисать и с большей интенсивностью биться друг о друга. Поэтому развивается храп.

Из-за частого курения происходит воспаление мышц, что приводит к отёку, а в последствие и к храпу.
Это основные причины проявления храпа у женщин. Также сюда можно добавить нарушение функций щитовидной железы, приём снотворных препаратов, деффект носовой перегородки.

Что делать при храпе (видео)

Как вылечить храп у женщин?

После выявления причин храпа, можно выбрать и метод его лечения. Вот некоторые из них:

Пластырь можно применять тем людям, у которых имеются различные деффекты носовых перегородок. Он улучшает носовое дыхание путём раздвигающихся крыльев носа.

Капа представляет собой приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть и язык.

  • Таблетки, спреи, капли

Существует множество подобных препаратов, которыми необходимо пользоваться по ситуации. Но следует помнить, что данные препараты могут вызывать побочные эффекты.

  • Лечение лазером

[dfads params=’groups=5′]
Благодаря этому способу уменьшается размер нёба и нёбного язычка что способствует снижению вибрации.

  • Электрошоковые наручники

Подаётся электрический импульс на руку во время храпа, что заставляет человека перевернуться на бок.

  • Специальные упражнения

Упражнения тренируют мышцы языка и нижнюю челюсть.

  • Операционный метод

Данный метод применяется в случае различных патологий носоглотки. И не забывайте, что от вас самих во многом зависит быстрота и эффективность лечения. Исключите такие причины возникновения храпа, как курение, алкоголь, как можно меньше употребляйте снотворные средства. Старайтесь вовремя ложиться спать. Если у вас имеется избыточная масса тела, рекомендуется сбросить лишний вес.

Какой врач лечит храп?

Многие люди задаются этим вопросом. Так к какому же врачу следует обратиться в данной ситуации?

Вы можете обратиться к следующим специалистам:

    • Отоларинголог-это врач, занимающийся диагностикой и лечением органов слуха и верхних дыхательных путей.
      Сейчас многие клиники, где работают данные специалисты, занимаются проблемой храпа.
    • Сомнолог — специалист, занимающийся профилактикой и лечением расстройств сна.

Приём осуществляется в специализированных клиниках, сомнологических центрах и научных лабораториях.

Лечение храпа народными методами

Существует множество народных методов лечения храпа:

      • Народные целители считают, что из организма необходимо вывести лишнюю слизь. Поэтому народная медицина предлагает хотя бы один раз в неделю поголодать и пить только дистиллированную воду. Через какое-то время из носа начнёт выделяться слизь.
      • Есть ещё одно очень простое народное средство лечения храпа. Возьмите несколько листов капусты и измельчите их. Затем добавьте одну столовую ложку мёда. Также можно выжать капустный сок и смешать с мёдом. Употреблять перед сном на протяжении четырёх недель.
      • Вот ещё один способ. Кроме капустного сока, вылечить храп поможет такой вот травяной сбор. Вам понадобится: одна чайная ложка хвоща полевого, одна чайная ложка корня сабельника, одна столовая ложка ягод чёрной бузины, две столовые ложки репейника обыкновенного. Необходимо всё перемолоть и залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Пусть настоится один час. Принимайте по одной столовой ложке пять раз в день, пока не поможет.
      • Можете попробовать вылечить храп с помощью печёной моркови. Вы можете просто съедать по одной моркови за один час до еды. Или можете приготовить вот такой рецепт. Возьмите одну морковь, одну среднюю луковицу, 50 грамм оливкового масла. Морковь натрите на тёрке. Лук обжарьте на сковороде с добавлением оливкового масла. Перемешайте всё, добавьте по вкусу соль и перец. Попробуйте, это очень вкусно и полезно.
      • Известно, что облепиховое масло снимает воспаление. Попробуйте закапывать облепиховое масло по одной капле в нос за четыре часа перед сном. Носовые проходы очистятся и дыхание станет свободным.
      • Также помогает промывание «морской водой». В аптеке продаются уже готовые растворы, которые вы можете приобрести. В домашних условиях одну чайную ложку соли растворите в стакане тёплой воды.
      • Ещё один рецепт. Возьмите на пол-литра горячей воды одну столовую ложку цветов календулы, одну столовую ложку коры дуба, закипятите, накройте и дайте настояться два часа. Поласкайте горло после еды перед сном.
      • Приготовьте отвар женьшеня. Для этого возьмите две столовых ложки корня женьшеня и залейте одним литром воды. Поставьте на водяную баню и закройте крышкой. Женьшень выдержите два часа на бане, не давая ему кипеть. Не процеживайте. Поласкайте ротоглотку три раза в день, последний раз перед сном.
      • Также можете попробовать эвкалипт. Возьмите кастрюлю, налейте полтора литра воды и закипятите её. Бросьте туда две столовых ложки эвкалиптовых листьев и закройте крышкой на пять минут. Поставьте кастрюлю на стол и дышите парами эвкалипта около пятнадцати минут. Запомните, дышать необходимо тёплым, а не горячим паром.
      • Тонизирующая вода. В стакан прохладной воды выдавите четверть лимона и добавьте одну чайную ложку мёда. Получившийся лимонад наберите в рот объёмом в один средний глоток, чтобы жидкость продвинулась к мягкому нёбу. Сделайте как бы начало глотка, оставляя «шар» жидкости на вдохе в глотку и препятствуя её продвижению дальше. Выдержите минуту. Повторите пять раз.

Лечение храпа народными методами предпалагает и специальные упражнения для мышц гортани.

Вот некоторые из них:

      • Выдвиньте язык вперёд и постарайтесь достать кончиком языка до подбородка. Задержитесь в таком положении и сосчитайте до трёх. Выполняйте это упражнение утром и вечером по тридцать раз.
      • Надавливая на подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть взад-вперёд. Выполняйте утром и вечером по тридцать раз.
      • Сильно зажмите зубами деревянную палочку и удерживайте на протяжении нескольких минут. Выполняйте перед сном.
      • Два раза в день певуче произносите звук «и», напрягая мышцы гортани, мягкого нёба и шеи. Также выполняйте тридцать раз.
      • Закройте рот, дышать необходимо через нос. Попробуйте напрячь заднюю стенку гортани и подтяните язык к горлу. По возможности выполняйте упражнение как можно чаще в течении дня 10-15 раз.
      • Перед выполнением следующего упражнения сосредоточьтесь и закройте глаза, не отвлекайтесь. Делайте круговые движения языком сначала влево, затем вправо, потом вверх-вниз. Проделывайте по десять раз. Выполнять это упражнение необходимо лёжа в постели утром и вечером перед сном. Это упражнение укрепляет мышцы языка.
      • Зажмите правую ноздрю и медленно вдохните воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Потом: вдохнуть воздух через правую и выдохнуть через левую. Выполняйте в течение десяти минут каждый вечер перед сном.

Наблюдения выявили, что наиболее интенсивный храп наблюдается в положение на спине. Есть очень интересные народные методы, которые не позволяют пациенту спать на спине.

Так, например, на спину пижамы можно пришить карман и положить в него теннисный мячик. Мячик будет мешать спящему поворачиваться на спину.

При использовании данного метода в первое время может наблюдаться ухудшение сна. Через 3-4 недели должен выработаться рефлекс не поворачиваться на спину и сон улучшится.

Необходимо обеспечить возвышенное положение изголовья. Избавиться от надоевшего храпа поможет особый массаж. Но не простой, а пальцевой.

Откройте рот, заведите указательный палец за нёбный язычок и массируйте мягкое нёбо в течение пары минут. Выполняйте в течение двух недель. Лучше делать утром натощак.

Как лечат храп?


[dfads params=’groups=6′]

hrap-net.ru

причины и современные методы лечения

Храп появляется не только у мужчин, но и у женщин тоже. И если мужчин это не особо беспокоит, то девушке на утро может быть неловко, зная, что она ночью храпела. Почему возникает храп у женщин, и как с этим бороться разберемся подробнее, т.к. он относится к патологическому состоянию.

Откуда берутся звуки храпа

Подобный звук возникает, когда просвет верхних дыхательных путей существенно сужается или перекрывается практически до конца. Храп может быть проявлением  синдрома обструктивного апноэ сна.  Такое сужение или перекрытие приводит к тому, что кислород не попадает в организм и развивается гипоксия, в результате нарушается работа всех органов.

Первым страдает от нехватки кислорода головной мозг, т.е. первой поражается нервная система. Следом идет сердечно-сосудистая, нарушения которой проявляются в виде учащенного сердцебиения, понижения артериального давления. Постоянная нехватка кислорода может привести к развитию таких опасных заболеваний как инсульт и ишемия сердца.

Причины храпа у женщин

Причины храпа у женщин достаточно разнообразны, но они схожи с мужскими. Это могут быть как факторы окружающей среды, так и внутренние, т.е. заболевания.

На появление храпа у девушек влияет:

  • Хронический насморк. Нарушается носовое дыхание и женщине приходится дышать через рот. Во время сна в положении на спине, из-за постоянно открытого рта понижается мышечный тонус, вследствие чего происходит западание челюсти.
  • Хронические болезни верхних дыхательных путей. Такие заболевания как ларингит, тонзиллит, назофарингит, разрастание аденоидов, приводит к тому, что дыхательные пути сужаются и искривляются. Когда воздух проходит по носовым ходам, встречая препятствия, слышен не только женский храп, но и посвистывание, хрипы.
  • Искривление перегородки носа. Воздух проходит уже не по ровным носовым ходам, поэтому, издается такой звук.
  • Понижение тонуса мышц верхнего неба. При снижении мышечного тонуса верхнего неба, появляется колебание этих мягких тканей, под влиянием потока воздуха, который попадает при вдохе. Этот процесс сопровождается определенным звуком – храпом.
  • Возрастные изменения. С возрастом понижается тонус все тех же мышц, это и провоцирует храп.
  • Употребление алкогольных напитков. Алкоголь способствует расслаблению мускулатуры верхнего неба, что опять-таки приводит к возникновению звука.
  • Повреждение, искривление позвоночника в шейном отделе. Появление храпа связано с тем, что при подобных искривлениях нарушается нормальное местоположение не только позвоночного столба в шейном отделе, но и органов, которые располагаются рядом, это глотка, гортань, пищевод. Искривление гортани приводит к нарушению нормального прохождения воздуха.

Некоторые из вышеперечисленных заболеваний могут прогрессировать, и степень гипоксии будет расти. Это чревато не только развитием серьезных патологий, но и полным перекрытием дыхательных путей.

Лечение

Лечение храпа может зависеть от причины, которая привела к его возникновению. Существует много методов в борьбы с ним.

Эти методы подразумевают медикаментозное, хирургическое и лазерное лечение, устранение храпа при помощи специальных приборов. Также, существует специальная гимнастика от храпа.

Хирургическое лечение

Оперативные вмешательства производятся на дужках неба и язычке, миндалинах, в случае их увеличения.

Если заболевание возникло из-за искривления перегородки носа, или полипов, то проводится операция по восстановлению нормальной формы, или удалению полипов.

Хирургические операции по лечению храпа делятся на несколько видов:

  • хирургическая коррекция дыхательных путей;
  • оперативное удаление миндалин, тонзиллита;
  • операция по увеличению проходимости глотки.

Любое решение о необходимости оперативного вмешательства принимает оториноларинголог.

Лазерное лечение

Лечебный эффект лазерной пластики, криопластики, радиочастотного вмешательства основывается на том, что вызывается ожог мягкого неба, термического, холодового или радиочастотного типа.

После того, как ткани заживают, они значительно уменьшаются в объемах, небо уплотняется, вследствие этого его вибрация становятся меньше, и женский храп исчезает. Процедура простая, и проводится в условиях амбулатории, но достаточно болезненная. Всего необходимо сделать 2-3 такие манипуляции с перерывом в несколько недель.

Но, подобное лечение будет эффективно только при легкой форме заболевания. Если обструктивный синдром сильного характера, то результативность будет низка.

Медикаментозное лечение

Существуют медикаментозные препараты для устранения храпа. Принцип их действия в том, что раздражается слизистая оболочка и мышечный тонус поднимается рефлекторно. Формы выпуска в основном капли и спреи. Ценовая категория лекарства от храпа зависит от производителя.

Такое лечение подходит только людям с пониженным мышечным тонусом. Представителями являются Слипекс, Соминорм, Снорстоп, Доктор Храп и др. Такое лечение считается симптоматическим и после прекращения применения препарата храп может со временем появится снова.

До того, как использовать любые медикаментозные средства необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно прочесть инструкцию.

Популярными являются народные средства от храпа, но мало какие из них приносят результат. Исключением может стать крепкий солевой раствор. В основу механизма действия данного средства входит осмос. Отечность тканей уменьшается за счет того, что соли притягивают жидкость себе. Используется данный метод только при заболеваниях воспалительного и гнойного характера.

Специальные приспособления

Существует множество вещей различного способа действия, которые помогают справиться с недугом. Вот как избавиться от храпа при помощи специальных приборов:

  • Капа. Своеобразный фиксатор челюсти, который максимально выдвигает нижнюю челюсть вперед, благодаря этому она не западает. Одевать капу необходимо только перед сном, которая также нуждается в специальном уходе.
  • Повязка. Представляет собой специальный бандаж, состоящий из эластичного материала. Бандаж помогает во время сна фиксировать нижнюю челюсть. Подходит людям при западании нижней челюсти, при отсутствии зубов у пожилых и смене молочных зубов у девочек.
  • Браслет. Принцип действия в том, что датчик, встроенный в браслет, улавливает звуки храпа, и посылает слабый электрический ток. Получив его, женщина не проснется, а мышечный тонус повысится, и она перевернется на бок.
  • Клипса. Эффект заключается в том, что стимулируются биологически активные точки при помощи клипсы. Эти точки влияют на регуляцию функций центральной нервной системы.
  • Подушка. Существуют разные подушки от храпа. Во-первых, все они помогают приобрести удобное положение для шеи и головы, на протяжении всего сна. Во-вторых, в некоторых из них встроен датчик, который также как и браслет реагирует на звук храпа, только в виде вибрации, толчка.

Гимнастика от храпа

Существуют специальные гимнастические упражнения для повышения тонуса мышечной ткани неба.

Выполнение:

  1. Язык нужно высунуть изо рта и пробовать достать до подбородка 30 раз подряд.
  2. Произносить букву «и», делать это необходимо как можно дольше и протяжно.
  3. Голову закинуть назад и потом медленно вернуть ее в исходное положение.
  4. Делать наклоны головой в стороны, при этом пытаясь достать до плеча ухом. Повторить упражнения несколько раз чередуя стороны.
  5. Нужно двигать нижней челюстью в стороны и при этом пытаться препятствовать этому процессу рукой, для утяжеления задачи. Повторять действия 30 раз.
  6. Взять карандаш и схватить зубами по сильнее, потом ослабить действия и это повторять пару раз.

Кроме того, если женщина умеет свистеть, это можно использовать с пользой. Во время свиста мышцы языка, неба, гортани приходят в тонус. Пытаться свистеть необходимо каждый день, до 20 минут, несколько недель подряд.

Если у женщины не имеется подобных навыков, можно их заменить напеванием мелодии но, не произнося звуки. Это упражнение дает подобный результат, и выполнять его нужно по такой же схеме.

Храп у женщин приводит к тому, что глубокий сон не наступает, и организм не отдыхает полностью. Если с этим не бороться, то систематическое недосыпание приведет к хронической усталости, преждевременному старению, развитию неврозов. Поэтому, женщине необходимо сразу же обращаться к врачу и приступать к лечению патологии.

sleepguide.ru

Как вылечить храп у женщин

Самые популярные народные средства от храпа у женщин

Храп — это неприятное явление, особенно когда это касается прекрасной половины человечества. Существуют народные средства от храпа у женщин, которые помогут избавиться от этого недуга. Такое состояние возникает у людей чаще всего из-за расслабления мышц языка и мягкого неба, женщины страдают от него в основном после 45 лет.

Такое недомогание не дает человеку нормально выспаться, вызывая постоянную сонливость, раздражительность и слабость. Храп может быть симптомом некоторых заболеваний, поэтому следует относиться к нему более серьезно ради собственного здоровья и нормального ночного отдыха близких.

Женский храп

Отчего возникает храп?

Существуют некоторые основные причины, которые вызывают это достаточно неприятное явление. Возможно, женщина любит спать на спине, — в этой позе происходит опускание мягких тканей и доступ воздуха к легким перекрывается. К проблеме часто приводит злоупотребление курением и алкоголем.

Причины могут скрываться в хронических заболеваниях носоглотки, приводит к этому и увеличение миндалин. Иногда можно наблюдать патологию в строении носоглотки, например узкий проход или искривление перегородки носа, часто они бывают врожденными. Пути, по которым через нос проходит воздух, могут быть сужены из-за скопившейся в носу слизи, вызванной сильным насморком.

Иногда причиной может быть аллергическая реакция, при которой легкие не получают необходимого количества кислорода. Затрудненное дыхание может вызывать храп. Но после того как контакт с аллергеном прекращается, женщина перестает храпеть.

Нередко причины, вызывающие храп у женщин, кроются в гормональной перестройке, которой женский организм подвергается во время беременности или менопаузы. Климакс может привести к увеличению веса: организм начинает стареть, ослабляются мышцы дыхательных путей.

Как вылечить храп народными способами?

Существует много рецептов, которые помогут женщине справиться с этим недомоганием. Если причины храпа были вызваны простудным заболеванием и сильным насморком, то прежде всего надо избавиться от накопившейся в носу слизи. Можно попробовать полоскание носоглотки солевым раствором. Для его приготовления понадобится 1 ложка соли, желательно морской, и стакан теплой воды. Полученный раствор втягивается носом, а затем с силой выдувается. Процедуру следует повторять каждый день — это поможет очистить носоглотку и укрепить иммунную систему.

Лечить храп можно при помощи отвара из лекарственных трав. Для этого берут цветы календулы и коры дуба по 1 столовой ложке и заливают 0,5 л кипятка. Полученным отваром полощут горло 6 раз в день (перед сном использовать обязательно).

Можно выжать сок из лука, смешать его в пропорции 1:1 с морковным соком. В полученном растворе смачивают ватный тампон и вставляют его поочередно в каждую ноздрю приблизительно на 20 минут. Регулярное применение этого рецепта поможет избавиться от храпа. Полезно перед сном выпить половину стакана сока, выжатого из белокочанной капусты, а для вкуса можно добавить в него чайную ложку любого меда.

Если причина храпа в сухой слизистой оболочке, то устранить эту проблему и смягчить гортань можно с помощью оливкового масла. Полоскать горло надо энергично в течение 30 секунд: такой способ поможет удалить накопившуюся слизь и вредные микроорганизмы. После процедуры масло надо обязательно выплюнуть.

Еще одно народное средство для лечения храпа — употребление в пищу печеной моркови. Этот овощ содержит вещества, приводящие мышцы в тонус. Есть ее надо 3 раза в день приблизительно за час до основного приема пищи, за один раз надо съесть одну штуку. Полезно обжаривать свежую морковь с небольшим количеством лука на оливковом масле, овощи перед приготовлением надо мелко порезать. Употреблять это полезное блюдо желательно также за час до еды.

Запечённая морковь как средство от храпа

Чтобы лечение народными средствами было более эффективным, дополнительно надо выполнять некоторые упражнения. Например, приоткрыть рот и делать круговые движения челюстью, сначала в одну сторону, затем в другую; повторять такие действия 10 раз. Сжав челюсть, выполнять жевательные движения, дышать при этом через нос (повторить 10 раз).

Полезно зажимать зубами деревянную палочку около 3 минут — такое упражнение можно проводить несколько раз в день. Периодически надо произносить вслух звуки «и» и «у», обязательно при этом напрягая мышцы шеи. Выполнять упражнения надо каждый день не менее месяца, желательно это делать вечером перед сном.

Решить проблему и ускорить лечение храпа у женщины помогут посильные физические упражнения и диета, если вес з

otxrapa.ru

как избавиться, лечение женского храпа народными средствами и консервативными методами, причины сильного храпа

Храп у женщин встречается гораздо реже, чем у сильного пола. Согласно статистике, прекрасная половина подвержена этому явлению в основном после 50 лет. А вот мужчины сталкиваются с храпом в более раннем возрасте. Поэтому многие считают, что для них это норма и специального лечения феномен не требует.

Исследования и опрос населения показали, что храпящий человек не способен полноценно отдохнуть во время сна. Вместо бодрости, наутро люди испытывают вялость, подавленность. Поэтому рассмотрим, как бороться с храпом у женщин. Ведь это явление можно и нужно лечить.

Причины

Специалисты не считают патологией случаи, когда храп появляется изредка, в определенных ситуациях. К примеру, если явление замечено после приема алкоголя или утомительного рабочего дня.

В остальных случаях феномен рассматривают, как заболевание. Перечислим причины храпа во сне у женщин:

  • Снижение тонуса мышц носоглотки и гортани, обусловленное генетической предрасположенностью.
  • Причиной храпа у женщин в молодом возрасте может стать привычка спать на спине. Когда наступает фаза сновидений, мускулатура гортани часто расслабляется, вызывая шумное дыхание. Проблему часто решают сменой положения. На боку храп прекращается.
  • Избыточный вес затрудняет проходимость дыхательных органов во время сна.
  • Алкоголь расслабляет все мышцы, включая и гортанные. В состоянии опьянения люди часто храпят во сне.
  • Индивидуальные особенности строения носоглотки.
  • Заболевания ЛОР-органов (риниты, полипы, искривление перегородки в носу).
  • Сбои в работе гормональной системы.
  • Неврологические патологии.
  • Гипотериоз (болезнь щитовидной железы).

Стоит отметить, что причины храпа у женщин ничем не отличаются от факторов, провоцирующих явление у мужчин. И каждый год количество людей, страдающих от патологии, увеличивается.

Какой врач лечит храп у женщин?

Обнаружив у себя патологическое явление во время сна, важно как можно быстрей начать с ним бороться. Изначально женский храп, да и мужской тоже, лечили отоларингологи. В современной медицине существует множество способов избавиться от неприятного феномена.

В отдельных случаях требуется вмешательство хирурга. Некоторые патологии можно устранить только проведением операции.

Но в последние десятилетия в медицине появилась новая отрасль на радость всем страдающим от рассматриваемого заболевания. Сомнология занимается изучением, определением причин и лечением нарушений дыхания во время сна. Узкопрофильные специалисты способны вылечить даже сильный храп у женщин или мужчин. Сомнологи имеют познания в области пульмонологии, невралгии, отоларингологии, психиатрии. И попасть на прием к такому специалисту можно уже даже в государственных клиниках.

Способы лечения

Существует несколько способов того, как вылечить храп у женщин. Рассмотрим все методики:

  • Медикаменты от храпа. Фармацевтические компании разработали специальные средства растительного происхождения, препятствующие пересушиванию слизистой оболочки. Лекарства устраняют осиплость и болевые ощущения в горле (Снорстоп, Доктор Храп, Асонор). Эти препараты выпускают в форме аэрозолей.
  • Лечение храпа у женщин проводят специальными приспособлениями. Хорошо зарекомендовала себя клипса от храпа, которую надевают на нос в период сна. За счет стимулирования биологически активных точек достигается избавление от патологии. В продаже можно найти еще одно устройство – капа Сонайт. Это эффективное, безопасное приспособление. Крепят его к челюстям. Капа облегчает циркуляцию воздуха за счет незначительного выдвижения нижней челюсти вперед. Подробнее о капах от храпа →
  • Врачи рекомендуют от храпа женщине выполнять специальную гимнастику. Упражнения от храпа просты, но эффективны. Уже через несколько недель помогут укрепить мускулатуру гортани и избавить от патологии. Предлагаем вам свистеть в течение 20–30 минут в день. Это упражнение можно заменить напеванием мелодии без произношения слов. Получасовой сеанс разрешают разделить на 2 захода. Еще одна методика предлагает сильно сжимать зубами деревянную палочку в течение нескольких минут. Столько же отдохните. Повторите заново сжимание зубами предмета. Затем протяжно произносите звук «И».
  • Хирургический метод того, как избавиться от храпа во сне женщине, применяют при неэффективности других способов лечения. Увулопалатопластика подразумевает коррекцию язычка и небной дужки. Фарингоувулопалатопластику назначают при необходимости уменьшить миндалины. Если причинами храпа выступают полипы или искривление перегородки, хирург восстанавливает исходную форму или удаляет новообразование.
  • Народные средства от храпа у женщин также весьма эффективны. На протяжении месяца перед сном нужно съедать смесь из 2-х измельченных капустных листов и 1 ст. л. меда. Существует мнение, что, выпивая каждый день не менее 1 литра очищенной воды, вскоре можно избавиться от шумного дыхания во сне. Лечение народными средствами храпа в домашних условиях проводят, используя облепиховое масло. Перед сном нужно закапывать по 2 капли в каждую ноздрю. Народные рецепты предлагают применять печеную морковь. Необходимо употреблять в пищу за полчаса до еды. Через 3 недели храп у женщины проходит.

Если в течение месяца самолечение не нейтрализовало «сонную серенаду», нужно обязательно обратиться к врачу.

К чему приводит храп?

Медики предупреждают о том, что храп во сне у женщин способен не только мешать отдыхать окружающим. Патология нередко провоцирует развитие следующих осложнений:

  • ишемическую болезнь сердца;
  • инфаркты;
  • сердечную недостаточность;
  • инсульты;
  • диабет.

Все эти заболевания провоцируются регулярным кислородным голоданием в ночное время у пациента. На фоне беспокойного сна у женщины развивается синдром хронической усталости. То, почему усиливается храп в период вынашивания ребенка понятно. Это и отечность с ринитом, и увеличение веса с гормональными изменениями. А вот о том, что в момент храпа у плода наступает гипоксия, знают не все. Поэтому патологическое явление важно своевременно устранить.

Профилактические меры

Профилактика храпа заключается в следующем:

  • Если храп возникает только в положении на спине, приучите себя спать на боку или на животе.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не только вызывают патологические процессы, но и в целом негативно влияют на здоровье.
  • Старайтесь высыпаться.
  • Своевременно лечите заболевания верхних дыхательных путей.
  • Ведите здоровый образ, занимайтесь спортом для того, чтобы вся мышечная система была в тонусе.
  • Полезно устраивать разгрузочные дни.

Нельзя игнорировать патологию, ведь она способна привести к серьезным осложнениям. И, если возникает вопрос, как лечить храп у женщин, то лучшим решением будет визит к доктору.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для lechim-gorlo.ru

Полезное видео про храп

lechim-gorlo.ru

Как победить храп у женщин

Храп у женщин

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

И из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:
  • изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
  • избыточный вес;
  • частое пользование снотворными;
  • неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
  • заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

  • начнут преследовать постоянные головные боли;
  • появится сонливость днем;
  • хроническая усталость;
  • появятся признаки депрессии;
  • снизится половое влечение;
  • обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

В 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболе

otxrapa.ru

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Чек-лист: как избавиться от храпа

  1. Научиться спать на боку.
  2. Не пить алкоголь перед сном и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
  3. Поддерживать здоровый вес.
  4. Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
  5. Попробовать выполнять упражнения или хотя бы петь.
  6. Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы подобрать аппараты от храпа или определиться, нужна ли операция.

Читайте также 😴

lifehacker.ru

причины и лечение, почему появляется и храпят в молодом возрасте, как лечить и вылечить сильный, как бороться

Хроническую усталость может вызвать храп. От этого недуга страдают не только мужчины, но и женщины. Конечно, у мужского пола он встречается гораздо чаще и это как бы вошло в норму, никто из них не спешит от него избавляться. А вот милые дамы при первых же признаках этого заболевания «бьют в колокола». Чтобы устранить его они прибегают к различным методам лечения и регулярной работе над собой. Устранить эту неприятность надо обязательно, ведь она может стать фундаментом для серьезного заболевания.

Из данной статьи можно узнать как лечить храп у мужчины.

Почему так происходит

Почему появляется? Это явление может возникнуть из – за ряда факторов. Для эффективного их устранения вначале надо определить причины возникновения:

  • возможно, это просто отдых в неудобном положении. Особенно это касается людей, которые спят на спине. В таком состоянии мышцы гортани расслабляются и сужают проходимость носоглотки. В этом случае храп можно устранить за секунду – перевернувшись набок;
  • человек может начать храпеть во время ЛОР – заболевания;
  • это явление у женщин может возникнуть в результате генетических болезней, которые снижают тонус мышц носоглотки;
  • он может быть в результате нарушения прикуса;
  • как следствие серьезных заболеваний щитовидной железы;
  • если проблема с аденоидами или миндалинами;
  • в результате опухоли в носоглотке;
  • при нехватке отдыха и сокращении времени сна;
  • может возникать из – за физиологических особенностей;
  • вследствие курения;
  • после употребления алкоголя;
  • при избыточном весе;
  • после возрастных изменений.

Данное видео расскажет о причинах и лечении храпа у женщин.

Что делать, когда у ребёнка храп, белый налёт в горле и сопли, можно узнать из данной статьи.

Первая помощь

Что делать? Как вылечить? Устранить храп можно медикаментозно, с помощью народных средств или гимнастики, а также хирургическим путем. Последний относится к радикальным методам, поэтому его используют очень редко. Надо начинать с применения консервативных и проверенных методов. Например, чтобы не спать на спине в пижаму вшивают теннисный мячик и после этого перестают храпеть.

На видео рассказывается о причинах и лечения храпа у беременных женщин:

Гимнастика

Она направлена на укрепление мышц мягкого неба. Надо только регулярно выполнять следующие несложные упражнения:

  • необходимо каждый день произносить букву «и». Делать это надо протяженно и с усилием в среднем по 30 подходов за раз. Такое занятие тренирует стенки глотки и мышцы язычка;
  • можно устранить храп, пересвистав его. То есть во время прогулки на улице надо пробовать дышать со свистом. Вначале надо вдохнуть, а при выдохе свистеть понравившуюся мелодию. Упражнение надо выполнять минимум двадцать минут и желательно каждый день;
  • пойте на здоровье. Пение действительно помогает в лечении храпа. Ведь оно отлично укрепляет мышцы неба. Заниматься этим удобно под душем.

На видео рассказывается, как избавится от храпа женщине:

Существует еще ряд упражнений, которые рекомендуется выполнять перед сном:

  • можно зажать зубами деревянную палочку (карандаш) и держать ее так 4 минуты;
  • давить языком на небо в течение нескольких минут;
  • производить челюстью жевательные движения. Только губы должны быть плотно сжаты, а дышать надо через нос. Упражнение выполняется в течение пяти минут, а затем делается перерыв;
  • надо взяться за свой подбородок и перемещать его взад и вперед.

После месяца регулярных занятий от храпа не останется и следа.

Как лечить кашель и насморк без температуры у грудничка, можно узнать прочитав данную статью.

Как вылечить кашель из за слизи в носоглотке, можно узнать из статьи.

Как происходит лечение кашля, насморка без температуры, указано здесь: https://lechim-gorlo.ru/n/simptomy/nasmork-bol-v-gorle-bez-temperatury.html

Препараты

Лекарства для устранения такого явления должны обладать антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они могут быть в виде спреев, капель и таблеток:

  • Снорстоп – в продаже встречается в виде ингалятора, а также в таблетированной форме. Можно сказать самое эффективное средство. Состоит из растительных компонентов. Его применяют в случае, если происходят частые остановки дыхания более чем на 10 секунд. Также он эффективен, если в носу присутствуют полипы или его перегородки искривлены. Это безопасное и действенное средство.
  • Назонекс – этот препарат обладает местным действием, снимает отеки и воспаления, облегчает дыхание. Его надо закапывать непосредственно перед сном иногда рекомендуют дублировать дозу в утреннее время. Курс составляет от 1 до 3 месяцев.
  • Слипекс – спрей, состоящий из натуральных компонентов: ментола, эвкалипта и масла перечной мяты. Он изготовлен на водно – глицериновой основе. Оказывает обволакивающее воздействие на стенки горла. Лекарство является тонизирующим, антисептическим и противоотечным средством. Его могут назначать при острых формах заболеваний горла и для борьбы с храпом. Применяют препарат перед сном, распыляя его состав на заднюю стенку горла. Курс лечения составляет 1 месяц.
  • Асонор – капельный раствор, способный устранить главную причину храпа в том числе во время сна. Он мягко увлажняет слизистую горла и слегка подтягивает его мышцы. Его впрыскивают на ночь в ротовую полость, а уже наутро ощущение сухости во рту проходит. Этот препарат обладает антисептическим, противовоспалительным и тонизирующим свойством. Его воздействие длится 8 часов.
  • Сайленс – натуральный препарат. Он смягчает слизистую, уменьшает воспаления как в горле, так и в носу. Его надо распылять по три раза в каждую ноздрю. Лекарство способно снять отечность и очистить бронхи от мокроты.
  • Доктор Храп – бывает в виде спрея и назального пластыря. Он эффективен благодаря своему богатому содержанию витаминов, растительных масел и флавоноидов. Этот препарат способен сделать мягкую ткань неба более упругой. Лекарство имеет антисептическое, антимикробное и отхаркивающее действие.

Народные средства

Рецептур избавления от этой неприятности много, все они безопасны и состоят из натуральных продуктов.

Капуста и мед

Свежие капустные листья мелко нарезаются, и к этой массе добавляется немного меда так, чтобы смесь получилась однородной. Перед сном надо съедать ложку этого средства. Это надо делать каждый день в течение месяца. Капусту можно заменить ее соком. Тогда пропорции будут такими: 1 стакан капустной жидкости на 1 ст. ложку меда. 

Морковь

Ее надо будет принимать минимум две недели по три раза в день, поэтому следует запастись данным продуктом. Рецепт прост: перед основной едой съедается один запеченный корнеплод. Морковка способна устранить храп, воздействуя на необходимые мышцы и помогая им прийти в тонус. 

Травяной чай

Для его приготовления необходимо подготовить следующие растения: две ст. л. репейника и по одной ч. ложке корня сабельника и полевого хвоща. Кроме того, необходимо приобрести ягоды черной бузины и добавить одну столовую ложку их в чайный состав. Лучше все травки перед применением измельчить. Взять из полученной травяной смеси одну столовую ложку и заварить стаканом кипятка. Чай настаивают один час. Затем его процеживают и принимают внутрь по 1 ст. ложке пять раз в день. Средством лечатся до тех пор, пока храп не прекратится. 

Кора дуба

Ее можно приобрести в любой аптеке. Необходимо отсыпать 1 ст. ложку коры в кастрюлю, а затем туда же залить пол – литра кипятка. Потом отправить емкость на водяную баню. Отвар надо варить в течение 20 минут. Затем оставить его настаиваться на протяжении двух часов. Горло следует ополаскивать им каждый вечер, пока не станет заметен эффект от применения. 

Облепиховое масло

Для его использования надо приобрести пипетку и перед сном с помощью нее закапывать в каждую ноздрю по 6 капель масла. Такую процедуру выполняют ежедневно, пока храп совсем не пройдет. 

Почему появляется кашель при прорезывании зубов, можно узнать из данной статьи.

По какой причине у ребёнка возникает свистящий кашель можно узнать из данной статьи.

Как лечится астматический кашель, можно прочесть здесь в данной статье: https://lechim-gorlo.ru/g/bolezni-g/kashel/astmaticheskij.html

Альтернативные методики лечения

Сейчас изобретено множество приспособлений, способных остановить храп ночью. Большинство из них его не лечат, а просто на время устраняют слышимость. Есть несколько разработок, регулярное использование которых может убрать храп навсегда. Приведем некоторые из них:

  • «Экстра – Лор» воздействие этого препарата направлено на работу мышц глотки. Его часто сравнивают с соской. И принцип действия тот же: когда в полости рта находится инородное тело, язык начинает его охватывать, при этом его мышцы, а также мышечные ткани глотки напрягаются, и храп прекращается. При длительном его использовании восстанавливается тонус неба, а это исключает храпение. 
  • Пластинки для носа применяют, если причиной заболевания не являются его физиологические изменения. Они крепятся на носовые крылья снаружи (есть изделия, закрепляющиеся изнутри) и раздвигают их. Тем самым обеспечивая более свободный проход воздуха. 
  • Внутриротовые изобретения делают большим просвет глотки. Врач устанавливает заготовки для них в полость так, чтобы нижняя челюсть чуть выдвинулась. Затем после застывания устройства человек может дома одевать приспособление самостоятельно, а фиксация положения будет происходить автоматически.
  • СРАР – терапия. Происходит за счет специального устройства, похожего на кислородную маску. Больной одевает ее на ночь и во время сна получает постоянное давление воздуха. У этой методики нет абсолютно никаких противопоказаний, ее широко применяют для лечения заболеваний дыхательных путей, а также храпа.
  • Радиоволновой метод. После его проведения можно избавиться от храпения сразу же. Этот способ лечения укрепляет небо за счет уменьшения его мягких тканей. Процесс занимает двадцать минут. И человек после него может тут же вернуться к обычным делам. Данная методика не имеет противопоказаний и не дает осложнений. 

Если вы или ваши близкие страдают от храпа, то не стоит пускать это заболевание на самотек, чтобы не вызвать осложнений. Делая элементарные упражнения или принимая рекомендованные народные средства можно достичь уменьшения его интенсивности. А при регулярном применении и вовсе избавиться от него. Также можно воспользоваться альтернативными методами и радикально решить мучавшую вас проблему.

lechim-gorlo.ru


Смотрите также