Когда давление падает симптомы


Резкое падение давления: основные причины, симптомы, лечение

Резкое падение давления – состояние, при котором показатель АД понижается ниже нормы. Данный недуг сопровождается неприятными симптомами и может привести к тяжелым последствиям. Как распознать скачок давления и что делать в этом случае?

Норма и отклонения

У каждого человека свой индивидуальный организм, для которого оптимален тот или иной показатель артериального давления. Поэтому о норме АД говорят относительно. Медики считают нормальным значением давление 120/80 мм.рт.ст. При этом у детей норма может быть несколько ниже, а у пожилых людей, наоборот, выше. Это связано с возрастными особенностями организма.

О развитии гипотонии специалисты говорят, когда артериальное давление уменьшается ниже 100/60 для мужчин, 90/60 для женщин, 110/70 для пациентов пожилого возраста. При этом у человека будут проявляться неприятные симптомы, ухудшающее его общее состояние.

В зависимости от пола и возраста норма давления будет разной

Причины понижения

Резкое падение давления может возникать по разным причинам. К ним относится следующее:

  • Стрессы, переживания, депрессивные состояния.
  • Умственная или физическая перегрузка.
  • Воздействие высокой температуры.
  • Травмы.
  • Кровотечение обильного характера.
  • Сильнейшее обезвоживание организма.
  • Неверное питание.
  • Недостаточность сердца.
  • Вегетативная дистония.
  • Обострение патологий пищеварительных органов.
  • Печеночные заболевания.
  • Хронический алкоголизм.
  • Нарушение работы щитовидной железы.

Также нередко понижение артериального давления наблюдается у женщин в период вынашивания ребенка.

Во время беременности показатели давления могут меняться на разных этапах развития малыша

Резкое снижение давления у гипертоника возможно в случае, если пациент неверно принимает лекарства, назначенные доктором, либо врач неправильно подобрал дозировку.

Клиническая картина и возможные последствия

При резком снижении артериального давления у пациента проявляются такие симптомы как:

  • Головная боль.
  • Сильная бледность кожи.
  • Синюшность слизистых оболочек.
  • Чрезмерная холодная потливость.
  • Ощущение холода в конечностях.
  • Сонливость, общая слабость.
  • Чувство онемения, парестезия.
  • Шум в ушах.
  • Сбой зрительной функции.

При резком падении АД клиническая картина проявляется достаточно ярко. Пациент может даже абсолютно потеряться в пространстве, начать шататься или вовсе упасть в обморок. Чрезмерное уменьшение показателя может привести к наступлению комы, инсульту, инфаркту миокарда. Поэтому очень важно заниматься лечением.

Слабость, головокружение, обморок – наиболее частые симптомы резкого падения давления

Если давление падает во время вынашивания ребенка, это может навредить не только матери, но и малышу. Возможно возникновение кровотечения, преждевременные роды, гипоксия плода.  Также гипотония может привести к развитию вегетативной дистонии. При ней человека тревожат разнообразные симптомы, ухудшающие качество жизни.

Правила первой помощи

Если резко понизилось кровяное давление, следует немедленно принять меры по его повышению. Первая помощь направлена на нормализацию кровообращения и сосудистого тонуса. Для быстрого уменьшения показателя АД можно воспользоваться такими методами:

  • Контрастный душ. Воздействие холодной и горячей воды помогает восстановить кровоток, спровоцировать производство адреналина, что позволяет наладить кровяное давление.
  • Массаж. Для стабилизации артериального давления можно помассировать шейно-воротниковую зону. Это благотворно отражается на функционировании кровеносной системы.

    Самомассаж воротниковой зоны позволит улучшить кровообращение

  • Настойки. Помочь в нормализации кровяного давления могут настойки женьшеня, эхинацеи, боярышника, пустырника. Приобрести их можно в аптеке. Они помогают не только нормализовать АД, но и улучшить сон.
  • Пища. Прием некоторых продуктов помогает в повышении кровяного давления, к примеру, можно выпить чашечку кофе с горьким шоколадом.

Если АД уменьшилось до такой степени, что человек упал в обморок, требуется обязательно вызвать скорую помощь.

Лечение гипотонии

При развитии гипотонии доктор может назначить прием таких препаратов как:

  1. «Цитрамон». В его составе содержится кофеин, который способен увеличивать кровяное давление за короткое время.
  2. «Регултон». Помогает пациентам, у которых пониженное артериальное давление сопровождается психологическим напряжением, тревожностью, чувством страха, апатией, перепадами настроения.
  3. «Циннаризин». Медикамент эффективно помогает в нормализации кровотока в головном мозге.

Помимо препаратов больным рекомендуется заниматься физическими нагрузками. Спорт помогает держать под контролем сосудистый тонус, укреплять стенки сосудов, улучшить работу сердца. Доктора советуют заниматься бегом, плаванием, фитнесом, ходьбой.

Умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание позволят избежать резкого падения давления

Помочь в нормализации артериального давления способны и народные средства в виде настоев и отваров на основе растений, к примеру, зверобоя, шиповника, земляники, тысячелетника и многих других. Можно совместить даже несколько трав. Принимать отвар или настой необходимо 3 раза в сутки за 30 минут до еды.

Не обойтись пациентам и без корректировки рациона питания. Из меню следует исключить все вредные продукты: фастфуд, колбасы, полуфабрикаты, копчености, жирные и жареные блюда. Рекомендуется кушать больше овощей, фруктов, зелени, каш и супов, нежирной молочной продукции.

Профилактические мероприятия

Для предотвращения резкого падения артериального давления требуется соблюдать следующие рекомендации:

  1. Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
  2. Соблюдать правила здорового питания.
  3. Заниматься спортом, но не допускать перегрузки организма.
  4. Употреблять в день достаточное количество жидкости.
  5. Не подниматься резко с кровати с утра. Люди, которые страдают гипотонией, нуждаются в большем времени для пробуждения, поэтому вставать необходимо плавно.

Таким образом, резкое уменьшение кровяного давления сопровождается неприятными симптомами и может быть опасно для здоровья человека. Поэтому при падении АД важно оперативно оказать первую помощь.

gipertonia.guru

Почему падает давление: семь возможных причин гипотонии

Гипотония (по-научному – артериальная гипотензия) – это состояние, когда при измерении давления тонометр показывает цифры ниже 105/70 мм рт. ст. Как правило, сопровождается слабостью, головокружениями, головными болями, тошнотой.

1. Есть люди, у которых пониженное артериальное давление является врожденной особенностью вегетативной нервной системы. Это люди так называемого астенического типа (как правило, у них хрупкое телосложение, светлые или русые волосы, бледная кожа), их около 7% населения. Они не отличаются большой выносливостью и работоспособностью, но живут вполне активной жизнью и не ощущают своего низкого давления. Зато повышение давления даже до границ нормы (120/80) переносят очень плохо.

2. Пониженное давление нередко является симптомом недостаточности сердечной деятельности, когда сердце хуже качает кровь и ослабляется сосудистый тонус. Нередко такое состояние наступает на фоне воспалительных заболеваний сердца - эндо- и миокардитов, которые в половине случаев развиваются как осложнения после ангин и гриппа. Также гипотония сопровождает заболевания, связанные с нарушением нервной регуляции сердца (различные аритмии и блокады). Все эти нарушения хорошо видны на ЭКГ.

3. Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу (по-научному называется нейро-циркуляторной дистонией). Потому что есть два варианта реакций при этом состоянии: симпатоадреналовая и парасимпатическая (ацетилхолиновая).

Психиатры шутят, что душа у человека не в сердце, а в почках – ведь в надпочечниках вырабатываются гормоны стресса:

- Адреналин («агрессивный гормон») возбуждает, вызывает чувство жара, прилив крови к голове, повышение давления, потливость, агрессивную раздражительность, дисфорию (раздражительно-угрюмое настроение).

- Ацетилхолин («гормон слабости»), напротив, понижает давление, вызывает холодный пот, озноб, раздражительную слабость, ощущение тоски и немощи.

- А у кого-то бывают смешанные приступы, когда ацетилхолиновая и адреналиновая реакции чередуются. Это дает скачки давления, человека буквально бросает то в жар, то в холод, рассказывает психиатр, психотерапевт, специалист по психосоматике Анатолий Герман.

4. Понижение давления может быть побочным действием некоторых лекарств. «Уронить» давление могут:

- сердечные лекарства (препараты нитроглицерина, бета-адреноблокаторы),

- большие дозы антибиотиков,

- спазмолитики и обезболивающие,

- большие дозы «простых» успокоительных средств (корвалол, валокордин, настойки пиона и пустырника). Валерьянка обладает более мягким действием.

5. Внезапное падение давления случается при обострении язвы желудка, приступе панкреатита. Обычно такое состояние, помимо болей в области желудка, сопровождается общей слабостью, холодным потом. Это симптоматическая гипотония, которая исчезнет, как только вы залечите свой живот.

Также давление всегда падает при любых кровотечениях: носовом, геморроидальном.

6. Гипотония почти всегда сопровождает некоторые виды депрессий:

- астеническую - депрессию истощения. При ней преобладает чувство усталости, внешне – оттенок изможденности, человек может даже серьезно похудеть.

- апатическую. Для нее характерно полное безразличие к окружающему, ничего не хочется, «ничто не радует, не ранит…»

- ангедоническую. Это утрата чувства радости. Пресыщенность эмоциями, ощущение душевного тупика. Депрессия великих императоров и успешных бизнесменов.

7. У вполне здоровых людей давление может резко упасть после процедур, вызывающих расширение сосудов – русской бани, сауны, термальных ванн, обертываний. Так что всем, а особенно пожилым людям, нужно очень внимательно следить за давлением, если вы отправляетесь попариться в баню. Не стоит находиться в парилке дольше 5-7 минут за один раз. Даже если вы любитель банных процедур, нужно делать перерывы и ни в коем случае не пить ни до бани, ни после спиртного.

ВОРОС В ТЕМУ

Нормально ли, что с возрастом давление повышается?

Тамара Огиева, врач-кардиолог:

- Нормальное давление - это цифры от 110-130/70-90 единиц. Только в этих рамках мы можем говорить о варианте нормы - у кого-то повыше, у кого-то пониже, в зависимости от наследственности, конституции, условий жизни. Если оно выходит за эти рамки, это говорит о проблеме со здоровьем, даже если вы, как говорят многие пациенты, «давление не чувствуете».

Есть расхожий миф, мол, все гипотоники с возрастом становятся гипертониками, и это в порядке вещей. Не в порядке! Если давление начинает «скакать», этому всегда есть причина. И это не абстрактный «возраст», а вполне конкретные проблемы со здоровьем - от атеросклероза сосудов до ишемической болезни сердца. Потому если вы заметили, что тонометр начал выдавать вам непривычные цифры - выше или ниже нормы - нужно обязательно обратиться к кардиологу. Сейчас есть масса очень эффективных лечебных схем, как привести давление в норму. Главное - не затягивать визит к врачу.

www.kp.ru

Из-за чего может понижаться давление: причины, что делать

Если у женщин или мужчин часто и внезапно падает давление, это может быть вызвано опасными внутренними нарушениями функционирования некоторых органов и систем. Не стоит игнорировать симптомы и ждать, пока состояние нормализуется само по себе, потому что затягивание с визитом к врачу может привести к опасным осложнениям. Иногда у человека понижается давление по физиологическим причинам. В этом случае специального лечения не требуется.

Причины, под влиянием которых АД опускается

Сердечно-сосудистые патологии

Вызвать гипотонию или резкое понижение артериального давления в любом возрасте может всем известная сосудистая патология, которая называется вегетососудистая дистония. Из-за дисфункции симпатичной и парасимпатической нервной системы функционирование сосудов нарушается. Если случается приступ ВСД, артериальное давление может быть сильно снижено. Другие болезни сердечно-сосудистой системы, при прогрессировании которых АД может упасть, такие:

  • дисфункция сердечных клапанов;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • брадикардия;
  • понижение тонуса кровеносных сосудов;
  • уменьшение объема циркулируемой крови;
  • ортостатическая гипотония;
  • нарушение сердечной деятельности.
Вернуться к оглавлению

Другие болезни

Постоянно пониженное давление возникает при заболеваниях, не связанных с сердечно-сосудистой системой. АД может снижаться, если в организме развиваются такие патологии:

Такое состояние может наблюдаться при онкологических болезнях у людей.
  • гормональные и эндокринные нарушения;
  • обильная кровопотеря;
  • анафилактический шок;
  • повреждение спинного, головного мозга, смещение шейных позвонков;
  • дисфункция ЦНС;
  • почечная, легочная недостаточность;
  • обезвоживание;
  • септический или токсический шок;
  • анемия;
  • онкологические патологии.
Вернуться к оглавлению

Непатологические причины

Не всегда низкое давление у человека вызывает какое-либо опасное заболевание. Иногда причины снижения связаны с непатологическими процессами, под влиянием которых происходит падение давления. Распространенные причины такие:

  • Малоподвижный образ жизни. Из-за недостаточной физической активности сердечная мышца слабеет, также наблюдается дистрофия всех мышечных структур опорно-двигательного аппарата.
  • Повышенные физические нагрузки. Иногда во время усиленных тренировок сердечное давление падает. Это дает возможность снизить нагрузку на сосуды.
  • Изменение климатических условий. В период акклиматизации функционирование сердечно-сосудистой системы нарушается. Но когда человек привыкает к климату, АД становится нормальное.
  • Стрессы, психологическое переутомление, проблемы со сном.
  • Недостаток питательных веществ. Если человек хронически не доедает, организм покидают жизненно важные элементы и вещества. В результате происходит истощение, человеку становится плохо, наблюдается критически низкое давление.
  • Беременность. Понижение АД в этой ситуации связано с колоссальной гормональной перестройкой, которая необходима для нормального вынашивания ребенка и рождения его в срок. При дисбалансе гормонов мышечный тонус падает, это относится и к сердечной мышце, которая начинает работать не в полную силу.
  • Возраст. Причины низкого давления у пожилого человека кроются в физиологических изменениях, которые являются необратимыми. В этом случае важно постоянно контролировать состояние, чтобы АД резко не упало и человеку не стало плохо.
Вернуться к оглавлению

Первые симптомы

В норме у здорового человека показатель АД находится на уровне 120/90 мм рт. ст. Если тонометр показывает значение 100/60, такое давление считается пониженным.

При серьезной причине симптома у человека может наблюдаться еще и слабость по утрам.

Если у мужчин или женщин пониженное давление беспокоит вследствие различных внутренних патологий, симптомы зачастую выражены. Больной предъявляет жалобы на развитие такой симптоматики:

  • слабость, которая особо выражена по утрам;
  • вялость, понижение работоспособности, снижение умственной активности;
  • головокружение, головная боль, локализованная в височной или затылочной зоне;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • отдышка;
  • ощущение тревоги, беспокойства, страха;
  • понижение температуры тела;
  • повышенное потоотделение;
  • побледнение кожи лица;
  • потеря сознания.
Вернуться к оглавлению

Диагностика

Так как низкое давление может проявиться при различных опасных болезнях, значит, противопоказано игнорировать беспокоящие симптомы и немедленно записаться на прием к врачу. На первичном осмотре доктор измерит АД, расспросит о беспокоящих признаках, постарается выяснить причины, под влиянием которых давление спало. Чтобы подтвердить предварительный диагноз, пациенту дается направление на прохождение ряда диагностических процедур:

КТ поможет врачу получить наиболее точную информацию о заболевании человека.
  • общий и биохимический анализ крови;
  • лабораторное исследование образцов урины, кала;
  • рентгенография;
  • УЗИ внутренних органов;
  • МРТ, КТ;
  • допплерографическое исследование сосудов;
  • ЭКГ.
Вернуться к оглавлению

Какое назначается лечение?

Если низкое АД является следствием заболеваний органов сердечно-сосудистой системы, назначается индивидуальная схема терапии, куда входят такие группы медикаментозных средств:

  • препараты, нормализующие кровяное давление;
  • бета- и альфа-блокаторы;
  • антидепрессанты;
  • витаминно-минеральные комплексы.

В других ситуациях необходима консультация других узкопрофильных специалистов, после которой подбирается комплексная терапевтическая схема, направленная на устранение первопричины понижения давления. Повышают АД такие лекарства:

  • «Цитрамон»;
  • «Гептамил»;
  • «Рантарин»;
  • «Экдистен».
В утреннее время можно покататься на велосипеде.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов гипотонии, полезно соблюдать такие рекомендации:

  • Нормализовать сон, стараться постоянно высыпаться, не засиживаться допоздна за компьютером или телевизором.
  • Следить за питанием, чтобы в рационе всегда присутствовали необходимые организму витамины и элементы.
  • Подключить легкий спорт. Регулярно по утрам делать разминочные упражнения. Благоприятно на сердечной мышце сказываются такие виды спорта, как плавание, легкий бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде.
  • Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и сигареты, которые нарушают нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
  • Употреблять в течение дня не более 1,5 л воды, так как часто из-за обезвоживания у человека становится низкое давление.

Если АД упало у беременной, при этом беспокоят выраженные признаки, нужно срочно обратиться к врачу. Гипотония может быть вызвана железодефицитной анемией, многоводием, другими небезопасными патологиями. В этом случае доктор проведет ряд дополнительных диагностических процедур, после чего подберет схему терапии, учитывая положение пациентки.

Вернуться к оглавлению

Что делать, чтобы предупредить падение АД?

Если человек склонен к развитию гипотонии, ему важно постоянно следить за своим состоянием, самостоятельно мерить давление тонометром, принимать назначенные врачом препараты. Питание в профилактике сниженного АД тоже играет немаловажную роль. Рацион должен быть сбалансированным, а от плохих продуктов, негативно влияющих на работу сердечно-сосудистой системы, стоит навсегда отказаться. Для поддержания здоровья полезно заниматься спортом, закаляться, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: 'Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления' читать далее...

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне...

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ... Читать полностью про способ >>

vsedavlenie.ru

Чем опасно пониженное давление, объяснили врачи

Пониженное давление опасно не меньше, чем повышенное. Сильнее всего страдает головной мозг.

Врачи объяснили, что пониженное давление опасно не меньше, чем повышенное. Сильнее всего страдает головной мозг.

Может случиться кислородное голодание. Оно приведёт к неприятным побочным эффектам. В некоторых случаях это может стать причиной инсульта.

При показателях давления ниже уровня 100 на 70 медики ставят диагноз «артериальная гипотензия». Заболевание можно разделить на несколько степеней:

  • давление 100 на 70
  • давление 90 на 60
  • давление ниже 70 на 60

Первая степень не предвещает беды. Но пациентам рекомендовано регулярно обследоваться и отказаться от вредных привычек.

Вторая и третья степени могут вылиться в не очень приятные последствия. Это развитие различных осложнений, например, нарушения мозгового кровообращения.

Низкое кровяное давление может показаться желательным, и для некоторых людей оно не вызывает никаких проблем. Однако для многих людей аномально низкое артериальное давление (гипотензия) может вызвать головокружение и обморок. В тяжёлых случаях низкое кровяное давление может быть опасным для жизни.

Показания артериального давления ниже 90 миллиметров ртутного столба для верхнего числа (систолическое) или 60 мм рт. ст. для нижнего числа (диастолическое) обычно считаются низким артериальным давлением.

Причины низкого кровяного давления могут варьироваться от обезвоживания до серьёзных медицинских или хирургических нарушений. Важно выяснить, что вызывает ваше низкое кровяное давление, чтобы его можно было лечить.

Симптомы

Для некоторых людей низкое кровяное давление сигнализирует о скрытой проблеме, особенно когда оно внезапно падает или сопровождается такими признаками и симптомами, как:

  • Головокружение или головокружение
  • Обморок
  • Затуманенное зрение
  • Тошнота
  • Усталость
  • Отсутствие концентрации

Шок

Крайняя гипотензия может привести к угрожающему жизни состоянию. Признаки и симптомы включают в себя::

  • Путаница, особенно у пожилых людей
  • Холодная, липкая, бледная кожа
  • Быстрое, неглубокое дыхание
  • Слабый и быстрый пульс

Когда нужно обратиться к врачу

Если у вас есть признаки шока, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Если у вас постоянно низкое кровяное давление, но вы чувствуете себя хорошо, ваш врач, скорее всего, просто будет проверять вас во время приёмов.

Даже случайное головокружение может быть относительно незначительной проблемой — результатом мягкого обезвоживания от слишком большого количества времени на солнце или в гидромассажной ванне, например. Тем не менее, важно обратиться к врачу, если у вас есть признаки или симптомы гипотензии, потому что они могут указывать на более серьёзные проблемы.

Причины

Кровяное давление-это измерение давления в ваших артериях во время активной и покоящейся фаз сердцебиения.

  • Систолическое давление. Верхнее число в показаниях артериального давления — это величина давления, создаваемого вашим сердцем при прокачке крови через артерии к остальной части вашего тела.
  • Диастолическое давление. Нижнее число в показаниях артериального давления относится к количеству давления в ваших артериях, когда ваше сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Текущие рекомендации определяют нормальное кровяное давление как более низкое, чем 120/80 мм рт.ст.

В течение дня артериальное давление изменяется в зависимости от положения тела, ритма дыхания, уровня стресса, физического состояния, принимаемых лекарств, того, что вы едите и пьёте, и времени суток. Кровяное давление обычно самое низкое ночью. Оно резко повышается при пробуждении.

Условия, которые могут вызвать низкое кровяное давление

Медицинские состояния, которые могут вызвать низкое кровяное давление, включают:

  • Беременность. Поскольку кровеносная система быстро расширяется во время беременности, кровяное давление, вероятно, упадёт. Это нормально, и кровяное давление обычно возвращается к вашему уровню до беременности после родов.
  • Сердечное заболевание. Некоторые сердечные заболевания, которые могут привести к низкому кровяному давлению, включают чрезвычайно низкий сердечный ритм (брадикардия), проблемы с сердечными клапанами, сердечный приступ и сердечную недостаточность.
  • Эндокринные проблемы. Заболевания щитовидной железы, такие как паращитовидная болезнь, надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона), низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и, в некоторых случаях, диабет могут вызвать низкое кровяное давление.
  • Обезвоживание. Когда ваше тело теряет больше воды, чем принимает. Это может вызвать слабость, головокружение и усталость. Лихорадка, рвота, сильная диарея, чрезмерное употребление диуретиков и интенсивные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию организма.
  • Потеря крови. Потеря большого количества крови, например, от серьезной травмы или внутреннего кровотечения, уменьшает количество крови в вашем организме, что приводит к сильному падению артериального давления.
  • Тяжелая инфекция (септицемия). Когда инфекция в организме попадает в кровоток, это может привести к опасному для жизни падению кровяного давления, называемому септическим шоком.
  • Выраженная аллергическая реакция (анафилаксия). Она может быть спровоцирована едой, некоторыми лекарствами, ядами насекомого. Анафилаксия может вызвать проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, опухшее горло и опасное падение кровяного давления.
  • Недостаток питательных веществ в вашем рационе. Недостаток витаминов В-12 и фолатов может помешать вашему организму производить достаточное количество эритроцитов, вызывая низкое кровяное давление.

Типы низкого кровяного давления

Врачи часто разбивают низкое артериальное давление (гипотонию) на категории в зависимости от причин и других факторов. Некоторые типы низкого кровяного давления включают:

  • Низкое кровяное давление при стоянии (ортостатическая, или постуральная, гипотензия). Это внезапное падение кровяного давления, когда вы встаете из сидячего положения или после лежания.
  • Гравитация заставляет кровь скапливаться в ваших ногах, когда вы стоите. Обычно ваше тело компенсирует это, увеличивая частоту сердечных сокращений и сужая кровеносные сосуды, тем самым гарантируя, что достаточное количество крови возвращается в ваш мозг.
  • Но у людей с ортостатической гипотензией этот компенсаторный механизм не срабатывает и артериальное давление падает, что приводит к головокружению, слабости, помутнению зрения и даже обмороку.
  • Ортостатическая гипотензия может возникать по различным причинам, включая обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, сахарный диабет, проблемы с сердцем, ожоги, чрезмерное тепло, варикозное расширение вен и некоторые неврологические расстройства.
  • Низкое артериальное давление после еды (постпрандиальная гипотензия). Этим внезапным падением артериального давления после еды страдают в основном пожилые люди.
  • Кровь поступает в ваш пищеварительный тракт после еды. Обычно ваше тело увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает определённые кровеносные сосуды, чтобы помочь поддерживать нормальное кровяное давление. Но у некоторых людей эти механизмы отказывают, приводя к головокружению и обмороку.
  • Постпрандиальная гипотензия чаще всего поражает людей с высоким кровяным давлением или расстройствами вегетативной нервной системы, такими как болезнь Паркинсона.
  • Снижение дозы лекарств от артериального давления и употребление небольших, низкоуглеводных блюд может помочь уменьшить симптомы.
  • Низкое кровяное давление от небезупречных сигналов мозга (невралли посредничанной гипотензии). Это расстройство, которое вызывает падение артериального давления после длительного стояния, в основном затрагивает молодых взрослых и детей. По-видимому, это происходит из-за недопонимания между сердцем и мозгом.
  • Низкое артериальное давление вследствие поражения нервной системы (множественная атрофия системы с ортостатической гипотензией). Также называемый синдромом Шай-Драгера. Это редкое расстройство вызывает прогрессирующее повреждение вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как кровяное давление, сердечный ритм, дыхание и пищеварение. Это связано с наличием очень высокого кровяного давления во время лежания.

Фактор риска

Низкое артериальное давление (гипотония) может возникнуть у любого человека, хотя некоторые типы низкого артериального давления более распространены в зависимости от вашего возраста или других факторов:

  • Возраст. Снижение артериального давления при стоянии или после еды происходит в основном у взрослых старше 65 лет. Неврально опосредованная гипотензия главным образом влияет на детей и более молодых взрослых.
  • Применение лекарств. Люди, которые принимают определённые лекарства, например, препараты от высокого кровяного давления, такие как альфа-блокаторы, имеют больший риск низкого кровяного давления.
  • Некоторые заболевания. Болезнь Паркинсона, диабет и некоторые сердечные заболевания ставят вас в большую опасность развития низкого кровяного давления.

Осложнения

Даже умеренные формы низкого артериального давления могут вызвать головокружение, слабость, обмороки и риск получения травм от падений.

А сильно пониженное кровяное давление может лишить ваш организм достаточного количества кислорода для выполнения его нормальных функций, что приведёт к повреждению вашего сердца и мозга.

 

Источник: https://glavufa.ru/

portalramn.ru

Резко упало давление: причины, симптомы, лечение

Гипотония — болезнь, противоположная артериальной гипертензии. Об этом явлении говорят, если у человека упало давление ниже 100 на 60 мм рт. ст. Но стоит учитывать, что для некоторых людей как раз такие цифры являются абсолютно нормальными и никак не отражаются на самочувствии. Само понятие высокое и низкое давление вообще довольно относительно. Показатели, которые у здорового человека указывают на незначительное снижение АД, для гипертоника могут обернуться серьезными последствиями.

Разница показаний тонометра в -+20 пунктов по сравнению с обычным состоянием говорят о необходимости принять меры для стабилизации самочувствия. При более серьезных отклонениях, или если давление понизится до 80 на 60 мм рт. ст., обязательным является обращение к врачу.

Причины внезапного снижения АД

Значительное резкое падение давления может быть следствием таких факторов:

  • Передозировка лечебного препарата при лечении гипертонии. Часто больные принимают повышенные дозы таблеток, чтобы «наверняка» сбить высокое АД. Или пьют привычное лекарство ежедневно, не измеряя давление. Такой подход вызывает понижение последнего до аномальных показателей.
  • Прием алкоголя. У большинства гипертоников прием небольшого количества крепкого алкоголя, например, коньяка, понижает давление. Но употреблять горячительные напитки с целью снизить АД все-таки не стоит. Увеличение дозы, а для каждого организма — понятие индивидуальное, приводит к обратному эффекту.
  • Ортостатическая гипертензия и постуральная гипотония. Это резкое падение артериального давления при изменении положения тела из сидячего или лежачего в вертикальное. Сопровождают такое состояние головокружение, слабость, а иногда и обмороки.
  • Сердечная недостаточность. Является следствием сложных инфекционных заболеваний, приводящих к воспалительным процессам в сердце.
  • Побочное действие некоторых лекарств. Особенно часто к таким последствиям приводит лечение антибиотиками. Они оказывают серьезное негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Нормализовать сниженное давление в таком случае помогает корректировка схемы лечения.
  • Высокая температура воздуха. В жару, например, в знойный летний день или при работе в горячем цеху, сосуды кровеносной системы расширяются, соответственно давление опускается. Такие симптомы у многих людей наблюдаются и после бани или сауны.
Вернуться к оглавлению

Симптомы снижения АД

Нельзя принимать таблетки, не выяснив причину плохого самочувствия.

Люди, страдающие гипертонией, со временем привыкают к проявлениям своего диагноза. И первая их реакция при возникновении любых негативных проявлений — принять таблетки. В этом случае опасно то, что иногда симптомы, сопровождающие резкое снижение давления, очень похожи на те, которые сопутствуют гипертензии. И, если принимать в такой момент гипотензивные таблетки, это может привести к еще большему ухудшению состояния, заключающемуся в снижении АД до критических показателей. Поэтому сначала нужно узнать, чем вызван дискомфорт самочувствия.

Резкое понижение давления наблюдается при значительных кровопотерях, в том числе внутренних кровоизлияниях, а также при сильной интоксикации.

Человек, у которого резко упало давление, испытывает такие неприятные ощущения:

  • повышенная слабость, усталость, ощущение упадка сил;
  • острая нехватка воздуха, сопровождающаяся повышенной зевотой;
  • сильная потливость;
  • «мушки перед глазами», головокружение;
  • отсутствие аппетита, тошнота, иногда рвота;
  • чувство холода в конечностях, их онемение.
Частым симптомом при гипотонии является потемнение в глазах.

Часто пациенты, у которых снизилось АД, жалуются на потемнение в глазах, «расфокусировку» предметов, невозможность сосредоточить внимание на чем-либо. В случаях, когда мгновенно падает давление у человека, может наблюдаться неадекватное поведение, неустойчивость походки, происходит дезориентация. Такое состояние во многих случаях сопровождает пониженный пульс. Описанные симптомы являются очень опасными для жизни и здоровья и требуют немедленного обращения к врачу.

Вернуться к оглавлению

Первая помощь при снижении давления

Если сильно резко упало давление у гипертоника до показателей 90/50, чтобы стабилизировать состояние больного, необходима следующая последовательность действий:

  1. Нужно перенести пострадавшего в прохладное, защищенное от солнца место. Причины резкого падения давления летом часто заключаются в длительном воздействии высоких температур.
  2. Уложить больного на горизонтальную поверхность, положить под ноги подушку или валик для их фиксации в приподнятом положении. Эта процедура нужна для улучшения оттока крови от конечностей.
  3. Расстегнуть на одежде воротник, манжеты или полностью снять давящую одежду. То же самое касается колец, браслетов, различных декоративных повязок.
  4. Сделать массаж конечностей, биологически активных точек. Даже в теплую погоду укутать пледом, так как при снижении давления у человека возникает чувство озноба независимо от температуры окружающей среды.
  5. Дать пациенту выпить крепкий сладкий чай и к нему конфету, мармелад, зефир или просто кусочек сахара. При упавшем давлении полезно съесть что-то сладкое.

Категорически нельзя в таком состоянии давать человеку алкоголь, чтобы давление, наоборот, резко не повысилось.

Вернуться к оглавлению

Лечение при пониженном давлении

Лекарства для нормализации АД

Народная медицина для борьбы с недугом рекомендует настойку женьшеня.

Лечение гипотонии процесс длительный, требующий неукоснительного следования предписаниям врача. Чаще повышение давления стимулируют применением таких препаратов:

  • Антагонисты медиатора торможения, стимулирующие работу спинного мозга.
  • Аналептики, активизирующие работу тех отделов головного мозга, которые контролируют функционирование сосудов.
  • Адреномиметики — вещества, воспроизводящие эффект воздействия норадреналина и адреналина.
  • Ноотропные средства, чьей основной функцией является нормализация кровоснабжения головного мозга.
  • Витамины и витаминные комплексы для улучшения общего состояния.
Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

Для повышения АД в домашних условиях можно воспользоваться следующими советами:

  • Употреблять смесь меда с корицей. Такое «вкусное» лекарство очень быстро повышает показатели АД до нормальных.
  • Регулярно делать тонизирующий массаж шейной и воротниковой зоны, пояснично-крестцовой области, нижних конечностей. Массажные процедуры являются одним из главных назначений при гипотонии у ребенка.
  • Регулярно вдыхать эфирные масла черного перца, иссопа, мяты перечной, розмарина, шалфея и тимьяна. Человеку, у которого упало давление, полезно принимать ванны с применением их комбинаций.
  • Хорошо помогают при гипотонии настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника китайского. Поднять давление поможет применение рекомендованной дозы любого из этих препаратов.
Вернуться к оглавлению

Другие способы

Светотерапия ультрафиолетом широко зарекомендовала себя при лечении гипотонии.

Пониженное давление лечат и такими физиотерапевтическими методами:

  • рефлекторно-сегментарная гальванизация;
  • глазнично-затылочный электрофорез;
  • микроволновая терапия области надпочечников;
  • ультрафиолетовые облучения;
  • скипидарные ванны;
  • горячие грудные обертывания.
Вернуться к оглавлению

Профилактика понижения АД

Предотвратить опасные колебания давления от низкого до высокого и, наоборот, поможет соблюдение нескольких простых правил. Для это нужно:

  • Соблюдать режим дня. Особенно важно спать не меньше 8 часов ночью, при этом ложиться не позже 23:00.
  • Следить за тем, чтобы употребление жидкости в течение суток составляло около 2 литров. Пить лучше просто чистую воду. Жидкость улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Не вставать резко с кровати после сна. Это значит, что движения должны быть плавными, неспешными. Хорошую помощь организму окажет небольшая разминка прямо в кровати.
  • Употреблять как можно больше продуктов растительного происхождения. При упадке сил, которым сопровождается гипотония, полезны сладости.
  • Заниматься физкультурой и несложным физическим трудом, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день. АД снижается при длительной гиподинамии.

Гипотония, как и любое другое заболевание, требует обращения к врачу. Частое повторение ситуаций, когда резко поднялось давление, а потом также резко понизилось, наносят непоправимый урон здоровью. Поэтому важно, вовремя заметить признаки проявления патологии. Чем раньше в таком случае будет начато лечение, тем больше шансов, что у пациента не произойдет непоправимых осложнений.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: 'Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления' читать далее...

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне...

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Чтобы не доводить до осложнений и операций, Табаков Олег рекомендует проверенный способ... Читать полностью про способ >>

vsedavlenie.ru

Чем опасно низкое давление

Низкое давление – состояние, когда у пациента артериальное давление опускается ниже тех показателей, что обычно бывают у него в нормальном его состоянии. Нужно обязательно брать во внимание при рассмотрении конкретных цифр, которые предусматриваются в официальной медицине, что это — все показатели ниже 100/60. Тем не менее, нельзя отталкиваться только стандартных цифр, поскольку каждый организм имеет свои индивидуальных особенностей, поэтому бывают исключения из общих правил.

Например, при физиологическом падении давления, когда на пациента оказывает преобладающее влияние парасимпатическая нервная система; они имеют склонность к такому явлению, как гипотония, и отлично ощущают себя, имея показатели 90/60 а и иногда и значительно ниже. По наблюдениям медиков, в случае изменения этих цифр до стандартных, как правило, отражается на их общем самочувствии далеко не в лучшую сторону.

Чем опасно пониженное давление? При патологическом снижении, так называемой истинной гипотонии дело обстоит иначе. Здесь при снижении цифр артериального давления от тех, что бывают обычно у конкретного человека, как правило, вызывают негативную реакции и характеризуются следующими симптомами:

  • пациент, на фоне общего недомогания и вялости, чувствует себя, как разбитый;
  • появление головных болей в области затылка;
  • ощущение недостатка воздуха, такое чувство возникает чаще всего в помещениях, где имеется скопление большого числа людей.
  • пациент страдает повышенной потливостью, у него возникает быстрая усталость с одышкой;
  • мучают частые головокружения, они, как правило, происходят, когда пациент резко встает из положения лежа;
  • присутствуют частые позывы к рвоте.

Причины

Высокое давление – это распространенное явление и им страдают множество людей. Если у пациента постоянно присутствуют такие показатели давления, он рискует приобрести очень большие проблемы со здоровьем. Это общеизвестные факты. Низкое давление — тоже не мелочь. Кроме того, что пациент испытывает плохое самочувствие, оно может представлять вполне серьезную угрозу для здоровья.

Конечно, кроме описанных выше случаев наличия у него физиологической гипотонии, когда пониженное давление не влияет на самочувствие пациента – он работоспособен и не имеет жалоб на здоровье. Пациенты, у которых патологическое снижение давления, страдают от многих проблем, связанных с этим недугом.

Довольно часто встречаются случаи передачи данной патологии по наследству от матери ребенку – то есть болезнь может иметь наследственную предрасположенность к низкому давлению. Как отмечают медики, более всего это встречается у женщин.

Пониженное давление встречается нередко в раннем возрасте. У детей, которые склонны к этому недугу, характерны малая подвижность, они инертны, если участвуют в играх, то быстро устают. У взрослых пациентов, страдающих гипотонией, как правило, маленький вес и высокий рост.

Кто же находится больше всего в группе риска? Кто чаще всего имеет низкого давление? По наблюдениям специалистов, занимающихся данной проблемой, в большинстве своем это те, кто продолжительное время подвергал свой организм психическим и эмоциональным перегрузкам. Важным фактором для начала развития данной патологии является значительные умственные напряжения.

Провоцирующим фактором может служить малоактивный образ жизнедеятельности, слабая физическая подвижность. С уменьшением активности мышц происходит снижение всех функций сердца, что в итоге провоцирует сбои в белковом и минеральном обмене. Сокращается вентиляция легких и многие другие нарушения.

Негативно воздействует на общее состояние организма вредные условия труда, и нередко приводят к появлению у пациента низкого давления. К таким вредным работам можно причислить подземный труд, работы при высоких температурах и высокой влажности воздуха.

Помимо этого, часто провоцирующим фактором развития гипотонии выступают различные сердечно-сосудистые болезни, сбои в работе нервной системы и системы дыхательных органов, когда имеют место поражения надпочечников и щитовидной железы.

Среди тех, кто страдает гипотонией немало людей, занимающихся профессиональным спортом и активными физическими занятиями. Но в этой ситуации причина возникновения пониженного давления — это защитная реакцией от регулярных физических нагрузок. То есть организму, чтобы не «сгореть» необходимо переходить на так называемый режим экономии. Исследователи трактуют подобное явление, как следствие интенсивных физических упражнений.

Симптомы

Симптоматика может быть разной, но, как правило, вызывается нарушениями в системе кровообращении. В основном поражаются сосуды головного мозга. По этой причине пациент нередко испытывает:

  • Сильную, часто пульсирующую, боль в височной области, иногда — в районе затылка. Случают боли и другие неприятные ощущения, например, чувство тяжести в висках и боли в районе лба.
  • Нередко пациент страдает от болей, похожих по симптомам на мигрень, которые проявляются в одной из частей головы. Такие болевые ощущения, как правило, бывают постоянными, хоть и не острые и пульсирующие, но нередко в довесок сопровождаются рвотой или позывами к ней.
  • Большое число пациентов, которые страдают гипотонией, характеризуют свое состояние, как мгновенная реакция на магнитные бури или другие явления и перемену погоды, ухудшением самочувствия.
  • Реагируют гипотоники на резкое вставание с кровати потемнением в глазах и головокружениями. Хоть и редко, но бывает, что в определенных ситуациях случаются даже обмороки.
  • Низкое давление оказывает свое влияние и на работоспособность тех, кто страдает этим недугом. Поэтому можно смело назвать еще одними из основных симптомов – слабость и снижение работоспособности, особенно резко они проявляются в конце рабочего дня.
  • Имеющие гипотонию довольно часто жалуются на то, что они стали рассеяны, и у них заметно ухудшилась память.
  • Как видим, данное нарушения проявляется себя многими нежелательными симптомами. По причине снижения циркуляции крови, снижается и общая активность всех процессов в организме пациента, поэтому нередко у таких больных можно наблюдать раздражительность, перепады в настроениях, неустойчивость психическую и эмоциональную, они часто подвергаются депрессивным настроениям
  • Так как понижается тонус сосудов, это влечет ряд нарушений в работе некоторых органов, прежде всего, сердца. Поэтому у пациента нередко возникают боли в области груди. Такие боли могут быть постоянными, с учащенным сердцебиением, причем без каких-либо нервных потрясений или физической работы.
  • Пациентам, страдающим гипотонией, довольно часто приходится испытывать недостаточность воздуха, особенно во время различных физических нагрузок, их беспокоит частая зевота. Для такой категории характерным является еще ряд симптомов, например, у них немеют руки, они более чувствительны к высоким и низким температурам воздуха.

Последствия

Чем опасно низкое давление? – такой вопрос, безусловно, интересует тех, кого, так или иначе, затронула эта проблема. Сразу следует сказать, что если говорить о физиологической гипотонии, о ней упоминалось в начале статьи, то особую угрозу она в себе не несет. Но не стоит при этом на нее не обращать никакого внимания.

Ведь если она будет продолжаться долгое время, то это чревато развитием гипертонии, так как организм будет все время стремиться привести давление в норму. Правда, на такую трансформацию потребуется много лет. В медицинской практике часто встречаются пациенты, у которых в молодости было низкое давление, а затем, ближе к старости, они стали гипертониками.

Если говорить о патологической гипотонии, то это явление может сигнализировать тревогу о том, что у пациента имеется тяжелая болезнь или же – просто вегетативное нарушение нервной системы.

Первый пример может прямо указывать на наличие у пациента желудочно-кишечного кровотечения, инфаркта миокарда, анафилактического шока, поражения надпочечников и щитовидной железы. Гипотония зачастую единственный признак данных тяжелых болезней.

Когда происходит вегетативная реакция, гипотония может спровоцировать к таким последствиям:

  1. У пациента резко теряется сознание, в результате чего нередко он травмируется.
  2. Теряется память, мозг становится менее вынослив. Это объясняется недостаточным снабжением клеток кислородом из-за медленной циркуляции крови, которое возникает по причине низкого давления.
  3. У пациента наблюдаются не координированные движения.
  4. Заметно уменьшается острота зрения.
  5. Сердце работает с перебоями, снижается устойчивость к нагрузкам.
  6. Отсюда следует вывод, что когда гипотония сама по себе вторична и является симптомом серьезной болезни, то это требует особого внимания. И обязательно нужно медицинское вмешательство. Первичная гипотония при отсутствии других симптомов болезней, то это требует индивидуальной коррекции.

При беременности

Пониженное давление в этот период следует рассматривать в рамках развития патологии. И чтобы представить более полную картину причин и возможных последствий этого явления, процесс нужно разделить следующим образом:

  • Первый вариант причины появления низкого давления – это сама беременность. То есть она провоцирует это явление из-за ранних токсикозов, которые случаются в первой половине срока.
  • Второй вариант — причина гипотонии связана осложнениями, связанными с беременностью – это может угрожающий или уже начавшийся аборт, сопровождающийся маточным кровотечением. В остальных случаях, артериальное давление, как правило, повышается.
  • Гипотония — уже возникла до наступления беременности и не исчезла, когда она наступила. При таком стечении обстоятельств, для будущей роженицы угрозы не имеется. А вот для плода могут наступить серьезные осложнения. Так как замедленный кровоток в сосудах отрицательно влияет и на кровообращении плода. Может наступить внутриутробная гипоксия, а это чревато очень серьезными последствиями.

Лечение

Препараты, которые направлены на повышение артериального давления, не имеют большого разнообразия. Среди самых популярных и распространенных можно встретить выпускаемые в разных формах препараты:

  • пантокрина;
  • цитрамона;
  • китайского лимонника;
  • кофеин-бензоата натрия;
  • элеутерококка;
  • женьшеня;

Специалисты считают, что регулярный и правильный прием их непременно окажет положительное воздействие и артериальное давление повысится.

Но прежде, чем употреблять то или иное лекарственное средство при обнаружении у себя признаков или симптомов начавшей гипотонии, нужно первым делом проконсультироваться с врачом. Только он сможет именно для вашей ситуации подобрать нужное лекарственное средство и определить план лечебных мероприятий, учитывая результаты комплексного исследования.

Ведь каждому пациенту требуется свой индивидуальный курс лечения. Поэтому самостоятельное применение каких-либо лекарств категорически запрещается. Это может привести к весьма нежелательным последствиям. Главное, что, кстати, всегда под силу сделать любому человеку, несмотря ни на какие сложные ситуации, не перетруждать свой организм. Помогайте ему, и он ответит вам взаимностью.

Что делать?

Если пациенту все же не удалось избежать гипотонии. Что делать в такой ситуации? Этот и другие подобные вопросы приходится задавать тем, кто почувствовал неприятные последствия низкого давления. Во-первых, если исключаются серьезные болезни, которые вызвали гипотонию, то следует уверенно начинать выполнять следующие советы:

  • Здоровый сон. Необходимо составить распорядок дня, при этом времени ночного отдыха должно быть уделено восемь часов, можно прибавить даже еще час, как говорится, лишним в данной ситуации не будет. В том случае, если имеются проблемы с бессонницей или еще какими нарушениями сна, не откладывая нужно решить ее с психотерапевтом или медикаментозными препаратами.
  • После ночного отдыха ни в коем случае нельзя резко подниматься с постели, иначе велик риск потери сознания. Не поленитесь сделать хотя бы легкую разминку, не вставая с постели. В данной ситуации подойдут простые упражнения: сгибайте и двигайте конечностями, выполняйте круговые повороты головы, проводите массаж шеи. По окончании можно и сесть. Посидеть несколько минут, прежде чем встать.
  • Закаливание. Такую процедуру нужно делать постепенно. Вначале воспользуйтесь контрастным душем, со временем повышая разницу температур. В окончании подобного действа обязательно должна быть использована холодная вода.
  • Занимайтесь спортивными мероприятиями, больше уделяйте времени нагрузкам.
  • Режим питания — он должен, главным образом, состоять не из правильного питания (хотя то тоже важно), а именно в его соблюдении. Возьмите за правило завтракать, несмотря ни на какие ситуации, препятствующие этому, с непременно сладким кофе.
  • Занимайтесь по утрам зарядкой, хотя бы в течение пяти минут, желательно десять.
  • Не старайтесь уделять измерению давления бесконечное число раз в течение дня. Ничего от этого не изменится, а вот вред принести может. При отсутствии симптомов – не стоит заниматься их поиском.

Если возникнет критически резкое снижение давления, необходимо предпринять следующие неотложные меры. Уложить больного так чтобы туловище его было немного выше головы, и приподнимите ноги. Данное положение позволит повысить к мозгу приток крови. После этого помассируйте шею в районе сонных артерий, затем наложите на лоб холодный компресс. Как правило, данная процедура позволяет быстро вернуть пациенту нужные показатели давления. При не достижении положительного результата, срочно вызывайте врача для госпитализации.

Дополнительные советы

Не следует долгое время находиться, что называется лежа на диване. Нужно больше двигаться. Это позволит мозгу и другим органам получать достаточное количество кислорода. Пациенты, у которых имеется пониженное давление, перенося достаточные нагрузки, лучше себя чувствуют, хорошо спят, утром активны и бодры. Но все должно быть в меру и после консультации со специалистом.

Не следует допускать перееданий, равно как и пропусков завтраков. Следует граничить употребление кофе до двух чашек в день. Отдыхать старайтесь днем, если это возможно.

davlenie.org


Смотрите также