Рецепты для питьевой диеты


Что можно на питьевой диете на 7, 14, 30 дней? Рецепты для питьевой диеты

Борьба с лишним весом – далеко не новшество в наше время. Существует сотни видов систем питания, которые могут предписывать ограничения во всем, либо обещать «глобальную» потерю лишних килограммов за короткое время с помощью сладкого. Сегодня в нашей статье мы поговорим о низкокалорийном «жидком» рационе: узнаем, что можно на питьевой диете, как ее правильно проводить и рассмотрим подробное меню данной системы питания.

Суть питьевой диеты

Принцип действия питьевой диеты заключается в постоянном соблюдении жидкой консистенции рациона. Проще говоря, пить можно, есть – нет. При всем этом, данная система питания не предписывает строгого отказа от какой-либо пищи, а лишь исключает возможность применять жевательный рефлекс. Таким образом, организм снимает психологический блок и устраняет привычку заедать стрессы, перекусывать фаст-фудом. Основной составляющей питьевой диеты является вода. Обильное питье притупляет чувство голода и запускает процесс жиросжигания.

Плюсы питьевой диеты

Почитатели «жидкого» типа питания описывают питьевую диету как самую эффективную методику для снижения веса. К слову, весомых преимуществ в данном рационе действительно немало.

Очищение организма

При применении питьевой диеты происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Активное употребление большого количества жидкости провоцирует ускоренное расщепление жировых отложений и естественного вывода лишних солей.

Снижение веса

Снижение веса при питьевой диете является не только преимуществом, но и основной целью проведения данного рациона. Процесс жиросжигания происходит не только за счет вышеупомянутого плюса, но и благодаря сокращению объемов желудка. Употребление исключительно жидкой пищи вызывает естественное бандажирование желудочного мешка. Соответственно, насыщение организма наступает при минимальном приеме пищи.

Ускорение метаболизма

Ускорение метаболизма при питьевой диете возникает за счет очищения пищеварительной системы. Запускается активная работа всех клеток организма и насыщение кровеносной системы кислородом.

Минусы питьевой диеты

Как и в любом типе диеты, помимо весомых плюсов есть и минусы, хоть и весьма незначительные.

Психологический фактор

Жевательный рефлекс, приобретенный человеком с малых лет, достаточно сложно побороть. Первое время проведения «жидкого» рациона может возникать непреодолимое желание что-нибудь съесть. Причем не ради насыщения, а просто «пожевать». В данном случае поможет исключительно тренировка силы воли.

Недомогание и усталость

Даже самому «закаленному» голоданием человеку, непросто перейти на питьевую диету. Это всегда стрессовое состояние для организма. Первое время может возникать чувство усталости и головокружение, раздражительность и сонливость. Как правило, данная проблема устраняется уже на 4-5 день проведения питьевой системы питания.

Меню питьевой диеты

Рацион питьевой диеты достаточно разнообразен и не вынуждает проводить приемы пищи, состоящие исключительно из воды.

Молочные продукты

При питьевой диете разрешается употреблять молоко, питьевые йогурты и кефиры, кисломолочные сыворотки. Обратите внимание на жирность продуктов – не более 3%, в противном случае вы рискуете получить расстройство кишечника. Относительно добавок в йогуртах – их должно быть как можно меньше. Злаки, фрукты и орехи, все это может провоцировать жевательный рефлекс.

Бульоны и супы-пюре

В идеале, при «жидком» типе питания, оптимальным вариантом будут негустые супы-пюре. Главное, при их приготовлении не стоит использовать «тяжелые» для пищеварения ингредиенты. Такие, как белые грибы, тыкву или чеснок. Также можно готовить легкие овощные, рыбные или мясные бульоны.

Прочие напитки

Питьевая диета предписывает обильно питье. Это могут быть компоты или фреши, какао, чай и минеральная вода. Кофе допускается лишь в первой половине дня. Единственное важное условие – необходимо полностью исключить сахар. Первые дни диеты допускается добавление фруктозы в напитки.

легкая питьевая диета помогает очиститься и похудеть

Как не сорваться с питьевой диеты?

Первые несколько дней проведения питьевой диеты – самые сложные. Несмотря на нагрузку и стресс для организма, отказывать себе во всем не стоит. Помните – все, что можно превратить в пюре или жидкость, можно употреблять. Чтобы не сорваться с данного типа питания, начните готовить мясные супы пюре, например, из телятины. Таким образом, вы психологически настроите свой организм, сохраняя вкусовые составляющие привычного рациона.

Насколько можно похудеть на питьевой диете?

В первую очередь, эффективное снижение веса зависит от продолжительности питьевого режима питания. В среднем, за 7 дней «жидкой» диеты можно избавиться от 5-6 килограммов. При увеличении курса до 14 или 30 дней, данный показатель будет немного меньше. Примерно на второй неделе диеты вес уменьшается медленнее – до 4-5 килограмм в неделю. Для сохранения полученных результатов необходимо правильно выйти с диеты. В противном случае, прежний вес может вернуться.

Выход из питьевой диеты

После проведенного курса питьевой диеты особенно важно аккуратно перестраивать организм на привычный лад. Твердую пищу стоит употреблять раз в день в течение первых 3-4 дней, постепенно увеличивая количество. Это делается для того, чтобы «отвыкший» от нагрузки желудок не перегружался и полностью расщеплял пищу. Слишком острые и жирные блюда стоит употреблять с крайней осторожностью и не ранее, чем через неделю после окончания питьевой диеты.

Виды питьевых диет

Существует более 40 видов питьевых диет. Далее мы рассмотрим наиболее популярные типы «жидкого» питания с меню на каждый день.

1 разгрузочный питьевой день

Самый быстрый и действенный способ похудеть – устроить разгрузочный питьевой день. Рекомендуется употреблять 1 вид напитка в течение всего дня, но при желании допускается сочетать 2-3 типа жидкости. Дневная норма «водного» рациона составляет от 2 до 3,5 литров. При питьевой разгрузке можно употреблять следующие напитки:

  1. зеленый или травяной чай без сахара;
  2. обезжиренные кисломолочные продукты;
  3. овощные или фруктово-ягодные соки и фреши;
  4. минеральная вода натуральной газации.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней предполагает каждодневное чередование разных составляющих. Тем самым организм не только не привыкает к скудному «жидкому» питанию, но и активно худеет. Последовательность дней вы можете выбрать самостоятельно, но общее количество жидкости должно составлять 2,5-3 литра.

  1. Первый день – овощной или мясной бульоны, зеленый чай;
  2. День второй – жидкие фруктовые или овощные смузи, минеральная вода;
  3. День третий – обезжиренные кисломолочные продукты, морс без сахара;
  4. День четвертый – жидкий суп-пюре из овощей, кисель без сахара;
  5. День пятый – чай без сахара, овощные смузи, минеральная вода;
  6. День шестой – только минеральная вода;
  7. День седьмой – обезжиренный кефир, рыбный бульон, свежевыжатый сок.

Питьевая диета на 14 дней

Курс питьевой диеты в 14 дней – более сложный, нежели недельный. Организм острее ощущает нехватку питательных веществ и начинает впадать в весовой застой. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять аналогичное недельной диете меню и периодически «утяжелять» его овощным пюре, измельченным в блендере и разведенным водой до приемлемой консистенции. На 2-х недельном курсе диеты важно равномерно распределять порции напитков и избегать переедания.

Питьевая диета на 30 дней

Самый трудный и длинный вид питьевой диеты – курс в 30 дней. Данная методика подходит обладателям исключительной силы воли и людям, имеющим опыт проведения длительных диет. Без должной подготовки такой резкий отказ от привычной пищи на долгое время грозит не только проблемами со здоровьем, но и психологическим срывом. Употреблять в период месячной диеты можно абсолютно любые блюда, имеющие жидкую консистенцию. Исключение – сиропы и алкоголь.

Жесткая питьевая диета

Одним из самых жестких режимов питания является питьевая моно-диета на воде и овощном соке. Причем ограничений по суточной норме данных напитков нет. Срок проведения данного типа разгрузки – не более 3-5 дней. Такая водная диета применяется для разового сброса веса, к примеру, для важного мероприятия.

Рецепты для питьевой диеты

Если с напитками для питьевой диеты все просто и понятно, то с жидкими супами или смузи возникают вопросы относительно способов приготовления и используемых ингредиентов. Рассмотрим несколько популярных рецептов для «жидкого» типа питания.

Овощной суп-пюре

Овощной суп-пюре готовиться очень просто и не требует особых навыков. Рекомендуется слегка недоваривать овощи, для сохранения витаминов. Из ингредиентов нам понадобится:

  1. вода – 1 л;
  2. морковь – 1 шт.;
  3. зеленый горошек – 200 гр;
  4. болгарский перец – 150 гр;
  5. свежая зелень – 70 гр;
  6. соль – по вкусу.

Морковь и горошек залить водой, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Затем отправляем отварные овощи в блендер, добавляем нашинкованную зелень и болгарский перец. Перемалываем в однородную пюреобразную консистенцию. Затем, оставшимся бульоном, разводим данную массу до жидкого состояния. Это блюдо можно употреблять в теплом или холодном виде.

Фруктово-травяной смузи

Фруктово-травяное смузи не только вкусное и питательное, но и содержит множество полезных витаминов, необходимых при проведении питьевой диеты.

  1. банан – 1 шт.;
  2. апельсин – 1 шт.;
  3. молодая крапива – 100 гр;
  4. щавель – 150 гр;
  5. кисломолочная сыворотка – 150 мл.

Отправляем фрукты и травы в блендер и измельчаем до однородной консистенции. Полученную массу разбавляем сывороткой и охлаждаем в течение 10 минут.

Витаминный фреш

Для приготовления витаминного фреша нам понадобиться:

  1. свежие томаты – 300 гр;
  2. свежие огурцы – 250 гр;
  3. ананас – 200 гр;
  4. свежая мята – 30 гр;
  5. соль – по вкусу

Все ингредиенты отправляем пропускаем через соковыжималку и добавляем соль по вкусу. Данный фруктово-овощной фреш идеально подходит для завтрака.

Отзывы о питьевой диете

Каждый организм индивидуален и четко прописанного результата не может быть. Рассмотрим несколько отзывов девушек, которые делятся своим опытом проведения питьевой диеты.

Екатерина, г. Астрахань

К сожалению, я и спорт – вещи далекие друг от друга, но приводить себя в порядок, к пляжному сезону, необходимо. Не первый год практикую питьевую неделю. Длительность курса всегда меняю. Максимальный срок – 1 неделя. Для меня это самый эффективный способ сброса лишнего веса за такой короткий срок. Все, что нужно в дальнейшем – соблюдать привычный рацион, чтобы избежать набора массы. Максимальные результаты на питьевой диете – 6,5 килограммов. В целом, я не ощутила серьезного дискомфорта во время «голодного» рациона. Часто употребляла мясные супы-пюре, что придавало ощущение привычной пищи.

Елена, г. Тамбов

По совету подруги решила попробовать питьевую диету на себе. Начитавшись о том, как сложно не сорваться, готовилась к худшему. Но наибольшей проблемой для меня оказалось желание жевать. От данного рефлекса достаточно проблематично отвыкнуть. Примерно на 2-3 день питьевой диеты возникли колики в кишечнике, но через два дня все прошло. Правда для этого я исключила из меню брокколи. За 10 дней питьевой диеты мне удалось скинуть около 7 килограмм.

Карина, г. Таганрог

Периодически устраиваю питьевые разгрузочные дни. Пару раз в месяц я употребляю исключительно жидкую пищу на протяжении 2 дней. Основным напитком при моей разгрузке является кефир и кумыс. Иногда я добавляю туда пюре из свежего огурца и зелени или пюре из авокадо. Так как я любительница подобной пищи, питьевая диета не составляет мне неудобств. За пару дней «жидкого» рациона удается скинуть 1-2 килограмма. Но самое главное – это очищение организма от шлаков. Кожа становится гораздо чище, уходят прыщики и улучшается цвет кожи. К тому же, появляется легкость и прилив сил.

Если при проведении питьевой диеты вы наблюдаете, что состояние здоровья ухудшается – незамедлительно обратитесь к врачу.

mixfacts.ru

Питьевая диета (меню), выход из питьевой диеты

Проблема лишнего веса для многих является настолько глобальной, что люди пытаются решить ее любым способом, не задумываясь, как при этом будет себя чувствовать желудок. И если приходится выбирать между неприятными последствиями для здоровья и потерей 10 лишних килограммов, предпочтение отдается второму. Одним из таких способов является питьевая диета. Это далеко не голодание, но особый рацион вызывает много спорных вопросов у докторов. Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Но те, кто выдержит, получит отличные результаты. Но прежде чем пытаться похудеть, кардинально меняя рацион, следует оценить все плюсы и минусы выбранной диеты.

Видео-рассказ о питьевой диете

Месяц «на воде»

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть. Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе процесс идет на клеточном уровне. За это время можно потерять до 15 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Но во время диеты не исключены и отрицательные моменты:

  • неприятный запах изо рта, свидетельствующий о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
  • слабость;
  • головокружение;
  • нарушение стула.

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета (на неделю или месяц) предполагает употребление пищи только в жидком виде. Такое питание заставляет желудок работать иначе, что помогает похудеть. По некоторым утверждениям - способствует снижению веса (результаты – от 10 до 14 кг за месяц) и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть.

Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода. Сколько можно пить? Количество не ограничивается, в течение дня нужно пить при появлении чувства голода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую – плотные, на последнем этапе 30 дневного курса процесс идет на клеточном уровне. Сколько килограммов можно сбросить? Пробовавшие диету утверждают, что потерять можно от 10 до 14 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Это плюсы выбранного метода похудения. Но если используется жесткая питьевая диета, рассчитанная на месяц, то нужно быть готовым к тому, что появятся и минусы:

  • неприятный запах изо рта, появляющийся примерно на 10 или 14 день после начала 30 дневного курса, свидетельствует о начавшемся процессе очищения внутренних органов;
  • слабость, все-таки не есть твердой пищи целый месяц очень сложно.

Процедура основана на употреблении только жидкой пищи

Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Поскольку рацион ограничен, все время будет хотеться что-то «зажевать». Свести к минимуму минусы диеты и не сорваться с нее, стоит четко планировать рацион на следующий день и не держать дома «запрещенной» еды.

Рецепты блюд для питьевой диеты

Организму все равно, в каком виде он будет получать полезные вещества. Чтобы похудеть и не сорваться с диеты, надо обеспечить организм полноценным питанием, но только в жидком виде. Конечно, приготовить суп – это не пакет молока открыть, но несложные рецепты питьевой диеты помогут не сорваться на полпути. Приведем некоторые рецепты приготовления блюд, которые разрешает включать в меню жесткая питьевая диета:

  • Суп на мясном бульоне

На 2 л воды приготовить 100 г говяжьей вырезки, картофель (1 шт), 1 морковь, 1 столовую ложку темного риса, зелень. Варить до полной готовности. Все ингредиенты пропустить через сито или измельчить блендером до кашицеобразного состояния без кусочков и комочков. Если суп-пюре получится слишком густым, его стоит развести водой.

Используется любой сорт капусты, помидоры, сладкий перец, репчатый лук. Все тушить около 30 минут.  При полной готовности надо измельчить, довести блюдо до консистенции киселя.

Баловать себя можно коктейлем из молока, разных фруктов и ягод. Вместо молока подойдет и питьевой йогурт.

Молочный коктейль - вкусно и полезно

Основные правила

Чтобы питьевая диета позволила получить хорошие результаты, нужно правильно в нее войти и обеспечить грамотный выход из питьевой диеты.

Начинать диету после переедания нельзя. В течение недели, а лучше 14 дней, надо постепенно увеличивать долю жидкой пищи в общем рационе. В последний день подготовительной недели разрешается съесть только пару фруктов и тосты к первому блюду или чаю.

Помимо жидких блюд и напитков в меню необходимо включить 1,5 л воды ежедневно.

Также необходим и правильный выход из питьевой диеты. В первый день после окончания стоит включить в рацион только сухари, добавленные в бульон, во второй приготовить густой суп-пюре, в третий добавить фрукты. Порции твердой пищи в первые дни после диеты должны составлять не больше 100 г. Потом постепенно довести их объем до 250 г.

В рацион обязательно включить чистую воду

Комбинированный вариант

Более мягкий вариант и для желудка, и для морального состояния – питьевая диета на 7 дней. Выдержать неделю и сорваться с диеты сможет практически каждый. Кроме того, диета дает хорошие результаты.

Меню диеты, рассчитанной на неделю, включает легко перевариваемую твердую пищу. Она основана на чередовании, переносится значительно проще строгого варианта.

Меню, которое предлагает питьевая диета на 7 дней:

  • Первый день диеты – в течение дня можно только пить (соблюдаем все правила и рецепты, приведенные выше).
  • Второй – овощи в любом виде. Обязательно включить в меню белокочанную капусту, так как она хорошо расщепляет жиры. Сколько есть овощей? Ограничений нет, но и передать не следует, старайтесь сохранять чувство легкости.
  • Третий – питьевой, в меню этого дня только жидкие продукты.
  • Четвертый - фруктовый. Предпочтение лучше отдать яблокам и цитрусовым.
  • В меню пятого дня включена белковая пища: в течение дня употребляем отварную говядину и куриное мясо, яйцо, йогурт.
  • Шестой - питьевой день.
  • Седьмой должен подготовить организм к выходу из диеты. На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить чашку чая, на второй завтрак – сок, в обед - мясной бульон и ломтик подсушенного хлеба, для полдника сварить компот из чернослива, поужинать йогуртом.

Система питания за неделю позволяет похудеть на 5-6 кг. Если заходите продлить диету и продержитесь в таком режиме 14 дней, то  похудеть можно10 кг.

Шоколадный бум

Поскольку разрешены любые напитки (кроме алкогольных и газированных), некоторых «спасает» шокопитьевая диета. Сразу можно оговориться, что при любом питании только в жидком виде организм испытывает шок, какими бы вкусностями вы его не задабривали. Но это название – производная от шоколадной диеты.

Это самый вкусный способ похудения, но очень суровый. Потеря веса происходит от поступления в организм ничтожно малого количества калорий.

При «шоколадном» варианте разрешено съедать 150 г горького шоколада. В перерывах между приемами сладостей пить воду или зеленый чай. Шокопитьевая диета ничего не меняет, только шоколад употребляется исключительно в жидком виде. Можно пить натуральное какао или лакомство в горячем виде.

Горячий шоколад поможет «вкусно» похудеть

При употреблении шоколада вырабатывается серотонин - гормон удовольствия, что позволяет увидеть плюсы этой жесткой диеты. Но при таком питании даже это не поднимает настроение. Диета «голодная», соблюдать ее очень сложно, потому что всегда хочется есть. Но результаты порадуют, можно похудеть на 5 кг за 7 дней.

Важно! Заменять горький шоколад белым или молочным нельзя.

Недельную питьевую диету по любой системе можно проводить не чаще, чем 1 раз в три месяца, 30-дневный курс – 1 раз в год. Самостоятельно переходить только на жидкое питание не рекомендуется, потому после можно получить целый букет заболеваний и осложнений, и тогда потерянные 10 кг радости не принесут. Если вам все же подходит питьевая диета, что именно можно пить – определит врач.

Разгрузочные дни – для поддержания веса в норме

Не стоит забывать о профилактике. Если к обычному рациону питания добавить ежедневное употребление жидкости (1,5-2 л),в организме не будут скапливаться продукты обмена, и не придется изнурять себя длительными диетами для очищения организма. Крайне не рекомендуется употребление обычной водопроводной воды, воспользуйтесь водным фильтром ионного обмена, либо более дешевыми аналогами. Для поддержания нормального веса достаточно одного разгрузочного питьевого дня в 14 дней.

delaina.ru

Меню питьевой диеты. Отзывы и результаты похудевших за 7 и 30 дней

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
    • [Ш] Штамм
    • [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
    • [Я] Яд .. Язва желудка
MEDSIDEДиетыРазгрузочные д

medside.ru

Питьевая диета рецепты напитков супов смузи

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» отправится с вами в путешествие, в котором вы узнаете как при помощи нехитрого способа, именуемого питьевой диетой, навсегда избавиться от лишних пяти-пятнадцати килограммов, «отяжеляющих» не только тело, но и мысли.

Данная статья познакомит вас с тем, что представляет собой питьевая диета, рецепты для похудения здесь также будут рассмотрены, поэтому читайте и активно применяйте их.

Продукты, разрешенные к употреблению во время следования питьевой диете

Во время следования жидкой диете приветствуется прием любых «питьевых» продуктов, среди которых присутствуют различные бульончики – и куриные, и овощные, кисломолочная и молочная продукция, натуральные соки и компоты, безалкогольные коктейли, даже чай, какао и кофе. Помимо употребления жидкостей, питьевая диета требует, чтобы за сутки вами выпивалось порядка одного-двух литров воды.

Для эффектного похудения достаточно тридцатидневного курса жидкой диеты.

Вы придерживаетесь питьевой диеты, но в какой-то момент почувствовали себя хуже? Незамедлительно прекратите следовать ей. Если же вам хватило силы духа «продержаться» месяц, повторите ее через год – не раньше.

Питьевая диета: рецепты супов для эффективного похудения

Легкий супчик из помидоров

Разогрейте духовку до температуры 200°. Возьмите 25 созревших и не очень крупных помидоров, разрежьте их на две половинки и ложечкой удалите семена, затем добавьте к ним 12 долек чеснока и среднюю луковицу. Выложите перечисленные продукты в глубокую посуду, поперчите, присолите, полейте оливковым маслом (при производстве которого применялась технология холодного отжима) и отправьте блюдо в разогретую духовку.

Вышеперечисленные ингредиенты должны пробыть в духовке около получаса для того, чтобы помидоры приобрели коричневый оттенок, а лук – золотистый, после чего изымите блюдо из духовки, и отправьте ее на плиту (огонь должен быть средним), и добавьте полтора литра бульона из овощей.

Перемешивайте супчик на протяжении нескольких минут до его закипания. После закипания снимите его с плиты, остудите и измельчите в блендере, а после полного остывания добавьте свежие огурцы. Суп готов — ешьте и наслаждайтесь.

Супчик, приготовленный из кабачков

Питьевая диета представляет вниманию рецепты супчиков, наиболее известным из которых является кабачковый суп-пюре. Для его приготовления hudeem-bez-problem.ru советует взять 250 гр. овощного или не очень жирного куриного бульона, 200 гр. кабачков, чуть-чуть пшеничной муки, чуть-чуть сливочного масла + 150 мл молока, несколько грамм сахара и четверть желтка.

Срежьте с кабачков кожуру и избавьте их от зернышек, нарежьте тонкими ломтиками, заправьте маслом и молоком. Далее протрите кабачки на мелкой терке (вместе с жидкостью), залейте их горячим молоком и доведите до состояния кипения, а затем добавьте их в соус, который был приготовлен на бульоне. Перед употреблением положите в блюдо кусочек сливочного масла.

Питьевая диета: рецепты фруктовых напитков для эффективного похудения

  • Яблочно-имбирный напиток. Взять 20 гр. яблок и 25 гр. имбирных корней, залить их полулитрами воды, и поставить настаиваться, после чего имбирь с яблоками изымаются из напитка, а он подогревается и пьется как чай.
  • «Кефирный» напиток с добавлением яблочного фреша и корицы. Добавьте в блендер пол литра 1-% кефира, 500 мл яблочного фреша и 10 гр. корицы, после чего ингредиенты превратите в однородную массу и употребляйте.
  • Напиток «Апельсин + Ананас». Смешайте сок одного большого апельсина и ? ананаса. Напиток готов к употреблению.
  • Цитрусовый напиток 1. Смешайте в блендере литр воды, 100 гр. сока из апельсина, 150 гр. – из грейпфрута, 50 гр. – из мандарина, 50 гр. – из лимона. Если вы не очень любите лимоны – не кладите их в свой напиток.
  • Цитрусовый напиток (смузи) 2. Питьевая диета представляет неимоверно вкусные рецепты приготовления смузи. Для приготовления цитрусового смузи необходимо взять 4 больших апельсина и один красный грепфрут, а затем выжать их. Далее берутся три банана, очищаются от кожуры и шинкуются. Все ингредиенты укладываются в блендер и взбиваются до однородной массы. Перед подачей напиток украшается ломтиками грепфрута, апельсина и лимонной цедрой. Не будет лишним также добавить немного льда.
  • Ягодный смузи. Взбейте в блендере стакан натурального обезжиренного йогурта из ежевики, ? стакана замороженных в холодильнике любых ягод, ? стакана соевого молока с ванилью, а также половинку банана.
  • Коктейль, приготовленный из киви. Возьмите полстакана сока моркови, добавьте в него две штуки киви и несколько столовых ложек выжатого лимонного сока, и взбейте все в блендере.
  • Манговый коктейль. Взбейте в блендере две столовые ложки геркулеса, и по одной штуке банана и манго. Напиток готов!

В качестве заключения

Если вы решили познать на практике, что представляет собой питьевая диета, рецепты, предложенные нами, вас не разочаруют: знакомьтесь с ними, экспериментируйте, и наслаждайтесь потрясающим результатом.

Поделиться с друзьями:

www.hudeem-bez-problem.ru

Пей и худей: питьевая диета на 7, 14 и 30 дней

Соки, супы, коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями. Питьевая диета на неделю и более — отличный, но не простой способ для быстрого похудения. Как построить питание на 1, 7, 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку.

Питьевая диета: меню на день

Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай. Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды.

Питьевая диета: меню на 7 дней

Завтрак

Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти. Также на завтрак разрешены чай, кофе с молоком, но без сахара. Старайтесь завтрак сделать сытым, например, приготовьте овсянку на воде.

Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа.

Обед и ужин

Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю. Кроме того, в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей. Вы можете увеличить потребление белка, добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок.

Десерты и Закуски

Молочные коктейли, желе со взбитыми сливками, пудинг, щербет, мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете.

Питьевая диета: меню на 14 дней

Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое, поэтому оцените свои силы в самом начале.

  • 1 день — супы-пюре овощные или мясные.
  • 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт, ряженка, кефир и молоко.
  • 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей.
  • 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель.
  • 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом.
  • 6 день — фруктовый или ягодный компот.
  • 7 день — овсяный кисель.

На второй неделе — повторите меню, только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку.

Питьевая диета: меню на 30 дней

Какие продукты можно пить в течение 30 дней?

  • все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти
  • бульоны, прозрачные бульоны (говяжьи, куриные, овощные), супы-пюре и пюре, супы на мясе.
  • все виды коровьего молока, молочные продукты без лактозы, такие как соевое, миндальное или льняное молоко
  • сметана и йогурты
  • овсяная крупа и другие вареные злаки, разбавленные молоком
  • кофе и чай
  • горячее какао
  • лимонад
  • спортивные напитки
  • молочные коктейли
  • пудинг
  • заварной крем
  • желе
  • мороженое без добавок
  • щербет
  • мед, сахар и кленовый сироп
  • соль

На питьевой диете разрешены все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти.

Примерное меню на 1 день:

1 стакан горячей каши, разбавленной цельным молоком
½ стакана фруктового сока

Перекус

½ стакана натурального йогурта

2 чашки супа-пюре
½ стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга

½ стакана фруктового сока

2 чашки супа-пюре
½ стакана лимонада

1 чашка чая
½ стакана ванильного мороженого

Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания

У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей.

В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением. Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины. Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов. Вы получается их из свежих фруктов. За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15−20 килограммов. Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров. Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете.

К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения. Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Большинство не может продержаться более 5 дней. Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:

  • Чувство слабости или головокружение
  • Сложно заниматься спортом во время диеты
  • Недостаток важных питательных веществ
  • Чувство голода
  • Запор

Воздержитесь от диеты, если вы:

  • младше 18 или старше 60
  • кормящая или беременная женщина
  • имеете хронические заболевания внутренних органов
  • имеете сахарный диабет
  • склоны к отекам
  • страдаете гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы

www.cosmo.ru

Питьевая диета - фото и видео эффективных рецептов для похудения

В наши дни существует много самых разных диет, а диетологи буквально заваливают своими советами в интернете. Одной из самых действенных диет, которая пользуется популярностью у кинозвезд является питьевая диета.

Вся концепция диеты заключается в пище жидкого типа. Употребляя жидкую пищу, вы наверняка начнете худеть

Разберем поподробней самые актуальные на сегодняшний день диеты.

Многие диетологи советуют убивать сразу двух зайцев. Они предлагают сочетать диету с выведением шлаков из организма. Не стоит заблуждаться думая, что для питьевой диеты подходят любые жидкие продукты.

Напротив, вам предстоит избавиться на период диеты от кофе, молочной продукции, соков и всей жирной продукции.

Напитки подходящие для диеты:

  • вода, но не газированная, примерно полтора литра
  • бульон, например овощной, но подойдет и мясной
  • кисломолочные напитки обезжиренного типа
  • овощной сок
  • фруктовый чай с лимоном
  • легкий кисель без сахара и прочих добавок.

Старайтесь не превышать семидневной диеты, в противном случае вашему организму будет нелегко сразу приспособиться к новым условиям питания. Начинать можно всего с одного дня в неделю.

Когда вы достигнете желаемого результата, то этот один день диеты позволит сохранять полученный результат.

Один питьевой день

Однодневная диета раз в несколько дней считается самой простой. Но при этом вы сможете снизить свой вес на пару килограмм, практически не напрягаясь и не создавая дискомфорта в организме. Питьевая диета не самая безопасная, кто бы что не говорил.

По этой причине необходимо консультировать у врачей, чтобы знать наверняка какие витамины подойдут для вашего организма. Подготовить организм к диете можно при помощи употребления нежирной пищи.

Это весьма плавный подход, который рекомендуется все новичкам. Одной из отличных основ для питьевой диеты является сок. Овощные соки не только избавляют от лишнего веса, но и неплохо утоляют голод.

Трехдневная диета

Всего за три дня вам удастся сбросить до пяти килограмм. Более достоверных или точных данных для каждого человека естественно нет и быть не может. Организм каждого человека имеет индивидуальные потребности, поэтому не стоит ожидать точных результатов, но вы можете разобраться в самом себе.

Постарайтесь за время диеты сохранять мужество и не реагируйте на свои раздражения импульсивно. Только так вы преодолеете барьеры снижения веса, а психологический настрой останется тем же.

Суть программы похудения в полном отказе от твердой еды. Эти три дня будут длиться не так, как вы привыкли, но сильный голод вам не грозит.

Желудок будет скорей отдыхать, чем требовать пищу. Вода или напиток отлично снимут голод и позволят вам сосредоточится на будничных делах.

За три дня вам предстоит выпить немало воды, лучше всего газированной. Примерно два литра в день, позволят вам оставаться в нужном режиме питания для всего организма.

Ваша диета может быть сформирована так:

  • Вода в течении первых суток диеты не требует добавок.
  • Второй день следует дополнить кисломолочными продуктами жидкого типа.
  • День третий будет приятней, ведь можно позволить себе чай или кофе.

Комбинируйте напитки и найдете самую приятную для себя диету. Пользуясь методикой раз в месяц, вы заметно улучшите обмен веществ, избавитесь от шлаков и зарядитесь энергией.

Семидневная диета

Обращаем ваше внимание на тот факт, что семидневная жидкая диета считается самой жесткой. Для этой диеты готовятся заранее. Только так вы не нанесете вред здоровью, но результаты весьма впечатляют.

Напитки и комбинации могут быть произвольными, как и в методике трех дней. Будьте готовы к уменьшению желудка, он сократится, а ваше ощущение в области живота немного изменится.

Важно не забывать пить когда хочется кушать. Если придерживать двух литров воды в день, то ощущение голода так и не появится.

Режим питания на семь дней:

  • День первый будет только молочным, но с продуктами обезжиренного типа.
  • День второй станет бульонным, тип бульона произвольный.
  • День третий наполнится соками и водой, но только теми которые не являются заменителями питания.
  • День четвертый станет чайным.
  • День пятый следует провести с киселем, но исключить добавление сладкого.
  • День шестой компотный, компот подойдет любой, но придерживайтесь не сытных жидкостей.
  • День седьмой проводим с соками и начинаем постепенно подготавливать организм к приему пищи.

Попейте сок с мякотью или ягодами, это запустит процесс пищеварения немного в повышенном режиме. Что касается остальной пищи, то ее следует принимать лишь на восьмой день.

Постарайтесь не кушать жирных продуктов, иначе результат сразу пропадет. Лучше всего начать с овощей или салата, это позволит поправить состояние организма и в то же время не сойти с дистанции. Спустя неделю повторите однодневную диету.

Фото «до» и «после» после питьевой диеты




Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

fashionhot.ru

особенности и преимущества, рацион на неделю и 14 дней, рецепты и отзывы

Жидкость может помочь похудеть и очистить организм от вредных токсинов, находящихся в нем. Звучит невероятно, но это действительно так. Питьевая диета позволяет уменьшить вес на 1,5 кг в сутки, а также вывести вредные вещества из организма. Вместе с тем переходить на такой рацион следует весьма осторожно с соблюдением необходимых советов специалистов.

Описание и суть диеты

Основная особенность жидкой диеты в том, что при ее использовании в рационе питания присутствуют только жидкие блюда и продукты, благодаря чему снижается нагрузка на пищеварительную систему и происходит очищение на клеточном уровне. Как следствие этого вес начинает уходить. Диетологи рекомендуют придерживаться жидкого питания в течение 30 дней. При этом организм начинает плавно очищаться, проходя несколько этапов:

  1. 1−7 день — поверхностная очистка организма.
  2. 8−14 день — обработка внутренних органов.
  3. 15−30 день — очистка организма на клеточном уровне.

Важно! Ни в коем случае не нужно слишком усердствовать или, наоборот, пренебрегать питьевым рационом. Здесь нужно выбрать «золотую» середину.

Особенности при соблюдении жидкой диеты:

  • Измельчение твердой пищи до кашеобразного состояния. Такая еда лучше усваивается, не нагружает организм и питает его.
  • Добавление жидкости. Благодаря этому организм быстрее насыщается.
  • Тщательный выбор еды. Не каждый продукт подойдет для питьевого питания, например, трудно представить жидкое пирожное или гамбургер. Поэтому особое внимание уделяется выбору рациона и личным предпочтениям.

Кроме того, нельзя просто так взять и перейти на питьевой рацион. Необходимо обязательно подготовить организм, дабы избежать негативных последствий, связанных со здоровьем. Подготовительный этап необходимо начинать за неделю до самой диеты. Для этого в рацион нужно включить жидкие блюда, супы, фруктовые соки и другие напитки. Главное — обязательно исключить высококалорийные блюда, газированные и алкогольные продукты.

Преимущества и недостатки

Прежде чем начинать рассматривать питьевые диеты для похудения, необходимо ознакомиться c плюсами и минусами метода, а после этого уже принимать окончательное решение по его реализации.

Плюсы жидкого питания следующие:

  • Внутреннее очищение организма.
  • Вследствие отсутствия твердой пищи в организме освобождается больше энергии.
  • Желудок становится меньше, что в дальнейшем позволяет меньше съедать.
  • Вес снижается.
  • Выбор меню остается за вами.

Однако, в питьевом рационе присутствуют свои минусы. К ним относятся следующие моменты:

  • Присутствует постоянное чувство голода.
  • Нужна плавная подготовка и выход к новому питанию.
  • Обязателен прием витаминов.
  • Подходит только здоровым людям.

Виды питьевого рациона

В зависимости от применяемой жидкости питьевой рацион делится на различные виды. Как правило, если диетическое питание длится несколько дней, то пища сочетается между собой.

Придерживаться питьевой диеты можно с использованием следующих видов жидкости:

  1. Вода. Это наиболее сложная разновидность диеты. Ее сущность заключается в том, чтобы человек выпивал только одну воду на протяжении всего дня. Минимальное количество жидкости — 1,5 литра. Диетологи рекомендуют этот способ использовать как разгрузочный вариант.
  2. Домашний бульон. При приготовлении супа лучше не использовать лук и черный перец.
  3. Молочные продукты жидкой консистенции с жирностью не более 2%.
  4. Несладкий чай.
  5. Сок из свежих фруктов.
  6. Домашний кисель или компот из любых фруктов и ягод. Нельзя добавлять сахар.
  7. Горячий шоколад или какао (так называемая шоко-питьевая диета). Здесь можно сочетать два в одном: и вкусно и полезно.

Важно! Выбрав ту или иную диету, необходимо помнить, что нужно обязательно пить воду и чем больше, тем лучше.

Меню на диетический период

Меню составляется индивидуально, в соответствии с собственными предпочтениями в еде. Рацион очень прост в приготовлении. Главной составляющей является жидкость. По мнению диетологов, ее должно быть не менее 2 литров в сутки. Примерное меню диетического питания в зависимости от количества дней выглядит так:

  • 1 день. Здесь больше диета похожа на разгрузочный день. B течение него необходимо выпивать разрешенные напитки. Выбор жидкости зависит от собственных предпочтений.
  • 3 дня. Перед началом нужно обязательно подготовиться к новому питанию. Трехдневная диета также основывается на употреблении напитков. Очень популярны — зеленые коктейли. Для этого делается смузи с водорослями или свежим пыреем. По мере наступления голода достаточно выпить порцию (максимум-350 мл).
  • 5 дней. В качестве варианта можно рассмотреть следующее питание по дням:
    • Бульон.
    • Молочный продукт.
    • Кисель или компот.
    • Несладкий чай.
    • Фруктовый сок.
  • 7 дней. Питьевая диета на неделю также основывается на личных предпочтениях худеющего. Поэтому меню можно, и даже нужно, корректировать. В качестве примера подойдет такой вариант:
    • Домашний бульон или суп.
    • Компот.
    • Жидкий молочный продукт.
    • Кисель.
    • Компот.
    • Жидкий молочный продукт.
    • Овсяный коктейль.
  • 14 дней. При подобном выборе необходимо плавно и аккуратно подготовить организм к новому питанию. Для этого важно обеспечить комфортный вход и выход из питьевой диеты 14 дней. Блюда можно выбирать согласно собственному вкусу один из вариантов меню, разделённый по дням:
    • 1,2 — домашний бульон;
    • 3,4 — сок;
    • 5,6 — жидкий молочный продукт;
    • 7,8 — кисель;
    • 9, 10 — несладкий чай;
    • 11,12 — компот;
    • 13, 14 — сок.

Рецепты при диете

При жидком рационе важно готовить низкокалорийные блюда. Хорошо подойдет домашний мясной бульон, приготовление которого не потребует много времени и усилий. В двух литрах воды из 100 грамм мясной вырезки сварить бульон, добавить по одной штуке картофеля, моркови, а также столовую ложку темного риса. По мере готовности продукты выложить и размельчить в блендере. Получившуюся кашицу добавить в бульон.

Еще один хороший вариант диетического блюда — овощное рагу. Оно получается не только приятным на вкус, но и полезным для здоровья. Чтобы его приготовить потребуется потушить мелко нарезанные овощи: 200 грамм свежей капусты, по 1 штуке помидора, сладкого перца и репчатого лука. Перечисленные ингредиенты томятся на среднем огне в течение получаса, а затем блендером измельчаются до кисельного состояния.

Кроме того, разнообразить меню можно ягодно-овсяным коктейлем. Для этого стакан ягод (конечно, лучше свежие, но замороженные также подойдут), 2 столовые ложки овсяных хлопьев и 5 столовых ложек йогурта (нежирного) смешивают и измельчают в блендере. В полученную массу добавляют полстакана кипяченой воды. Смесь перемешивается и коктейль готов к употреблению!

Противопоказания к питанию

Диета — это всегда стресс для организма. Поэтому ее использование не подходит людям, имеющим проблемы со здоровьем. В частности, следующие признаки являются гарантированным отказом от жидкого способа питания:

  • болезни желудочно-пищеварительной системы;
  • заболевания почек;
  • беременность и грудное вскармливание.

Кроме того, здоровым людям также нельзя начинать питьевой рацион без предварительной подготовки. Она заключается в том, чтобы за неделю исключить высококалорийные продукты и добавить жидкие блюда, разрешенные при диете. Выход из нее — тоже важный момент, который должен длится около недели. Для этого постепенно добавляются твердые блюда.

Полезные советы

Для того чтобы результат был максимально эффективным, диетологи рекомендуют воспользоваться простыми полезными советами. Это поможет организму легче пережить стресс и поправить вес.

Советы диетологов:

  • обязательная консультация врача;
  • не стоит «пытать» себя, и если испытывайте чувство голода, то выпейте дополнительную порцию;
  • «сидеть» на диете можно максимально 14 дней и 1 раз в год;
  • обеспечить плавный вход и выход из диеты;
  • пить витамины.

Благодаря этим советам организм сможет испытать меньший стресс при переходе на новое питание. Что, безусловно, благоприятно скажется на здоровье.

Отзывы об эффективности метода

Конечно, очень важно послушать мнение людей, которые уже попробовали жидкое питание на практике. Узнав чужое мнение, можно принять объективное решение.

Никогда бы не подумала, что можно похудеть с помощью жидкости. Пить и худеть. О питьевой диете я узнала от подруги. И решила попробовать сначала лёгкий трехдневный вариант. При этом я пила даже коктейль из фастфуда. Но, самое главное, я действительно похудела на 4 кг.

Светлана, 28 лет

Я давно думала о том, как похудеть. Смотрела в интернете разные варианты и нашла жидкий способ. В особенности питания входит то, что в течение выбранного времени можно только пить жидкие блюда. Если честно, то я не выдержала. Мне очень тяжело дался новый рацион.

Ольга, 21 год

Ура! Мне удалось похудеть! И помогло мне жидкое питание. Две недели я только питалась жидкими блюдами и сбросила около 15 кг. Именно этого я добивалась. Сейчас главное не сорваться и плавно переходить к основному рациону.

Анастасия, 38 лет

krasotka.guru

Питьевая диета - отзывы, меню, рецепты, советы, результаты. Питьевая диета для похудения.

Питьевая диета

Женщинам в современном мире предоставлены отличные возможности поддерживать свое тело в прекрасной форме. Волосы сохранять блестящими, сильными. Ногти – здоровыми. Вес – в норме. Эффективно держать линии тела в непревзойденном порядке помогает питьевая диета. Этот образ питания направлен на очищение организма на клеточном уровне.

Цель диеты – сократить нагрузку на пищеварительную систему. В результате восстанавливаются все органы. Вес приходит в норму. Излишняя жидкость уходит, жировые клетки тают. Остается мышечная масса. Вместе с ней прекрасные, точеные формы, дарованные природой.

«Питьевая диета – безболезненный способ очистить организм на клеточном уровне, не причиняя вреда здоровью.»

Данный образ питания пойдет на пользу любителям перекусывать, все время жевать. Здесь жевать запрещено. Голодать не придется. Питьевая диета дает достаточное количество калорий, витаминов, прочих требуемых веществ, для бесперебойной работы организма. В период этого образа питания в первые десять дней проходит поверхностная очистка. В следующие дни – очищаются внутренние органы и весь пищеварительный тракт. На третьей неделе стартует важнейший этап – мощная чистка на клеточном уровне. Питьевая диета – ваш выбор на ближайший месяц. При условии добиться желаемых результатов.

Питьевая диета: меню

Жирность всех молочных, кисломолочных продуктов не может превышать 2-х процентов.

  • 1 день
    На завтрак: скушайте натуральный йогурт.
    На ланч: выпейте стаканчик ряженки.
    На обед: кефир и йогурт – станут прекрасным подкреплением на обед.
    На полдник: стаканчик молока подарит силы.
    На ужин: завершите трудовой день стаканчиком кефира.
  • 2 день
    На завтрак: приготовьте для себя свеженький овощной бульон.
    На ланч: рыбный бульон – лучшее решение для второго завтрака.
    На обед: бульон, на основе мяса/косточек – вот, что вам нужно.
    На полдник: доешьте овощной бульон, приготовленный на первый завтрак.
    На ужин: питательный суп-пюре насытит ваш организм.
  • 3 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить сок из морковки и им же и позавтракать.
    На ланч: приготовьте для себя из яблок свежий сок.
    На обед: бодрящий компот из брусники станет прекрасным ободом.
    На полдник: приготовьте свежий сок из персиков.
    На ужин: компот из яблок.
  • 4 день
    На завтрак: сварите кисель из морковки.
    На ланч: в качестве второго завтрака приготовьте для себя яблочный кисель.
    На обед: питьевая диета рекомендует отварить кисель из брусники.
    На полдник: персиковый кисель – вот ваш выбор.
    На ужин: допейте кисель, который готовили для себя на ланч.
  • 5 день
    На завтрак: пятый день питьевой диеты будет радовать вас компотами. Первый прием пищи – компот из вишни.
    На ланч: отварите яблочный компот.
    На обед: приготовьте напиток из брусники.
    На полдник: сварите персиковый компот.
    На ужин: повторите меню ланча.
  • 6 день
    На завтрак: питьевая диета в шестой день предлагает кисельное разнообразие. На завтрак приготовьте морковный.
    На ланч: яблочный кисель.
    На обед: приготовьте кисель из полезной бруснички:
    На полдник: персиковый кисель подарит радость и отличное самочувствие.
    На ужин: зарядит энергией кисель второго завтрака.
  • 7 день
    На завтрак: питьевая диета в завершении первой неделе предлагает вам молочную продукцию. На завтрак скушайте йогурт (натуральный, желательно приготовленный в домашних условиях).
    На ланч: порадуйте себя стаканчиком ряженки.
    На обед: полезный йогурт и не менее полезный кефир станут для вас прекрасной пищей в обеденное время.
    На полдник: стаканчик молока утолит чувство голода.
    На ужин: стаканчик полезного кефира.

В представленном меню предложены смешанные варианты молочных, фруктовых, мясных, овощных блюд. Питьевая диета позволяет смешивать/разделять мен. Вы можете выбрать для себя исключительно мясные, молочные, фруктовые, овощные дни или миксовать их. Допускается на завтрак пить овощные/фруктовые компоты, кисели, напитки, соки. На обед/ужин приготовить ясные, рыбные бульоны. Ланч, полдник устроить молочным/кисломолочным. Главное соблюдать основное правило – вся пища должна быть в жидком виде. Допускаются редкие супы-пюре. Для легкого выдерживания диетических дней заблаговременно подготовьте свой организм. В течение 5-7 дней до диеты снижайте порции твердой пищи, старайтесь чаще кушать жидкие блюда. Предлагаем познакомиться с несколькими не смешенными питьевыми диетами.

Питьевая диета на соках

Этот образ питания – самый вкусный из всех подобных. Он предусматриваем прием в пищу соков домашнего приготовления, обязательно свежих. Готовятся они из овощей, плодов. Ряд соков требует добавление протеинового порошка, производимого для спортсменов.

Питьевая диета на соках: рецепты

  • В утренние часы подарит заряд энергии и отличного самочувствия сок из яблочек, грейпфрута, нескольких виноградинок, петрушки.
  • Прекрасно борется с чувством голода сок из морковки (4-ре шт.), петрушки (пучок), сельдерея (2-ва стебля), шпинат (несколько листьев). При желании добавьте несколько капелек соуса табаско.
  • После обеда вы долгие часы не ощутите чувство голода после сока, приготовленного из огурца, сельдерея (3-ри стебля), протеинового порошка (2 ст. л), яблока.

Данный вариант диеты позволяет для приготовления блюд использовать все существующие фрукты, овощи. Для измельчения используйте блендер. Питьевая диета на соках дарит энергию, чувство легкости. Позволяет сделать талию на несколько.

Питьевая диета на пиве

Данный вид снижения излишней массы тела в нашей стране появился из-за океана. По мнению заграничных диетологов пиво – невероятно полезный продукт, позволяющий избавиться от лишних килограммов. В период этого режима питания разрешено употреблять в пищу рыбу, молочные, мясные продукты (не жирные сорта мяса, рыбы), овощи, гречневую кашу. Под запрет попадают сахар/соль. Питьевая диета кроме пива рекомендует ежедневно выпивать до 3-х литров другой жидкости (не алкоголь).

Питьевая пивная диета меню

  • 1 день
    1 литр пива, гречневая каша (90-110 г).
  • 2 день
    1 литр пива, отварное мясо птицы (90-110 г).
  • 3 день
    1 литр пива, отварная рыба (90-110 г сорт не жирный).
  • 4 день
    1 литр пива, отварное мясо (90-110 г сорт не жирный).
  • 5 день
    1 литр пива, фрукты/овощи (количество не ограниченно).
  • 6 день
    1 литр пива.
  • 7 день
    Вода минеральная в неограниченном количестве.

В течение недели, придерживаясь такого образа питания, вы избавитесь от 5-ти лишних килограммов.

Питьевая диета на молоке

Этот образ питание – идеальное решение для любителей молочных продуктов. В течение дня необходимо выпивать по стакану молока/кефира/ряженки/йогурта с периодичностью в 2-ва часа. При желании добавляйте в напитки немного меда. Все остальные продукты питания под запретом. Продержавшись на питьевой диете (любого одного варианта/нескольких смешанных) месяц, пришло время выйти из нее.

Питьевая диета: выход

Торопиться с введением в рацион твердой пищи не стоит. В первые дни советуем комбинировать питьевое и традиционное меню. Так вы не причините вреда своему желудку, других органам. Выход должен занять не менее месяца.

Первая неделя

  • 1 день
    На завтрак: приготовьте для себя кашу из гречневых хлопьев (порция 190-210 г).
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 2 день
    На завтрак: сварите манную кашку (на воде). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты, разрешено смешивать молочные, овощные, фруктовые блюда).
  • 3 день
    В полном объеме повторяем меню первого дня.
  • 4 день.
    В полном объеме повторяем меню второго дня.
  • 5 день
    На завтрак: приготовьте овсяную кашу (мюсли не использовать). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 6 день
    На завтрак: рисовая каша, с традиционной порцией в 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: любое жидкое питание (пользуйтесь меню питьевой диеты).
  • 7 день
    На завтрак: отварите гречневую кашу (уже используем не хлопья, а крупу). Порция 190-210 г.
    На ланч, обед, полдник, завтрак: сохраняем жидкое питание.

Вторая неделя

  • 1 день
    На завтрак: приготовьте для себя омлет с овощами. Желательно использовать диетические перепелиные яйца. Порция 190-210 г.
    На ланч: сохраняем жидкое питание.
    На обед: готовим свежую кажу из гречневых хлопьев. Порция традиционная.
    На полдник, ужин: сохраняем жидкое питание.
  • 2 день
    На завтрак: в этот день питьевая диета позволяет приготовить омлет с колбаской. Порция остается неизменной.
    На ланч: придерживаемся жидкого питания.
    На обед: готовим манную кашку.
    На полдник, ужин: остаемся на жидком питании.
  • 3 день
    На завтрак: готовим омлет с овощами.
    На ланч: остается жидкое питание.
    На обед: отвариваем свежую кашу из гречневой крупы.
    На полдник, ужин: жидкое питание.
  • 4 день
    На завтрак: готовим омлет из перепелиных яиц с колбасой.
    На ланч: выбираем блюдо из жидкого меню.
    На обед: готовим овсяную кашу.
    На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты.
  • 5 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует в этот день отварить яйца и съесть несколько сырых овощей.
    На ланч: остается традиционное жидкое питание (выберите йогурт/кефир/сок/компот/бульон).
    На обед: готовим манную кашку.
    На полдник, ужин: остаемся на жидком питании.
  • 6 день
    На завтрак: отвариваем яйца и употребляем их с одной сосиской.
    На ланч: придерживаемся жидкого питания.
    На обед: приготовьте овсянку.
    На полдник, ужин: выбираем блюда из меню питьевой диеты.
  • 7 день
    На завтрак: ставший уже традиционный омлет с овощами.
    На ланч: остается привычное жидкое питание.
    На обед: манная каша поможет справиться с чувством голода.
    На полдник, ужин: не нарушая традиций, питаемся жидкими блюдами.

Третья неделя

В течение этой недели жидкое питание сохраняем на завтрак, ланч, полдник. Обед и ужин должны состоять из гречневой крупы/хлопьев, фруктов, овощей, рыбы.

Четвертая неделя

  • 1 день
    На завтрак: готовим омлет. Яйца выбираем по вашему вкусу. При желании добавьте одни овощ.
    На ланч: выпиваем любой напиток из меню питьевой диеты.
    На обед: готовим рыбу (желательно не жирный сорт), добавляем сырые овощи.
    На полдник: выпиваем стаканчик кефира/йогурта.
    На ужин: любой кисломолочный напиток, фрукты.
  • 2 день
    На завтрак: питьевая диета рекомендует приготовить кисель из любимых фруктов.
    На ланч: выберите для себя любой напиток из меню питьевой диеты.
    На обед: приготовьте мясо со свежими овощами.
    На полдник: выпейте стаканчик сока свежеприготовленного.
    На ужин: фрукты и свежий кефир – вот ваш выбор.
  • 3 день
    На завтрак: остаемся на жидком питании (кисель/сок,/молоко/кефир выберите что-то одно).
    На ланч: дублируем меню завтрака.
    На обед: готовим рыбу (сорт не жирный), плюс овощи (при желании приготовьте на гриле).
    На полдник: традиционное жидкое питание.
    На ужин: фрукты (любое количество и вид), кефир.
  • 4 день
    На завтрак: остается неизменным жидкое питание.
    На ланч: питьевая диета и здесь советует выбрать что-то из жидкого меню.
    На обед: приготовьте мясо с овощами (овощи желательно сохранять в сыром виде).
    На полдник: придерживаемся жидкого питания, выпейте стаканчик напитка, который вам больше всего по вкусу.
    На ужин: выберите пару видов овощей и кефир.
  • 5 день
    На завтрак: по-прежнему выбираем напиток.
    На ланч: кисель из брусники – отличный выбор для второго завтрака.
    На обед: приготовьте на пару/гриле рыбу, добавьте овощи.
    На полдник: традиционное жидкое питание.
    На ужин: любимые фрукты и кефир – прекрасное решение для ужина.
  • 6-7 день
    На завтрак: каша (приготовьте гречку/овсянку).
    На ланч: сохраняем жидкое питание.
    На обед: отварите/приготовьте на пару мясо курицы и овощи.
    На полдник: остается жидкое питание.
    На ужин: любимые фрукты/овощи и кефир (добавление сахара/меда/варенья – под запретом).

Питьевая диета: правила и рекомендации

  • Во время диеты обращайте внимание на стул, он не должен быть жидким. Должен быть ежедневным.
  • Разрешено соблюдать данный образ питания разрешено соблюдать один раз в год. За время диеты организм прекрасно очищается от вредных веществ, токсинов.
  • При возникновении сильной слабости, прочих отрицательных симптомов, откажитесь от диеты.
  • Перед принятием решения о соблюдении диеты посоветуйтесь с доктором.

Питьевая диета: плюсы

  • Быстрое уменьшение объемов/веса;
  • Организм освобождается от токсинов/шлаков;
  • Система пищеварения получает меньшие нагрузки;
  • Высвобождается энергии, ранее затрачивающаяся на переработку твердых блюд;
  • Появляется легкость/бодрость спустя считанные дни после начала диеты;
  • Объем желудка уменьшается;
  • Выбор меню остается за вами.

Питьевая диета: недостатки

  • В первые дни преследует нестерпимое желание что-то пожевать. Чувство голода в данном случае – психологическая проблема. Человек пережевывая пищу – снимает стресс;
  • Могут воспользоваться здоровые люди;
  • Возможно появление апатии, слабости, усталости (быстро проходит).

Питьевая диета: противопоказания

  • Заболевания кишечника;
  • Болезни почек;
  • Беременность;
  • Период лактации;
  • Дети, в том числе подростковый возраст.

Питьевая диета: рецепты

Первый рецепт – суп-пюре с цветной капустой, картошкой, морковкой.

Для приготовления блюда картошку очистите, нарежьте кубиками. Залейте водой. Отправьте на огонь. Как только закипит, добавьте несколько соцветий капуста. После закипания добавьте морковку, предварительно очищенную и нарезанную кружочками. После приготовления добавьте лук, болгарский перец (по желанию). Измельчите блендером с добавлением бульона. Суп-пюре должен получиться не густым.

Второй рецепт – суп-пюре с репой

Для приготовления этого блюда запаситесь морковкой (80 г), картошка (110 г), репа (80 г), стакан молока (жирность низкая), лук-порей. Овощи очищаем, мелко нарезаем. Отвариваем все вместе на воде. После взбиваем блендером, добавляя бульон. При отсутствии блендера разотрите через сито. Подогрейте молоко и влейте в суп. Допускается добавление небольшого количества соли. При желании используйте свежую зелень для приготовления любых блюд питьевой диеты.

При приготовлении любых блюд в рамках питьевой диеты следует обращать внимание исключительно на свой вкус. Под полным запретом – специи/пряности/соусы. Соль в небольшом количестве разрешена.

livelive.ru

Жесткая питьевая (ЖП) диета: правила, результаты и предосторожности

Одной из наиболее экстремальных, даже по мнению опытных сторонников ЗОЖ, является жесткая питьевая диета. Однако при полном соблюдении всех правил, а также правильных подготовке и выходе, в итоге можно получить весьма завидные результаты.

Суть и особенности жесткой питьевой диеты

Обычно на диету садятся «счастливые» обладатели избыточных килограммов, страдающие от ожирения и те, кому по медицинским предписаниям приходится строго себя ограничивать в еде. Эта диета направлена на то, чтобы как можно более качественно вывести из организма шлаки и токсины (детокс), что накопились там в процессе жизнедеятельности.

Из одного только названия ЖП-диеты можно понять, что суть ее заключается в потреблении исключительно жидкой пищи. То есть, отказаться придется от любых продуктов, которые предполагается жевать. По умолчанию это должно максимально разгрузить желудок и кишечник, помочь ему освободиться от вредных веществ.

Плюсы питьевой диеты

Заменив всю твердую еду жидкой, можно получить довольно интересный эффект, который каждый сможет ощутить на собственном опыте. Вместо овощей, круп, фруктов и прочей привычной пищи придется перейти на молочные и молочнокислые продукты, бульоны, отвары, жидкие крем-супы и супы-пюре. При этом нужно обязательно помнить про питьевой режим, нарушения которого недопустимы. Но какие же плюсы можно найти в таком меню, кроме очищения от токсинов?

  • Всем, кто желает похудеть эта диета сулит намного более ощутимый результат, который наблюдать можно будет намного скорее. Это зависит не только от пониженного уровня калорийности блюд. Жидкую пищу организм перерабатывает быстрее, а то, чего ему не хватает, добирает из жировых запасов.
  • После применения такой диеты пищевод сужается. Потому даже после ее завершения постоянное чувство голода уже не будет терзать вас, как раньше. Да и количество еды до полного насыщения всерьез сократится.
  • Нагрузка на печень, почки, а также желчный пузырь при ЖП-диете возрастает, однако несмотря на это, работа их после такой встряски нормализуется.
  • Еще одно преимущество – утраченные килограммы не вернуться тут же, как только вы прекратите диету. Однако, тут важно постоянно поддерживать нормальную физическую активность, чтобы значительно упростить себе задачу.
  • Обменные процессы в организме (метаболизм) заметно ускоряются.
  • Эта система питания не нуждается в разработке какого-либо меню, а тем более, подсчете калорий. Потому сидеть с калькулятором, часами высчитывая калорийность тех или иных блюд не придется.

В качестве дополнительного бонуса при жесткой питьевой диете станет серьезная экономия. Составление меню не потребует больших затрат средств, как, к примеру, при кето- или LCHF- диетах, где нужно покупать жирные и дорогие сорта свинины, говядины, птицы и рыбы. Большинство из нужных компонентов приготовления блюд питьевого меню можно отыскать на полочках практически любого холодильника.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на такое количество положительных моментов, у такого типа похудения есть целый ряд своих недостатков, а также возможных последствий. Все это обязательно нужно учитывать прежде, чем приступить питаться именно так. Кроме всего, всегда надо учитывать также медицинские противопоказания. Игнорирование этого может привести к серьезным нарушениям здоровья. Потому сперва сходите к своему лечащему врачу, сдайте анализы и пройдите тесты, только после этого можно начинать диету.

Медицинские запреты
  • Цистит.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.
  • Общее ослабление организма.
  • Беременность, а также вскармливание ребенка грудью.
  • Патологии печени (включая ожирение) и почек.
  • * Психоневрологические проблемы.
  • Гипертония или гипотония.
  • Варикозное расширение вен.
  • Склонность к тромбофлебиту.
  • Отеки.
  • Диабет.
  • Туберкулез.
  • Возраст до 18 или после 65 лет.
Возможные побочки

Любое изменение в привычном режиме, это сильный стресс для нашего тела. Тем более, если предполагается голодание только на жидких компонентах. Нужно понимать, что утрата клеток в некоторых органах может оказаться совершенно необратимой. После подобной диеты, тем более, если организована она неверно или затянулась дольше допустимого времени, некоторые органы могут утратить более трех четвертей свой работоспособности.

  • Токсические вещества в организме накапливаются, однако этого не происходит в полых органах, вроде кишечника. Это распространенный миф. Потому, чтобы очистить его от шлаков, достаточно будет принять слабительное или перейти на питьевую диету всего на день или два. В течении месяца там просто нечему будет очищаться.
  • Многие говорят, что после нескольких дней такого стиля питания может выделяться слизь. Это плохой знак, ведь она может свидетельствовать о воспалительных процессах и повреждениях органов.
  • Белый налет на языке, появляющийся на второй-третий день говорит о нарушениях в пищеварительном процессе, что вполне может привести к дуодениту или гастриту.
  • Если придерживаться питьевой диеты тридцать дней, то слизистые желудка и кишечника могут вовсе атрофироваться. Тогда восстановить их после завершения курса будет очень сложно, долго, а порой совершенно невозможно. Причем принимать твердую пищу весь восстановительный период просто не получится.
  • Ввиду большого количества разнообразных соков, что входят в меню питьевой диеты, возможно развитие пищевой аллергии.
  • Кожа после такой диеты теряет блеск, ведь организм совсем не получает жиров. Она тускнеет, теряет здоровый цвет, могут возникнуть трещины, высыпания, раздражения.
  • Недостаток белков при такой диете может вызвать нарушения в кроветворении. Так развивается анемия, заодно нарушается иммунная и репродуктивная системы.
  • Могут появиться так называемые голодные отеки. Обилие жидкости приведет к ее задержке в тканях, потому и вес при этом будет теряться неохотно. Каждый слышал термин «пухнуть с голоду», именно это может происходить с вашим телом при переизбытке жидкости при отсутствии твердой пищи.

Обычно авторы подобных систем питания советуют четко следить за своим стулом. Однако на деле особо следить будет не за чем. При самом худшем раскладе вас обязательно будет ожидать либо полное его отсутствие первые несколько дней, либо ждет профузная диарея. Если понос затягивается, нужно сразу же обратиться к врачу, иначе от таких последствий придется потом лечиться всю оставшуюся жизнь.

Как организовать жесткую питьевую диету: что можно и нельзя

Хорошенько обдумав все за и против этого типа похудения, можно начинать разбираться, как же именно стоит переходить к выполнению условий питьевой диеты. Начинать ее лучше всего под наблюдением врача, хотя медики редко допускают нечто действительно настолько кардинальное. Тем не менее, стоит предупредить своего врача о том, что вы собрались перейти на питьевое меню, чтобы при возникновении побочных эффектов он точно знал, что делать.

Правила диеты

На самом деле правил не так много, но они достаточно жесткие. Изучите их перед тем, как решаться на такой шаг. Вполне возможно, что-то из них вас просто не устроить или вы не сможете это реализовать на практике.

  • За все время диета нельзя ничего жевать.
  • Контроль за своим стулом обязателен. Если возникает диарея или запор, диету придется прервать до восстановления пищеварения.
  • Чтобы не просыпаться с отеками всего тела, последнее питье должно быть не позже, чем за два часа до ночного отдыха.
  • Регулярные консультации с врачом – это обязательное условие.
  • Максимально разнообразьте рацион, однако применяйте только продукты и блюда из разрешенного списка.
  • Объем жидкости, что вы потребляете за день, должен быть не больше пяти литров, включая полтора-два литра чистой воды.
  • Одна порция «еды» должна соответствовать одному стакану (200 граммов).

Учтите, что считать калории все же придется, хотя и минимально. Дневной рацион должен состоять приблизительно из 1200 килокалорий. Однако вполне допустимо увеличение этого количества на 100-200 единиц, не больше.

Какие продукты можно употреблять

  • Чистая вода, не кипяченая.
  • Соки (фруктовые, овощные, ягодные). Однако нужно помнить, что это не могут быт пакетированные продукты из магазина. Оперировать придется только собственноручно приготовленными, свежевыжатыми вариантами.
  • Все виды чая (черный, травяной, зеленый, белый).
  • Компоты без подсластителей.
  • Овощные, мясные, рыбные бульоны из нежирных сортов (курица, телятина, кролик, индейка, кета, тунец, треска, скумбрия).
  • Крем-супы и супы-пюре.
  • Молоко, молочнокислые продукты (ряженка, кефир, простокваша, йогурт).
  • Смузи.
  • Кисель.
  • Какао.

Запрещенные продукты

  • Вся твердая пища.
  • Лимонады, газированные напитки, пакетированные соки.
  • Кофе.
  • Сахар, а также разные подсластители.
  • Фастфуд.
  • Жевательная резинка.
  • Спиртные напитки.
  • Масла любого происхождения.
  • Натуральный мед.
  • Мороженое или замороженные соки.
  • Бульоны на жирной свинине, баранине, птице, рыбе.
  • Рассолы и маринады.
  • Высокожирные молочнокислые напитки.
  • Пряности, специи.

Подготовка и вход в диету

Просто так взять, проснуться утром и приступить к питьевой диете нельзя. Это может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья. Потому наше тело обязательно придется предварительно подготовить. Вхождение следует сделать постепенным и плавным, например, таким как расписано ниже, за шесть дней.

День первый
  • Завтрак: более жидкая кашка, чем обычно.
  • Обед: привычный.
  • Ужин: привычный.
День второй
  • Завтрак: совсем жиденькая кашка.
  • Обед: привычный.
  • Ужин: легкое картофельное пюре без масла или молока.
День третий
  • Завтрак: жидкая каша.
  • Обед: крем-суп.
  • Ужин: овощное пюре.
День четвертый
  • Завтрак: ряженка или кефир.
  • Обед: мясной бульон.
  • Ужин: пюре из фруктов.
День пятый
  • Завтрак: кефир или йогурт.
  • Обед: куриный бульон.
  • Ужин: смузи или зеленый коктейль.
День шестой
  • Завтрак: молоко.
  • Обед: бульон из свежих овощей.
  • Ужин: зеленый чай.

Виды питьевых диет для похудения + примерное меню

Существует несколько разных видов питьевой диеты, основным критерием которой является ее длительность. Давайте разберемся, какие особенности имеет каждая из них.

На 3 дня

Если нужно очень быстро утратить три, а то и четыре килограмма, тогда такой вариант подойдет как нельзя лучше. Настолько жесткие ограничения соблюдать допустимо исключительно совершенно здоровым, активным физически людям. Тут все будет максимально жидким, а также маложирным и низкокалорийным.

  • Сладкие соки из меню исключаются.
  • Нельзя пить густые напитки, вроде кефира или ряженки.
  • Крем-супы и супы-пюре в рацион не входят.
  • Бульоны можно применять только овощные, без мякоти.

Схема очень проста, но сперва нужно обязательно пройти подготовку. Далее потребуется выпивать по 8 стаканов чистой воды в сутки, а также добавлять к ним по три стакана зеленого или травяного чая. В напиток можно добавлять молоко, а виды самого напитка варьировать (ромашка, чабрец, зверобой, липа, малина) для разнообразия. Это трудный трехдневный марафон, но он позволит быстро избавиться от нескольких килограммов, а заодно перезапустить все системы организма.

На 7-14 дней

Это меню рассчитано на семь дней интенсивного питьевого очищения. Если выдержать долго на одном питье не получается, можно сделать свой рацион «полосатым». Для этого один день нужно делать питьевым, а второй овощным. Понятно, что длительность диеты тогда увеличится до двух недель.

Понедельник – молочный
  • Завтрак: молоко.
  • Обед: ряженка.
  • Полдник: простокваша.
  • Ужин: кефир.
Вторник – бульонный
  • Завтрак: овощной.
  • Обед: свекольный.
  • Полдник: мясной.
  • Ужин: рыбный.
Среда – соки
  • Завтрак: грейпфрутовый.
  • Обед: апельсиновый.
  • Полдник: томатный.
  • Ужин: яблочный.
Четверг – чайный
  • Завтрак: зеленый.
  • Обед: черный.
  • Полдник: мятный.
  • Ужин: липовый.
Пятница – кисельный
  • Завтрак: ягодный.
  • Обед: фруктовый.
  • Полдник: овсяный.
  • Ужин: молочный.
Суббота – компоты
  • Завтрак: ягодный.
  • Обед: рисовый.
  • Полдник: яблочный.
  • Ужин: узвар.
Воскресенье – соки
  • Завтрак: вишневый.
  • Обед: сливовый.
  • Полдник: гранатовый.
  • Ужин: морковный.

При этом продукты можно брать любые, кроме картошки, в которой очень много крахмала. Питайтесь часто, но небольшими порциями, при самом минимуме соли. Жарить категорически воспрещается. Утратить за семь дней можно до пяти килограммов. Главное очень тщательно следить за стулом, да и за общим состоянием здоровья.

На 30 дней

Если нет медицинских противопоказаний, то такую диету можно продлить не только на две недели, но и на месяц. Однако придется очень четко следить, чтобы не было серьезных побочных эффектов. Для этого можно просто взять меняю на одну неделю и повторить его четырежды. Однако оптимально все же выбирать более щадящий вариант – полосатую питьевую диету. То есть, чередовать питьевые дни с овощными.

Учтите, что при этом варианте нужно обязательно добавить количество приемов пищи. Мало того, что и при двухнедельном питьевом голодании лучше ввести 5-6 приемов пищи, вместо стандартных четырех. В таком жестком случае лучше увеличить это количество до 7 или даже 8. Так удастся лучше справиться с одолевающим желанием пожевать что-то.

Выход из питьевой диеты

Точно также, как подготовка, выход из пищевой диеты должен быть тоже медленный, осторожный и постепенный. Причем, чем дольше вы обходились только одним питьем, тем длительнее должен быть выход. К примеру, если вы придерживались такого режима месяц, то менее чем за двадцать дней правильно выйти не получится.

1-5 день
  • Завтрак: жидкая каша.
  • Обед: питье.
  • Полдник: питье.
  • Ужин: питье.
6-11 день
  • Завтрак: твердый сыр или овощной салат.
  • Обед: мясной или рыбный фарш.
  • Полдник: рыба небольшими кусочками на пару или отварная.
  • Ужин: питье.
12-20 день
  • Завтрак: твердый сыр или овощной салат.
  • Обед: мясной или рыбный фарш, крупы, каши.
  • Полдник: макаронные изделия или картофельное пюре с мясом или рыбой.
  • Ужин: овощи или фрукты, питье.

Советы, как не сорваться

По отзывам жесткая питьевая диета является очень строгой и мало кто может выдержать такой режим питания. Потому срываются с нее люди намного чаще, чем в иных случаях. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогут справиться с задачей.

  • Постарайтесь найти для себя очень хорошую мотивацию. Только таким способом можно пройти все лишения, чтобы достичь результата. Можно повесить на стенку фото себя в стройном виде или заветное число килограммов, а на крайний случай снимок звезды, на которую вы хотели бы быть похожими.
  • Запивайте нестерпимое ощущение голода любым напитком на выбор. Не ограничивайте себя в питье. Правда, перебарщивать тоже нехорошо. Но если совсем невмоготу, то вполне допустимо выпить одну или две лишние чашки чая.
  • Заручитесь поддержкой и пониманием близким. Если вам это не удастся, то неблагоприятная обстановка дома может спровоцировать новый срыв. Поговорите с родными, они обязательно должны понять вас и не демонстрировать фастфуд, конфеты и прочие любимые ранее лакомства.

При большом желании человеческий организм может справиться с любой задачей. Потому стоит только очень сильно захотеть, а все остальное обязательно сложится, как нужно.

Результаты после жесткой питьевой диеты

Во время диеты такого плана нельзя полностью прекращать физические нагрузки, если вы активно тренировались раньше. Нужно сократить их, но не отказываться полностью. При активном образе жизни, занятиях спортом, можно за неделю сбросить до пяти килограммов, а за месяц все семь-десять. Этот показатель актуален для молодых людей до 25-30 лет. В более старшем возрасте он может быть значительно скромнее, всего 3-4 и 5-7 килограммов соответственно.

www.fitnessera.ru

Питьевая диета на 7 дней: меню, результаты, рецепты

Современные глянцевые журналы, таблоиды упорно твердят, что в моде стройные, спортивные девушки. Далеко не каждая дама может похвастаться завидной фигурой. Эта статья поможет сделать сказку былью. Речь пойдет о таком хитром способе избавления от лишнего веса и очищения организма как питьевая диета.

Суть диеты

Она одна из самых результативных, благодаря тому, что наполовину уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт и избавляет организм от нагрузки по пережевыванию продуктов. Секрет прост – пища употребляется исключительно в жидком виде. Но это утверждение ни в коем случае не значит, что на протяжении диетного интервала человек будет пить одну воду. Познакомимся поближе с основными правилами.

Основные правила:

  • За три дня до диеты старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, тем самым подготавливая организм и прочищая его.
  • Также откажитесь от сладкой и жирной пищи, алкогольных, газированных напитков.
  • Каждый день необходимо выпивать минимум литр чистой воды, но ни в коем случае не перед сном, иначе можно встретиться с проблемой отечности кожи.
  • Рекомендуется принимать витамины на протяжении всего промежутка похудения.
  • Продолжительность подобного режима питания составляет неделю.
  • Для максимального эффекта похудения можно увеличить длительность до трех недель, однако нужно смотреть по состоянию здоровья.
  • В середине недели нужно сделать разгрузочный день, т.е. употреблять только воду в этот день.
  • Повторять диету снова можно только через месяц.

Продукты потребления.

Одним из важных критериев в этом процессе – подбор съестных припасов. Обнародуем список того, что можно употреблять:

  • Натуральный йогурт или простокваша.
  • Обезжиренный суп-пюре негустой консистенции.
  • Натуральные соки из фруктов, овощей, ягод. На первом месте апельсиновый или грейпфрутовый, так как они больше всего активизируют организм и заряжают человека энергией.
  • Молоко, кефир, ряженка, сыворотка и другое кисломолочное питье не жирнее 2%.
  • Бульоны овощные, рыбные, мясные, куриные с маленьким процентом жирности.
  • Чай, какао без сахара.
  • Кисель, компот из свежих, сушеных ягод.
  • Минеральная вода без газа.

И, главное, весь провиант не должен содержать красителей и консервантов, иначе от подобного способа похудения и прочистки организма не будет никакой пользы, и вы ещё больше засорите тело шлаками.

Запрещенные продукты.

В свою очередь, исключите из рациона следующее:

  • Еда в твердом виде.
  • Алкогольные напитки.
  • Газировка.
  • Сладости.
  • Жирная пища.
  • Сахар, растворенный в воде (сироп и другая подслащенная жидкость).

Несколько слов об арбузе.

Можно ли употреблять арбуз при питьевом похудении? Вопрос, который может поставить в тупик. Диетологи не запрещают введения небольшого количества сладкой ягоды в рацион, несмотря на то, что его все же нужно пережевывать. Однако увлекаться им не стоит, поэтому два раза в неделю утром съешьте пару долек арбуза, но не на ночь.

Противопоказания.

Для такого жесткого процесса похудения есть противопоказания, которые нельзя обойти стороной:

  • Заболевания почек.
  • Варикоз.
  • Повышенная раздражительность и неустойчивая психика.
  • Период лактации.
  • Беременность.
  • Менструация. Это противопоказание не считается категоричным, однако медики советуют не подвергать себя стрессу в и так непростые дни. Так как женщина теряет большое количество жидкости, ему необходимо много питательных веществ.
  • Гастрит и другие нарушения пищеварительной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Выход из диеты.

После такого стресса для организма необходимо постепенно перестраиваться в привычный ритм жизни. Выход должен быть плавным, и занимает он даже больше времени, чем семидневный питьевой режим.

Для начала в первые три дня съедайте на завтрак овсяную кашу или мюсли, а обед и ужин оставьте без изменений. Либо можете заменить овсянку фруктами, главное, не загружать перевариванием сложной еды желудок.

Последующие четыре дня поменяйте меню обеда, добавив туда овощной суп (см. также рецепт овощного супа для похудения) с добавлением крупы (гречка, рис, перловка). На завтрак продолжайте есть овсянку, а на ужин оставьте жидкую пищу. Постепенно увеличивайте количество твердой пищи, возвращаясь к привычному рациону. Но не переусердствуйте, если не хотите вернуть надоедливые килограммы назад.

В последнюю очередь включайте в него белковую пищу.

Результаты.

Основная цель, из-за которой прибегают к диетам – избавление от лишних килограммов, и лишь во вторую очередь – это желание очистить организм. Поэтому перед тем как начать диету, многие хотят узнать каких результатов они могут достичь. Ознакомьтесь с возможностями диеты:

  • Потеря в весе за один день до 2 кг.
  • За неделю до 8 кг.
  • За месяц от 10 до 15 кг.
  • Уменьшение желудка в размере.
  • Очищение организма уже после пяти дней.
  • Избавление от шлаков и токсинов.
  • Разрушение подкожной жировой прослойки.

Нестандартные разновидности питьевых диет

Помимо классической семидневной диеты существует несколько ее вариантов. Поговорим о самых известных:

  1. Шоко-питьевая. Для любителей сладкого, которые и суток без него не могут обойтись, придумана лазейка. Речь пойдет не о плитке шоколада, характерной для простой шоколадной диеты. Главным ингредиентом здесь выступает какао. Основной принцип диеты – распитие чудо-средства в размере 5–7 кружек за один день. Просто смешайте 250 мл какао с молоком жирностью 1%. Продолжительность курса составит от 3 до 7 дней. Можно потерять в весе до 8 килограмм.
  2. Жесткая питьевая диета. Самая сложная из этого вида диет, но в то же время самая прогрессивная. Объясняется этот факт повышенной протяженностью диетного процесса в целый месяц. На протяжении этого периода можно употреблять те же самые жидкости, что и при классической диете, но в большее количество дней. Не забывайте про прием витаминов! Результат – полная чистка организма, разрушение подкожной прослойки жира, минус 10—15 кило. Подробнее об этой диете — читайте тут.

Меню на 7 дней

Вооружившись багажом начальных знаний, начнем активное преображение и изменение себя, рассчитанного на 7 дней. Есть возможность прибегнуть к монодиете – всю неделю употреблять только один разрешенный жидкий продукт, например, суп-пюре, кефир, кисель и т.д. Но вы можете и всячески миксовать семидневное меню – выбор за вами. Вот пример того, как можно разнообразить скудный рацион. Меню рассчитано на три приема.

Понедельник.

  1. Свежевыжатый яблочный сок 500 мл.
  2. Томатный сок 300 мл смешать с мелко нашинкованной петрушкой и добавить шепотку соли. Выпить в обед.
  3. Две кружки компота.

Вторник.

  1. Литр йогурта.
  2. Куриный бульон, зелень по вкусу.
  3. Кисель из ягод.

Среда.

  1. Ряженка.
  2. Молоко.
  3. Рыбный бульон.

Четверг.

  1. Какао две кружки.
  2. Кипяченое молоко.
  3. Грибной суп-пюре.

Пятница.

  1. Смешать пол-литра молочной сыворотки и аналогичное количество ананасового сока.
  2. Кефир.
  3. Любой смузи по вкусу.

Суббота.

  1. Клюквенный напиток.
  2. Овощной суп-пюре.
  3. Мандариновый сок.

Воскресенье.

  1. Витаминный коктейль из банана, земляники и черники с молоком.
  2. Две дольки арбуза.
  3. Виноградный сок.

Не забывайте выпивать за сутки два литра воды. Также попробуйте в одни из диетных суток устроить себе питьевой день, то есть в течение дня пить только чистую воду.

Изысканные рецепты

Вот несколько шикарных рецептов, которые покажут то, что диета может быть вкусной:

Банановый коктейль с корицей и медом.

Очистить, порезать банан на несколько частей. Примешать 150 мл молока, столько же йогурта с нулевым процентом жирности и одну чайную ложечку мёда. Взбить, перелить в стеклянный сосуд, сверху посыпать корицей.

В следующей статье мы расскажем о пользе корицы для похудения.

Кокосовый напиток.

Взять соевое молоко 300 мл, туда же подложить три столовых ложки кокосового молока, столько же – обезжиренного творога, и две – кокосовой стружки (можно нарезать свежий кокос кубиками примерно 100 грамм). Взбиваем полученную консистенцию и напиток готов!

Коктейль «Витаминный рай».

Режем на куски банан, кладем в шейкер вместе с горсткой свежей или замороженной клубники и ежевики. Заливаем стаканом грейпфрутового сока, полстакана апельсинового. Смешать ингредиенты.

Коктейль «Зеленое яблочко».

200 мл кефира смешать с яблоком, потертым мелко до состояния пюре, полученную массу взбить миксером и дополнить шедевр листочком мяты и горстью грецких орехов.

Также рекомендуем другие коктейли для похудения, которые описаны здесь.

Напиток «Стройная фигура».

Столовую ложку корицы и имбиря смешать с щепоткой красного перца. Всю смесь высыпать в стакан с кефиром. Выпивать на завтрак и перед сном.

Мохито.

10 г листьев свежей мяты нарезаем мелко и заливаем 500 мл холодной воды. Кладем к этой смеси нарезанный колечками лайм, добавляем кусочки льда и взбиваем в шейкере. Украшаем листиками мяты. Кстати, мята помогает похудеть.

Нежный смузи.

  1. Морковь и яблоко растереть на мелкой тёрке до состояния кашицы, залить стаканом йогурта, добавить 200 грамм кубиков льда, перемолоть консистенцию.
  2. Четыреста грамм клубники, пару киви, два персика отделить от косточек, залить 0,5 литрами апельсинового сока, вспенить в миксере.
  3. Четверть дыни отделить от шкурки и семечек, промыть, нарезать кубиками, добавить смородины, 450 миллилитров йогурта, перемолоть в кухонном комбайне и залить смесь персиковым соком.

Суп-пюре.

Обжарить мелко нарезанные шампиньоны 150 грамм. Добавить к ним 3 нарезанные картофелины, репчатый лук. Потушить все вместе на слабом огне, а затем довести до состояния пюре в кухонном комбайне.

Холодные кубики.

В качестве сладости можно заморозить сок в морозильной камере и потом использовать ледяные кубики как леденцы.

Питьевая диета (видео-советы)

Изучив досконально этот вид диеты, решите для себя, готовы ли вы к таким переменам в еде. Для одних женщин именно этот вид диеты показался действенным, а кто-то не выдержал. Вопрос диеты является сугубо индивидуальным. Красота требует жертв, и красивая фигура к этому тоже относится. Худейте безболезненно!

diets-10.ru

Питьевая диета на 7 и 30 дней. Меню, отзывы, результаты.

Рецепт питьевой диеты для похудения на 7 и 30 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 7-15 кг

Срок применения - 30 дней

Одна из основных проблем современного человека – лишний вес. По статистике каждый человек в среднем хотя бы 2-3 раза в жизни сидел на диете. В последнее время особое распространение приобретает питьевая диета. Сайт fotodiet.ru советует обратить на нее особое внимание, так как она не только позволяет похудеть, но и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

 В основе питьевой диеты (как уже ясно из названия) – употребление только жидких продуктов. Ваш ежедневный рацион должны составлять чай, кофе, соки, молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, и, конечно же, вода – то есть, все то, что можно пить. За день можно употреблять достаточное количество продуктов, однако, помимо этого, следует помнить – на протяжении дня необходимо выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Конечно же, как в любой диете, есть и некоторые ограничения – прежде всего, разумеется, это твердая пища. Кроме того, нельзя в блюда добавлять сахар (сахарозаменитель), мед, острые приправы, масло. Молочные и кисломолочные продукты разрешены, но при этом жирность их должна быть умеренной.

Продолжительность диеты составляет 30 дней, а это довольно длительный срок, за время которого в вашем организме произойдут довольно значительные изменения.

Прежде всего – это глубокое очищение организма. Однако необходимо понимать – резкий отказ от твердой пищи – стресс для организма. Возможны проблемы с пищеварением, в некоторых случаях проявляется вялость, апатия. Но пройдет несколько дней, и вы привыкните к исключительно жидкой пище

На первом этапе диеты /7-10 дней/ происходит активное очищение кишечника. На следующем этапе (следующие 10 дней) происходит очищение таких органов, как печень и почки. Отмечу, что на протяжении всей диеты можно чувствовать некоторый дискомфорт – очищение организма не будет легким и безболезненным. Питьевая диета позволяет провести глубокую чистку всего организм – вплоть до клеточного уровня. Из организма буквально «вымываются» годами накапливавшиеся там вредные вещества, шлаки.

Главное – правильно составьте рацион. Употребляйте овощные супы-пюре и бульоны, большое количество соков и чая. При этом ни в коем случае не следует использовать соки консервированные – в них содержится чрезмерное количество сахара. Отдавайте предпочтение лишь свежевыжатым сокам и компотам. Не употребляйте сладкие газированные напитки – они могут нанести лишь вред организму. И уж тем более не поспособствуют похудению.

Продолжительность диеты должна быть не менее 30 дней – тогда результат станет заметен. При этом крайне важно следить за собственным здоровьем. Например – стул должен быть ежедневным. Слабость может быть лишь в первые несколько дней диеты – постепенно она исчезнет. Если же по каким-то причина вам трудно сидеть  на диете столь длительный срок, существует  вариант питьевой диеты, который рассчитана на 7 дней. От основной диеты он отличается только продолжительность, все остальные рекомендации необходимо так же строго соблюдать.

Список разрешенных продуктов на питьевой диете:

- бульоны /в том числе и мясные, овощные, куриные, но только самостоятельного приготовления /кубики и пакеты не использовать/;

-  разнообразные компоты и кисели;

- свежевыжатые соки /предпочтительно с мякотью/ из фруктов и овощей /пакетированные соки запрещены/;

- молочные продукты в жидком виде /молоко,  кефир, ряженка и др./ желательно не более 2% жирности;

- чай, кофе, фруктовые чаи, но без сахара и сахарозаметителей;

- чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5-2 литров в сутки;

 - алкоголь во время диеты пить не рекомендуется.

- при проблемах со стулом можно использовать овощные бульоны вместе с овощами, предварительно пропустив все это через блендер.

Желательно, что бы количество приемов пищи было не менее 5 – 6 раз в день.

Меню питьевой диеты на 7 дней.
Понедельник молочный день: питьевой йогурт, ряженка, молоко, кефир / для все жирностью не более 2%./
Вторник суповой день: супы-пюре, овощные, рыбные и мясные бульоны.
Среда соковый день: компоты, свежевыжатые соки их несладких фруктов и ягод.
Четверг  кисельный день: ягодные и фруктовые кисели. Плоды используются только свежие.
Пятница компотный день: фруктово-ягодные компоты, сухофрукты можно добавлять тоже.
Суббота овсяный день: кисель на основе овсянки.
Воскресенье повторить молочный день.

На 7 дневном варианте диеты можно без труда похудеть на 3-6 кг.

Меню питьевой диеты на 30 дней.

Меню диеты на каждый день вам предстоит составлять самостоятельно в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. При этом нельзя забывать, что все продукты должны быть в жидком виде. Обязательным является прием супа-пюре хотя бы один раз в день. В остальное время вы можете использовать разрешенные продукты из списка. Ниже приводится вариант примерного меню на 1 день.

Одно из правил любой диеты – важно не только соблюдать правильный ее режим питания, но и суметь правильно вернутся к нормальному рациону. Выход из питьевой диеты может быть довольно сложным – ведь за 30 дней организм несколько «разленился». Поэтому на первых порах количество твердых блюд в рационе должно быть большим– иначе возможны серьезные нарушения в работе желудка и кишечника.

Если вы сидели на питьевой диете 7 дней, то выход из диеты должен занять у вас 14 дней, при 30-дневном варианте диеты выход затянется на 1-2 месяца.

Основные правила выхода из питьевой диеты:

- первую неделю выхода введите на завтрак жидкую слизистую кашу;

- на второй неделе на завтрак можно съесть одно яйцо или бутерброд с сыром, в обед вместо супа можно использовать  кашу без масла;

- с третье недели на ужин можно добавить свежие овощи или фрукты;

- с четвертой недели в обед можно съесть мясное или рыбное блюда с салатом;

- с пятой недели можно устраивать один разгрузочный жидкий день раз в неделю, например в понедельник, жиры и сладости исключаются.

Отзывы и результаты. Питьевая диета весьма результативный и популярный метод похудения который позволяет сбросить от 3-5 кг лишнего веса,  при 7 дневном варианте диеты и до 15 кг лишнего веса при 30-дневном. Еще один не менее важный результат - это очистка организма от шлаков и токсинов. Однако, использовать диету более 30 дней подряд не стоит. Отсутствие  твердой пищи более длительный срок – опасно для организма. Поэтому постоять  диету можно не ранее чем через 6 месяцев. Важное замечание — ежедневно следует следить за стулом —  если он отсутствует или появилась непрекращающаяся диарея, значит, питьевая диета вам не подходит и ее следует прекратить.

Противопоказания. Как и большинство диет, питьевая диета также имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как сеть на диету (причем – на любую), нелишним будет обследоваться у специалиста. В частности, питьевая диета противопоказана лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердца, диабетом и онкологическими заболеваниями. Кроме того, такой принцип питания противопоказан при склонности к отекам – то есть, тем, у кого есть какие-либо проблемы в работе почек и сердца.

Если вы все же готовы к питьевой диете, есть простой способ сделать ее менее «стрессовой» для организма. Необходимо начинать ее постепенно – то есть, в течение нескольких дней снижать количество твердых блюд в рационе. Но, все же отсчет начала диеты придется начинать со дня, когда твердая пища была полностью исключена из рациона.

Отзывы с форума: "Я 2 раза сидела на питьевой диете, и оба раза очень и очень удачно. По моим наблюдениям я поняла, что диета больше призвана для очищения организма для последующего похудения. Но и как самостоятельный способ сбросить килограммы она очень даже неплоха. Плюс ко всему очистилась кожа. Стоит упомянуть о результатах: первый раз начальный вес был 88 кг (по правде сказать, довольно большой), после 2-ух недель питьевой вес уже стал 80! Счастью не было предела. Но так как я по глупости не соблюла выход с диеты, то ко мне вернулись 3 кг. Суммарная потеря веса составила 5 кг, что я считаю хорошим результатом для 2-ух недель. Второй раз я обратилась к ней уже через полтора года с начальным весом около 75-и кг. После 3-х с половиной недель диеты мой вес составлял уже 69 кг. Результат был не на столько впечатляющим, как при первом заходе, потому как мой вес уже начал потихоньку входить в норму. В этот раз я сделала все по-человечески, с выходом и физ. нагрузками. Из-за пришедшей воды ко мне вернулся всего один килограмм.
Все бы было очень хорошо, если бы не было очевидных противопоказаний. Если у Вас какие-либо проблемы с почками, то лучше сразу забыть о таком методе похудения. Остальным же нужно помнить, что соблюдать питьевую диету можно лишь не более 2-ух недель без ущерба для здоровья. Продлевать период похудения на воде можно только на свой страх и риск, разумеется, исходя из возможностей своего организма. "

Смотрите так же: водная диета для похудения.

 

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru


Смотрите также