Как похудела картункова на самом деле


Как на самом деле похудела Ольга Картункова

Как же удалось похудеть Ольге Картунковой? Ольга Картункова – одна из самых веселых и находчивых женщин России. Участница проекта КВН, выступавшая за команду «Городъ Пятигорскъ», стала известна на всю страну своим отменным чувством юмора, а также пышными формами.

Как вдруг, неожиданно для всех своих поклонников, она резко похудела, причем настолько, что некоторые даже не сразу ее узнали. И не мудрено – по словам самой Ольги, она рассталась с 83 килограммами. Столь внушительная цифра заставляет задаться вопросом – как же строилось похудение Ольги Картунковой?

Вымысел и правда

В народе ходит немало легенд о волшебном преображении комедиантки. И самая распространенная из них – о том, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – проще говоря, удалила часть желудка.

Вообще, часто встречается мнение о том, что без хирургов здесь явно не обошлось, и, что самое интересное, сама артистка лояльно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью о том, что

«Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки».

 

Как жить с избыточным весом

Между тем, секрет ее нового образа кроется совсем не в скальпеле хирурга. Об истории своего похудения она во всех интервью рассказывает примерно следующее.

«До 38 лет она мало обращала внимания на свой вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. Но она мирилась с тем, что ее часто беспокоит одышка, потливость, что на ее размер все труднее найти одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за своей неповоротливости она сама себе не может помыть.

Серьезный сигнал она получила от врачей, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, наконец, заняться собой.»

 

Цифры на весах

Дело в том, что к моменту начала своего похудения Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Ранее, по ее словам, она уже перепробовала самые разные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.

Но ничего так и не смогла добиться. Однако на этот раз она подошла к делу серьезно, и в результате за два года похудения девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.

 

Но результат того стоил – сегодня Ольга чувствует себя прекрасно, довольна тем, что смогла превозмочь себя и тем самым изменить свою жизнь. Для всех тех, кто хочет последовать ее примеру, она уверенно заявляет, что возможно все – стоит только очень захотеть.

Но, как же ей это удалось? Ведь судя по многочисленным телепередачам и шоу, а также по фото, которые она размещает в своем Instagram, выглядит артистка сегодня просто великолепно!

Секретное похудение

По словам Ольги, все выглядело примерно так.

Визит к врачу

Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие явно свидетельствовало о нарушениях обменных процессов в организме.

Врач разработала для нее специальную программу питания, о которой Ольга особо не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в данный момент пишет книгу, на страницах которой расскажет, в том числе, и о своем методе похудения, о том, как же ей удалось расстаться с таким количеством килограмм. Например, об этом речь идет вот в этом видео:

 

Но несколько советов от Картунковой я все же специально для вас нашел.

Рацион Ольги

На сайтах в Интернете встречается немало диет от Картунковой, но нет ни одного подтверждения тому, что подобные методики питания исходят действительно от нее. Может быть, у вас есть другая информация? Поделитесь в комментариях, я думаю, всем будет полезно узнать!

Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего строится ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года рассказала в интервью журналу «Антенна».

Диета от Ольги

Самое главное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Ольга. Как сказала она в одном из интервью :

«Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем».


А что же она ест?

  • Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
  • Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
  • Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
  • Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Завтрак от актрисы

Завтракать, как заявляет Ольга, нужно непременно. Без него из дома она не выходит. При этом очень любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она делится:

    • Пригоршня отрубей гранулированных (продаются в аптеке)
    • Пригоршня кедровых орехов
    • 0,5 литра 1% кефира
    • Все это складывается в тарелку и перемешивается (как мюсли).
    • Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов.
    • Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.

 

Ни дня без спорта

Физические упражнения — одна из главных составляющих успеха. Как говорит сама артистка в беседе с журналисткой в одном из видео, с самого начала своей диеты она занялась спортом, и первым в списке стало плавание.

Она плавала каждый день по часу, и главным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с питанием принесла ей первый успех – Ольге удалось сбросить приличное количество килограмм, а заодно подтянуть свой подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит в своих интервью актриса, она делает дренаж — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавляться от лишних запасов воды, а, следовательно, от отеков. Артистка говорит, что устраивает его себе раз в неделю и таким образом теряет до 2 килограмм.

За день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурцы и помидоры) и пьет зеленый чай.

Чудесные пилюли

Как видно, ничего сверхъестественного актриса не делала. Но многочисленные мошенники в интернете не могут оставить без внимания факт столь вдохновляющего сброса веса и стремятся нажиться на этом, предлагая купить разного рода «волшебные средства» для похудения.

Специально для таких людей Картункова опубликовала в своем Instagram гневный пост, в котором заявила, что не имеет никакого отношения к подобным продуктам, пригрозила, что будет действовать в отношении таких мошенников сурово и привлечет на свою сторону закон.

Давайте подытожим.

Что запомнить:

Чтобы выглядеть так, как выглядит сегодня Картункова, нужно:

  • Пойти на прием к врачу-эндокринологу
  • Сбалансировать свой рацион питания – оставить в нем только полезные продукты
  • Есть дробно, не спешить
  • Добавить ежедневные занятия спортом
  • Верить в себя, а не в волшебные пилюли

mediasole.ru

методы сброса веса от знаменитости

Здравствуйте. Сегодняшняя наша героиня — Ольга Картункова – одна из самых веселых и находчивых женщин России. Участница проекта КВН, выступавшая за команду «Городъ Пятигорскъ», стала известна на всю страну своим отменным чувством юмора, а также пышными формами.

Как вдруг, неожиданно для всех своих поклонников, она резко похудела, причем настолько, что некоторые даже не сразу ее узнали. И не мудрено – по словам самой Ольги, она рассталась с 83 килограммами. Столь внушительная цифра заставляет задаться вопросом – как же строилось похудение Ольги Картунковой?

Вымысел и правда

В народе ходит немало легенд о волшебном преображении комедиантки. И самая распространенная из них – о том, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – проще говоря, удалила часть желудка.

Вообще, часто встречается мнение о том, что без хирургов здесь явно не обошлось, и, что самое интересное, сама артистка лояльно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью о том, что

«Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки».

Как жить с избыточным весом

Между тем, секрет ее нового образа кроется совсем не в скальпеле хирурга. Об истории своего похудения она во всех интервью рассказывает примерно следующее.

«До 38 лет она мало обращала внимания на свой вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. Но она мирилась с тем, что ее часто беспокоит одышка, потливость, что на ее размер все труднее найти одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за своей неповоротливости она сама себе не может помыть.

Серьезный сигнал она получила от врачей, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, наконец, заняться собой.»

Цифры на весах

Дело в том, что к моменту начала своего похудения Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Ранее, по ее словам, она уже перепробовала самые разные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.

Но ничего так и не смогла добиться. Однако на этот раз она подошла к делу серьезно, и в результате за два года похудения девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.

Но результат того стоил – сегодня Ольга чувствует себя прекрасно, довольна тем, что смогла превозмочь себя и тем самым изменить свою жизнь. Для всех тех, кто хочет последовать ее примеру, она уверенно заявляет, что возможно все – стоит только очень захотеть.

Но, как же ей это удалось? Ведь судя по многочисленным телепередачам и шоу, а также по фото, которые она размещает в своем Instagram, выглядит артистка сегодня просто великолепно!

Секретное похудение

По словам Ольги, все выглядело примерно так.

Визит к врачу

Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие явно свидетельствовало о нарушениях обменных процессов в организме.

Врач разработала для нее специальную программу питания, о которой Ольга особо не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в данный момент пишет книгу, на страницах которой расскажет, в том числе, и о своем методе похудения, о том, как же ей удалось расстаться с таким количеством килограмм. Например, об этом речь идет вот в этом видео:

Но несколько советов от Картунковой я все же специально для вас нашел.

Рацион Ольги

Я встречал на сайтах в Интернете немало диет от Картунковой, но, просмотрев и почитав интервью с ней, не нашел ни одного подтверждения тому, что подобные методики питания исходят действительно от нее. Может быть, я что-то пропустил, и у вас есть другая информация? Поделитесь в комментариях, я думаю, всем будет полезно узнать!

Я же, со своей стороны, обнаружил лишь следующее. О том, из чего строится ее меню, бывшая кавээнщица в октябре 2016 года рассказала в интервью журналу «Антенна».

Диета от Ольги

Самое главное — никаких излишеств в еде – жирное, сладкое, соленое, копченое, соки, газированные сладкие напитки – все это для гостей, которые так любят приходить в гости к хлебосольной хозяйке, как Ольга. Как сказала она в одном из интервью :

«Диета – не жрать. Готовлю очень много для своих друзей. Но сама не ем».


А что же она ест?
  • Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
  • Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
  • Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
  • Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)

Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.

Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника

Завтрак от актрисы

Завтракать, как заявляет Ольга, нужно непременно. Без него из дома она не выходит. При этом очень любит отруби и готовит себе вот такие «мюсли», рецептом которых она делится:

    • Пригоршня отрубей гранулированных (продаются в аптеке)
    • Пригоршня кедровых орехов
    • 0,5 литра 1% кефира
    • Все это складывается в тарелку и перемешивается (как мюсли).
    • Все, питательный, вкусный и полезный завтрак готов.
    • Вот такая нехитрая система питания, к которой добавляются занятия спортом.

Ни дня без спорта

Физические упражнения — одна из главных составляющих успеха. Как говорит сама артистка в беседе с журналисткой в одном из видео, с самого начала своей диеты она занялась спортом, и первым в списке стало плавание.

Она плавала каждый день по часу, и главным правилом было – плыть, не касаясь воды подбородком. Такая гимнастика в сочетании с питанием принесла ей первый успех – Ольге удалось сбросить приличное количество килограмм, а заодно подтянуть свой подбородок.

Дополнительные процедуры

Как говорит в своих интервью актриса, она делает дренаж — полезную процедуру, которая выводит лишние токсины и шлаки из организма, помогает избавляться от лишних запасов воды, а, следовательно, от отеков. Артистка говорит, что устраивает его себе раз в неделю и таким образом теряет до 2 килограмм.

За день съедает 0,5 кг кураги (2 кг овощей – огурцы и помидоры) и пьет зеленый чай.

Чудесные пилюли

Как видно, ничего сверхъестественного актриса не делала. Но многочисленные мошенники в интернете не могут оставить без внимания факт столь вдохновляющего сброса веса и стремятся нажиться на этом, предлагая купить разного рода «волшебные средства» для похудения.

Специально для таких людей Картункова опубликовала в своем Instagram гневный пост, в котором заявила, что не имеет никакого отношения к подобным продуктам, пригрозила, что будет действовать в отношении таких мошенников сурово и привлечет на свою сторону закон, и добавила:

«Подписчики мои, узнаю, кто купил эту хрень, прибью. Как худела — пишу в книге, хотите ждите, хотите действуйте и не теряйте времени».


На этом, я полагаю, можно закончить нашу сегодняшнюю беседу и давайте подытожим.

Что запомнить:

Чтобы выглядеть так, как выглядит сегодня Картункова, нужно:

  • Пойти на прием к врачу-эндокринологу
  • Сбалансировать свой рацион питания – оставить в нем только полезные продукты
  • Есть дробно, не спешить
  • Добавить ежедневные занятия спортом
  • Верить в себя, а не в волшебные пилюли

Удачи вам в деле похудения, мои дорогие читатели! До новых встреч! И не забывайте подписываться на мой блог.

tvoy-ves.ru

Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле

Содержание статьи:

Метод похудения от Ольги Картунковой

Ольга Картункова — артистка юмористического жанра и просто красивая девушка. Дама не считает, что необходимо стремиться к идеальным пропорциям 90-60-90, главное следить за здоровьем и не допускать появления излишнего веса. Сегодня пойдет речь о том, как же Ольге удалось сбросить лишний вес, об отношении девушки к спорту, диетам, сбалансированному питанию. Девушка поделилась диетой и дала несколько советов, как продержаться и дойти к поставленной цели.

Детские и юношеские годы артистки

С раннего детства Ольга отличалась от своих ровесников чувством юмора. Девочка всегда была лидером в коллективе. Однажды из-за своего характера она даже попала в детскую комнату милиции из-за драки.

Оля с ранних лет хотела признания публики и популярности. Ее настойчивость помогла ей добиться желаемого. После окончания школы девочка поступила в Юридический университет, но по специальности ей работать не пришлось.

Она начинает писать сценарии для КВН-щиков, а вскоре и сама восполняет их команду. Становится капитаном команды и доводит свою команду до победы в Высшей Лиге 2013 года. На данный момент Ольга принимает участие в проекте «Однажды в России».

Юмор девушки пришелся по вкусу всей России. Девушка довольно-таки обаятельная и располагает к себе. Оля никогда не обладала идеальными пропорциями, но публика ее очень любит и ждет ее появления на экране. Возможно, потому что девушка полная она и полюбилась российскому зрителю.

Начало похудения

Зрителей очень удивил тот факт, что Ольга резко сбросила вес. Они не понимали, как ей это удалось. Она сидела на жесткой диете? Или занималась каким-то видом спорта? Она больна чем-то? А как повлияет похудение на ее дальнейшую карьеру? Новые фотографии артистки просто поражают, неужели действительно можно сбросить десятки килограмм за короткий промежуток времени?

Длительное время секрет похудения Ольги оставался для всех загадкой. Девушка не торопилась делиться секретом похудения, чтобы не нанести вред здоровью других людей, которые желают избавиться от лишнего веса. Но в итоге Оля решила поделиться секретом похудения.

Все началось со спора, в котором Оля должна была сбросить 30 кг. А на тот момент ее вес составлял 130 килограмм. Оля обратилась к диетологу. Сбросив вес до 97 кг артистка расслабилась, и набрала более 50 кг. После чего нужно все начинать с самого начала.

Но в этот момент она ломает ногу. Необходимо делать операцию. Но врачи предупредили, что если Оля не начнет худеть, то нерв будет сращиваться долго. Это и сподвигло артистку к похуданию. Девушка сбросила 60 кг., и это отличный результат. Сегодня девушка весит 90 кг.

Несколько советов от Ольги Картунковой

  • Дробное питание.
  • Пить много жидкости — 2 литра чистой воды без газа.
  • Есть много овощей и фруктов. Употреблять много зелени.
  • Есть обезжиренное мясо и рыбу.
  • Отказаться от макаронных изделий, сладостей и булочек.
  • Отказаться от алкогольных напитков и сладкой воды.

Эти рекомендации Ольга получила от диетолога. Довольно не просто отказаться от вкусностей, но спустя время становится легче придерживаться диеты. Девушка не занималась спортом, при ее весе он противопоказан, что Ольгу не особо огорчило, ведь она далеко не спортивный человек. Во время похудания девушка посещала бассейн. Ольга начала заниматься на беговой дорожке. Примерный рацион питания Ольги:

  • Кефирный день: Кроме кефира на протяжении всего дня больше ничего нельзя есть.
  • Фруктовый день: Можно употреблять: апельсины, мандарины, лимоны, яблоки. Нельзя есть бананы. В качестве напитка травяной чай.
  • Творожный день: Творожная запеканка, кефир, ряженка.
  • Овощной день: Овощные салаты и овощи, приготовленные на пару. Заправлять салаты оливковым маслом и не использовать соль и специи.
  • Мясной день: Нежирное мясо, из которого можно приготовить котлеты или запеченное в духовке мясо с овощами.

Следующий день вновь кефирный, и так 4 недели.

Трудно придерживаться диеты первое время, потом уже идет привыкание организма. Девушка начала заказывать готовые блюда и перестала тратить время на готовку и ходьбу по магазинам, где много соблазнов приобрести что-то из запрещенных продуктов.

Необходимо следить, чтобы полученных углеводов на протяжении суток было не более 130 гр., жиров — 40 гр., белков — 80 гр.

Немаловажным моментом является и то, что у артистки очень напряженный график, не позволяющий ей сидеть на месте, а ее любимое занятие — плавание, которому она уделяет отдельное время. Все это помогло девушке сбросить более 60 кг.

Девушка отмечает, что помимо того, что сбросила лишний вес, она начала себя значительно лучше чувствовать: больше нет отдышки, осанка стала ровной, от прежней сутуловатости нет и следа, не болят суставы.

fit-book.ru

Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»
Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу "Однажды в России" на ТНТ.

Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.

«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать... Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».

— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?

До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.

— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит...

И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились».

— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?

 — Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка... А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением... Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.

— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?

Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный... На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.

 — Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?

Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит...

— Вам стало интересно меняться внешне?

Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.

 — Насколько изменилась ваша жизнь?

 — Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!

— А чем сейчас занимается ваш муж?

Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть - идем дальше, а нет - бросаем это дело».

— Как дети реагируют на популярность мамы?

Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».

Источник: www.7days.ru

Поделиться с друзьями

Дополнительные фото

www.comedyclub.ru

Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг? — Рамблер/женский

Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост — 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»). История похудения Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг). Изменение рациона. Диетолог, который составил программу похудения. Физические нагрузки.

Диета Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Видео дня. Звездные семьи, счастье которых было постановкой

Читайте также

woman.rambler.ru

диета, фото до и после

Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня мы обсудим кардинальные перемены известной юмористки и звезды КВН. Мы расскажем вам о жизни Ольги Картунковой до и после похудения на 60 кг. Вы узнаете, какая диета помогла добиться телезвезде таких потрясающих результатов всего лишь за год, и какого меню она придерживалась. После нашей статьи, придерживаясь рекомендаций актрисы, вы сможете сбросить десятки килограммов. Также почитайте статьи о похудении других звезд:

Жизнь Картунковой до похудения

Всеми любимая юмористка — Ольга Картункова не так давно порадовала публику своими изменения во внешности. Результат настолько поразительный, что многие задались вопросом: «Как звезде удалось так похудеть?». Знаменитость решила поделиться своим секретом и тем самым помочь многим женщинам.

Ольга всегда была девушкой с пышными формами и худобой никогда не отличалась. Все пошло еще с детства, в доме родителей всегда было много еды и не совсем полезной. Привычка неправильного питания, которую звезде привили родители, дала о себе знать. И уже во взрослой жизни юмористка предпочитала отдохнуть с вкусной и вредной едой на диване, чем заняться спортом или прогуляться. Вес звезды составлял 134 кг при росте 166 см.

Но Ольга всегда являлась уверенной в себе женщиной, у нее есть крепкая семья: дети и любящий муж. Поэтому для своего мужчины меняться она не стремилась, ведь вес не доставлял проблем в личной жизни. Плюс ко всему девушка с пышными формами и яркой харизмой всегда западала в душу зрителям.

Так, что же послужило решающим фактором похудеть, если такая яркая личность всегда воспринимала свой вес как изюминку? Основной причиной стали проблемы со здоровьем. В связи с десятками лишних килограммов была большая нагрузка на ноги и внутренние органы.

Звезда приняла участие в проекте, направленном на похудение. За актрису взялись специалисты и помогли ей сбросить несколько лишних кг. Но цели не удалось достигнуть. Помешала травма ноги. Похудевшая Картункова получила перелом, после которого долго и тяжело восстанавливалась и получила свои сброшенные килограммы обратно.

Вернуть прежнюю походку и избавить от проблемы помог израильский врач, именно он и подтолкнул юмористку значительно похудеть. Врач дал понять, что проблем со стопой не возникло, если бы вес был в пределах нормы.

Ольга заключила пари со своими коллегами, что сможет скинуть десятки кг за пару месяцев. Конечно, мало кто в это поверил. И зря! После операции, меньше, чем за два месяца звезда КВН сбросила 35 кг! А в течение первого года похудения удалось избавиться в целом от 60 лишних кг. Ольга Картункова до 2018 года смогла похудеть до 90 кг и после продолжала придерживаться диеты. Вы только представьте, какой это результат!

Если вы хотите добиться такого же потрясающего результата в похудении и не навредить себе, то именно сегодня у вас есть возможность абсолютно БЕСПЛАТНО воспользоваться советами и наработками Галины Николаевны Гроссманн — эксперта в области похудения, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике смогли стать стройными сотни тысяч женщин и, что самое главное, сброшенные килограммы не возвращаются к ним спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно БЕСПЛАТНО.

Принципы диеты

Основным помощником в похудении была диета, которой придерживалась актриса. По причине полученной травмы на долгое время пришлось поставить крест на спорте. Но после полного выздоровления Ольга подключила и физические нагрузки. Специалисты помогли составить необходимую систему похудения, которая включает несколько правил:

  • Баланс жиров и углеводов. Звезде требовалось строго следить за потребляемой пищей и изменить свое привычное меню.
  • Строгое количество потребляемых калорий. Разрешалось употреблять 1500 калорий в сутки. Эта цифра значительно меньше, чем было до этого.
  • Дробное питание. Важным условием диеты было питаться чаще, через каждые три часа. Но не переедать, а есть маленькими порциями.
  • Пить больше воды. Значимый пункт в каждой диете и не только — это выпивать необходимое количество жидкости. Объем воды, который артистка должна была выпивать за день — 3 литра. Как правильно пить воду при похудении читайте здесь.
  • Увеличить расход калорий.

Помимо правил, был создан список с разрешенными и полезными продуктами, которые должны присутствовать в рационе:

  1. Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
  2. Нежирное мясо и рыба;
  3. Всевозможные крупы;
  4. Грибы;
  5. Кисломолочные нежирные продукты;
  6. Бобовые;
  7. Зелень.

Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно и полезно!

Фото Ольги Картунковой до и после похудения

Артистка проделала огромную работу над собой, не заметить которую было бы сложно. Ольга кардинально изменила свой образ и смогла не только похудеть, но и заметно помолодеть. Теперь девушка выглядит гораздо женственнее и привлекательнее. В ней сложно узнать ту даму с пышными формами и только потрясающее чувство юмора дает понять, что это все та же Ольга.

Картункова очень популярная личность, обсудить которую рвался каждый. И каждый строил свои предположения, как же ей удалось добиться таких результатов. Мало кто верил, что актрисе действительно помогло правильное питание и физические нагрузки. Многие считали, что это эффект от различных лекарств. Однако звезда публично опровергла такие слухи.

Примерное ежедневное меню

Придерживаться правильного рациона питания не составит труда, стоит лишь исключить запрещенные продукты и составить свое меню из тех, что рекомендованы. Именно так и поступала звезда. Для наглядности мы приведем вам меню на несколько дней.

Первый день

Завтрак: салат из сезонных фруктов с йогуртом.

Обед: овощной суп с зеленью, салат из вареного яйца с зеленью.

Полдник: сырники из творога.

Ужин: вареный рис с куриной грудкой.

Второй день

Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов.

Обед: томатный суп и овощной салат с небольшим количеством оливкового масла.

Полдник: яблоко.

Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба и овощной салат.

Третий день

Завтрак: свежий творог и чай.

Обед: плов с куриным мясом, салат из овощей.

Полдник: запеченное в духовке яблоко.

Ужин: вареная гречка и котлета на пару.

В качестве перекуса между завтраком и обедом вы можете есть орехи, сухофрукты.

Примерно таким должно быть ваше меню на каждый день. Как вы заметили, друзья, оно включает только полезные и разрешенные продукты. Полностью исключая вредную жареную, жирную и копченую пищу. Помимо этого, сокращайте потребление соли и сахара. И откажитесь от фастфуда, сладкой газированной воды, магазинных соков. Придерживайтесь полностью правильного питания.

Картункова и спорт

Принцип похудения всегда состоит не только в том, чтобы сбросить вес, но и привести свое тело в тонус. С этой задачей отлично справляется спорт.

Если вы желаете сбросить десятки лишних кг, то будьте готовы не только правильно питаться. Нужно будет приложить достаточно усилий, чтобы достичь нужного результата. И повышать свою физическую активность, а не лежать на диване перед телевизором.

Ольге долгое время ставили запрет на физические нагрузки, в связи с недавно полученной травмой. Но как только она получила добро на тренировки, сразу принялась за них. В начале пути это были несложные посильные упражнения, затем артистка увлеклась плаванием, которое очень полезно для здоровья. И после достижения такого результата звезда продолжает держать себя в форме. Жизнь телезвезды разделилась на до и после похудения. Все взгляды прикованы к ней! Кстати, в этой статье есть полезные рекомендации по упражнениям.

Ольга Картункова в программе Пусть говорят

Похудение — всегда востребованная и распространенная тема. А похудение звезд привлекает куда больше внимания. Поэтому на просторах интернета полно статей, посвященных кардинальному изменению Ольги Картунковой. В них звезда категорически отрицает применение диеты, а отдает предпочтения таблеткам или пластырям. Помимо этого множество реклам, в которых наша героиня рекомендует сомнительные средства, проверенные на себе.

Чтобы развеять все слухи и опровергнуть информацию, которая есть в рекламах, Картункова отправилась на известную телепередачу «Пусть говорят». И уже там поделилась своей тайной преображения, в которое вложила немало усилий. И все заключалось лишь в правильном питании и верно распределенных физических нагрузках. Никаких чудо-средств! Вот посмотрите видео.

Заключение

Запомните:

  1. Ольга Картункова смогла сбросить более шестидесяти кг, благодаря рекомендациям специалистов. Артистка не прибегала с сомнительным средствам и процедурам.
  2. Результата помогли добиться физические нагрузки и правильное питание. Ежедневное меню состояло из полезных продуктов. Пища принималась в строго определенное время. Ольга пила много воды и увлеклась плаванием.
  3. Главное получить мотивацию и приложить к достижению цели все силы!

Наша статья закончилась, а мы ждем вашего мнения по поводу похудения известной артистки в комментариях. Нажимайте на кнопку социальных сетей и делитесь информацией с друзьями.

До встречи в следующей статье!

desire-girl.ru

Как похудела Картункова на самом деле

Ольга Картункова поставила своеобразный рекорд среди российских звезд, которым удалось похудеть. Всего за один год она избавилась от 61 кг и успешно поддерживает достигнутый результат. В интервью актриса не скрывает, что это далось ей очень нелегко, но ее пример вдохновил многих подписчиков харизматичной юмористки.

Ольга Картункова и ее путь к похудению

Карьера Ольги началась с участия в КВН более 10 лет назад. За время игр она успела воплотить множество ярких персонажей и запомнилась зрителям характерными ролями. Во многом этому поспособствовал колоритный вид юмористки, за счет которого она выделялась на фоне остальных членов команды.

С 2014 года Картункова стала сниматься в популярном шоу «Однажды в России», где вновь продемонстрировала многогранный актерский талант.

Глядя на жизнерадостную женщину, сложно представить, что она комплексует по поводу внешнего вида. Однако в интервью Ольга не раз признавалась, что давно ведет борьбу с лишним весом. Так, пять лет назад она даже принимала участие в проекте «Худеем со «СтарХитом».

К сожалению, достигнуть намеченной цели (-30 кг) ей не удалось из-за травмы. Худеть актрисе пришлось самостоятельно уже после проекта. На это у нее ушло немало сил и времени, но результат оказался невероятным. Обновленная Ольга Картункова предстала перед публикой на тематической фотосессии, приуроченной к премьере фильма «Жених».

Практически сразу активизировались мошенники, рекламирующие от имени звезды различные препараты для похудения. Этот факт очень возмутил комедиантку, и она незамедлительно опровергла любую причастность к рекламируемой продукции. По ее признанию, изначально сбросить вес ей помогли рекомендации врача-диетолога из Пятигорска. Благодаря им в течение месяца Ольга потеряла 22 кг.

Под наблюдением специалиста ушло еще 13 кг, а затем произошел срыв, отбросивший все назад. Когда весы показали 151 кг, Картункова взяла себя в руки и начала худеть сначала. Из-за травмы ей были противопоказаны активные занятия спортом, поэтому залогом успеха стала корректировка питания.

Изменение рациона помогло актрисе достичь заветной цели и поменять имидж.

Диета Ольги Картунковой

В основе диеты актрисы лежит дробное питание. Она принимает пищу 6 раз в день небольшими порциями и строго придерживается следующих правил:

  • Исключить из рациона жареное, жирное, мучное, сладкое, алкогольные и газированные напитки.
  • Употреблять больше овощей, фруктов (до обеда) и продуктов с высоким содержанием белка.
  • Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
  • Оптимальный завтрак – гранулированные отруби, горсть кедровых орехов и нежирный кефир.
  • На обед желательно употреблять постное мясо или морепродукты в сочетании с овощным гарниром

  • Ужинать можно кашей, кефиром или овощами.

Напоследок Ольга Картункова раскрыла еще несколько секретов, которые помогают ей поддерживать форму:

  • Избавиться от лишней жидкости в организме и быстро сбросить вес можно с помощью «дренажа». В течение дня нужно съесть полкилограмма кураги или 1,5-2 килограмма свежих овощей. Из напитков допустим только зеленый чай.

  • Через 15 минут после приема пищи выпивайте стакан шиповника. Отвар ускоряет обменные процессы, тонизирует и восполняет недостаток витаминов.
  • Привести фигуру в тонус помогают регулярные занятия плаванием. Этот вид спорта отлично подходит тем, кому запрещены силовые физические нагрузки.

Источник: slyxi.com

slyxi.com

Ольга Картункова похудела на 84 кг: 2 года спорт и диета

Звезда КВН и скетч-шоу «Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. 39-летняя артистка сбросила 84 килограмма! Более двух лет Картункова сидит на строгой диете и занимается спортом. В будущем артистка планирует сделать операцию, чтобы убрать растяжки.

После того как Ольга резко похудела, мошенники стали пользоваться ее именем, чтобы продавать различные средства для снижения веса. «Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять», — рассказала Картункова в интервью журналу OK!.

Сейчас актриса с ужасом смотрит на свои старые фотографии. Ольга недоумевает, как ей раньше могло нравиться свое отражение в зеркале. «Я не говорю, что сейчас прям как девочка, нет. И есть еще проблемы, которые подлечиваются. Но я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: „Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?“ Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь», — вспоминает артистка.

www.cosmo.ru

Как похудела Ольга Картункова или диета и 5 правил питания известной КВНщицы

Когда худеют знаменитости, это привлекает всеобщее внимание, ведь людям сразу становится интересно узнать, как у них это получилось. И кстати говоря несмотря на то что знаменитостями чаще всего становятся люди с идеальной внешностью КВНщица Ольга Картункова живой пример того что перевоплощения в лучшую сторону могут наступить и  после обретения популярности. За 2 года эта весёлая и талантливая женщина похудела на 84 кг, и сегодня мы хотим рассказать вам, как ей это удалось.

 

Правило № 1 — никакой вредной пищи

На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.

Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам Ольги, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.

 

Правило № 2 — порционность

Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов. При этом порции были маленькими.

 

Правило № 3 — правильный завтрак

Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.

 

Правило № 4 —медленные углеводы и белки

Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.

Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.

 

Правило № 5 — питьевой режим

Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.

 

 

Диета Ольги

А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.

  • День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.

  • День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.

 

  • День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.

  • День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.

 

  • День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.

После мясного дня вернитесь обратно к кефирному. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.

 

  • Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.

  • Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.

  • Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.

 

Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! 

4tololo.ru

Веселая, находчивая, похудевшая – феноменальное преображение Ольги Картунковой

Ольга Картункова

Как и многие коллеги, комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН. Долгие годы артистка работала над номерами команды «ГородЪ ПятигорскЪ», чтобы вывести ее в финал Высшей Лиги. Золотые горы Картункову не ждали: все юмористы в то время трудились «на энтузиазме», и было неясно, увенчаются ли старания успехом.

Как оказалось, Ольга не зря посвятила жизнь выступлениям. Работа начала приносить ей не только удовольствие, но и доход. Актрисе открылась дорога в кино, а шоу «Однажды в России» сделало ее кумиром миллионов. Съемки в сериалах, ведение мероприятий, участие в юмористических передачах — Картункова востребована и любима зрителями.

4 марта телезвезде исполняется 42, и, кажется, сейчас у нее есть все, что только можно пожелать: крепкая семья, призвание, успех. Поклонники до сих пор не привыкли к переменам во внешности кумира — несколько лет назад Ольга сильно похудела. Каким же был путь артистки к преображению?

ЮМОРИСТКА И АКТРИСА

Комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН

Ольга Рудакова, известная впоследствии по фамилии мужа как Картункова, появилась на свет в селе Виноградные Сады Ставропольского края. По словам телезвезды, прекрасным чувством юмора она обладала с самого рождения. Бурную энергию девочка направляла на хулиганские проделки, да такие, что умудрилась попасть на учет в детскую комнату милиции. При этом бойкий ребенок имел богатую фантазию и отличался мечтательностью: Ольга грезила идеей стать артисткой.

Родители от подобных планов были не в восторге, желая для дочери стабильной профессии. Под давлением близких после окончания школы девушка поступила в юридический техникум, однако по специальности не отработала ни дня. Лелея мечту стать частью мира искусства, Картункова устроилась детским методистом в Дом Культуры. Поначалу она просто наблюдала из-за кулис за выступлениями пятигорской команды КВН и писала сценарии, но однажды и сама вышла на сцену, заменив заболевшего участника.

Ольга Картункова открыла сбор средств для команды КВН

Благодаря обаянию и целеустремленности Ольга стала звездой коллектива. Постепенно «Ноев ковчег» превратился в «ГородЪ ПятигорскЪ», вышел на областной уровень, а в 2010-м завоевал звание чемпиона Первой Лиги КВН. Во многом это была заслуга капитана команды — Картунковой. Персонажи в ее исполнении заставляли публику хохотать в голос.

«Когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем героев по своему подобию. Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы», — рассказывала юмористка.

Зрители полюбили шоу «Однажды в России»

Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.

По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».

Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова: «Конфликты с мужем решаем смеясь»

«За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».

В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.

МУЖ И ДЕТИ

Мужем юмористки стал Виталий Картунков

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

Повзрослевшая дочь Ольги Картунковой произвела впечатление на ее фанатов

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

У супругов двое детей: Александр и Виктория

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

Сын Ольги Картунковой женится

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория учится в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. Скоро 21-летний сын юмористки создаст собственную семью: минувшим летом Саша сделал предложение избраннице Эле.

ПОХУДЕНИЕ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Ольга Картункова никогда не комплексовала из-за лишнего веса

Ольга Картункова не была замешана в громких скандалах, а гармонии в ее семейной жизни можно только позавидовать. Если что и обсуждали поклонники, так это перемены во внешности артистки. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в ее случае скорее являлась плюсом — для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за ухудшения здоровья.

«Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление идет долго, а лишний вес ситуацию усугубляет, — поясняла звезда. — Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к экспертам и худеть».

Путь к заветной цели оказался нелегким. Ольга весила 134 килограмма и поспорила с коллегами, что сбросит 35 из них за два месяца. Актриса выиграла пари, но вскоре сорвалась и достигла отметки в 151 килограмм при росте 170… К 2016-му юмористка исправила положение.

«Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание, — расписывала Картункова. — Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!».

После похудения Картункова обновила гардероб

Меняться внешне оказалось еще и интересно: Ольга открыла в себе новую, уверенную и привлекательную, женщину, вслед которой оборачиваются незнакомцы. Юмористка не остановилась на достигнутом и вернулась к естественному рыжему цвету волос, хотя долгие годы была брюнеткой.

«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала», — радовалась телезвезда.

Ольга Картункова ответила на обвинения в анорексии

К удивлению юмористки, не все поклонники оценили ее преображение. Некоторые подписчики заключили, что актриса серьезно больна, истощена и находится на грани анорексии. Другие пользователи и вовсе решили, что Ольга похудела с помощью вредных таблеток или же сделала себе липосакцию. Картункова уверяла: чтобы достичь феноменальных результатов, она консультировалась с диетологом, выбрала рациональную систему питания, занялась плаванием и отказалась от алкоголя и жирной еды.

В новом облике Ольга Картункова чувствует себя комфортно и уверенно

«Многие аккаунты без разрешения от моего имени продвигают жидкий каштан и блокатор калорий, — негодовала артистка. — Но я эти «чудо-средства» ни за какие деньги рекламировать бы не стала, фигня все это».

Ольга Картункова оправдалась за свои «худые» снимки в Сети

Некоторые сайты, посвященные вопросам похудения, пошли еще дальше: начали публиковать снимки постройневшей Картунковой, обработанные с помощью фоторедактора. «Я, конечно, не против такой попы, но ребята, хотя б научитесь фотошоп делать. Неужели есть люди, которые в это поверят? Прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы», — иронизировала звезда.

Что бы ни думали окружающие, в новом облике Ольга чувствует себя комфортно и уверенно, а сыграть «гром-бабу» может в любом весе. В этом и заключается талант актрисы: оставаться милой снаружи, но в нужный момент превращаться в дерзкую бунтарку.

По материалам «7 Дней».

Фото: телеканал ТНТ, Instagram, Vk, кадры из программы «Однажды в России»

www.starhit.ru

Секрет диеты Ольги Картунковой

Ольга Картункова — успешная женщина, юмористка, актриса, любимица публики, капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница проекта «Однажды в России» на ТНТ. Долгие годы ее мучила только одна проблема — лишний вес.
Однажды она дошла до критической точки — 151 килограмма. Дальше тянуть нельзя было. Казалось, всё уже утеряно и возврата быть не может. Но Картункова доказала обратное. Артистка смогла похудеть на 83 килограмма и удержать свой новый вес.

О том, как она пришла к решению меняться, что делала для того, чтобы похудеть, и как себя чувствует в новом теле, Ольга Картункова рассказала в одном из интервью.
У Ольги случилась травма ноги, излечить которую было возможным только после сброса лишних килограммов, вопрос был жизненной важности. С этого всё началось: «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально».
«Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами».


Актриса говорит в сердцах: «Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму. Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — всё то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду…»
Картункова старается заниматься своим телом и больше не избегает спортивной физической активности, хотя бы легкой для начала: «Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание».


Но главное внимание уделяет питанию: «Питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это всё до обеда».


«Все хлебосольные столы — для гостей. Нельзя фрукты после обеда, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут. Давно дома не едим сладости, не пьем соки».
ОСНОВНЫЕ ПОСТУЛАТЫ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ КАРТУНКОВОЙ:
Запрет на мучное, копченое, жирное и сладкое.
Ежедневный рацион: до семидесяти граммов белков, не более ста двадцати граммов углеводов и до тридцати граммов жиров.
Прием пищи в одно и то же время.


После снижения веса она и ощущать себя стала по-другому: «Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это всё-таки с годами приходит…»


«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!» 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!» Ольга Картункова с мужем ладит сейчас еще лучше, чем раньше.


Ольга Картункова теперь не стесняется выставлять свои фото в Инстаграмм, потому что все они прекрасны.
Поделись статьей о том как похудела Ольга Картункова в соцсетях, пусть она станет мотиватором для тебя и твоих друзей идти к поставленной цели.

http://budtezdorovy.net/2018/04/sekret-diety-olgi-kartunkovo...

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

showbiz.mediasole.ru


Смотрите также